প্রথম জিনিসগুলি: নোফ্যাপ আপনি করতে পারেন এমন সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি। আমরা '96-তে ইন্টারনেট পেয়েছি এবং তার থেকে বেশি দীর্ঘ হস্তমৈথুনে আসক্ত হয়েছি। সাধারণভাবে গৃহীত আসক্তি সহ যে কারও মতো আমি ভেবেছিলাম এটি স্বাভাবিক।
আমি চেয়েছিলাম এটি স্বাভাবিক হোক কারণ কে অস্বাভাবিক হতে চায়? এমন সময় ছিল যখন এটি আমার বেশিরভাগ দিনের গ্রাস করত এবং দিনগুলি বিরল হত যখন আমি ফাপতাম না। আমার অনেক বন্ধু ছিল না এবং আমার কোনও চাকরি বা ভবিষ্যতের পরিকল্পনা ছিল না। এমন সময় ছিল যখন আমি ভেবেছিলাম "এটি কি স্বাভাবিক" বা "এটি স্বাস্থ্যবান", যা গুগল অনুসন্ধানগুলিতে নিয়ে যায় যেমন "হস্তমৈথুন স্বাস্থ্যকর" এবং "পর্ন দেখা খারাপ নয়" যেমন স্টাফ রয়েছে। অবশ্যই এই অনুসন্ধানগুলি আমাকে সঠিক উত্তর দেবে, যেগুলি আমি শুনতে চেয়েছিলাম।
প্রথম 1 টি সম্পর্ক আমি সহজেই যাইনি, মূলত কারণটি ছিল আমার প্রত্যাশাগুলি war আমার প্রথম সম্পর্কটি কেবলমাত্র এক মাস স্থায়ী হয়েছিল, আমি কেবল বাইরে তৈরি করতে চেয়েছিলাম এবং সে জায়গাটিতে যেতে চেয়েছিল। যা কাজ করে না এবং আমি ফেলে দিয়েছি। ২ য় বান্ধবীটি একটি নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক এবং অতি ক্ষুদ্রতম জিনিসে alousর্ষা পেল। সে আমার মালিকানার মতো আমার উপর দিয়ে হেঁটেছিল এবং সে আমাকে যৌনতা দেওয়ার কারণে আমি তার যত্ন নিই না। এটি ছিল নরকের 2 বছর এবং আমরা ভেঙে ফেলি আমার জীবন ফ্যাপিংয়ে ফিরে আসতে পেরে আনন্দিত।
তবে তারপরে একদিন আমার বর্তমান বান্ধবীর সাথে দেখা হয়েছিল। আমি কারও সাথে প্রকৃতপক্ষে প্রেমে পড়েছি এবং কেবল যৌনতার সাথেই থাকতে চাইনি। মিষ্টি, মজাদার, স্মার্ট এবং সে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে। তিনি আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছিলেন "আমি এখানে বিয়ে করতে চাই।" তাই কয়েক মাস ডেটিংয়ের পরে আমি তাকে আমার সাথে বিয়ে করতে বলেছিলাম এবং সে বলেছিল "হ্যাঁ"। মানুষ আমি বেঁচে থাকা সুখী মানুষ ছিল।
কিন্তু তারপরে আমার নেশাটি আবার শুরু হয়েছিল এবং আমি যখন সে দূরে ছিল বা কখন সে ঘুমাচ্ছিল আমি ফ্যাপ করতে শুরু করি। আমি আমার আসক্তি খাওয়ানোর জন্য প্রতিটি মুহুর্তকে ব্যবহার করার চেষ্টা করেছি। এটি আমাকে ভুলে গেছে যে আমি তাকে ভালবাসি এবং কেবল "সে কখন চলে যাবে, ঘুম ইত্যাদি নিয়ে ভাববে তাই আমি ফাপাতে পারি"। আমার মাথাব্যথা ছিল, সারাক্ষণ ক্লান্ত ছিলাম এবং আমার মেজাজ বেশিরভাগ কৃপণ ছিল। আমার একটা অনুভূতি ছিল যে আমার আর তার সাথে থাকা উচিত নয় কারণ সে আমার স্বাধীনতাকে ফাপিয়ে গেছে।
তাই একদিন, এলোমেলোভাবে reddit ব্রাউজ করার সময়, আমি NoFap এ হোঁচট খেয়েছি। এটি আমাকে সেই সময়ের কথা চিন্তা করতে বাধ্য করেছিল যখন আমি ক্লুগুলির অনুসন্ধান করেছিলাম যে ফ্যাল্পিং স্বাস্থ্যকর এবং অশ্লীলতা খারাপ নয়। এটি আমাকে দেখিয়েছিল যা আমি অজ্ঞাতসারে সমস্তভাবে জানি; আমি পর্ন এবং faping আসক্ত ছিল। তাই আমি ভেবেছিলাম "এর চেষ্টা করা যাক, এটি কতটা কঠিন হতে পারে?" হ্যারিকেনে কার্ড ক্যাসেল তৈরির চেয়ে প্রথম চেষ্টাটি শক্ত ছিল। আমি 2 সপ্তাহ পরিচালনা করেছিলাম এবং কিনার কারণে পুনরায় ফিরে এসেছি। আমি পুনঃস্থাপনের পরেও আমার দৃ strong় তাগিদ ছিল, এটি আমার বাদাম চালাচ্ছিল।
ভাগ্যক্রমে কেউ এই টেডএক্স আলোচনাটি নোফ্যাপে পোস্ট করেছেন: আমি কেন পর্ন দেখা বন্ধ করে দিয়েছি: টেডএক্সজেফা ২০১৩-এ রান গ্যাভরিলি - এটি আমার চোখ খুলল। আমি তাদেরকে ব্যক্তি হিসাবে দেখিনি, তারা আমার কাছে জিনিস। এটি আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি কেবল কিছু চরম জিনিসগুলির জন্য এটি পেতে পারি। আমি যা স্বাভাবিক মনে করলাম তা আসলে অসুস্থ এবং মোচড় দিয়েছিল। এটি আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি মহিলাদের অবক্ষয়নে অবদান রেখে চলেছি। এটি আমাকে উপলব্ধি করেছে যে কারও কন্যা, বোন, স্ত্রী একজন ব্যক্তির চেয়ে কম কিছু হিসাবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এটি আমাকে এক মাস করার শক্তি দিয়েছে।
তবে আমি সমস্ত আসক্তিগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় ভুল করেছি; আমি আমার আবেদনগুলি পূরণ করার পথে বাধা দিইনি। সুতরাং প্রথম সুযোগটি আমি একই পুরানো আচার শুরু করেছিলাম, সঠিক পর্নো ভিডিও খুঁজে পেয়েছি…। তবে আমি যখন পুনরায় যোগাযোগ করি তখন এটি অনুভূত হয় নি যা আমি মনে করি এটির মতো অনুভূত হবে। আমি কিছু অনুভব করিনি এবং আমি ভেবেছিলাম "এটি কি এটি, এর কারণেই কি আমি আবার সংযোগ করেছি"? আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি কিছুই করতে না পেরে এই আসক্তিটির বিরুদ্ধে লড়াই করার এক মাস মূল্য ফেলে দিয়েছি। এই মুহুর্তে আমি জানতাম যে পর্নীর সমস্ত অ্যাক্সেস আমার ব্লক করা দরকার। প্রথম কয়েক দিন কঠিন ছিল তবে আমি এই সাব্রেডডিটকে ধন্যবাদ দিয়ে কীভাবে তাড়াতাড়ি মোকাবেলা করতে পারি তার উপর আমি অনেক কিছু শিখেছি। অন্য কিছু করে সার্ফেসিং থেকে প্রেরণা বন্ধ করুন। এবং এখানে আমি 90 দিনের পরে আছি।
তাহলে আমি এখন কেমন অনুভব করব এবং কী পরিবর্তন হয়েছে? আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি, অন্য লোকের সাথে কথা বলা আরও সহজ। আমার দুর্বলতাগুলি কী তা আমি শিখেছি এবং এখনও আমি প্রতিদিন সেগুলি নিয়ে কাজ করি। আমি কম অলস হয়েছি, এবং আসলে আমি যা শুরু করি তা শেষ করি। আমি সব ধরণের আকর্ষণীয় জিনিস করতে চাই এবং মনে হয় আমি সম্ভাবনার সাগরে সাঁতার কাটছি এবং প্রতি মিনিটে এটি উপভোগ করছি। এটি সুখী মনে হতে পারে তবে সর্বোপরি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আমি আমার বান্ধবীর প্রতি ভালবাসা পুনরুদ্ধার করেছি, এমনকি আমি তাকে আগের চেয়েও বেশি ভালবাসি। এবং আমি কয়েক মাসের মধ্যে তার সাথে আবার বিয়ে করতে আগ্রহী।
এই মাত্র শুরু. 🙂
আমার সহকর্মী ফ্যাপস্ট্রোনটগুলি কিছু টিপস যা আমাকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করেছিল: আর কখনও ফ্যাপিংয়ের কথা ভাবেন না, তবে আজ ফ্যাপিং না করার বিষয়ে ভাবেন। কাল আসার সাথে সাথে আপনি ডিল করতে পারেন। উঠে পড়ুন এবং কিছু আলাদা করুন, নিজেকে একই চক্রে রাখবেন না।
“সেই কম্বলটি তোমার নীচ থেকে ঝাঁকুন। বাধাগুলি আবার বিষয়গুলিকে নতুন করে তোলে, এটি ধারণাগুলি সতেজ করে তোলে
লিঙ্ক - 90 দিন এবং আরও 90 এ চলেছে।
by GrayValken
হালনাগাদ
সবচেয়ে বড় হোঁচট খাচ্ছে এবং কেন আমি আবার শুরুতেই ফিরে আসছি। টয়লেট নিচে 333 দিন।
এটি সমস্ত হাঙ্কি-ডোরি যাচ্ছিল, আমি 332 দিনের বেশি ছিলাম এবং বাতাসে কোনও ছোঁয়া ছিল না। কিছুই ভুল হতে পারে না, নিশ্চিত যে আমার উত্থান ঘটেছিল এবং কিছু বিপুল তাগিদে লড়াই করেছি যা দেখে মনে হয় আমি উত্তীর্ণ হয়েছি।
আমার যাত্রার কোথাও এটি আমার মনকে অতিক্রম করেছে যে 333 একটি দুর্দান্ত অর্জন হবে। আমি এটা উদযাপন করা উচিত। তবে আমি 1 বছরের কাছাকাছি, আমার এটি করা উচিত। তবে দিন 333 কয়েকজন তারা কীভাবে তারকারা সারিবদ্ধ করেছেন এবং আমি বলতে চাইছি বাজে ধরণের। আমি "হস্তমৈথুন না করা খারাপ" এর সন্ধানে নিজেকে ফাঁকি দিয়েছিলাম, যা আমার অনুসন্ধানের সাথে একমত হিটকে ছিটকিনি দিয়েছিল এবং তারপরে আমি আমার দিনের গণনা লক্ষ্য করেছি এবং এটিই ছিল খড় যা উটকে পিছনে ফেলেছিল। “আমি পুনরায় ফিরে এসেছি…। এটা অশ্লীল বিষয় ছিল না… সুতরাং এটি কীভাবে খারাপ হতে পারে… আমি প্রতি 3 মাসের মধ্যে একবার এটি করতে পারতাম ... হ্যাঁ ঠিক আছে ... "তবে আধ ঘন্টা পরে আমি আবার রিপ্লেস করলাম (যদি আপনি এটি কল করতে পারেন)।
কিছু কিভাবে এটি সব ভাল ছিল। "হয়তো আমার এটি একবার মাসে করা উচিত, এটি ভাল হবে" এবং কয়েক দিন পরে "সম্ভবত সপ্তাহে একবার, হ্যাঁ এটাই স্বাভাবিক বিষয়" এবং তারপরে অশ্লীলতা আবার আমার মনে ptুকে পড়ে। "কেবল সেই ভিডিওটি দেখুন, আপনার সাথে তিনিই জানেন কে কে… এটি পরে ভাল হবে" তাই আবার পুরানো অনুসন্ধান শুরু হয়েছিল। "সব ভাল, একটি সময়" "আমি কেবল দেখছি" এবং তারপরে আমি আবার সংযুক্ত হয়ে গেলাম… ..
কার্ডগুলির পুরো বাড়ি, এটি একটি সুন্দর বাড়ি তবে এত সহজে নামানো যায়। হতে পারে আমি কিছু কার্ড ভুল জায়গায় বা ভুল উপায়ে রেখেছি এবং সম্ভবত আমি এর চারপাশে খুব গাফিল হয়েছি, তবে এই মুহুর্তে এর কোনও কিছুই বাকি নেই।
আমি আবার 0 এ ফিরে এসেছি, এখন সমস্ত টুকরো তুলে নিয়ে খারাপটি একবার ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে। কারণ এবার আমি কোনও নির্ধারিত শেষের তারিখ না দেখে পরাজিত করব।
;