Започнах да пробвам, когато бях на 12, за мен беше като наркотик, като за всички започна нормално, но с годините ескалира до по-екстремни неща, на 21-годишна възраст разбрах, че не мога да държа ерекция, защото това момиче беше твърде „нормално“ за мозъкът ми, дори и наистина да я харесвах, бих могъл да правя секс само ако мисля за порно, а това не ми се струва нормално, затова направих проучване nofap и започнах възстановяването си
в продължение на 2 години правих драстични промени всеки ден, ще спра да ям за 5 дни! за да отслабна, ще спра студеното пуене, но това така и не се получи
и сега като погледна назад, аз наистина разбирам защо това не работи, всеки път, когато спрях да фапирам, това беше само за една седмица или 2, след това щях да се върна с още по-лошо порно и повече загубено време.
В началото на тази година избрах да започна да чета книги отново и се принудих да направя това, две книги, които ми помогнаха много да се справя с това, което правех, са „12 правила за живота“
и „атомни навици“
защо бях депресиран? защо исках да умра? , има ли нещо, което мога да променя, дори и малко, за да се усъвършенствам само малко?
отговорите бяха достъпни, ако бях достатъчно смел да си задам въпросите, много от нас живеят цял живот, страхувайки се да си зададем въпроси, които ни плашат.
Може би ще разберем, че все пак не сме жертви и това е много страшно нещо да кажем на някой, който от години се държи като жертва.
Така че реших да започна от малко и да работя нагоре по стълбата и крайната ми цел беше да спра да бъда депресиран.
не ми пукаше за финалната линия, просто искрено се наслаждавах на всяка стъпка, след като зададох въпроси на mysef като
какво мога да направя, за да подобря живота си бавно, след това отговорих на въпроса и продължих да правя нещата:
Започна да се събужда в 8, без значение каква е причината (сън в 12, събуждане в 8 всеки ден)
Премахнах цялото порно съдържание от моята среда
инсталиран софтуер за защита на деца на моя компютър
спря да използва instgram и facebook
Присъедини се към група за отчетност относно раздора (извикайте на ethan, diz, xen)
ограничено използването на приложения, за които знам, че съдържат задействащ материал (9gag, tiktok)
грижа за себе си повече (грижа за кожата, грижа за косата)
Уверете се, че поддържам стаята си чиста
Яде само в кухнята
Съсредоточено е върху приемането на салата при всяко хранене и по 1 плод при всяко хранене
Ходенето / бягането ежедневно (докато слушате аудиокниги) няма значение колко време понякога дори 10 минути
Украси стаята ми повече
ходи на терапия всеки месец
Никога не съм пропускал доза от моите антидепресанти
ограничено пиене само веднъж седмично
разговарях с хора, които искаха най-доброто за мен ПОВЕЧЕ (родители или приятели)
Имам дрехи, които ми прилягат СЕГА дори когато знаех, че отслабвам и че няма да се поберат след 2 месеца
Усмихваше се по-често
Написа още стихове
Купих добър парфюм
Наистина си простих за грешки от миналото
каза ДА на ВСЕКИ шанс за социално събиране, дори ако всяка кост в тялото ми не искаше да отиде.
Сигурен съм, че досега повечето от вас се чудят, „за какво, по дяволите, говориш? ”Кой се чука, ако ядете в кухнята или в спалнята си
това няма да повлияе на fapping или депресия; и вие сте прав, ВСЯКА една от тези промени сама по себе си не би направила АБСОЛЮТНО нищо, за да ви попречи да се провалите
и не би ме спрял да искам да се самоубивам всяка вечер; но заедно тези малки промени са причината да мога да кажа с абсолютна сигурност, че това
щастлив съм и вече не съм пристрастен към мастурбацията и порнографията.
Всяка промяна сама по себе си няма значение, но заедно те формират модел на поведение, който изгражда някой, който се грижи за себе си
някой, който СЕ ОБИЧА
и това наистина е вашият отговор. започнете да правите малки промени днес, задавайки си същите въпроси и достатъчно скоро ще започнете да виждате ден 50 и повече
на вашите гишета ще започнете да виждате напредък.
искаш да знаеш моите суперсили? сега спя добре, щастлив съм и не бих заменил това чувство за света.
благодаря за четенето, надявам се, че това помага на някого.
LINK - Пристрастен от 12-годишен, започнах пътуването си преди 2 години, сега за първи път ден 50
;