В тази публикация лошо се опитвам да обобщя не само моя опит от сегашната си серия от месеци 1, но и моя опит да бъда свързан и ангажиран с NoFap за около 5 месеца, откакто започнах през август, така че този пост ще бъде дълъг. Закопчайте местата си, тъй като това е дълъг пост. Заглавието ми обобщава по много начини какво чувствам към това пътуване досега.
Малко за себе си и моя произход
Аз съм мъж на 31 година, който влезе в навика на PMO още от ранните си тийнейджъри. Вероятно бяхме първото поколение, което получи масово излагане на високоскоростен интернет порно. По същия начин открих М на приблизително същата възраст. Аз съм мюсюлманин и понеже бях отгледан в религиозен дом, но не строг, но винаги обвинявах съвестта си към PMO. Така че вътре в мен винаги се караше между желанието ми за PMO и желанието ми да се измъкна от него.
Поради религиозното възпитание и привличането към духовността, аз от същата тази ранна възраст също започнах да се моля, изучавайки религия, морал и духовност и се опитвам да постигна близост с Бога. Тези неща ми помогнаха изключително много в живота. И поради тези неща винаги имах страхотно чувство на удовлетворение и спокойствие в живота. Никога не съм имал големи пристрастявания или демони да се боря ...... Различно от пристрастяването към PMO. И това пристрастяване наистина започна да ме притеснява все повече и повече, колкото по-възрастни станах. В късните си двадесет години имах чувството и все още го имам, че трябва да се отърва от тази зависимост, тъй като започнах да осъзнавам, че ми пречи наистина да стана човек, който винаги съм искал да бъда и да постигам нещата Винаги съм искал да постигна. Най-дългите ми ивици без ЛП преди NoFap бяха няколко пъти около 5-7 седмици.
Откриване на NoFap
През тези дни открих NoFap чрез търсене на решения в интернет. По това време аз вероятно бях в най-тежкото изпитание в моя живот досега, което караше ума ми да има все повече и повече негативни мисли и по подобен начин често се отдадох на PMO, заради това състояние на ума. Ежедневието ми беше лошо. Няколко пъти губих време да играя iPad игри в леглото си (между другото живея сам), а след това сутрин спя и ставам следобед. Не отделях достатъчно време и енергия за проучвания и други важни проекти.
По принцип се чувствах нещастен. Единственото положително нещо, което започнах няколко месеца преди това, беше да се храня здравословно и да играя баскетбол редовно, а това вече беше отнело най-лошото от депресивното състояние, в което бях (не беше диагностицирана депресия, както при болестта депресия , но просто се чувствах много зле и нещастно), но все пак имах нужда от много повече помощ и NoFap ми даде тази помощ.
Свързах се с няколко AP, Fap5Freddy и Krtvdw. Споменавам ги, защото просто искам да кажа, че момчета рок и ви пожелавам всичко най-добро и занапред. Моето щастие ще бъде удвоено, ако аз заедно със себе си видя как вие момчета побеждавате PMO и постигнете целите си.
По подобен начин започнах рестартиране на твърд режим No PMO. Това продължи около месец, но доста обърна голямото време за приливите и отливите за мен. След това имах няколко ивици 3 седмици или по-малко, но останах ангажиран с NoFap и той се изплати по много начини. Важно е да се отбележи, че подобренията ми не бяха само заради това, че не се отдадох на PMO, а защото също така поставих голям акцент върху подобряването в други области на моя живот. Постигнах следните резултати през този месец и в периода след това до сега.
- Моят режим на сън и качеството на съня се подобриха почти веднага.
- Дневната ми рутина се подобри много. Сега щях да ставам сутрин и да започна проучвания и проекти около 9 сутринта. Това се подобри още повече след това. Сега ставам рано, моля се, медитирам, чета книга, слушам мотивационни речи, стойте далеч от електрониката преди 8 и започвам следването си, работата или други проекти в около 8-8.30. това подобри производителността ми изключително много и ме държи заета с положителна активност през по-голямата част от деня, което е от съществено значение за възстановяването и подобряването.
- Продължих да спортувам и да се храня здравословно. Това напоследък отново спадна.
- Умът ми премина от депресивен, негативен и песимистичен към живота до позитивен и оптимистичен по отношение на живота. Това продължава да се подобрява оттогава и честно мога да кажа, че психически съм различен човек в сравнение с това, което бях станала, когато за първи път започнах NoFap.
- Започнах да усещам отстраняване на умната мъгла и нещата около мен започнаха да се чувстват по-приятни, красиви и жизнени. Не говоря за магия, а само леко, но все пак достатъчно, за да мога да забележа разлика. Тази промяна продължава само докато не се повторите. Започнах да го усещам отново по време на сегашната си ивица, след като преминах 3 седмици, но вероятно не толкова ярко, колкото по време на първата серия. Ставах сутрин нещастен за живота, но сега ставах щастлив, благодарен и развълнуван от живота.
- Жените започнаха да стават все по-привлекателни. С други думи върнах естественото си ниво на сексуална енергия, тъй като естествено се предполага, че го имаме. Аз също не искам просто да правя секс с някой сега, когато имам това по-голямо сексуално желание, както някои хора. Това не е моята цел. Целта ми е самоусъвършенстване и все още не съм напълно възстановена. Затова трябва да се захвана от това пристрастяване и да мога да контролирам сексуалността си, а след това в близко бъдеще канал, че в посока на истинска любяща връзка и брак. Сега почти никога нямам фантазии за порно, с които бях свикнал веднъж, но почти изцяло изглеждащи и привлекателни жени от реалния живот, които виждам, правят спусъка в съзнанието ми. Въпреки че това е по-естествено, все още искам да се отърва от това, тъй като смятам, че тези фантазии са начин мозъкът на PMO да намери начин да угоди на себе си, тъй като не може да го направи чрез PMO. Трябва да се научим и изучаваме начина, по който работи мозъкът ни и да се отнасяме към него съответно.
Някои хора от този форум казват, че ставате по-привлекателни за жените, когато задържате сексуалната си енергия чрез No PMO. Не съм сигурен в това, но може да е леко вярно по някаква необяснима причина. Чувствах как жените са привлечени към мен преди рестартирането също, но понякога е почти като да има леко увеличение на това привличане. Но после пак не мога да кажа със сигурност. Но дори и да е така, това не беше причината да започна с NoFap. - Не на последно място премина от прекаляване с РМО прекомерно до много рядко (когато рецидивирах или прехапвах от М след рецидив).
Както можете да видите, това не са „свръхсили“, но все още огромни промени в сравнение с мястото, където бях, когато стартирах NoFap, и съм много благодарен на Бог, че намерих NoFap.
Сегашната ми серия
Сегашната ми серия беше прилична досега. Постепенно изпитвам повече ползи, но все пак не е нещо ново в сравнение с написаното вече. Може би след месец ще има други промени. След седмиците на 3 стана много трудно да контролирам мозъка на PMO и имах много фантазии. След това постих една седмица почти всеки ден. Много кратки пости обаче. Помогна почти изцяло за премахване на позивите. Или може би беше просто обикновена линия. Сега днес се чувствам така, сякаш тази равна линия отминава, но все още не чувствам много големи призиви.
Какво съм научил
Научих, че следните неща са ми от полза и трябва да се използват при пътуването с NoFap:
- Да лягаш рано и да ставам рано.
- Провеждане на добри и здравословни сутрешни ритуали, като молитва / медитация, добра закуска, четене, слушане на мотивационни речи, упражнения и т.н.
- Постете от време на време или в периоди от няколко дни. Той контролира подканите.
- Започване на работа, проучвания, проект рано и използвайте по-голямата част от деня за това. Ако нямате работа или не сте заети с нещо, намерете нещо. От решаващо значение е да държим мозъка далеч от PMO мислите и негативните мисли и по подобен начин ни дава усещане за постижения, така че да се чувстваме добре и позитивно.
- Хранете се здравословно и спортувайте редовно.
- Поддържайте себе си и дома си чист и приятен, тъй като околната среда влияе върху състоянието на ума. Ако всичко около нас е в ред, умът ни по-вероятно ще бъде в ред. Станете сутрин, вземете душ, облечете хубави и чисти дрехи, използвайте парфюм и т.н. Това наистина има значение не само за другите, но и за вашето собствено състояние на ума.
- Молитва и медитация. Увеличава умствената сила, вярата и спокойствието между другото.
- Придобиване на знания и поддържане на връзка с общност като NoFap, която може да ви помогне и да ви подкрепи в пътуването ви.
- Поддържайте компания от добри и позитивни хора, които са амбициозни, ориентирани към цели, морални, духовни и които нямат нито един от тези навици, от които искате да се отървете. Така че, ако се опитвате да се отървете от алкохола, НЕ се мотайте с хора, които обикновено пият. Ако искате да се отървете от PMO, НЕ се мотайте с хора, които обичат да гледат порно с приятелите си и т.н. По същия начин, ако искате да влезете във форма, се мотайте с хора, които са карани да се хранят здравословно и тренират здраво. Ако искате да постигнете успех в професионалния си живот или учене, се обръщайте повече с хора, които упорито работят в своето обучение и са амбициозни за професионалното си направление, включително тези, които са във вашата професионална област или сферата, която искате да следвате.
- Гледайте мотивационни речи и четете мотивационни неща. Пазете календари за снимки и т.н., които ежедневно напомнят за вашите цели и мечти. Също така би било добре да имате физически брояч за ден някъде, например в стаята си, който да ви напомня за вашия напредък. В сравнение с цифровия брояч на NoFap този ден ще бъде по-изгоден, тъй като той е пред вас през повечето време или голяма част от деня и по този начин ви напомня за целта ви ежедневно. Направих това за първи път по време на това рестартиране и определено помага.
- Инсталирайте порно блокер на ВСИЧКИ електронни устройства като компютър, iPad, android, iPhone, таблет и т.н. и инсталирайте парола, която или умишлено забравяте, или я съхранявате на място, от което няма да се притеснявате да я извлечете, ако имате желание. Това не е заместител на вашата сила и усилия на волята, но все пак е много важно. Кой би счел за разумно за алкохолик, който иска да се отърве от пристрастяването си, да държи алкохол в дома си? По същия начин с PMO. Вземете всичко, което ви пречи за вашата цел ВЪН НА ПЪТЯ!
- Писане на дневник или дневник. Направих това на първата си линия и това беше едно от нещата, което ми даде силен старт. Сега, тъй като съм по-натоварен, вече не го правя, но определено е по-добре да го направите. Като заместител пиша до моите AP и на този форум с истории за успех от време на време.
- Опитайте се да стоите най-вече далеч от компютрите и мобилните телефони, освен ако не е нещо необходимо или здравословно. Излезте сред природата или сред хората. Ходенето сред природата и обмислянето и планирането на живота е едно нещо, което наистина ми е приятно да правя.
- Не на последно място, никога не губете надежда и продължете напред.
От моя пост може да изглежда, че съм постигнал целите си или съм се приближил много близо до тях, но това изобщо не е така. Все още се боря с позиви и все още съм далеч от крайните си цели. След едномесечно рестартиране настояващите все още са налице, но фактът, че съм достигнал месец, ме предпазва от рецидив, тъй като не искам да започвам отначало. Почти никога не си правя труда да гледам порно. Така или иначе имам порно блокери на всичките си устройства. Поривът към М все още е там, но по-малко. Фантазиите все още ме предизвикват, но ако поддържам деня си изпълнен със здравословни и положителни дейности, той работи като възпиращо средство от това.
В крайна сметка искам да благодаря на всички вас, тази общност NoFap. Никога не съм харесвал да бъда член на интернет общности, но да бъда член на NoFap беше най-доброто решение да се измъкна от моята пристрастеност към PMO и тази общност сте всички вие.
;