Първоначално исках да направя 2018 fap-free, но съм объркал през февруари и е доста надолу. Не исках следващия път да бъда като всички други неуспешни опити, затова си казах, че без значение какво, ще стигна до 90 дни.
Беше трудно, но не толкова трудно, колкото си мислех. Това изисква само усилие в дните, в които получавате силни призиви, и като мен повечето от вас няма да имат силни нужди всеки ден. Няколко дни трябваше да си казвам: „Само още един ден“, за да се справя. Това, което наистина ми помогна, беше да запазя себе си по-натоварено, отколкото обикновено за последните 3 месеца. Работих повече, работих повече, четях повече книги и редовно практикувах китарата си. Стигна до точката, в която ще забравя, че правя NoFap и това е нещо добро.
Някои от ползите, които съм забелязал, са, че за мен е по-лесно да правя и поддържам контакт с очите и говоря по-уверено. Дори когато се спъна в думите си, аз го изтривам и все още имам доверие в гласа си. Използвах се да се справям вечер преди лягане и щях да спя ужасно в нощта, в която бях натъпкана. Сега получавам някои от най-добрите сънища, които съм имал от години. Накрая моята мотивация е през покрива. За мен е много по-лесно да извадя списъка си със задачи и да работя за целите си.
Една книга, която наистина ми помогна, беше „Силата на навика“ на Чарлз Духиг. Той говори за механиката на навиците и как те влияят на нас. След като прочетох тази книга, се научих да разпознавам сигналите, които ме задействат и да променям средата, в която обикновено съм, когато се върна. Горещо го препоръчвам.
TL; DR Останете зает, вземете го един ден и прочетете The Power of Habit.
LINK - Най-накрая стигнах до 90 дни!
by ladderlad
;