Уау, почти не мога да опиша с думи това, с което допринесоха тези последните седмици без PMO. Това се чувства нереално и достигна далеч над очакванията ми и това е само в рамките на 30 дни! Ако искате да прочетете моята история, вижте публикацията ми за въвеждане! Разделих това на три части: Иницииране, ползи и последни мисли. Надявам се да ви хареса това четене!
1. започване
Февруари 17th. Това беше супер емоционална нощ. Знаех, че ако искам да се ангажирам с това, трябваше да се откажа от много неща, които бях привързал към порно. Трябва да разберете, аз не просто се развихрях на порно. Прибрах текстови съобщения, снимки, видеоклипове, звук. Всичко, което едно момиче ме е изпратило например, което ме е подбудило, щях да се справя. Някои от тях са стари, вървят назад. Бях ги използвал, за да се справя, когато бях тъжен, тревожен, отхвърлен, подчерта. Така че даването им наистина ме накара да се изкарам, искрено се почувствах като онези хора, които се грижат за това, че се отърват от всички тези глупости и имат емоционален срив. Предполагам, че те се придържат към всичко с много емоции.
Така че всичко трябваше да отиде. Изтрих всичко. И с всяко изтриване на разговор, в който имаше много материали в него, усетих, че умирам вътре. Но в същото време знаех, че също предприема стъпки в правилната посока и че единственото нещо, което наистина умира вътре в мен, беше старото аз. Не притежавах никакви порно видео освен това, така че компютърът ми / телефонът беше чист от всичко това. Когато свърших, буквално седях в стаята си в продължение на час. Чувствам се празен, тъжен и самотен. Но тогава всичко се обърна, просто усети, че нещо ново е започнало. Бързо напред 30 дни, а ние сме тук!
2. Ползи
- Суицидни мисли е почти напълно изчезнал. Това ме изненада огромно, защото честно казано не мислех, че мислите ми за прекратяване на живота ми са толкова съсредоточени около пристрастяването ми към порнографията. Ще ви дам представа как са се разиграли дните ми през последните години; Бих започнал всяка сутрин с fap, fap още няколко пъти през деня и завършвах деня с fap в леглото. Мислите относно самоубийството винаги щяха да се появят веднага след последния опит преди сън, аз буквално бих се приспал, мислейки колко освобождаващо би било да сложа край на живота си. За щастие никога не се стигна до планирането на каквото и да било, но мога само да си представя къде би свършил този път. От 30 дни насам и забелязах 2 седмици, че през тези 2 седмици не съм имал нито една мисъл за самоубийство! Удряше ме веднъж или два пъти през следващите седмици, но всъщност не се проявиха много и намалеха доста бързо.
- ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ! По дяволите, хората не преувеличават това. Но хей, трябваше да очаквам това. Искам да кажа, че ще хвърлям 3-4 пъти на ден, това е много енергия, която се губи. И сега чувствам, че имам повече, отколкото знам какво да правя с него. Доведи ме до следващата ми полза, която много се припокрива с тази.
- Мозъчна мъгла. Няма повече мозъчна мъгла! Имам повече умствена яснота. Продължавам да имам тези моменти през деня, когато просто ... осъзнавам. Тъжно е, че бях станал толкова вцепенен до това, което предполага, че е основна човешка черта, че преоткриването му сега носи такова нововъведение. Но не се оплаквам, просто се радвам, че отново се свързах с него.
- Подобрени социални взаимодействия. По подразбиране съм доста интровертен индивид. Но забелязах, че съм по-приказлив, по-ангажиран в социални взаимодействия. И също така по-внимателни, когато говорят с хора, а не безсмислено се отдалечават.
- Малко подобрена емпатия
- Повишена позитивност
- Повече търпение
- Подобрен контакт с очите
- Първа жена приятелка
- Повече в контакт с моите чувства
- Започва да се наслаждава на „малките неща в живота“
- Повече надежда за бъдещето
- Повтарящи се детски спомени
3. Последни мисли
Най-голямото нещо, което научих от само 30 дни без PMO, и това беше казано много пъти преди; Само NoFap няма да реши проблемите ми. Стана ми много ясно, че простото въздържане от PMO не е достатъчно. Разбира се, първоначалните ползи могат да бъдат силни в зависимост от тежестта на пристрастяването. Но как отивам оттам, наистина е как поддържам тези ползи на върха. Пристрастяването към порно за мен се чувстваше като окови около китката и глезените ... и когато спрях, тези окови изчезнаха. Което се чувства страхотно в началото, за да се премахне цялото това тегло. Но сега не мога просто да стоя там, трябва да се движа! Вземете ново хоби, медитирайте, избягайте, прочетете книга. Направи нещо! В противен случай, предполагам, че ще падна отново обратно в тези окови. Това е само началото. Има много работа, вършене на лоши навици, започване на здравословни навици. Оковите са изключени. Време е да започна да се движа.
Реших, че в 30 дни няма PMO, сега ще го разширя на общо 90 дни. Искам да продължа да подобрявам себе си и близките си отношения. Надявам се, че мога да запазя моята серия. И ако се върна отново, надявам се, че ще имам сили да се вдигна и да продължа напред.
Благодаря ви много за четенето и благодарение на тази велика общност. Наздраве!
LINK - 30 DAYS HARDMODE! Няма повече суицидни идеи!
by Пинк Фройд
;