Мислех си да ви дам обобщение на случилото се през последните 90 дни .. Високите, ниските и най-важното, какво научих. Няма да пиша твърде много за моята история, ако се интересувате, можете да проверите някои от миналите ми актуализации! И така, на 90 дни, ето списък на някои от промените, които забелязах в себе си:
- Сутрешното дърво се върна
- Случайни обезщетения (тези двамата са били само през последната седмица)
- Силно намалена социална тревожност
- По-лесно е да се придържате към съчетанията
- По-буден, буден, осъзнат, съсредоточен
- Намалени изблици на гняв
- По-малко размишление
- Повече контрол върху моето внимание / импулси
- По-малко реактивни, по-способни да издържат дискомфорт
- Спящата по-добре
- По-дълготрайни ерекции с партньор / без въже за бутане
Не мисля непременно, че NoFap е единствената причина за всички тези неща, направил съм и много други неща, за да стигна там, където съм сега, но вярвам, че не бих могъл да направя всички тези неща, докато fapping .. Мисля, че много хора (включително и аз, когато започнах преди 90 дни) виждат nofap като лек .. Не е, той е катализатор за промяна ..
Ето и другите неща, които съм направил и които мисля, че са ми били от голяма полза:
- Моят сутрешен рутинен студен душ> Медитация> Упражнение (коремни преси, гимнастика)
- Журналиране (планиране на дните ми предната вечер и писане на параграф за деня, който имах
- Изпълнява се 3x седмично
- Сензорна лишения преди да заспя
Студените душове са малко победа първото нещо, което всяка сутрин. Зимата му тук в Австралия в момента, и не е лесно да влезеш в замразяващ студен душ, но това е чудесен начин да се събудиш първото нещо сутрин!
Списанията са отличен начин да планирам дните си, така че да не си губя времето .. Освен това мога да разбера мислите и чувствата си за деня на хартия, което наистина помага!
Бягането е абсолютен чейнджър, аз съм закачен!
Сензорната депривация е нещо, за което не съм чувал никой да говори тук, но го намирам за много полезно .. Слушам филтриран бял шум на слушалките си и лежа в леглото с маска на лицето. Тук мога да дестимулирам от ден преди сън и често прекарвам време в размисли за обучението си и опитвам се да схвана концепциите, с които се боря.
Все пак не всичко е било забавно и игри, ето списък на борбите, които съм преживял през последните 90 дни
- Свръхстимулация, шейкове, изпотяване
- Изблици на гняв
- Самоубийствени мисли
- Никаква мотивация, опитвайки се дори да се измъкне от леглото
- Чести, всеобхватни сексуални импулси
- Болки и напрежение в чатала ми
Тези преминават все пак, това не са всичко, на което трябва да отговорите, а просто шумът, който излъчва мозъка ви.
Мисля, че е важно да не разглеждам 90 дни като „приключен случай“, все още има много неща, от които не съм доволен и искам да подобря:
- Прекарвайки по-малко време на телефона си, непрекъсната проверка на Email / facebook
- Станете от леглото едновременно последователно
- Използвайте свободното си време по-продуктивно
- По-дисциплинирани с работата ми, и по-способни да прокарват разсейване и импулси
Благодаря за четенето, аз се опитах да го поддържам възможно най-кратък, но искрено се надявам, че който прочете това, знае, че в края на тунела има светлина, и просто да продължавам да бъркам!
LINK - 90 дни!
by Will27272
;