Обща информация:
Аз съм на 30 години. Аз съм академик от Саудитска Арабия, получил магистърска степен от САЩ и още една магистърска степен от Великобритания. Аз съм омъжена.
Гледам порно и мастурбирам вече 10 години.
За първи път се натъкнах на порно, когато бях на 16. Не осъзнах, че е пристрастяващо доскоро. Гледах Гари Уилсън Тед говори за първи път през 2019 г. За мен беше шокиращо, когато той описа пристрастяващите качества на Порно.
Какво ме мотивира да се откажа от порно и мастурбацията:
Изпитах страх, силна тревожност, депресия, PE, някак ED, желание да бъда сам, непоносимост към стрес, мозъчна мъгла (по-малкият ми брат го улови това), увреждане на доверието, нарушение на краткосрочната памет (забравящо), нулево удоволствие от интимността (допаминови рецептори не работи), невъзможност за сън без порно, кратко темпериране, косопад, панически атаки, слаб имунитет, мързел и социална тревожност.
Можете ли да си представите мъченията, през които съм преминал, когато съм завършил следване в страхотния университет в САЩ, когато съм порнозависим! Беше подобен на ада.
Стигнах до дъното на зависимостта. Без жанр или фетиш можеш да мисля, че не съм гледал. Запомних имената на порно звездите. когато бях в САЩ, ежедневно гледах порно. Разруши веригата ми за възнаграждение на мозъка. За да го съкратя, реших да се откажа. Първо си помислих, че НЕ съм хардкор порно наркоман. НО уау
Симптоми на отнемане:
1- Невъзможност за сън през първите три дни. (зачервени очи и прозяване през целия ден, OMG).
2- Много агресивни и раздразнителни.
3- Депресия и тревожност
4- десенсибилизиран
5- Желание да останете сами.
6- Нетърпимост към най-малкия шум.
7- Грипните симптоми продължиха целия месец, който продължава (хрема, назална конгестия, умора, втрисане, студени крайници)
8- изтръпване на главата
9 - странно усещане в мозъка (не болка, но все едно нещо се движи много бавно или намалява)
Полза досега:
1- повишена самооценка
2- Вътрешен мир и спокойствие
3- тревожността и депресията се подобриха, но не изчезнаха напълно
4- не се стресира лесно
5- сутрешна гора
6- повече мотивация
7- сърфиране в уебсайтове на американски университети, за да потърсите прием в докторска програма.
8- Повече увереност и решителност да вършите ежедневни задачи
9- Без замъглена реч
10 - поддържане на контакт с очите
11- по-добър сън, но все още пристъпи на безсъние.
12- Мога да се смея лесно.
Как последвах:
1- Разработване (без да се упражнявате, няма да победите желанието и пристрастяването)
2- ядене на плодове, зеленчуци и мед
3- избягване на самотата на всяка цена, тъй като това е силен спусък за рецидиви според мен
4- спане добре през нощта.
5- четене на любими книги. дръжте мозъка зает в нещо благородно.
Ще напиша още един доклад на 60-ия ден от nofap.
Наистина се надявам скоро да достигна 90-ия ден, въпреки че не мисля, че ще се възстановя напълно на 90-ия ден, но ще видим.
В очакване за вашите мили думи братя
LINK - 30 дни свеж отчет на Nofap
;