100+ দিন - ইডি, হতাশাগ্রস্থ, উদ্বিগ্ন, অলস, মনোযোগের অভাব, একটি জম্বি

আপনি যা গ্রহণ করেছেন তার চেয়ে বেশি ফিরিয়ে দেওয়ার এই বিশ্বাস আমার সবসময় ছিল। আমার মনে আছে এই মুষ্টিমেয় কিছু অনুপ্রেরণামূলক পোস্টগুলি পড়ে যা আমার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করেছিল। তারা আমার জীবন বদলেছে এবং আমার অভিজ্ঞতা লেখার এবং কাউকে প্রভাবিত করার পালা আমার, এমনকি এটি একজন ব্যক্তি হলেও। নীচে আমি যা চেষ্টা করেছি সে সম্পর্কে প্রতিটি গাইড, প্রতিটি কৌশল, প্রতিটি চিন্তাভাবনা, পরামর্শের প্রতিটি অংশ যা আমি এটির জন্য ভাবতে পারি তা এই কঠিন যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করবে written

একটি সাহায্যকারী হাত দীর্ঘ পথ যেতে পারে, এমনকি যদি দিন শেষে এটি আপনার হয়ে যায় তবে তা ঘটবে। হ্যাঁ, আপনি ঠিক শুনেছেন, এই পরীক্ষাটি আপনি সমস্ত। 100% আপনি যদি আপনি ব্যর্থ হন তবে এটি আপনার দোষ। আপনি যদি সফল হন তবে আপনার শিরোনামে যুক্ত করা আপনার গৌরব। আমি যুক্ত করতে পারি যে এটি চিরকালের জন্য স্মরণ করা এককীয় সাধনা accomp এটি আপনার শিশু ম্যারাথন ট্রফিগুলির মতো পৃষ্ঠপোষকতা নয় যেখানে অংশ নেওয়ার জন্য প্রত্যেকে একটি গ্রহণ করে।

আমরা নির্দেশিকাতে ঢুকলাম আগে, আসুন সত্যিকারের মানুষের এই ধারণাটি আরও বাড়ানোর জন্য একটু সময় নিই। আপনি অবশ্যই প্রতিটি গাইড এবং পোস্টে এটি শুনেছেন, এবং এটি প্রতিটি একক সময় পুনরাবৃত্তি মূল্য। আমরা মানুষ মারা যাচ্ছে। আমরা কি আমরা ব্যবহার করা হয় না। আমরা ডার্কনেস এর পিছনে বসে আছি, সব ছিঁচকে, ঝাপসা, ঘাম, আপনার nummy num দিয়ে খেলা না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার স্টেইনড শীট মধ্যে ক্লান্তি থেকে পাস। তুমি একজন মানুষ; আপনি একটি নিষ্ক্রিয় বস্তু impregnate করা হয় না! আসলে আপনি এমনকি মানব না হয়; আপনি একটি sucker সংজ্ঞা। আপনি মানুষ যে এই বড় PMO কোম্পানি রাজস্ব আনতে শিকার। আপনি যে ব্যক্তি আছেন! জাগো! প্রকৃতপক্ষে আমার কথা শোনে না, আপনার শক্তি, আপনার সময়, আপনার মূল্য, আপনার আস্থা, এবং আপনার আত্মসম্মান নেই যতক্ষণ না আপনার কিছুই অবশিষ্ট থাকে না ততদিন তা সরাতে থাকুন। আমি আমার যাত্রা শুরু করার আগে আপনি আমার মত শেষ হবে।

এটা আমি ছিলাম:

  • আমার বন্ধুরা দূরে drifting ছিল। আমি আমার রুমে বসতে hangouts এবং নিজেকে পরিতোষ ছেড়ে
  • আমার পরিবার নিঃসন্দেহে আমাকে ভালোবাসে, কিন্তু আমার কোম্পানীর উপভোগ করে না।
  • আমার কাজের পাশাপাশি আমার বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার ক্লাসে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে আমার সমস্যা ছিল।
  • আমি কোন বান্ধবী ছিল।
  • সাধারণ মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া নিয়ে আমার বেশ উদ্বেগ ছিল।
  • আমি জঘন্যভাবে কাজ করেছি, কিন্তু কিছু লাভ করলো না।
  • প্রত্যেকেই আমাকে বলেছিল, আমি মানসিকভাবে পরীক্ষা করে আছি। এমনকি আমি একটি ভিডিওতে আমার এক ঝলকও পেয়েছি এবং আপনি আমার চোখে ফাঁকা তাকিয়ে থাকতে পারেন। কেউ বাড়িতে ছিল না। স্পেস ক্যাডেটের সংজ্ঞা।
  • কোন শক্তি, আমি কত ঘুম, ব্যাপার না। কিছুই। এ সব। সবসময় ক্লান্ত. আমার চোখ, ফ্যাকাশে, ব্রণ, এবং নির্গত।
  • আমি খুব বিষণ্ন ছিলাম।
  • আমি একটি পিএমও আসক্তি ছিল।
  • আমি পিএমও প্রবর্তিত ইডি।
  • আমি জোর, উদ্বেগ, বিভ্রান্ত, এবং হারিয়ে ছিল।
  • আমি জীবন যাচ্ছিলাম না, তবে আমি মারাও ছিলাম না। আমি একটি জম্বি ছিল।

পাঠাতে নিষেধ মাদারফাকিন ব্যাটম্যান সর্বদা কোথাও কোথাও থেকে যায় এবং আপনার মেয়েটিকে চুরি করে, এটি ন্যায়বিচার নয়! আসলে তিনি আপনাকে একজন বড় ভিলেন হিসাবেও দেখেন না, তিনি আপনাকে এমন এক করুণ অপরাধী হিসাবে দেখেন যা অপকর্ম করে। তিনি তীক্ষ্ণ, তিনি কমনীয় এবং তিনি একজন প্লেবয় মিলিয়নেয়ার। তুমি তাকে কীভাবে মারতে পার? কীভাবে কোনও দুর্বল, চর্মসার, ব্রণ coveredাকা, আপনাকে কাঁপতে পারে, এমনকি ব্যাটম্যানের সাথে ম্যাচিং এবং ছাড়িয়ে যাওয়ার কাছাকাছি আসতে পারে? এটা সহজ, আমরা ব্যাটম্যানকে মেরে ফেলি। আমরা আপনাকে নিষিদ্ধ করি এক্সএনএমএক্স) ভেনোম (পাওয়ার সাপ্লাই): আপনার সমর্থনের জন্য একটি ভিত্তি প্রয়োজন, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র, আপনি যখন স্ট্রেস অনুভব করেন তখন থেকে শক্তি আঁকতে পারেন। আপনার নিজের বিষ (বেনের সিরাম) দরকার যা আপনার যোদ্ধা মনোভাবকে সক্রিয় করবে। এটি মন্ত্র হতে পারে, এমন একজন ব্যক্তি যার উপরে আপনি বিশ্বাস করেন, আপনার একটি ভয়েসমেইল, নিজের একটি ভিডিও, নিজের কাছে একটি নোট। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবনের সাথে বিশ্বাস না করেন তবে আমি আপনার লক্ষ্য বা দুর্দশা সম্পর্কে একজনকে বলার পরামর্শ দেব না। সঠিক ব্যক্তিটি বেছে নিন বা কাউকে কিছু বলবেন না।

আমি আপনার কাছ থেকে নিজের জন্য একটি ভিডিও বা একটি ভয়েসমেইল তৈরি করার পরামর্শ দেব যা আপনার লক্ষ্য এবং আপনি কতদূর এসেছেন তা মনে করিয়ে দেবে। একটি সাধারণ মন্ত্র ছিল, "কার শক্ত? আমি কঠিন আছি? "এবং আমি বলতাম যে ওভার ওভার যতক্ষণ না শব্দটি শোনা যায় আমি মুখের মধ্যে foaming ছিল। আপনি চান যে কোন মন্ত্র থাকতে পারে, কিন্তু এটা আপনার কিছু মানে আছে! এই পরামর্শের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখেন। আপনার বেস / পাওয়ার সাপ্লাই / জিনোম আসলে আপনার জন্য কিছু করে তা নিশ্চিত করুন এবং এটি আপনার কাছে কেবলমাত্র সুরক্ষাটির মিথ্যা ধারণা নয়। কিভাবে আপনি এটা পরীক্ষা করবেন? যখন আপনি কোন উদ্বেগ প্রকাশ করেন, তখন আপনার মন্ত্র ব্যবহার করুন, আপনার ভয়েসমেইলটি শুনুন, নিজের প্রেরণামূলক ভিডিওটি দেখুন, অথবা নিজের কাছে চিঠিটি পড়ুন। এটা সম্পূর্ণ আপনার উদ্দীপনা মুছে ফেলা যাচ্ছে না, কিন্তু আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষা একটি মুষ্ট্যাঘাত লক্ষ্য করা হবে। এমনকি ভাল, আপনি এই কৌশল সমন্বয় ব্যবহার করা উচিত।

এক্সএনএমএক্স) ফোকাস: ব্যানের একটি লক্ষ্য ছিল, ব্যাটম্যানকে নির্মূল করতে। তিনি অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করেননি, তবে সেই একটি লক্ষ্যকেই। অনেক লোক লক্ষ্য করে একসাথে একাধিক লক্ষ্য করে এবং তাদের ফোকাস হারিয়ে ফেলতে পারে যার অর্থ কিছুই শেষ হয় না। দুটি লক্ষ্যকে লক্ষ্য করুন, এ। ব্যাটম্যানকে হত্যা করা (আপনার পিএমওর আসক্তি), বি ________ (আমি আপনাকে কাজ করার পরামর্শ দিচ্ছি, এটি আপনাকে একই সাথে ব্যস্ত এবং ক্লান্ত রাখার সময় আত্মবিশ্বাস তৈরি করে) দু'জনের বেশি নয়, তারপরে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এতে ফোকাস করুন!

এক্সএনএমএক্স) একাধিক অ্যাঙ্গেল থেকে আক্রমণ: BANE ব্যাটম্যানকে হত্যা করতে সমস্ত কোণ থেকে এসেছিল। ব্যাটম্যান ক্লান্ত হয়ে না ফিরে এবং পিছনের ব্রেকের জন্য পাকা না হওয়া পর্যন্ত তিনি তাঁর সমস্ত বিভিন্ন জীবনযাত্রায় তাকে কোণঠাসা করেছিলেন। একাধিক কোণ থেকে আপনার আসক্তি আক্রমণ। যদি কিছু কাজ না করে, অবিলম্বে এটি পরিবর্তন করুন, আপনি কখনও চুরির জন্য বাঁচবেন না!

  • আপনার যদি রাতের বেলা পিএমও রাখতে সমস্যা হয়, ঘুমানোর আগে কার্ডিও করুন বা আপনি যদি সত্যিই গুরুতর হন, আপনার জাঙ্কের জন্য একটি লক কিনুন, আপনি বেশ সস্তার জন্য একটি অনলাইন খুঁজে পেতে পারেন।
  • আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট কক্ষে প্রধানমন্ত্রী হন, আপনার ল্যাপটপ / কম্পিউটার ডেস্কটি এমন ঘরে সরিয়ে নিন যেখানে সর্বদা লোকেরা থাকবেন এবং আপনার ল্যাপটপটিকে আপনার মূল জায়গায় ফিরে যাওয়া শক্ত হবে। আপনি সাধারণত যে অঞ্চলটি দেখেন সে অঞ্চলটি দূর করতে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করবে।
  • অন্য টিপ হ'ল আপনার আসবাবকে চারপাশে স্থানান্তর করা এবং আপনার জায়গাটিকে পুনরায় সাজানো আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্বাস করুন যে আপনি অন্য কোনও জায়গায় আছেন। আমি সর্বদা লক্ষ করেছি যে আমি যখন প্রতি বছর একটি নতুন আস্তানা স্যুইচ করি তখন প্রথম সপ্তাহে যখন আমি নতুন জায়গায় থাকি তখন উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ হয়। নতুন জায়গাটি স্নানের মতো সতেজ, মন স্থির করে দেয় এবং এটি আপনাকে PMOing থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিরোধ করে।
  • বন্ধু হ্যাঙ্গআউট ব্যতীত সর্বদা, আপনি যতই বাইরে যেতে চান না বা লোকে আতঙ্কিত হয় তা নয়। আপনি যদি চাপমুক্ত পরিস্থিতিতে কথোপকথন রাখা শিখতে পারেন, আপনি যখন আরামদায়ক কোনওটির কাছে যান তখন আপনি সবচেয়ে বর্ণা color্য পারফর্ম করবেন। এই সব ধরেই নেওয়া হয় যে আপনি দিনের জন্য আপনার কাজ শেষ করেছেন।
  • এটি আমি দেখেছি প্রতিটি গাইডের একটি সাধারণ টিপ। আপনার কম্পিউটারে আসার আগে একটি এজেন্ডা তৈরি করুন। হ্যাঁ, এটা ঠিক, একটি যৌনসঙ্গম পেন্সিল এবং কাগজ ব্যবহার করুন এবং এটি লিখুন। আপনি কম্পিউটারে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন তত বেশি আপনার মন ঘুরে বেড়াবে এবং পিএমওিংয়ের সম্ভাবনা তত বেশি। আমি একটি নিয়ম তৈরি করেছি যেখানে আমি কেবলমাত্র আমার স্কুলের লাইব্রেরিতে আমার ল্যাপটপ ব্যবহার করব would আমাকে যদি আমার আস্তানায় এটি ব্যবহার করতে হয়, আমি আমার রুমমেট উপস্থিত থাকলেই এটি ব্যবহার করতাম would যদি আমাকে আরও তাত্ক্ষণিকভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় তবে আমি এটির চার্জার ছাড়াই আমার কম্পিউটারটি ব্যবহার করব। এই সমস্ত টিপস আপনাকে আপনার উত্পাদনশীলতাকে অপ্টিমাইজ করার পাশাপাশি আপনার আসক্তির পঞ্চার গর্তগুলিতে সহায়তা করে।
  • আপনি কেবলমাত্র / আর / নোফ্যাপে না গেলে সময়, রেডডিট, ইমগুর, আইভেসটসমুচটাইম ইত্যাদি ড্রেইনগুলিতে যাবেন না। এমনকি নোফ্যাপ সহ, কেবল যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন এটি চালিয়ে যান। আপনি কি নিজেকে অন্তহীনভাবে নফ্যাপের সার্ফিং কল্পনা করছেন? সমর্থন সন্ধানের জন্য এটি করুন, তবে আপনি আপনার অনুপ্রেরণার বারটি পূরণ করার পরে আর অপেক্ষা করবেন না। হ্যাঁ, আপনার প্রেরণার বারটি আপনাকে প্রতিদিন এটি পূরণ করতে হবে। ঝরনার মতোই আপনি প্রতিদিন এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • আপনার PMO উত্স ব্লক করুন। আপনার কাছে যদি কোনও আইপ্যাড / আইফোন বা ইন্টারনেট সক্ষম অন্য ডিভাইস থাকে তবে আপনার সাফারিটিকে পুরোপুরি অবরুদ্ধ করুন এবং আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে পাসওয়ার্ড টাইপ করতে বলুন। আপনি কোডার / হ্যাকার / চালাকি ব্যক্তি না হলে কেএক্সএনএমএক্স এর সাথে আপনার ইন্টারনেট ব্লক করা অনেক সহায়তা করে। আমার মনে আছে কেএক্সএনএমএক্সএক্স ইন্টারনেট গার্ডের আশেপাশে কোনও উপায় খুঁজে বের করার জন্য এত সময় নষ্ট করা। আমি যখন, আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য twised।
  • বেজ না! নিত্য! আপনি যদি নিজের ইচ্ছার কাছে ডুবে যান তবে একবার করুন। তারপরে ঝরনা এবং আপনার ঘর থেকে দূরে চালানো!
  • কখনও প্রান্ত না! এজিং এমন লোকদের জন্য যা নোফাপ সম্পর্কে গুরুতর নয়। আপনি যখন কিছু করেন, ভাল বা না কিছু করবেন না। এটা যে হিসাবে হিসাবে সহজ। আপনি যদি কিনারা শুরু করেন, শেষ করুন, আপনার ত্রুটি স্বীকার করুন এবং এগিয়ে যান। আমি নিজেকে আগের চেয়ে আরও বড় গর্তে খুঁজে পেতে প্রান্তিক অনেক ত্রুটি ঘটিয়েছি।
  • পড়ে গেলে নিজেকে মারবেন না। সজাগ থাকুন এবং মনোনিবেশ করুন, তবে ইতিমধ্যে আপনার দুর্বল আত্ম-মর্যাদাবোধকে আঘাত করবেন না। উঠে দাঁড়ান এবং সেই ব্যাটম্যানকে মুখে খোঁচা মারুন।
  • জোর স্বপ্ন দেখার চেষ্টা বন্ধ করুন TR আপনার লক্ষ্য আপনার বীজ বজায় রাখা, অযৌক্তিকভাবে এটি বিছানার চাদরে অঙ্কুরিত না করা। অবশ্যই তারা নিজেরাই ঘটবে, তবে তাদের ঘটতে বাধ্য করবে না।
  • Workout। এটি নিষিদ্ধ এটা কর. কোন ব্যাখ্যা প্রয়োজন। নিষেধ করুন
  • আপনি যখন পারেন পড়ুন। একটি বই. নিবন্ধ নয়, নরক এমনকি আমি যা লিখেছি তাও নয়। বই পড়া. এটি আপনার ফোকাস উন্নত করে।
  • আপনার ঘুমানোর ঠিক আগে সকালে বিডের বাইরে 5 মিনিট এবং বিডের বাইরে 5 মিনিট ধ্যান করুন। এটি ঘনত্ব উন্নত করতে সহায়তা করে।
  • আপনার কর্মজীবনের উপর নির্ভর করে আপনার ক্যারিয়ার / শিক্ষা / কর্মজীবনের শীর্ষে আপনার শখের সময় থাকতে পারে। একটি শখ নেট সার্ফিং বা ভিডিও গেমস বা টেক্সটিং খেলছে না। নিজের বাড়ি থেকে বের হয়ে আসুন। এখনই। ছেড়ে দিন। হ্যাঁ, এই নিবন্ধটি পড়া বন্ধ করুন। আপনি চালান। বের হও. সর্বাধিক প্রকৃতির অনুপ্রেরণামূলক হাঁটার জন্য যান। প্রকৃতি দেখুন, প্রকৃতি হোন, আপনি প্রকৃতি থেকে তৈরি সমস্ত পরে! আপনি কোনও মেশিন নন!

এক্সএনএমএক্স) নিয়মমাফিক এবং সংযুক্ত থাকুন: আপনাকে ড্রাইভের প্রয়োজন। প্রত্যেক খলনায়ক ব্যাটম্যানকে হত্যা করতে চেয়েছিলেন, তবে তাদের কোনও চালনা না থাকায় তারা পারেনি। প্রত্যেকে ধনী হতে চায়, প্রত্যেকেই এটি বা এটি চায় তবে তাদের কেউই এটির জন্য কাজ করতে চায় না। আপনাকে ত্যাগ করতে ইচ্ছুক হতে হবে, এবং এর অর্থ যদি 100 দিনের জন্য ইন্টারনেটের ত্যাগ করতে হয়, তবে এটি করুন! আপনি কি এটি খারাপভাবে চান? আপনি কি এটি শ্বাস নিতে চান হিসাবে খারাপ হিসাবে চান? বেন ব্যাটম্যানকে যে মেরে ফেলতে চেয়েছিল, আপনি কি এটিকে খারাপ চান? যদি আপনি পড়ে যান তবে উঠে এগিয়ে এগিয়ে যান। এই হিটগুলি আপনার মুখের দিকে নিন এবং ধীরে ধীরে সেগুলির জন্য অনাক্রম্য হয়ে উঠুন।

এক্সএনএমএক্স) পরিকল্পনা এবং অ্যাডাপ্ট: বিএটি মজাদার ব্যাটম্যান তাদের আউটসামার্ট করে তোলার প্রতিটি ধাপে একাধিক সমাধান দিয়ে শুরু থেকেই একটি ভাল নকশাকৃত পরিকল্পনার কৌশল তৈরি করেছিল। শুরু থেকেই একটি ভাল কারুকৃত পরিকল্পনা তৈরি করুন। যদি x হয়, আমি y করব। যদি কিছু খুঁজে পায় তবে এটি কাজ করে না, এটি পরিবর্তন করুন! যদি এটি কাজ করে চালিয়ে যায়। শুরু থেকেই একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এতে আঁকুন। আমি আপনাকে বিশেষত ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে কিছু বলতে পারি, আপনি কোনও দিন পেশী গোষ্ঠীর ভিতরে যাচ্ছেন এবং করছেন যা আপনার মনে হচ্ছে সেদিন করার ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন না।

এক্সএনএমএক্স) লাইভ এবং ডাই ডেইলি: বুঝতে পারেন যে আপনি এখন থেকে যে কোনও সেকেন্ড, কোনও মিনিট, কোনও দিন, কোনও মাস, বা যে কোনও বছর মারা যেতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি মারা যাওয়া অবধি ফ্যাল্পিং করা উচিত নয় এটি আসলে বিপরীত অর্থ। আপনি নিজের জীবন একেবারে কিছুই করেননি তা বুঝতে পেরে আপনি কি মরতে চান? একই সময়ে, আমার সর্বদা এই মানসিকতা ছিল যে ব্যাটম্যানকে হত্যা করার পরে আমি কেবল জীবন উপভোগ করতে পারি। যদিও এটি আপনাকে একই সাথে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, এটি আপনাকে জীবনযাপন থেকে বাধা দেয়। প্রতিদিন লাইভ। আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটান বা কী আপনাকে খুশি করে (ত্রুটি না করে), গান শুনছে বা গানে বা ছবি আঁকতে বা বোর্ড গেম খেলছে। এটি আপনাকে নিরর্থকভাবে সময় নষ্ট করা এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে সত্যই মনোনিবেশ করা থেকে বিরত করে।

এক্সএনএমএক্স) প্রতিফলিত করুন: সব শেষে, আপনি যখন ব্যাটম্যানকে হত্যা করবেন। আপনি আপনার নেশায় ডুব দেওয়ার কারণটি খুঁজে পাবেন। এটি একঘেয়েমি, হতাশা, রাগ এবং স্ট্রেস হতে পারে। আপনি যখন এটির মুখোমুখি হন, তখন জেনে রাখুন যে আপনি আবার সেই অনুভূতির কাছে নিজেকে ডেকে আনতে পারেন বা একবার এবং সর্বদা একেবারে পিষ্ট করতে পারেন। আপনি সত্যিকার অর্থেই বুঝতে পারবেন। আপনি যে মুহুর্তটি করেন, সেই মুহুর্তটিই আপনি সত্যিকারের সাথে গণনা করার শক্তি হয়ে যান। এই মুহুর্তে আপনি বেন হয়ে যাবেন। নিজেকে মাস্টার করুন, এবং আপনি বিশ্বের শাসন করতে পারেন।

আপনি যদি এই সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য গাইড মাধ্যমে, এটা অভিনন্দন। এই বেন পথ। এই মহিমা পথ। এটি ব্যাটম্যানকে হত্যা করার পথ। একবার আপনি ব্যাটম্যান (আপনার আসক্তি) হত্যা, সবকিছু এখনও কঠিন হবে। হতাশ হবেন না, কারণ এখন কঠিন কাজগুলি করার জন্য আপনার শক্ত দক্ষতা রয়েছে। সহজ জীবন কামনা করবেন না, চান না। নিরলস থাকুন এবং আপনার প্রতি সমস্যা মোকাবেলা। স্বাভাবিকভাবেই এর বাইরে যেকোন গোলটি করার জন্য আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের দক্ষতা থাকবে। আমি শারীরিক ও মানসিকভাবে একটি বর্তমান দিনের ব্যান, am। আমি একটি সুন্দর বান্ধবী যার আমি প্রেমে প্রেমে আছে। কে জানে ভালবাসা কি ভালোবাসা? আমার বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে আমার সম্পর্ক স্টিল হিসাবে শক্ত। আমার মন স্পষ্ট এবং এখন অন্যান্য দুর্বল নায়ক ভাঙ্গা মনে। এই গাইডটি ব্যাটম্যানের জন্য কফিনে আমার শেষ পেরেক ছিল, যখন আমি তাকে তার নিজের বাড়ীতে মাটিতে দাফন করলাম। সে আমাকে আর বিরক্ত করবে না।

TL; ডিআর: আপনি না পড়ে ব্যাটম্যান। আমি নির্লিপ্ত। আমি শুধু আপনার পিছনে ভেঙেছি।

লিঙ্ক - 100 দিন + ব্যাং তৈরি করার পথ (প্রথম এবং শেষ পোস্ট)

by Bonecrushher


 

হালনাগাদ - একবার বান, এখন দুর্বল ব্যাটের দ্বারা ভাঙা

আমি এইটির মূল লেখক ছিলাম। http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/

আমি সবচেয়ে মূল্যবান পাঠ শিখেছি যা আপনারা সকলের জানা উচিত। আজ আমি সরাসরি পুনরায় সংযোজনে কাটিয়েছি এমন অনেকগুলি দিন চিহ্নিত করে, বাস্তবে আমি আমার 100+ দিনের চিহ্ন থেকে 40 দিন পরে পড়েছি। পিছনে ফিরে তাকালে, আমি কী লিখেছি তা অনুপ্রেরণাজনক কারণ আমি কেবল যা ব্যবহার করি তার খোলস কেবল। এই পোস্টের পাঠটি সর্বদা জাগ্রত থাকা, ঠিক যেমন একটি অ্যালকোহলিকরা আর কখনও সত্যিকার অর্থে অ্যালকোহল পান করতে পারে না, আপনি আর কখনও ফ্যাপ করতে পারবেন না। আপনি যে কৃতকার্যতা অর্জন করেছেন এবং আপনার কামনা থেকে বিরত কখনও কখনও তা অর্জন করবেন না।

ঘনীভূত:
এক্সএনএমএক্স) 1 দিন + কতটা সফল হয় তা কখনই ভুলে যাবেন না। কৃতজ্ঞ থাকুন এবং প্রতিদিন ধন্য মনে করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি দেখতে শুরু করলেন যে এটি করা কোনও বড় অর্জন ছিল না, আপনি আবার বিড়বিড় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন। এটি কারণ আপনি ভাবেন যে আপনি আবার সংযুক্ত হয়ে গেলে আপনি এটি আবার করতে পারতেন এবং আমাকে বলি, আপনি দীর্ঘ সময় পরে পুনরায় সংযোগ করলে প্রতিবারই আরও শক্ত হয়ে যায়। আপনি জীবিত এবং নেশা মুক্ত প্রতিটি দিন জন্য কৃতজ্ঞ হন। এটি আপনার জীবনের বিশ্রামের জন্য প্রতিটি একক দিন, এক বড় নিয়ামক। পাল্টা যুক্তি: আপনার গৌরবকে মাতাল করবেন না, প্রশংসা করুন, তবে আপনি এই জীবনে একমাত্র অর্জন যাবেন না। এটি অনেকের শুরু হওয়া উচিত, তবে আপনি এখন দৃ ten়তা এবং শক্তির সাথে বাঁচতে পারবেন এই সত্যটি প্রশংসা করুন।

2) যদিও এই নিয়মটি সাধারণ জ্ঞানের মতো শোনা যায় তবে কখনও কখনও উচ্চতায় পৌঁছায় না। এর পরিণতি আরও বড়। একটি পদক্ষেপ থেকে পতন মাউন্ট ইভেরেস্টের শীর্ষ থেকে পড়ার মতো খারাপ নয়। একবার আপনি পড়ে গেলে, আপনি যে গর্তের মধ্যে পড়ছেন তার গভীরতা সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা নেই my আমার গত ১৪০ দিনের ধারাবাহিকতা থেকে সাপ্তাহিক স্ফুলিঙ্গগুলিতে কার্যত বিংয়ের পরে, আমি এখনই সেরে উঠছি। এটি তখন থেকে প্রায় 140 মাস! এটি দিয়ে শুরু করা কিছুটা ছিল একটু অনুভূতি, যা আগুনের শিখায় পরিণত হয়েছিল যা আমাকে মুগ্ধ করেছিল।

3) কখনই নিজেকে মুক্ত মনে হয় না, আপনি কখনই মুক্ত নন। ব্যাটম্যান এমনকি তার দুর্বল অবস্থায়ও, তার পিঠের সাথে ভেঙে, ফিরে এসে আমার গাধাটিকে লাথি মারল। কেন? কারণ আমি আত্মতৃপ্ত হয়েছি এবং অনুভব করেছি যে আমি অজেয়, এই নেশা আমাকে আর কখনও গ্রহণ করতে পারে না। আমি পড়েছি, এবং আমি শক্ত হয়ে পড়েছি।

আমার পাঠটি সংক্ষেপে নেলসন ম্যান্ডেলার একটি উদ্ধৃতিতে: "আমি স্বাধীনতার দীর্ঘ পথ ধরে চলেছি। আমি ভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করেছি; আমি মিসস্টেপস তৈরি করেছি। তবে আমি গোপনীয়তাটি আবিষ্কার করেছি যে একটি দুর্দান্ত পাহাড়ে ওঠার পরে, কেবলমাত্র দেখতে পেল যে আরো অনেক পাহাড় আরোহণের জন্য রয়েছে। আমি এখানে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়েছি, আমাকে ঘিরে থাকা গৌরবময় ভিস্তার দৃষ্টিভঙ্গি চুরি করতে, আমি যে দূরত্বটি এসেছি তা আবার ফিরে দেখতে। তবে আমি কেবলমাত্র এক মুহুর্তের জন্য বিশ্রাম নিতে পারি, কারণ স্বাধীনতার সাথে দায়িত্ব আসে, এবং আমি আর পিছিয়ে থাকতে সাহস পাই না, কারণ আমার দীর্ঘ পথচলা শেষ হয়নি।

মনে রাখবেন কী আপনাকে প্রতিদিন শক্তিশালী করে তুলেছে। অলসতা পাবেন না। কোণগুলি কেটে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি দুর্বল হয়ে পড়বেন।

একটু সিলভার আস্তরণ আছে। আমি জানি যে আমি কতটা শক্তিতে সক্ষম, আপনি তখনকার লেখার রীতিতে এখনকার পার্থক্যটি সহজেই বলতে পারবেন। এটা কাজ করে, আমি আবার একবার হয়ে উঠব। এবার আমি ব্যাটের চেয়ে বেশি ব্রেক করব, মানুষটিকে ভেঙে দেব। গুডনাইট ব্যাটম্যান

আপনারা যারা নিষ্ক্রিয়। বেনা হিসাবে থাকুন। আপনি কতটা সংক্ষেপে এসেছেন তা লালন করুন। সজাগ থাকুন এবং প্রতিদিন একই ত্যাজ্যতা পান। আপনি এখন থেকে যে কোনও দিন মারা যেতে পারে এর মতো জীবনযাপন করুন। আপনার উত্সাহ উচ্চ রাখুন। কখনই বিষের দৌড়াবেন না।

যারা না তাদের জন্য। এখন আমাদের অবজ্ঞায় পরিণত হয়েছে এমন বেসিকগুলিতে ফিরে যাওয়ার সময়। আসুন বনে এই পথে যাত্রা করি।

টিএল; ডিআর আপনি যদি ব্যাটম্যানকে প্রতিদিন পিন না করেন তবে তিনি আপনার দিকে ঝুঁকে পড়ে আপনাকে ভেঙে ফেলতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ব্যাটম্যান অদম্য কাছাকাছি, আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন তিনি তাকে এতটা দুর্বল করে তুলছেন যে তিনি সবেই চোখ গুটিয়ে নিতে পারেন। ব্যাটম্যানকে কখনই নিভিয়ে দিতে পারবেন না।