За тези от вас, които четете тази тема, отново ще обобщя някои от основните предимства, които забелязах по време на 90 дни на NoFap.
- По-живи сънища, по-добър сън през повечето време.
- Общо чувство на щастие и благополучие през повечето време, по-малко емоционални възходи и падения и промени в настроението, забележимо намаляване на тревожността и депресията.
- По-малко притеснение относно това, което другите мислят за мен, способност да бъдем по-отворени и честни в социални ситуации и взаимоотношения.
- Повече дисциплина / фокус във всяка друга сфера от живота ми, особено по отношение на диетата и упражненията.
- По-уверени в момичетата, забелязвайте ги да се взират в мен много повече, често си играят с косата или ухото и се усмихват. Освен това момичетата изглеждат по-нетърпеливи да бъдат в моята компания, да говорят с мен и да ме опознават, да ми помагат, ако ситуацията го изисква.
- Цветовете изглеждат по-ярки, музиката звучи по-добре, аз се смея повече на смешни неща. Това има смисъл, когато преминете през плоска линия, мозъкът ви буквално прераства допаминовите рецептори, които е бил принуден да унищожи, когато сте заливали мозъка си с допамин в продължение на години с постоянни pmo. Моята неврохимична система за възнаграждение е поправена и балансирана. В някои отношения отново се чувствам като дете - любопитно, отворено, свързано с природата и изпълнено с желанието да раздвижа тялото си.
- Гласът ми определено е по-дълбок, отколкото беше, през повечето време.
- По-добра коса, кожа и очи. По-добро храносмилане. Повече устойчивост на топлина, а също и на студ (това може да се дължи на ежедневния студен душ, който взимам все пак).
- Това е голямо, което не очаквах и ми е любопитно да видя дали някой друг също е изпитвал това, но забелязах далеч по-малко болки в кръста. По-рано се получаваше доста, сега едва ли някога пламва, дори да съм ударил тежко тежестите.
- По-добра памет, краткосрочна и дългосрочна. По-малко пристрастяващо поведение и модели като цяло. По-удобно в собствената си кожа.
Първите три месеца и половина (броейки първата ми серия, която продължи от януари до март и през която правех секс многократно) ме видяха да влизам в доста брутална плоска линия след около 8-ми ден, която продължи почти до май. Мъртъв чеп, без либидо изобщо, мозъчна мъгла, главоболие, апатия, умора и емоционално изтръпване бяха симптомите, които изпитах. По-конкретно, либидото / мъртвият член е нещото, което ме изплаши най-много, тъй като си мислех, че съм се превърнал в безполов. През първата серия спях с няколко момичета, но наистина ми беше трудно да постигна ерекция и изобщо не ми беше приятно.
Когато започнах настоящата серия, реших да бъда безбрачен поне 90 дни, да дам шанс на тялото и мозъка ми да се излекуват. Имах много тежък порно навик в тийнейджърските си години (сега съм на 27 години) и тежък PIED почти от времето, когато загубих девствеността си до около 22-годишна възраст. Използвах, за да избягвам контактите с жени, доколкото е възможно, и да го вдигам порно 2 или 3 пъти на ден. Разбира се, докато падах все по-дълбоко и надолу по допаминовата заешка дупка, започнах да гледам по-объркано съдържание. В разгара на пристрастяването си към порно, трябваше да гледам gangrape или hentai, за да сляза.
Всъщност спрях да гледам порно напълно преди около 5 години и моят PIED се подобри значително, както и много други области от живота ми. Въпреки това все още го подхващах ежедневно и винаги за фантазии, подобни на порно. Също така започнах да използвам tinder към днешна дата и често използвах tinder като p-sub също. Така че, макар да не бях гледал порно от много дълго време, все още запалвах тези порно пътеки, все още безнадеждно пристрастен.
Чудовището от плоска линия, през която преминах по-рано тази година, е доказателство, че трябваше да си дам почивка и на мозъка, за да се излекувам. Откакто започнах да излизам от плоската линия, около средата на април, много неща бяха поставени в перспектива. Проблемите, които имам от години, като тревожност, депресия, промени в настроението и летаргия, значително намаляха. Чувствам се много по-комфортно в собствената си кожа и социални ситуации. По-уверена съм около момичетата, те като че ли ме стоплят лесно, показват ми доброта и интерес.
Мога лесно да си припомня нещата, но интересното е, че това засяга не само краткосрочната ми памет, но и дългосрочната ми. Спомням си преживяванията от преди години с кристално чиста точност, супер ярки. Но най-важната полза, която изпитах от NoFap, откакто излязох от плоската линия, и това е нещо, което също споменавам в дневника си, е да се чувствам добре в тялото си през повечето време сега. Чувствам се щастлив, спокоен и доволен, а не през цялото време, както преди.
Както Гари Уилсън говори за във вашия мозък в порно, PMO вдига нивата на допамин в мозъка и кара мозъка ви да унищожава допаминовите рецептори, за да се предпази. Когато правите NoFap, нивата на допамин спадат и мозъкът с течение на времето възстановява рецепторите, които сте загубили. Затова отново се чувствате добре.
Така че това е моето пътуване досега. Надявам се, че това е полезно или дава мотивация на всички момчета, които в момента преминават през плоската линия, притесняващи се за боклуците си и дали някога ще могат да правят секс отново. Ще мине. Ще излекувате. И когато го направите, ще се почувствате по-добре, отколкото от години. Може би си струва да отбележа, че слагам NoFap на стероиди - ежедневни студени душове, медитация, вдигане на тежести, хранене с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини и ниско съдържание на захар и рафинирани въглехидрати, йога и достатъчно сън. Също така се принудих да излизам повече и да правя по-нестандартни неща, особено по отношение на социалните ситуации. Наистина мисля, че нещата помагат много и бих посъветвал всеки, който прави NoFap, да прави колкото се може повече от тези неща, ако иска да види по-добри резултати. Също така съм убеден, че 90 дни са само началото. Важен етап, вярно, но все още получавам ползи от NoFap. И наистина чувствам, че все още има повече ползи за мен. Искам да направя още един месец безбрачие. След 120-дневната марка ще започна да се срещам отново, нещо, което наистина очаквам с нетърпение сега, след като победих равнината.
Така че днес официално ми е 92-ият ден на NoFap! Технически това е втората ми ивица, тъй като започнах първоначално през януари, но рецидивирах поради факта, че все още се срещам с момичета и се опитвам да бъда сексуално активен (въпреки преминаването през брутална плоска линия, която продължи три месеца и половина!). Настоящата ми серия започна около края на март и не съм имал рецидив нито веднъж. През първата половина от него бях в равнината, но на около 50-ия ден или около това започна да избледнява и сега отново имам доста здраво чувство на либидо (въпреки че все още не съм го тествал, като се срещам отново, предстоят още - извинете играта на думи!), както и много други предимства за човека. За всеки, който се интересува, тук има линк към пълния ми 90 дневен дневник, който актуализирах ежеседмично, докато преминавах през този процес -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Ако някой има някакви въпроси относно която и да е част от пътуването ми, не се колебайте да попитате, с удоволствие ще ви предложа какъвто и да е съвет!
LINK - Отвъд 90 дни
By shadow1234
;