Аз съм мъж в началото на четиридесетте години със съпруга и деца.
Преди шест месеца
• Бракът ми беше почти без секс.
• Ангажирах се с често ПМО и МО отстрани.
• Бях с наднормено тегло и извън форма.
• Чувствах се непривлекателна и определено не съм младежка.
• Чувствах се като бях уморен и стресиран през цялото време.
• Страхувах се да работя с трудни колеги.
• Избягвах конфликта, дори ако това означава да загубя лице и да работя повече за себе си.
• Рутинно подлагах на съмнение собствената си стойност и постижения.
• Изглежда, че най-добрите ми години бяха зад мен.
Много се промени.
Преминах 182 дни - това са 26 седмици - без P или M. Сексът с жена ми беше разрешен, но имаше и дълги участъци от тежък режим. Щастлив да съобщя, че тези интервали без секс стават по-кратки.
NoFap беше само началото. Той беше катализатор за четене, размисъл и самоусъвършенстване.
• Започнах да тренирам всеки ден, без извинения. Кардио, дъски, седящи, лицеви опори, тежести.
• Прочетох за синдрома на Ница Гай, разпознах се като класически случай и реших да наруша тези модели. В случай, че не сте запознати, синдромът на Nice Guy е нещо специфично. Струва си да го потърсите. Включва постоянна нужда от одобрение. Преодоляването на това не означава да станеш идиот. Все още се стремя да бъда мил човек с почтеност. Просто не е нуждаещ се хубав човек.
• Научих повече за привличането, секса и връзките. Видях как старите ми нагласи, включително „хубавите“, всъщност убиха желанието.
• Разбрах, че само като работя първо върху себе си и уважавам себе си, мога да подобря отношенията си със съпругата и децата си.
История
Подобно на много мъже на моята възраст, израснах с порно списания. Открих скритото скривалище на баща ми, когато бях на около 12. Може би тогава имаше признаци, че някой ден може да имам проблем, но не ги видях. Мисля, че бях добре през целия колеж. Но около средата на двадесетте ми порнографиите с високоскоростен интернет станаха по-достъпни. Непрекъснат кран със съдържание, което никога не е пресъхвало. За първи път живеех сам. Това беше рецепта за бедствие. Не можех да консумирам умерено. Това бяха едни самотни години на нощта, загуба на сън и показване в реалния живот с мъглив мозък. Запознанствата и връзките са спрени. В ретроспекция вероятно бях депресиран.
Нещата се оправиха, когато срещнах жена си. Беше страхотна и бях толкова щастлива да бъда с нея. Порно обаче никога не е спирало напълно. Все още се отдадох отстрани. Тъй като бяхме заети с деца и всичко, с течение на времето това измести сексуалния ни живот. Ако имаше проблеми във връзката, нямаше да се справим и да се върнем в спалнята. Започнах да се отказвам и да прибягвам до PMO и MO по подразбиране. В крайна сметка искрата изглеждаше най-вече между нас. Бяхме като съквартиранти.
Започнах да имам ужасни проблясъци на реалността за нашия брак. Позволих си да преценя немислимото - че виси на нишка, която евентуално може да се скъса. Че най-вече бяхме спрели да взаимодействаме по начина, по който го правят влюбените двойки. Че нашата дисфункция вероятно е била забелязана от нашите деца. Че вече не се радвахме толкова много.
Един ден имах куп важна работа, която трябваше да свърша у дома сутрин. Вместо това прекарах цялата сутрин в PMO. Не свърших никаква работа. Бях отвратен от себе си. То ме включи в действие. Чух за NoFap в YouTube и реших да проверя този сайт. Преди това бях направил жалки опити за намаляване на P и M, но никога не продължи дълго. Когато се присъединих към NoFap, започнах да приемам истината. За мен щеше да е необходимо напълно да елиминирам Р и М и да работя върху фиксирането на главата си. Нямаше половинчато решение за човек като мен.
Исках по-добре за жена си, децата си и себе си.
Уроци
NoFap беше наистина труден, особено в първите месеци. Дойдох близо до това, че прекъснах ивицата си повече от веднъж, но по някакъв начин успях да се задържа. Същото упорито разположение, което толкова дълго ме държеше в отказ, вероятно помогна.
NoFap също възнаграждаваше. Никога досега не се бях блъскал в такъв дискомфорт. Свърза се с другите подобрения, които правех в живота си, и ги подсили.
Ще споделя няколко съвета въз основа на моя опит.
1. Трябва да сте ангажирани на 100%. Желаещи да направим някои големи промени. Готов да страда, буквално. Не си давайте изход. Мозъкът ви ще се бърка по всякакъв начин с вас и ще се опита да ви убеди да се върнете към старите навици. Това е боен манталитет, от който се нуждаете.
2. Бъдете аналитични. Кога и къде действате? Какви са вашите спусъци? Сексуални и несексуални. Неща като стрес или самота също.
3. Измислете решение, което работи за вас с устройства, социални медии, YouTube или други цифрови изкушения. Може би това е малко по-различно за всички. Станете повече от офлайн човек.
4. Студените душове могат да ви помогнат да поставите подтик под контрол и да ви накара да мислите за изправяне пред несгоди.
5. Не забравяйте, че всеки порив в крайна сметка ще премине. Живейте с него известно време. Опитайте да се съсредоточите върху дишането.
6. Това е очевидно, но си струва да се каже на глас. Дръжте ръцете си от него, освен ако не е абсолютно необходимо!
7. Излезте от жизненото си пространство, ако сте погълнати от желание. Бихте могли да отидете на разходка.
8. Упражнявайте се всеки ден. Това ще извади част от тази сексуална енергия. Ще започнете да се чувствате и да изглеждате по-добре. Това ще засили настроението ви и ще ви развълнува от промените, които се случват.
9. Вашето семейство и приятели ще забележат положителните промени във вас, но може да не знаят защо. Може да ви помогне да обсъдите част от това с партньора си. Зависи от връзката ви. За мен това беше по-лесно, след като вече постигнах известен напредък и се чувствах оптимистично. Имах добри разговори със съпругата ми, като започнах около четири седмици. Мисля, че първо да работиш върху себе си е най-важното, но разбирам, че не всички мислят така.
10. Използвайте брояча на деня. Това повишава увереността ви, когато видите, че този брой се увеличава. Някои хора смятат, че броенето на дни е безсмислено, тъй като това трябва да е промяна до края на живота ви. За мен това работи, защото привлече моята конкурентна страна. Не мога да понасям да мисля за статистика, която се връща към нулата.
11. Препоръчвам да намерите един или повече партньори за отчетност. Те ще осигурят подкрепа и добър вид натиск от връстници. Преодолях някои призиви, защото не исках да съобщавам за нарушена серия на моето AP. Ще се почувствате добре и ако помогнете на някой друг.
12. Ще стане по-лесно. Никога не можете напълно да подведете охраната си. Това може да е твоят крах. Но трудността на ранните дни не трае вечно. Предстои по-спокойно и щастливо състояние.
13. Последно нещо. Ако имате няколко години под колана си, не забравяйте - има само сега и бъдещето. Миналото може да бъде източник на обучение за вас. Може би трябва да се поправиш. Но съжалението може да ви унищожи. Не го оставяйте да отблъсне вашето благосъстояние и способността ви да продължите напред. Дори да сте взели всички правилни решения в живота, пак бихте могли да помислите „ами ако?“. Насладете се на настоящето и сложете основите за живота, който искате!
успех
Защо се чувствам готов да публикувам история за успех?
• Изминах 182 дни без P или M. Би изглеждало невъзможно преди 6 месеца. Надминах най-смелите си очаквания, всеки ден.
• Имам повече енергия и инициативност.
• Отслабнах много. Имам добре дефинирани мускули на ръцете си и вече съм близо до плосък корем. Това е най-мускулестият в живота ми и най-ниското тегло, което съм имал от поне 15 години.
• Гледам се в огледалото и мисля, че изглеждам доста добре. Нямаше да има нищо лошо в това да гледам възрастта си, но сега вероятно изглеждам с 5-10 години по-млада от мен.
• Направих по-добра прическа и по-подходящи дрехи. Разбира се, това е най-повърхностното нещо в списъка. Усещането за добри неща обаче. Доверието има значение.
• Свързвам зрението лесно с мъже и жени и забелязах различната им реакция към мен.
• Не казвам по-често. Изказвам мненията си по-директно и без извинения. Подобряването в това е дълъг процес, но знам, че малък дискомфорт никога не е убил никого.
• Аз съм в известна степен по-добре настроена на работа.
• През последните няколко месеца ми се обадиха на няколко интервюта за работа в конкурентна област. За първи път получих интервю от години. Съвпадение? Вероятно не. Преминах през тези интервюта с повече хладнокръвие от всякога. Може би дори по-важно е това - когато тези интервюта не доведоха до оферта, успях да бъда тъжен, без да мисля по-малко за себе си.
• Нещата са много по-добри с жена ми. Това е дълъг процес и имаше някои скалисти части. Все още е корекция и за двама ни. Имахме няколко епични разговора. Честен разговор. Без пози и лъжи. Казахме това, което чувствахме, а не само това, което другият искаше да чуе. И успях да го взема. Вижте, че това е нещо за одобрение отново. Мога да се справя с истината, дори ако боли. Изваждаме нещата на открито и се справяме с тях.
• Вече имаме още малки разговори. Флиртуваме и аз я карам да се смее повече, както го правех в първите дни. Обичаме да прекарваме време заедно. Освен това си позволяваме един на друг известно време за себе си.
• Изглежда жена ми отново ме привлича. Отне месеци, но искрата се връща. Не съм нуждаещ се вътрешен партньор. Ставам мил, независим, силен мъж. Уверен съм. На разположение съм емоционално, но не я оседлавам с всичките си малки проблеми. Не е задължително тя да бъде постоянният ми механизъм за емоционална подкрепа, но знам, че тя ще бъде до мен в големите неща. Помагам около къщата, но това е защото искам функционална среда за всички нас, а не защото се надявам на благодарност или благосклонност. Изненада, изненада, тя отново ми харесва.
• На NoFap трябва да има нова дума за секс, без либидото да се разрежда от PMO. Мисля, че все още е област, по която работим, но вече е много по-добра.
• Порното най-вече е напуснало главата ми. Наскоро имаше дни, в които мислех само за порно, защото думата се появява на този сайт.
• Уверен съм и ставам все по-уверен с всяка моя стъпка. Мога да се гордея, без да се налага да прикривам несъвършенствата си. Хората не искат съвършенство. Те искат да си истински. Аз съм постоянно подобряваща се версия на себе си и това е достатъчно.
• Представям си нови възможности във всички области на живота. Сега си мисля защо не?
• Не мисля, че най-добрите ми години са зад мен. Те лежат напред, а аз нямам търпение.
Благодаря
Тук имаше няколко момчета, които винаги бяха до мен. Ти знаеш кой си. Бях подкрепен и вдъхновен от вас. Много от вас ме подкрепиха с коментари и харесвания също. Това помогна много. Благодаря.
Някои от темите, които прочетох тук, наистина промениха мисленето ми. Хората, които са ги писали, може дори да не знаят, че са ми помогнали. Ето вик към всички, които споделят своите истории и мъдрост тук. Никога не се знае кой чете.
Следващата здравословна стъпка за мен е да се отдалеча още малко от този сайт. Горчиво, нали? Не мисля, че ще си отида напълно, но не се притеснявайте, ако не ме виждате толкова. Това е хубаво нещо.
Никога не е късно, момчета. Това не се случва наведнъж. Всяко малко действие, всяка малка битка ще ви отворят нови възможности.
Можеш да го направиш. Започни сега.
LINK - Никога не е късно да подобрите живота си - 182 дни
by Маршал 5
;