Първо, моето лично въведение.
На 24 години съм, от Русия съм и в момента завършвам магистърска степен по физика, също така съм и неженен. Опитвам се да се държа далеч от гледането на P от 2015 г. Преди това имах различни резултати, така че най-дългата ми серия беше невероятна два месеца през 2016 г. Основният ми проблем и причината, поради която започнах да правя NoFap, е да пропускам възможностите за щастлив живот сбъдвам мечтите си и всичко свързано с него. Най-общо казано, бях нещастен, имах много негативни мисли за себе си, дори имах мисли за самоубийство, също така се чувствах самотен, дори винаги да имах приятели, с които да си чатя.
Искам да отида направо в ползите, които виждам сега.
- Самоувереността и самочувствието ми се засилиха безумно
- Започнах да се свързвам с хора, които ценя много. Дори събрах рождения ден с моите приятели, това, което никога досега не съм правил нарочно.
- Не искам да ви обезсърчавам, момчета, но не съм преживял онзи голям мотивационен тласък или намален мързел, не съм се свързал с нито едно момиче, не съм се качил на планина, НО какво наистина преживях и какво Наистина се гордея с това, че ставам по-умен и по-мъдър, макар че това не ми помогна с оценките, но всъщност започнах да виждам, че предишните ми навици бяха глупави и безсмислени. Например, пълнене с храна. Забелязах, че половината от случаите, когато се приближавах до хладилника, бяха само с цел да се скрия от емоционална болка, а не за покриване на физически нужди. Друго нещо, което забелязах, че понякога се ядосвах обективно без причина.
- Друго предимство, което също изпитвам е, че започнах да приемам себе си като личност, че имам своята слабост, а също и силата си.
- Последната полза е, че започнах да съм благодарен за всичко, което се случва и за случилото се в миналото, благодарен съм и за всички усилия, които родителите ми положиха, за да ме възпитат.
По време на тази серия не изпитвах толкова гладко, колкото би могло да бъде, така че имаше проблеми, с които се сблъсквах.
- В началото на тази серия преминах през трудни времена, бях толкова отчаян, затова се обадих на мама, за да облекча болката си. Знаех, че в крайна сметка ще спре, затова просто продължих.
- Друг проблем, който имах, беше, че след период от два месеца започнах да обработвам P. За щастие, моят счетоводен партньор ме убеди, че това е порочен кръг и че трябва да спра да го правя.
- Последен проблем, който имах, всъщност беше днес, отлагах и приключих да фантазирам и дори започнах да търся P, но отново се спрях, като си помислих, че вече знам какво ще се случи и колко зле ще се чувствам след това.
Основна концепция за навик.
Преди една година прочетох книга, наречена „Сила на навика“. Едно от важните неща, които измъкнах от него, е концепцията за ключови навици, че чрез тяхната промяна ще има верижна реакция, по-конкретно, че и други навици ще се променят, но има две недостатъци; първо - трудно е да се идентифицира ключовият навик, второ - ако променим ключовия навик в лоша посока, други навици също ще се променят в същата посока, така че трябва да бъдем внимателни. Разбрах, като анализирах живота си, че ключовият навик за мен е P и M. Винаги съм имал лошо представяне, когато съм се дръпнал и имал добро представяне, когато съм се въздържал от него. Предупреждавам ви: може да не е вашият случай, че вашият ключов навик не е същият като моя.
Моята рутина (това, което обикновено правех, когато имах порив).
- Ако имах желание, щях да използвам бутона за паника или да сърфирам на този уебсайт,
- След като поривът ми стана по-лесен, промених задачите си или местоположението си, за да не се връщам отново в кантовете.
- Последна стъпка, аз бих анализирал случая каква беше основната причина, че започнах да падам по стария си навик. Това може да бъде отлагане или чувство за натиск по отношение на важен избор или задача, която трябва да свърша.
Други мисли.
Постоянно заета и контролирана мислите ми много ми помогнаха. Също така искам да споделя с вас, че NoFap сам по себе си промени живота ми, но запали процеса на растеж и постоянно подобрение. Сега бавно започнах да добавям нови навици, като медитация, преглед и усъвършенстване на целите и мечтите си, поведението и действията си, разговори с моите роднини (по-рано в живота си пренебрегвах това важно) към поставянето на различни навици.
Въпроси от моите счетоводни партньори.
- Чувствате ли, че обективирате по-малко жените?
Не мога да дам точен отговор, защото наистина не се опитах да ги ударя през последната половин година.
- По-малко сте срамежливи и неудобни?
Не, все още съм срамежлив и неудобен, но преди се чувствах зле от това, но сега просто си го направих такъв, какъвто съм. Може би не изпитвам особен срам към себе си, когато правя нещо. Например, имаше моменти, когато съквартирантът ми изведнъж влезе в нашата стая и докато гледах P, така че бях напълно изненадан. Разбира се, затворих раздела, но се почувствах засрамен от това. Сърцето ми силно биеше
- Чувствате ли се, че сте много по-малко снизходителни и се чувствате полезни за другите? (Знам, че сте говорили за вашето учение)
Напълно, напълно да! Преди споменах, че не се отдавам на яденето, въпреки че харесвам храната. Аспектът ми помага не само да спестя пари, но и да бъда нащрек и съсредоточен. Току-що забелязах, когато ям много през деня, се чувствам муден и немотивиран. Тъй като имаме много около себе си, не означава, че трябва да го погълнем все едно за P и за запознанства, има много порно актриси и момичета от реалния живот, но не е нужно да опитваме всички тях. Количеството книги, нови видеоклипове, цялостно интернет съдържание също нараства експоненциално, но не е нужно да гледаме всичко.
В заключение бих казал, че NoFap си струва напълно и ако сте на оградата дали е добре за вас или не - просто отидете и проверете сами. Вярвам, че всички предимства, които имам сега в тази серия, са резултат от последователни стъпки и от предишни ивици. Резултатът не се е появил за една нощ. За да ви насърча, момчета, бих казал това: ако веднъж сте се върнали или сте се подхлъзнали - знайте, че все още напредвате и в крайна сметка бъдещото ви аз ще ви благодари за това, което правите сега!
Неща, които ми помогнаха да остана на пистата:
- PornFree Radio подкаст.
- Говорене за моите проблеми и търсене на помощ от общността (счетоводни партньори) и моето обкръжение.
- Бутон за аварийна паника (разширение в Chrome)
- Четене и слушане на книга 7 навици на високо успешни хора от Стивън Кови, мислех, че няма нищо за NoFap.
- Четене на теми тук.
PS Изключване на всички от Русия.
TLDR: Правенето на NoFap е чудесно и всеки ще намери своите предимства в него.
LINK - Първата ми трицифрена (100 дни) ивица през целия ми живот! Резултатите.
by Тих войн
;