Бях 2-3 пъти седмично фапер, прочетете материалите тук и на вашия brainonporn, решихте да опитате това нещо. Не беше лесно, особено в 30-40-те дни - луд глад, но аз го преживях и си заслужава.
Моите резултати:
- Основната: много по-малко отлагане. Завърших голям проект за дома, който отлагах в продължение на няколко месеца, значително повиши качеството на живота ми. Започна друг проект, който беше зависим от първия.
- По-добра самодисциплина: по-лесно е да се придържате към здравословната диета. Практикувам ограничено във времето хранене и кетоподобна диета - не пълна кето, но доста близо. Спазването на графика за упражнения (3 пъти седмично) също се подобри - правя или тренировка с гири (страхотно за функционална сила, за разлика от изолационното натоварване, което щангите / дъмбелите осигуряват) или 100 рипи.
- Научих се да стъпвам: Имах тенденция да отлагам нещата и след това да тъпча всичко в дълги, изтощителни работни сесии. Сега съвсем естествено осъзнавам „Добре, сега съм уморен, по-добре го оставете настрана за малко и си починете.“
- Все още има случайни мисли за гледане на порно, но те са изключително лесни за оставяне настрана. Наистина е като мускул - работих над него над 90 дни и сега мускулът е достатъчно силен, за да се справи лесно с него.
Отделна бележка за ситуацията с момичета: Винаги бях затворена в себе си и разговорите ми обикновено преминаваха към фактическа и логична територия, която просто отегчаваше момичетата до смърт. След рестартиране, нищо от това не се промени. Просто исках да го пусна там, за да смекчи очакванията на момчетата, тъй като някои от докладите тук (и на reddit) създават впечатление, че NoFap е вълшебен куршум. Предполагам, че тези доклади са от естествено екстровертни момчета, чиито естествени изразителни тенденции бяха потиснати от PMO. Така че, ако сте затворени в себе си, бих казал, че не задавайте секс като част от очакванията ви за NoFap. Все още си струва 100% - секс или никакъв секс.
LINK - 90 + дневен отчет
;