আরে নোফ্যাপ,
এই পোস্টটি মূলত এমন একটি প্রশ্নের প্রতিক্রিয়া ছিল যা আমাকে 'লিফ্ট' (কেউ যদি আপনার কাছে ইতিমধ্যে না থাকে তবে একটি আশ্চর্যজনক লক্ষ্য-ট্র্যাকিং অ্যাপ) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। আমার প্রতিক্রিয়া অক্ষর গণনা ছাড়িয়ে গেছে তাই এখানে পোস্ট করা। 90 দিনের দিন যাচাইয়ের পরে প্রশ্নটি এসেছে: "বাহ - এটিকে কি সহজ মনে হয়েছিল? সহায়ক? ধারাবাহিকতা বাড়ানো কি মূল্য? ”
নীচের সমস্ত কিছুই যা আমি লিখেছি। আশা করি এটি সহায়ক।
আমি এটি 'সহজ' বলব না তবে অগ্রগতির সাথে সাথে এটি অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য হয়ে উঠল ...
আমি মনে করি আমি প্রায় তিন বছর আগে নোফ্যাপ আবিষ্কার করেছি এবং যেহেতু আমি প্রতি গ্রীষ্মে চেষ্টা করেছি পুরো 90 দিন পৌঁছানোর জন্য। আমার দীর্ঘতম ধারাবাহিকতা ছিল 64৪ দিন।
এই সময়টি করার জন্য কিছু জিনিস অবদান রেখেছিল:
নিজেকে বলছি যে আমার কোনও বিকল্প নেই: আমি জানি এটি নাটকীয় বলে মনে হচ্ছে, তবে এই চ্যালেঞ্জের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক শৃঙ্খলা বিকাশে সফল না হয়ে আমি একদিনও মরতে চাইনি। আমি আজকের তারিখটি আমার সময়সূচীতে রেখেছি এবং এটি লডস্টার হিসাবে ব্যবহার করেছি।
-আমি যা করছিলাম তা অন্য লোকদের বলছি: আমি যে সকলের সাথে সাক্ষাত হয়েছিলাম তা স্পষ্টতই নয়, তবে আমাকে জবাবদিহি করার জন্য আমি বিশ্বাসী ও শ্রদ্ধার সাথে পরিচিত লোকেরা। আমি আমার অনুপ্রেরণাগুলি ব্যাখ্যা করার পরে বেশিরভাগ লোকেরা এটি "পেয়েছিল" বলে মনে হয়েছিল এবং আমি অনুভব করেছি যে তাদেরকে হতাশ করা আমার নিজেকেও হতাশ করছে। টিবিএইচ, লোকদের আমার পরিকল্পনার মধ্যে দিয়ে দেওয়ার সময় আমি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া নিয়ে সত্যই চিন্তিত ছিলাম না। এটি এমন একটি বিষয় যা আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং লোকেরা এটি পছন্দ করতে বা লম্পট করতে পারে।
-আরজ মন্ত্র: যখনই আমি কোনও তাগিদ অনুভব করি (যা ফ্ল্যাটলাইন বাদে প্রায়শই ঘন ঘন ছিল) আমি কাম করতে চাওয়া এবং ফাপ দেওয়ার মধ্যে পার্থক্য করতাম। প্রাক্তনদের সাথে আরও অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে (সঠিক সময় পর্যন্ত এটি ধরে রাখা সহ)। আইএমও নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য এটি অন্যতম সহায়ক ডিভাইস ছিল। বিকল্পগুলি আপনাকে কম সীমাবদ্ধ বোধ করে তাই প্রলোভনটি কোনওরকম আরও পরিচালনাযোগ্য বলে মনে হয়।
সত্যিই, আমি মনে করি সবচেয়ে বেশি যদি এই জিনিসগুলি আপনি কী চান এবং কেন জেনে চলে। আপনার মানগুলির সাথে যোগাযোগ করুন এবং দেখুন কেন নোফাপ তাদের সাথে সারিবদ্ধ হচ্ছে in মূল্যবোধগুলি আমার মতে প্রেরণা জোগায় এবং আপনাকে মানসিক দৃ st়তা এবং চালিয়ে যাওয়ার আশ্বাস দেয়।
পুরো অভিজ্ঞতাটি অবশ্যই সহায়ক ছিল। আমি সামাজিকভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও অনেক কিছু করে ফেলছি। আমি মনে করি যে বিতর্কিত 'পরাশক্তিরা' প্রত্যেকে যার সম্পর্কে কথা বলে তা হতাশ না করা এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য আরও কিছু করা কম। ক্রিয়াটি আমার দৃষ্টিভঙ্গিতে আত্মবিশ্বাস এবং যখন সেই ক্রিয়াগুলি দিনের পর দিন আত্মবিশ্বাসের মিশ্রণগুলিকে মিশ্রিত করে।
এটি, টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির সাথে মিলিত এবং নোফাপের সুবিধার জন্য বর্ধিত ইতিবাচক স্ব-চিত্রের অ্যাকাউন্ট (আমার অভিজ্ঞতায় অনেকগুলি রয়েছে - কিছু জৈবিক, আপনি কীভাবে নিজেকে এবং আপনার পরিবেশকে মোকাবেলা করেন এবং নিয়ন্ত্রণ করেন তার মধ্যে মূল)। এটি কেবল নিজেকে স্ট্যাসিসে রাখার পরিবর্তে ইতিবাচক কর্মের জন্য আপনার সময়টি ব্যবহার করার বিষয়ে। আমরা বাড়ার জন্য এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করেছি এবং ফ্ল্যাপিং আপনাকে ঠিক একই জায়গায় ফেলে দেয়।
আমার বর্তমানে পরিকল্পনাটি ধারাবাহিকতা বজায় রাখা তবে হার্ড মোড থেকে বেরিয়ে আসা। আমি যে সিগারেট ছেড়ে দিয়েছি সেভাবেই আমি পিএমও সম্পর্কে একইভাবে অনুভব করি। আমি যদি লোকজনকে ধূমপান করতে দেখি তবে আমি প্রতিরোধ করতে পারি কারণ আমি জানি যে দীর্ঘমেয়াদে আমার পক্ষে আরও কী ভাল। আপনি কে এবং আপনি কী হতে চান সে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন এবং দুটি রাজ্যের মধ্যে ব্যবধানটি ব্যবহার করে একটি উত্তেজনা তৈরি করে যা আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায়।
যদি আপনি পারেন তবে আমি অবশ্যই এটির সাথে লেগে থাকার পরামর্শ দিচ্ছি। অনেক সময় হয়েছিল যেখানে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এটি আমার যা প্রয়োজন তা নয় বা আমি এটি করতে পারি না, তবে একবার আমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া (মূল্যবোধের দিকে তাকানো, আমি যে বিষয়গুলি করতে / করতে / করতে চাই / তার চেয়েও লক্ষ্য নির্ধারণ করে) খুঁজে পাই / আছে) আমি এমন এক জায়গায় পৌঁছতে সক্ষম হয়েছি যা আমি একবার ভেবেছিলাম যে আমি কখনই করব না।
এটি করতে আগ্রহী হবেন না, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন be আমি যতবার ব্যর্থ হয়েছিলাম তার সমস্ত সময় ছিল কারণ আমি কেবল এটি করতে আগ্রহী ছিলাম, সত্যিকারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিল না। এখানে নতুন কিছু বলা হচ্ছে না, তবে এটি বেশিরভাগটি একটি মানসিক খেলা এবং আপনি যদি এটি জিতেন তবে এটি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে নিয়ে যাবে। পরিপূর্ণতা আমার দৃষ্টিতে একটি প্রক্রিয়া এবং এটি একই বেসিক প্রক্রিয়া যা নোফ্যাপে বা অন্য কোথাও সাফল্যের প্রয়োজন। আপনি কে জানেন, আপনি কী চান তা জানুন এবং সেখানে যাওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। এটি এখন আপনার মতো না লাগলেও 100% করা যায়।
সমস্ত শুভকামনা।
Thanks4TheMammaries
লিঙ্ক - 90 দিনের প্রতিবেদন, এখানে পৌঁছানোর চেষ্টা করার তিন বছর ...
;