1 বছর আগে:
10am এ জেগে উঠুন।
খাওয়া.
কম্পিউটারে বর্জ্য 6hours।
খাওয়া.
1 ঘন্টা গরম ঝরনা।
কম্পিউটারে 6 আরো ঘন্টা বর্জ্য করুন।
খাওয়া.
মধ্যরাতে ঘুমাতে যাও,
এখন:
6am এ জেগে উঠুন।
অ্যারোবিক্স 5 মিনিট। ধ্যানের 10 মিনিট।
খাওয়া.
স্কুলের কর্মকাণ্ডে 4 ঘন্টা "অপচয়" করুন।
আমার রুম পরিষ্কার করুন।
অতিরিক্ত স্কুল কর্মে আরও 2 ঘন্টা "নষ্ট"
পর্নোগ্রাফি সম্পর্কে একটি বই পড়তে "নষ্ট" 1 ঘন্টা।
খাওয়া.
আরও অতিরিক্ত স্কুলের কাজের জন্য 2 ঘন্টা "অপচয়" করুন।
1 ঘন্টা: ওয়ার্কআউট + ঠান্ডা ঝরনা।
2 ঘন্টা বন্ধুদের সাথে অনলাইন গেম খেলছে (আমার গত বছর প্রোগ্রাম আছে কে)
R / nofap এ 15 মিনিট
15 মিনিট যোগ + ধ্যান।
10 বিকেলে ঘুমাতে যান।
উপসংহার?
আমি একটি idiot চিন্তা ছিল nofap ছিল placebo 1 বছর আগে। আমি এটি সম্ভাব্য সবচেয়ে খারাপ জায়গা (bodybuilding.com) থেকে খুঁজে পেয়েছি, যেখানে লোকেরা তার বুলশীট দাবি করে এবং আমি দ্রুত নির্যাতনের পুরো ধারণাটি ভুলে গেছি। সৌভাগ্যক্রমে, আমি এটি আবার 5 মাস পরে পাওয়া। (এই বিস্ময়কর সাব ধন্যবাদ)
এই বছরটি একাডেমিকভাবে বুদ্ধিমান, এবং আমার বিশ্বাস, গ্রেডের উন্নতিগুলি সুস্পষ্ট। আমি ক্লাসে বোকা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলাম, তবে এখন আমি সেরাদের মধ্যে আছি। আমার শিক্ষকরা ভেবেছিলেন আমি সম্পূর্ণ বোকা। ফ্ল্যাটলাইন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না এবং সত্যিকারের সুবিধা উপভোগ করতে পারি (এমনকি ফ্ল্যাটলাইনেও আমি 1 বছর আগের চেয়ে বেশি সুখী)। মেজাজের দুলগুলি এখনও এখানে রয়েছে, কখনও কখনও আমি আমার নোফ্যাপ প্রচেষ্টা নিয়ে প্রশ্ন করি এবং পুনরায় ভেঙে যাওয়ার কথা ভাবি, তবে কখনও কখনও আমার জীবনটি এতই দুর্দান্ত লাগে যে আমি এটি চিরকাল বেঁচে থাকব।
ছেলেরা চলতে থাকো! ভাল সময় এগিয়ে!
লিঙ্ক - আমার সপ্তাহান্তে এখন আমার সপ্তাহান্তে 1 বনাম আগে বনাম
;