Затова публикувах тема преди 3 дни за окончателно излекуване от PIED и колко невероятно е усещането и т.н. Много от вас вероятно се чудят дали съм правил нещо друго по време на периода на възстановяване, което е помогнало да се ускори и да покаже по-добри резултати, така че си помислих, че бих влязъл в него, просто и направо!
- Време - Както казах в предишния си пост, основното, което ми помогна да се възстановя, беше да му дам време. Дай го толкова дълго, колкото е необходимо. Няма конкретен период от време, тъй като той се различава от всеки човек. Не се връщайте (и ако го направите, останете силни и започнете отначало. Направих няколко пъти.
- Упражняване - Започнах да тичам всеки ден по 20 минути за около седмица и половина, след което спрях, защото, няма да лъжа, мразя кардиото. Намерих алтернатива, която аз насладите и оттогава го правя. Бокс. Боксирах и тренирах всеки ден през последните 80 дни или така.
- Студени душове - Започнах да приемам студени душове почти всеки ден. Само бърз 30-60 секунден студен душ.
- Медитация - Не е нужно да поставяте йога по 30-60 минути сесия за медитация всеки ден. Няколко дни медитирах 10-20 минути. Сега просто се опитвам да отпусна ума си и дишам, Винаги дишайте правилно и по цялото си тяло.
- Добавки - Започнах да приемам L-цитрулин, корейски женшен Panax, витамин B-комплекс (който съдържа B-6), гинко билоба.
- хоби - Занимавайте се, доколкото можете. Не седи в стаята си с часове, без да правиш нищо. Слез от мързеливото си дупе и бъди активен. Изберете хоби и го добавете към вашата рутина. (Намерих Судоку да бъде много полезна, тъй като поддържа мозъка ви. Играя я всяка сутрин преди работа).
Неща, които трябва да се избягват:
- Не поддавай се на изкушенията
- Не разгледайте снимки или видеоклипове от всякакъв вид, които биха могли да доведат до рецидив (всички знаем кои. Instagram модели, подсказващи филми и музикални видеоклипове и т.н.)
- Не поддавай се на депресия
- Не откажете се или помислете, че това е безнадежден случай
- Не бъди мързелив
- Не бъдете твърди за себе си
Наистина е по-просто, отколкото изглежда. Просто не се отказвайте.
Ако имате някакви въпроси или искате някакви конкретни детайли, моля, не се колебайте да се свържете с мен или да коментирате тук. Аз съм повече от щастлив да помогна.
Искам да видя всеки един от вас излекуван, добре ?!
МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ ТОВА ОБЕЩАМ. НЕКА * F * CKING GO !!!
LINK -НАСЕЛЕНО! Опростено решение (част 2)
by GettingAGrip
;