Това отдавна идва. Не го направих за супер сили. Направих го, защото това беше правилното нещо. Бия се с това нещо повече от половината от живота си и то изсмука времето и вниманието на близките ми, нанесе хаос върху самоуважението ми и навреди на живота ми и развитието ми като човек по начини, по които мога никога не се възстанови напълно.
Порно + интернет = опасен комбо и дете, което се спъва в него с малко контекст или защита може да се прецака сериозно.
От друга страна, аз съм силно вярващ, че силата на волята може да преодолее почти всичко, може би не сама, но с подкрепа, креативност и постоянство.
Ако имате проблеми с това, ето моите препоръки въз основа на това, което работи за мен:
- Напомняйте си всеки ден защо правите това, какво трябва да загубите и какво трябва да спечелите. Не забравяйте: това засяга вас и всички около вас.
- Любопитството убива ивицата: ежедневно си напомняйте (и винаги, когато получите желание), че порно е порно е порно - без значение какъв вид е, то ще се окаже на едно и също място: вие сами, дръпнете се и се чувствате ужасно, нещастен и съжаление.
- Задайте последици за себе си. Ако имате рецидив, отнемете нещо, на което се радвате в продължение на седмица. Направете го боли (не физически, но знаете). Припомняйте си тези последствия всеки ден и се придържайте към тях, ако е необходимо.
- Бъдете наясно със себе си и с поривите си. Медитирайте, напомнете си да живеете в момента. Вземете го на ден. Това е единственият начин да стигнете до там.
- Дайте си нещо за правене. Задайте график. Присъедини се към клуб. Ако пристъпът означава, че спасявате плановете си, имате допълнителен натиск да имате нещо друго, което искате или трябва да направите. Много по-лесно е да се откажете, ако седите наоколо и се опитвате да разберете какво да правите със свободното си време.
- Това е като шоуто на Труман там. Ако някой иска да се настрои и да види всичко, което правите онлайн, вероятно може да измисли начин да го направи. Не предполагайте, че никой не знае какво правите, защото има вероятност някой да го направи. Активността ви за сърфиране може да се върне, за да ви ухапе някой ден.
- Не се отказвайте. Наистина ли. Не мога да ви кажа колко пъти се провалих и рецидивирах и се вдигнах и стигнах дотук и отново се провалих и рецидивирах. Продължавайте да опитвате и ако нещо работи, вие се придържате към него, сякаш животът ви зависи от това. Това е така.
Ето какво не ми се получи:
- Порно блокери: Заобиколих ги. Освен това, какво пише, ако не можете да се доверите? По-добре да стигна до корена на проблема, мисля.
- Разсейване с други зависимости: никога не изглеждаше да работи. Може да се прибера вкъщи със силен порив и да играя видео игри с часове, докато не изчезне, но изглежда просто забави неизбежното. По-добре да се справим с настояването.
- Съжалявам за себе си: това просто отнема по-ценна воля. Ако рецидивирате, погледнете какво се е случило, научете се от него, осъзнайте, че хората правят грешки, поставете положително въртене върху него (хей, рецидивирах само х пъти през последните y дни, това е подобрение!), Изберете себе си и опитайте отново с отмъщение!
Както и да е, отне около 15 години, но аз съм тук. Осъзнавам, че не е приключило, но усещането е като нова глава. Все още получавам настоятелни призиви, но съм уверен, че разполагам с инструментите, за да се справя с тях.
Накратко: беше трудно, отне много време, но го направих 90 дни и се чувства наистина, наистина добре по смислен начин.
Надявам се всички да стигнете и там.
;