Може да е малко есе, но бих искал да споделя с вас моя опит. Аз съм 26 yo m btw. Съгласен съм с общия консенсус да не замествате навика си с този subreddit, а да го използвате в началото за мотивация и като напомняне за ползите.
Пътуването ми започна в навечерието на Коледа 2018 г., тогава бях безработен, чувствах се общо ниско и имах вяло отношение към живота, не бих стигнал толкова далеч, за да кажа депресиран, но определено се насочвам към тази посока. Най-тревожната част беше апатията във всекидневния живот, знаех, че трябва да направя някаква драстична промяна, за да върна живота си в релси и да започна да му се наслаждавам отново.
Удивително е, че не бях чувал за NoFap преди и случайно попаднах на видео в YouTube, за мен беше като превключвател и всички трикове, които мозъкът ми щеше да ми изиграе, за да ме отведе до PMO, бяха внезапно разкрити. Винаги съм подсъзнателно знаел, че това е нездравословно и процесът ми за оправдаване на мозъка е много силен, така че първоначално си мислех, че ще го тествам, това беше първият ми опит, който някога съм използвал. Аз също влязох с мисленето на това ще бъде предизвикателство, не се притеснявайте, можете да се върнете на 90-ия ден, само за да докажете, че можете да го направите, предполагам, че много други хора в този subreddit са имали тази мисъл през ума си. Мога да ви кажа сега .. това определено не е така, не след всички предимства, които съм изпитал.
Около 3-4 ден поривите се засилиха доста бързо, най-трудно беше да си легнеш в навечерието, където беше почти рутина и тялото ми се бореше с това, отказвайки да ме остави да спя толкова лесно, колкото в миналото. Бързо напред една седмица и най-големият играч и за мен - единствено събитие, което ме накара да осъзная напълно зависимостта си от PMO, беше на Ден 11. Денят премина много нормално, търсех онлайн работа и гледах YouTube и т.н., внезапно същата вечер бях ударен с супер силно желание. Буквално ми се струваше, че мозъкът ми работи срещу мен, опитвайки всеки процес на оправдание („Само 11 дни .. можете да започнете отново“, „За първи път опитвате това .. видяхте колко нормално е хората да се връщат отново "," помисли колко добре ще бъде "," всъщност нямаш проблем .. това е естествено "и т.н. Това продължи 30 минути, накрая абсолютната точка на промяна беше, че мозъкът ми визуализира как пресичам стаята, за да грабна TP, който държах от другата му страна, буквално с желание просто да се откажа, наистина се чувствах така, сякаш дори нямах контрол над мислите си. Честно казано, тази част тук ме направи по-решителна от всякога и я използвах като фокусна точка през останалите мои 90 дни. Надявам се, че много от вас, останалите на това пътешествие, имат късмета да изживеят такъв ясен момент от зависимостта на тялото си от PMO.
През останалата част от пътуването си преживях няколко прикрити атаки в произволни дни, но със знанието за моята зависимост и осъзнаване на тактиката на тялото ми, и с толкова ясен пример, стигнах до днес. Бих искал също да се присъединя към много други в опрощаването на Instagram. Изтрих приложението в началото, но когато трябва да продължите (приятелите ви молят да видите групова снимка и т.н.), това би върнало стари изкушения и е буквално меко порно, меко порно, което е редактирано толкова много, че насърчава недостижима естетика . За мен супер нездравословно, а също и огромна загуба на часове, която може да бъде прекарана в по-добри неща.
Сега накратко за ролята, за която много момчета изглежда са тук, и ако това е част от мотивацията ви, така да бъде. През 3-те месеца от стартирането на NoFap също започнах да говоря с безброй момичета, спах с 3 и правех други неща с двойка. Признавам, че вярвам, че NoFap е оказал влияние върху това, но това не би трябвало да е най-важната причина да го направя, бих го свързал с желанието си да се опитам да се подобря, което ми даде увереност, необходима, за да бъда забелязан повече . Моят съвет би бил .. просто помислете колко можете да се подобрите и това трябва да е достатъчно мотивация!
Освен това си взех няколко страхотни нови навика, студени душове, упражнявам повече, чувствам се по-уверен в социалните ситуации, принуждавайки се да правя неща, които обикновено не бих правил. Страхотно беше tbf!
Благодаря, че отделихте време да прочетете това, с удоволствие ще отговоря и на всички въпроси q
;