Днес е много исторически ден за мен, тъй като постигнах 365 дни въздържание от порно .. за трети път. Ще ви разкажа момчета през какви неща съм преминал и какви неща все още са тук с мен. Ако не сте прочели първия ми пост тук ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), не забравяйте да го прочетете първо! Добре, ще продължим.
Първите шест години (2010-2016 г.)
Започнах да познавам порнографията от малка. Приблизително през 2010 г., когато излязоха първите устройства с Android, видях секси реклама в онлайн списание. Тогава се закачих, като разгледах това нещо няколко пъти, без да осъзнавам, че съм се закачил. Не осъзнавах, че съм развил пристрастяване към порнографията. Това беше, когато изпаднах в дебрите на пристрастяването към PMO.
Спомням си, че започнах да гледам повече порнографски материали в интернет, да търся повече списания за възрастни, да търся порно в интернет и започнах да мастурбирам. Когато за първи път мастурбирах, се почувствах наистина страхотно! Чувствах се като най-„човешкото“ нещо, което съм правил през целия си живот! ... все пак се пристрастих към това удоволствие. Прекарах дни, гледайки порно и мастурбирайки много редовно. Най-вероятно бих мастурбирал три пъти в седмицата и бих се „разболял“, ако не мастурбирам за определен период от време. Винаги съм искал да спра, но просто не можах. Чувствах, че не мога да избегна пристрастяването към PMO, това е толкова токсично и обмислящо едновременно.
Почти съм виждал почти всичко в интернет, имам предвид порно уебсайтове. Виждал съм меки и груби неща. Тези видеоклипове наистина промениха начина, по който виждам за жените и секса. Особено от грубите неща, които ме научиха, че жените сякаш се радват да бъдат третирани грубо като просто сексуални обекти. Виждах го по този начин, както имах нереалистичен тип жена. Използвах да обективирам жените в резултат на пристрастяване към порно. Когато гледате порно, няма да гледате само едно видео. Ще видите няколко клипа с нови неща в него. Ето как преминах от гледане на меко порно към хардкор порно.
Имах и ужасен социален живот. Щях да стоя далеч от хората, да не се мотая с хора, да се изолирам от обществото само за мастурбация и гледане на порно. За мен беше достатъчно задоволително да правя тези неща. Никога през живота си не съм излизал с никого, просто се е сблъсквал с момичета и те винаги са ме отхвърляли хееехе Това е така, защото се привързах толкова много към порно и ме направи толкова мързелив да общувам и да се свързвам с хората. Тревожността и паническата атака вече бяха налице, преди да започна зависимостта си, защото имах травматично събитие. И така, PMO + предишна тревожност и паническа атака = бум! объркан социален живот! Винаги съм избягвал социалните взаимодействия, опитвайки се да се харесам у дома.
Бях много летаргичен, фокусиран, немотивиран лайно. Не се справях много добре в училище, флудствах (не много) по предмети, които изискват мислене като математика и наука. PMO ме направи толкова мързелив, че дори нямах мотивация да уча, да постигам велики неща, да имам цел и да го правя само заради порнографията и мастурбацията. Не можах да си спомня колко време съм загубил само за PMO. Изгубих толкова много време за растеж само за порно и мастурбация. Това е едно от най-големите ми съжаления в живота.
Почувствах, че не мога да избягам от порно, опитах толкова много пъти през този период, но винаги в крайна сметка се провалях ИЛИ се побърквах. Наистина исках да напусна порно, но бях объркан и изгубен. Не знаех, че съществува такъв форум.
Възходът, а също и падението (2016 -24 юни 2018 г.)
В началото на 2016 г. се разболях от доста сериозна болест и трябваше да бъда откаран в болницата. Почивах вкъщи седем дни. Нямах енергия да правя нищо, включително да мастурбирам и да гледам порно. Наистина наистина си почивах и за първи път успях да не мастурбирам за седем дни. Чувствах се наистина добре и можех да усетя някои промени в себе си. И така, реших да направя Nofap! Да, Нофап.
Само около 5 месеца от първото рестартиране, след като преживях краткосрочно, много вълни от депресии, мокри сънища, странни позиви за връщане, „мозъчна болест“, можех да почувствам, че нещо се променя вътре в мен. Станах по-лек (мозъчни мъгли), по-решителен, повишен увереност и харизма, по-общителен за хората. Започнах да правя математика и всъщност се справих с теста! Започнах да уча по всеки предмет в училище и се чувствах като бог!
В този период започнах да променя възгледите си за жените и секса. Започнах да уважавам жените такива, каквито са, започнах да ценя секса и се опитах да общувам с други хора. Също така станах по-приятелски настроен към всички и получих повече внимание от момичетата и бих могъл да флиртувам с момичетата. Никога не съм бил толкова велик, помислих си. Нещо се променяше наистина много бързо. Атаката на тревожност и паника все още присъства. Но те бяха изчезнали в средата на 2017 г. Можех да живея много щастлив живот без PMO и да започна да възстановявам живота си.
Бях назначен и за президент на студентския съюз в училище, като започнах да общувам с хора, да се свързвам със старши и младши, изграждайки нашето училище, за да бъде по-добро място. Също така започнах да чета по различни теми като философия, духовност, история, психология и чужди езици. Започнах да уча езици. Спечелих няколко състезания по история и немски език.
Толкова за наследството, на 24 юни 2018 г. направих глупаво нещо. След две години и половина упорита работа се провалих. Мислех, че съм достатъчно силен, за да виждам порнографски материали, затова в името на любопитството реших да направя проучване на проституцията в мрежата. Започнах да виждам много голи снимки в мрежата за не знам колко време, вероятно час-два и започнах да се чувствам странно след това.
В ада, отново ... (24 юни 2018 г. - до момента (24 юни 2019 г. от момента на писане))
След това мое странно изследване започнах да се чувствам наистина странно и получих първата си допаминова атака. Когато бях на път да заспя, почувствах силен прилив на допамин в мозъка си, обърквайки структурата му и ме караше да се паникьосвам. Сърцето ми биеше толкова бързо, изпотявах се и всеки път, когато затворя очи, имах проблясъци на порно снимки / видео (и дори можех да ги чуя), които съм виждал преди под формата на бърз, странен, психичен - все едно сте на LSD. Никога досега не съм се паникьосвал. Приливът на допамин беше наистина реален и ужасяващ, не можех да спя в продължение на много часове, осъзнавайки, че съм спал само час-два, НО успях да правя нещата нормално за целия ден. Приливът на допамин ми даде много енергия да правя неща.
Започнах да имам депресия на бързо гмуркане. I. беше много депресиран. За мен това беше дъното, затова реших да се върна в първия ден. Това всъщност не е един ден, защото това е само заобикаляне на пътуването! Вместо да се оплаквам и да си спомням колко страхотен бях, започнах да се представям за обект на тест. Прегледах симптомите, които изпитах през следващата една година.
Като цяло през първите три месеца се сблъсквах с много краткосрочни вълни на депресия, тревожност, липса на сън, безпокойство и бързина. Също така можех да почувствам спад в социалните взаимодействия и желание да стоя далеч от хората. Усещах, че ефектът от тази допаминова атака е много вреден и опасен. Не ме убива във всичко, тъй като съм виждал начините, по които мога да растя с болката. Заклех се пред себе си, че никога повече няма да бъда кантиран, въпреки че поддържам дълга ивица. Урок за вас.
През 6-ия и 7-ия месец някои от симптомите отшумяват. Нямах проблеми със съня, нямах дълги вълни на депресия (кратките все още съществуват), възвърнах фокуса и енергията си, като упражнявах. Започнах да спортувам всеки ден. И осъзнавам колко много упражнения биха могли да направят рестартирането ни много по-бързо заедно с Nofap.
Тревожността все още съществува, наистина си изнервям всеки път, когато видя нещо сексуално стимулиращо. Мисля, че ако видя, че от доста време бих могъл да получа паническа атака (посттравматична), така че избягвах напълно на PMO. Най-голямата ми грешка при последното рестартиране беше, че все още гледах порно, но по-малко. Въздържах се само от мастурбация напълно, а не както от P, така и от M напълно.
На януари 2019 г. разработих HOCD или OCD за хомосексуалност. По принцип е като да мислиш, че си гей, но всъщност не си. Гледах снимка на полугол мъж и изведнъж почти получих ерекция. Бях толкова паникьосан и си мислех „wtf man u gay?“ за много пъти. HOCD е много деактивиращ, дори и да са минали 6 месеца, все още се чувства, че е тук. Повтарящите се нежелани мисли, безбройното успокоение (гледане на жени / мъже, за да видите дали не сте / не сте привлечени, проверка в интернет за собствената ми сексуалност, опитвайки се да не се възбуждате особено, когато виждате мъже, спрете да правите нещата / жестовете което обикновено бих направил само защото ги виждам като „гей-иш“ и т.н.) ме убиват наскоро. Знам, че не съм гей, но мозъкът и тялото ми мислят, че съм. Това е много деактивиращо, много по-деактивиращо от рестартирането, мисля. Ако сте срещнали HOCD, моля, уведомете ме в коментарите как да се борим с това нещо.
През 8-ми, 9-и, 10-и месец можех да се чувствам толкова по-добре като цяло. Няма повече симптоми, освен тревожност, къси вълни от депресия (причинени предимно от HOCD) и ХОХД. Чувствам се толкова по-добре във всичко, като правя Нофап. В края на училището завърших като валедиктория.
На 10-ти, 11-и, 12-и месец вече се чувствам по-добре. Няма повече симптоми, освен тревожност, депресия и ХОБД. ХОХД е новата болест, срещу която се боря в момента и бавно се подобрявам.
Край
В този много специален ден си спомням този трагичен ден, който сложи край на моето скъпо наследство. Просто искам да кажа, че отказването от порно е трудно и винаги ще бъде трудно. Но това не е невъзможно. Според мен правенето на Nofap не е достатъчно. Трябва да промените и начина си на живот. Опитайте се да спортувате, да се храните здравословно, да правите позитивни дейности, да общувате с хора, да медитирате, да усвоявате нови умения по пътя. Да се откажете от порнографията ще бъде трудно, така че се подгответе за най-лошите и най-добрите неща по пътя. Ще има моменти, в които ви се иска да се откажете, и моменти, когато се чувствате като могъщи, подобни на бога.
По време на Nofap можех да почувствам толкова много невероятни неща, които никога не съм предполагал, че мога да имам. Тези промени ме накараха да се уверя, че Nofap ще бъде най-доброто решение, което вие бихте могли да направите. През последните 9 години преживях много кратки депресии, плач, безпокойство, немотивираност, летаргии, дори чувство за самоубийство. Имах мисли да се самоубия, защото просто се отказах. Казах и помолих Бог няколко пъти да ми отнеме живота, но той не го направи. Той ми даде втори шанс да възстановя живота си. Така че бавно възстанових живота си. Обещах да не се самоубивам, колкото и реалност да може да бъде. Станах толкова решителен и закален от тъмното си минало, така че станах нов човек, който непрекъснато жадува за нов, по-добър живот.
Приятели мои, не просто се отказвайте още. Не забравяйте да страдате много, да спечелите много. Загубих това, което беше мое, и ще го взема обратно! Направи си!
Кажете ми в коментарите дали някой от вас има въпрос относно моята история на успеха или нещо друго. Благодаря ви много (плача и съм емоционален сега, ч. Писане на това ми отне толкова много смелост и си спомних лошите дни).
LINK - Моята история за 365 дни на Nofap (дълга нишка)
By Blackhawk098