Въведение
Най-накрая достигнах целта си да поддържам от P и M за 150 дни. Започнах да се занимавам с PMO по време на първата си година в гимназията (завършвам колеж през следващата година), че е лудост да се връщам назад и да осъзная, че през всичките тези години това са първите 150 дни, в които оставих тези неща. Пиша това, за да накарам другите да започнат NoFap или да продължат пътуването си по този път, тъй като през 150-те си дни бях мотивиран от всички останали хора на този уебсайт. През последните месеци научих много за себе си и искам да споделя някои от личните си съвети, за да продължите и вие.
(Моля, извинете моя английски, че не съм много добър)
История
Като начало не разбрах колко вреден е PMO, докато не стана твърде късно. В моя случай бях запознат с него от мои връстници, които ми създадоха впечатлението, че е нормално да се занимавам постоянно с тези неща и така го направих. По време на целия ми първокурсник - края на старшата година, PMO беше нормална рутина за мен на практика всяка седмица през тези 4 години. Не знаех, че това е проблем до първата ми истинска връзка. Преди тази връзка имах много опит с други момичета, но никога не се чувствах напълно готова за секс. По това време бяха около 6 месеца след тази връзка, ние бяхме правили устни само през по-голямата част от това време и докато и двамата не се почувствахме достатъчно готови за секс. Когато се стигна до истинската сделка, нямах отговор на нищо, което тя направи, което ме обърка, защото и преди сме правили устни без проблеми. В крайна сметка опитахме още 4 или 5 пъти със същите резултати. Тази връзка в крайна сметка приключи и аз бях истински съсипан, чувствах се толкова сам и мъртъв след всички ситуации, не бихте повярвали на всички мисли, които ми минаха през главата в този момент. Мислех, че съм счупен завинаги, направих много изследвания за това и попаднах на този уебсайт NoFap. Това беше моят момент на истинско обяснение за случилото се с мен. Започнах да се опитвам да стартирам NoFap ивици, но се провалях отново и отново безброй пъти, тогава осъзнах колко силен е бил навикът. (Отне ми повече от година) Но този път знаех, че не мога да продължа повече и трябваше да направя промяна и да се вдигна от тази бъркотия. Ще обясня как го направих в тези кратки 3 прости стъпки, за да се опитам да помогна на всеки, който минава през тази бъркотия.
Как го направих в 3 прости стъпки
1) Журналиране - Исках да се уверя, че си спомням причината, поради която исках да спра PMO по време на пътуването си, така че първото нещо, което направих, беше да си купя малка тетрадка и да напиша причината си защо на първата страница, на следващите страници просто записах чувствата си и нещата, които се случват във връзка с моя PMO и просто записах всички малки неща, които можех да забележа, че се случват. Това беше много полезно, тъй като можех просто да прегледам писанията си, ако се почувствам зле този ден. Запазих тази книга на много сигурно място, така че само аз знаех къде е, за да мога да бъда напълно отворен за себе си и да позволя всичките ми мисли да бъдат записани. Тази стъпка също ми позволи много ефективно да планирам бъдещето.
2) Упражнение - не мога да го подчертая достатъчно, В началото на 150-те си дни знаех, че трябва да опитам нещо друго, за да освободя стреса, затова реших да спра да се извинявам защо не мога да ходя на фитнес и просто отидох за един ден. Първоначално нямах представа какво правя, но в крайна сметка след известно време започнах да го разбирам и всъщност започна да ми е наистина забавно и приятно. В крайна сметка стигнах до момент, в който постоянно бях във фитнеса, само за да получите всички останали ползи от тренировките и поддържането на активност. Започнах да изглеждам и да се чувствам по-уверен в този момент, не мога да разбера дали е от NoFap или работя последователно, но това е може би най-важното решение за цялото ми пътуване. НАЙ-ДОБРО насърчавам всички вас да правите някаква форма на физическа активност седмично и да пишете за това в дневника си, дори не е задължително да сте във фитнес зала, можете буквално да се разхождате из квартала си или нещо разумно като такова.
3) Бъдете социални - Това също беше важна стъпка в моето пътуване. Говорете с хората, Научете нови неща за хората, излизайте повече с приятели, покажете, че се грижите за другите. Дори и да сте затворени в себе си, връзката дори само с няколко души е от най-голямо значение. Научих, че ако има някой там или хора там, които да слушат и да бъдат слушани, животът е много по-лесен. Освен че служи като начин за отвличане на вниманието ви от PMO или други неща, които може да се случват с вас. Наистина се опитайте да изградите взаимоотношения с други хора и да се грижите за тях, тъй като бихте се грижили за добри приятели, това ще ви помогне да развиете много социални умения и способности, както и да намалите всякакви социални тревоги, които може да имате, както при мен.
Резултати
- Не осъзнавате нещата, които ви липсват, докато не започнете пътуването си.
- Събуждам се всеки ден, чувствайки се енергизиран и подготвен за деня, както преди не.
- Не чувствам никакви подтици да се върна към навика на PMO.
- По-буден съм и отзивчив.
- Наистина ми е приятно да разговарям с хора.
- Чувствам се много по-позитивен и имам по-добра перспектива за нещата
- По-ангажиран съм да опитвам нови неща и да уча
- Започнах собствен бизнес
Сега най-накрая мога да кажа, че животът ми се чувства на прав път, особено след като срещнах някой специален от моята местна фитнес зала, в който ходих (тя първо се обърна към мен) и сега харчим много време заедно. Бях по-заинтересуван от нея като човек, след това отначало се интересувах от формирането на всякакъв вид сексуални отношения с нея, но една вечер се събрахме и всичко просто изглеждаше добре и в крайна сметка се получи невероятно, буквално бях най-трудната от живота ми онази нощ. Оттогава поддържаме невероятно интимни отношения заедно и наистина съм толкова щастлив, че съм на това пътешествие. Ще продължа тази житейска промяна до края на своето същество.
Заключение
Всеки ден няма да се чувствам като слънце и дъги заради NoFap, особено в началото, имах ужасни симптоми, подобни на отнемане и нямах желание да постигна най-простите неща. Когато преминете през тази фаза, моля, останете силни НЕГО ДОБРО СТИГА ПРОМЕНАТА НА НАВИЦИТЕ. Не просто седнете наоколо и изчакайте промяната да се случи, опитайте се да предизвикате себе си, за да сте в нови ситуации, дори ако в началото не се чувстват комфортно (като фитнеса) „Бъди по-добра тази седмица, отколкото беше миналата седмица“ е един от любимите ми цитати, на които попаднах, докато бях на това, и се опитвам най-добре да се справя. Освен това освен PMO разгледайте и други навици, които може да правите, които не са от полза за вас или ви правят по-щастливи като човек.
Ако имате въпроси, аз съм тук, за да ви помогна!
Благодаря ви за четенето. Приятен ден.
LINK - 150-дневен NoFap + Story (Ако мога, можете и вие)
by NASALiftguy
;