Коментари: наистина хубава статия, обясняваща допамин
Издаден на 11, 2011 от Loretta Graziano Breuning, Ph.D. в Greaseless
Достигането на цел води до допамин. Това се чувства чудесно, но избликът скоро свършва. Тогава вие ставате това, което сте били преди изстрела. Ако не ви харесва това, можете да се хванете в безкрайни усилия да стимулирате повече допамин с повече търсене на цели.
Разбира се, ние се чувстваме неудобно с допаминовите спадове поради добра причина. Нещастните химикали командват вниманието на мозъка ви в момента, в който щастливите химикали увиснат. Нещата може да изглеждат ужасно изведнъж, дори и да не са.
Нещастните химикали се развиват, за да ви предупредят за заплахи за оцеляване. Те се чувстват зле, защото това привлича вниманието ви. Понякога можем да облекчим нещастните химикали, като фиксираме основния проблем, като хранене, когато сте гладни или спите, когато сте уморени. Но някои нещастни химикали винаги ще бъдат там, за да ви напомнят, че животът е ограничен и не сте шефът на света.
Можете да маскирате своите нещастни химикали, като правите неща, които са предизвикали щастливите ви химикали в миналото. Но това ще работи само за кратко време. Щастливите химикали не се развиват непрекъснато. Тяхната работа е да привлекат вниманието ви, когато нещо насърчава вашето оцеляване. Те се изключват скоро след включването им, така че са готови да насочат вниманието ви към следващото добро нещо.
Ако не сте се научили да живеете с нещастните си химикали, може да навлезете в навика да се карате за друг допаминов взрив по всякакъв възможен начин. Вие търсите следващата промоция или следващата партия, или следващата поничка, или следващата планина, или следващата конфронтация, в зависимост от това как мозъкът ви е станал жичен. Вие създавате чувство на неудовлетвореност, което означава повече нещастни химикали и по-неистов стремеж да предизвикате щастливи химикали.
Скорошно проучване на маймуните прави възвишенията и паденията на допамина удивително ясни. Изследователите обучили група маймуни да направят малка задача в замяна на спанак. След това експериментаторите възнаградиха маймуните с шприц от сок вместо със спанак. Сокът е много по-полезен от спанака, защото има много по-висока енергийна стойност. Допаминът на животните скочи. Допаминът е начинът на мозъка да каже: "това отговаря на вашите нужди за оцеляване."
Тогава се случи нещо любопитно. Допаминът на маймуните пада с времето. Те продължават да получават наградата за сок за задачата всеки ден, но мозъците им спират да реагират на нея. Това показва, че допаминът е реакцията на мозъка към нова информация за нови награди. След като сокът беше част от рутината, не беше необходимо усилие, за да се получи и не беше необходим допамин, за да се запише урокът за оцеляване.
Този експеримент има драматичен финал. Експериментаторите спряха сока и се върнаха към спанака. Маймуните реагираха на спанака с пристъпи на ярост. Бяха дошли да очакват сока. Те бяха явно нещастни, когато не го получиха, но не ги направиха щастливи, когато го имаха!
Това е механизмът за оцеляване, който сме наследили. Старите награди не ни правят щастливи, защото мозъкът им скоро привиква. Взима това, което имате за даденост и фокусира вниманието си върху новите награди. Ако можете да получите по-големи и по-добри награди във всеки момент, никога няма да се наложи да изпитате основното нещастие, че сте смъртен човек. Но това отчаяно търсене предизвиква собствено нещастие.
Това нещастие обикновено се обвинява в „нашето общество“, защото хората не разбират как го създават в собствения си мозък. Вие сте свободни да излезете от „хедоничната бягаща пътека“, когато решите. Можете да го направите в един миг, просто като приемете своите нещастни химикали, вместо да бързате да ги маскирате с щастливи химикали. Ще откриете, че вашите нещастни химикали не са толкова ужасни, колкото навикът да бягате от тях.
Вместо да сте разочаровани от вашите неврохимични възходи и падения, можете да благодарите на мозъка си, че се опитва да насърчи оцеляването ви. Този мозък, който сме наследили от по-ранни бозайници, успешно насърчава оцеляването за двеста милиона години.
А гладният лъв изхвърля допамин, когато се появи плячка. Жаден слон освобождава допамин, когато открие вода. Допамин на маймуна тече, когато наближи сочна смокиня, след като се изкачи на високо дърво. Допаминът предпазваше нашите предци от дългите си усилия, независимо дали дебне играта или съхраняването на зърното за зимата. Допаминът казва на тялото да освободи енергийни резерви, защото целта е близо.
Днес допаминът гори студент през дългите години на медицинско училище. Тя подхранва спортиста чрез дълги часове обучение. Допаминът играе централна роля в нашето оцеляване. Но усилието да се манипулира мозъка ви, за да ви даде постоянни върхове, всъщност не е в собствения ви интерес за оцеляване. По-добре е да приемате възходите и паденията, на които хората са били наследници в продължение на милиони години.
Запознайте се с вашите щастливи химикали, моята нова книга по тази тема ще бъде достъпна в началото на 2012. Повече информация в MeetYourHappyChemicals.com
;