Отдавна се боря с тази зависимост. Разбрах за 4 преди години, че искам да се откажа. Имах дълги ивици, къси ивици, опитах всичко, преминавах през изключително болезнени тегления, вие го наречете. Наскоро срещнах жената на мечтите си и сега съм във връзка. Изживявам и много чудеса в живота си, които не мислех за възможни, когато бях в разгара на зависимостта си. Искам да отбележа, че тази връзка се появи, след като отново започнах да се наслаждавам на живота, след като намерих начини да остана трезвен и след като започнах да обичам и ценя себе си (колкото клише може да звучи). Не съм гледал хардкор порно от почти 5 месеца (използвам тези термини, защото изглежда, че леките версии на порно са навсякъде и може да бъде трудно да се избегнат: билбордове, партита, по стените вътре и извън основните магазини / магазини ... ъъъъъ!), нямаше PMO от около 7 месеца. Искам да споделя с вас някои инструменти и неща, които ми помогнаха. Мисля, че е важно да заявите, в случай, че сте нови за това, е необходимо известно реално време, за да изживеете нов живот. Да, ще се чувствате по-добре всеки ден, които не използвате, но ще има дни, в които също се чувствате лайна. Представете си, че обръщате кораб, не можете да го направите моментално, отнема известно време. Може да отнеме от 10 дни до 3 месеца, за да видите наистина чудесата да се случват. За всеки е различно, но предполагам, че моето е, че ще се изисква търпение.
1. Разберете какво ви помага да не се задействате и започнете да правите тези неща редовно, преди тригерите дори да се случат. Например, ако ходенето на фитнес е нещо, което ви кара да се чувствате по-добре, ако се чувствате като лайна, направете това, преди да се почувствате като лайна!
2. Терапии / групи за подкрепа
Има много видове: психологическа, хипноза, стъпка 12, медитации, йога, духовни програми, енергийно изцеление и др.
3. Медитация / Духовна практика
4. Помагайте на другите, бъдете мили към другите
По някаква причина, когато правя това, чувствам, че порно е по-нататъшен начин. Порното наистина е за егоизъм, болка, страдание, злоупотреба, агресия, наказание и т.н. Така че, като бъдете мили и обичащи другите, вие практикувате точно обратното на порно.
5. Създайте пълноценен живот
Заредете живота си с възможно най-много, така че почти няма място или място за порно. Останете заети, намерете нови хобита, намерете своята страст и се опитайте да избягвате да прекарвате прекалено много време сами.
6. блокери
Блокерите наистина ми помогнаха. През последните месеци имаше моменти, в които вероятно бих погледнал нещо по време на слабост или усещане за кратки приливи. Поради блокерите не можах да осъществя достъп до него. Не мисля, че самите блокери са отговорът, но е хубаво да ги има само за онези редки случаи, в които се окажеш на път да паднеш в заешката дупка.
7. Имайте план за деня. Имайте план, в случай че се задействате супер и следвайте този план, ако се чувствате извън контрол. (това е наистина важно)
Направете всичко това, но го направете свое. Мисля, че трикът е да познаваш себе си наистина добре, така че знаеш какво ще те държи далеч или ще ти попречи да се занимаваш с токсично поведение. Това, което може да работи за мен, може да не работи за вас. Но ако разберете какво ви помага най-много, направете това последователно. Трябва да си истински честен към себе си. Тази болест е свързана със самозаблуда и лъжите, така че да бъдеш честен е голям анекдот за това. Мисля, че това, което наистина ми помогна, е да правя всички тези неща, преди да стигна до място на интензивна копнеж. Това, което ме спаси, е една крачка пред пристрастяването. С удоволствие ще отговоря на повече въпроси, ако има нужда.
LINK - Голяма история за успеха
by lekasenor
;