আমি মনে করি আমার কাছে নোফ্যাপের অফার করার মতো সবকিছু আছে। আমি nofap চ্যালেঞ্জ চালিয়ে যাওয়ার কোন কারণ খুঁজে পাচ্ছি না, কারণ আমার কাছে প্রধান সমস্যা সবসময়ই পর্ণ হয়েছে, হস্তমৈথুন নয়। তাই, আমি গতকাল হস্তমৈথুন করেছি। আমি পর্ন দেখিনি, এটি করার সময় পর্ণের কথা ভাবিনি, এবং আমি আর কখনও পর্নের দিকে ঝুঁকতে শুরু করব না। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন "রিল্যাপস" এর পরে আমি কেমন অনুভব করি? ঠিক আছে, প্রথমত, আমি মনে করি না যে আমি পুনরায় আক্রান্ত হয়েছি। এটি আসলে বেশ ইচ্ছাকৃত ছিল, এবং আমি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি করার কথা ভাবছি। আমি অবিবাহিত, তাই আমি এটা করছি যাকে আপনারা কেউ কেউ "হার্ড মোড" বলে থাকেন। আমি একটি ভেজা স্বপ্ন দেখিনি, তাই এটি ছিল 110 দিন পর আমার প্রথম প্রচণ্ড উত্তেজনা, এবং আমি আপনাকে সত্যি বলতে পারি এটি বিশেষ কিছু ছিল না। এই মুহুর্তে আমি অনুভব করছি যে আমার সিস্টেমে একটি রিলিজ হয়েছে, আমি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে কিছুটা খটকা ছিলাম এবং হয়তো কিছুটা তিক্তও হয়েছি। এটা মিথ্যা হবে যদি আমি তোমাকে বলি যে অর্গ্যাজম আমাকে ঠিক বোধ করেনি। কিন্তু সব পরে যে এটা অনুমিত হয় না? আপনি পর্নো বা এমন কিছুর সামনে যা আপনি ঠিক বোধ করেন না বলে আপনাকে অসুস্থ বা দোষী বোধ করার পরিবর্তে…
তাহলে আমি কী অর্জন অনুভব করেছি? আমি মনে করি আমি অশ্লীল আসক্তি থেকে নিরাময় করছি। আমি কুলিজের কোনও প্রভাব অনুভব করি না এবং আমি মনে করি যে হস্তমৈথুন করার আপনার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করতে সক্ষম হওয়া একেবারে গুরুত্বপূর্ণ। আমি এটি 110 দিনের জন্য করেছি এবং আমি নিজের জন্য গর্বিত। আমি অনুভব করি যে আমি এখন জীবন পরিচালনা করতে আরও সুসজ্জিত, কারণ আমি জানি যে হস্তমৈথুন না করে আমি আমার জীবন পরিচালনা করতে পারি।
সুতরাং আমি যেমন বলেছি, আমি "দিনে একবার", "সপ্তাহে একবার", এমনকি "মাসে একবার" হস্তমৈথুনে ফিরে যাচ্ছি না। আমি গত 110 দিনের মতো জীবনযাপন করে চলতে চলেছি। আমি অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে হস্তমৈথুন করব না, কারণ আমি জানি যে এটি না করা উপকারী তবে আমি নিজেকে আর কখনও হস্তমৈথুন করতে দেব না এমন ভেবে নিজেকে নির্যাতনও করব না।
ঠিক আছে, আমি এই ধরণের স্টাফ লিখতে খারাপ, সবসময় মনে হয় ট্র্যাকের দিকে যাওয়া এবং আমার প্রথম ভাষায় ইংরেজি না থাকা কোনওভাবেই সহায়তা করে না তাই আমি এখানেই থামছি 🙂
যাইহোক, আপনার সকলের জন্য শুভকামনা এবং আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ, এটি একেবারে জীবন পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা এবং এটি সম্ভব করার জন্য আমি আপনাকে সকলকে ধন্যবাদ জানাই। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন।
লিঙ্ক - 110 এ আমার ব্যাজ অপসারণের কারণগুলি
by aff86
90 দিন পোস্ট - দিন 90 কিছু চিন্তা
এমন অনেক 90 দিনের রিপোর্ট রয়েছে যা আমি মনে করি আমি এই মুহুর্তে আমার মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি তালিকাভুক্ত করতে যাচ্ছি। আমি যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছি তাদের মধ্যে অনেকগুলি সরাসরি নোফাপের ফলাফল নাও হতে পারে, তবে আমার মন পরিবর্তনের পরিবর্তে "ভাল, আপনি পিএমওতে পালাতে পারবেন না, তবে পরিবর্তে দরকারী কিছু করবেন না কেন?"। আমি আর কখনও পিএমওতে ফিরে যাচ্ছি না, আমি এটি জানি। অন্যদিকে আমি হস্তমৈথুন করতে (পর্ন ব্যতীত) নিজেকে নিষেধ করছি না, তবে এখনই আমি তা করারও প্রয়োজন বোধ করি না। আমি নিজেকে অন্যান্য ক্ষয় করতে জীবনের অন্যান্য জিনিস খুব উপভোগ করি too
ভালো গ্রেড: আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করি এবং আমি স্নাতক শেষ হতে দেরি করি, নোফাপ শুরু করার অন্যতম প্রধান কারণ ছিল পড়াশোনার জন্য আরও সময় এবং আগ্রহ অর্জন করা। ০-৫ এর স্কেলে (0 প্রথম শ্রেণি যেখানে আপনি কোর্স পাস করেন) আমার গ্রেডগুলি 5-1 থেকে 0-2 হয়ে গেছে। আমি মনে করি আমার আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে এবং আমি মনে করি এটি বেশিরভাগ উন্নত ঘনত্ব এবং আত্মবিশ্বাসের কারণে ...
মনোনিবেশ এবং আস্থা: আমি আজকাল করতে পারি না এমন প্রায় কিছুই নেই বলে আমি মনে করি। আমি সম্ভবত কোনও সুপার পাওয়ার পেলাম না, তবে অবশেষে আমার ব্যর্থতার ভয় পেয়েছি। আমি বিশ্বকে অন্যভাবে দেখি, এর আগে আমি কঠিন জিনিসগুলি (যেমন পরীক্ষা, নতুন লোকের সাথে দেখা ইত্যাদি) বাধা হিসাবে দেখেছিলাম (আমাকে কেবলমাত্র প্রধানমন্ত্রী হিসাবে পরাজিত হতে বাধা দেয়), এখন আমি এগুলিকে চ্যালেঞ্জ এবং সুযোগ হিসাবে দেখছি। আমি নিখুঁত নাও হতে পারি তবে আমি সবসময় উন্নতি করতে পারি।
অন্যদের সাথে আরো সংযুক্ত মনে হয়: আমি আমার বন্ধুদের সাথে নিজেকে আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম মনে করি। আমি সামাজিক হতে বেশি উপভোগ করি এবং আমি মানুষকে ভয় করি না। যখন আমার কিছু বন্ধু আমাকে আলিঙ্গন করত আমি মনে করি কিছুটা কৃপণ হয়ে পড়েছি। এখন আমি বিপরীত বোধ করি এবং প্রায়শই শারীরিক সংযোগ স্থাপন করি। আমি পর্ন এবং লিঙ্গের সাথে সমস্ত শারীরিক যোগাযোগের উপর চাপ দেওয়ার আগেই ভয় পেয়েছিলাম এবং উদাহরণস্বরূপ আমার বন্ধুর গার্লফ্রেন্ডকে আলিঙ্গন করতে ভয় পেয়েছিল। এখন আমি জানি যে সবকিছুকে যৌনীকরণের দরকার নেই এবং এই ধ্রুবক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্ত হওয়া দুর্দান্ত বলে মনে হয়।
এই 90 দিনের মধ্যে আমার মন কেটে গেছে এমন আরও অনেকগুলি জিনিস রয়েছে তবে এখনই এখানে এগুলি সব চেষ্টা করার এবং তালিকা করার কোনও কারণ খুঁজে পাচ্ছি না। আমি এই সাবরেডিটে এখানে পোস্ট করা চালিয়ে যাব, এবং আপনার সমর্থনের জন্য আমি আপনাকে ধন্যবাদ জানাই। এটি সময়ে সময়ে চেষ্টা করা হয়েছিল, তবে এটি অবশ্যই এটির পক্ষে কার্যকর হয়েছে।
;