হ্যালো সহকর্মী fapstronauts -
আমি ত্রিশ দিন, এখনও আমার 40 দিনের প্রাথমিক লক্ষ্যের চেয়ে দশ দিন কম short আমি যখন শুরু করি তখন আমার লক্ষ্যটি পুরোপুরি সংজ্ঞায়িত হয়নি। আমি শুধু পর্ন করা বন্ধ করতে চেয়েছিলাম। সময়ের সাথে সাথে আমি একে একে বিনা পর্ন হিসাবে সেট করেছি। আমি হস্তমৈথুন করতে কিছু মনে করি না, যতক্ষণ না এটি করতে কয়েক মিনিটের বেশি সময় লাগে না এবং আমি খুব ঘন ঘন এটি করি না এবং আমি অবশ্যই আমার স্ত্রীর সাথে সহবাস করি। আমি কেবল পরিস্থিতি থেকে পর্নাকে সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলতে চেয়েছিলাম।
যদিও এটি মনে হচ্ছে সময় বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও শক্ত হয়ে উঠেছে, ফলাফলগুলি এসেছে: এই গত সপ্তাহান্তে, বেশ কয়েক বছর ইডির পরে, আমার স্ত্রী এবং আমি আমাদের সেরা যৌন মিলন করেছি! 24 ঘন্টা সময়সীমার মধ্যে দু'বার। এটি একটি বড় স্বস্তি এবং আমার স্ত্রী অবশ্যই বেশ খুশি। আমি বেশ বিশ্বাস করতে পারি না। আমি মনে করি আমার স্ত্রী এবং আমি দুজনেই কেবল ত্রুটিযুক্ত যৌনজীবনে পদত্যাগ করেছি।
আমি অশ্লীল বিষয়টিকে বাইরে রেখে দিয়েছি এবং হস্তমৈথুনকে আমি সর্বনিম্নও রেখেছি (প্রথম ৩০ দিনের মধ্যে কেবল তিনবার, এবং প্রতিটিটি শেষ হয়ে গিয়েছিল এবং 30 মিনিটের নিচে এবং একটি ক্ষেত্রে 5 মিনিটের নিচে)।
অশ্লীল তাগিদ আসে, কখনও কখনও খুব দৃ strongly়তার সাথে (আরও যদি আমি ক্লান্ত হয়ে থাকি)। তবে কথাটি হ'ল, আমি যদি কেবল ঝুলতে পারি এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারি, তাত্ক্ষণিকভাবে যেতে হবে। আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আমি এই জিনিসটি পুরোপুরি খারাপ জায়গা থেকে শুরু করি নি। কয়েক বছর আগে আমি পারলে পর্নকে ফ্যাপ করে দিনে 5 বা 6 ঘন্টা ব্যয় করতাম। তবে আরও সাম্প্রতিককালে, যখন বিবাহিত হয়ে বাচ্চা এবং ব্যস্ত জীবন যাপনের সময়মত ফ্যাল্পিংয়ের জন্য কেটে যায়, তখনও এটি প্রাইভেট সময়ের প্রতিটি স্লাইভে ফেটে যেতে সক্ষম হয়েছিল যা ইডি এবং অন্যান্য গুরুতর পরিণতির কারণ হতে পারে। (এখানে দেখো: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
আমি 40 মে 3 দিনের দিনের লক্ষ্যটি শেষ করার পরে আমি মনে করি আমি মে ট্রেনে চলা করব। আমি 90 দিনের বা তার চেয়েও বড় কিছুতে একটি দুর্দান্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চাই না, আমি আমার লক্ষ্যগুলিতে কেবল আরও 30 দিনের চক্র যুক্ত করতে পেরে খুশি এবং আমার কাউন্টারটি চালিয়ে যেতে দিন।
সুতরাং মানুষ, এটি চালিয়ে যান। এটি সবার পক্ষে কঠিন, তবে পুরষ্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে
by reedman
থ্রেড: 30 দিনের পরে ফলাফল
শুভেচ্ছা, ফ্যাপস্ট্রোনটস,
আমি আমার 91st পরিষ্কার দিন উপলক্ষে আজ লিখছি, আশা করি যে গল্পটি বলতে পর্ন আসক্তির গভীরতা থেকে ফিরে আসা অন্যেরা আমাকে এত দয়া করে আমাকে যে প্রেরণা জোগিয়েছিলেন তা প্রেরণা দেবার জন্য।
আমি যে সমস্ত পুনরুদ্ধারের বিষয়ে পড়েছি তার সাথে অনেক বছর ধরে আমার ক্ষেত্রে এটি অনেক অধ্যবসায় নিয়েছিল। ১৯৯০ এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে ইন্টারনেট পর্নে আমার আসক্তি ছড়িয়ে পড়ে। কিছু উপায়ে আমি ভাগ্যবান যেহেতু আমি ইতিমধ্যে মহিলাদের সাথে যৌন এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অভিজ্ঞতা অর্জনের পরে আমার 1990s দশকের শেষের দিকে আমাকে আঘাত করেনি। তবে আমার একটি গুরুতর সমস্যা হওয়ার বিষয়টি সামনে আসার আগে এটি দীর্ঘ, দীর্ঘ সময় নিয়েছে কারণ কিছুটা কারণ আমি জানতাম যে এর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করব তার আমার কোনও ধারণা নেই। ২০০২ অবধি আমি আমার তৎকালীন বান্ধবী এবং একজন চিকিত্সককে বলেছিলাম যে এটি মারাত্মক নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে এবং আমার জীবনকে জগাখিচু করে ফেলেছিল।
তবে এর অর্থ এই নয় যে আমি কোনও সমাধান খুঁজে পেতে পারি। এমনকি সমস্যাটি সম্পর্কে জানার পরেও আমি আমার জীবন নিয়ে চলি, কখনও কখনও এটির সাথে বেশ ভালভাবেই ডিল করি, অন্য সময় সত্যই সিরিয়াল বিংয়ের মধ্যে ডুবে যায়। বিয়ে করা, বাচ্চা হওয়া এবং ক্যারিয়ারে ফ্যাল্পিংয়ের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ সময় কেটে দেওয়া হয়, তবে বিগত ৫ বা years বছরে এটি প্রায়শই পাওয়া যেত অতিরিক্ত ফাঁকা সময়ে ছড়িয়ে পড়ে। অশ্লীলতা নারীদের সম্পর্কে আমার দৃষ্টিভঙ্গি ও চিন্তাভাবনা করার উপায়কে ঘৃণা করত কারণ এটি সাধারণভাবে নারীদের এবং বিশেষত আমার পরিবারে এবং বন্ধুবান্ধব উভয়ের জন্যই আমার শ্রদ্ধার সাথে সংঘাত পেয়েছিল। এটি মারাত্মক হতাশা, অযোগ্যতার অনুভূতি, স্ব-ঘৃণা ইত্যাদির কারণ হয়ে দাঁড়ায়
আমি গত মার্চ মাসে NoFap খুঁজে পেয়েছি এবং প্রায় 50 দিন, তারপরে 40 দিনের স্রোত তৈরি করেছি, তবে আমি এটিকে পরাস্ত করতে পারি না এবং তারপরে আমি দীর্ঘ 4 বা 5 দিনেরও বেশি সময় পাব না।
যা আমাকে শেষ পর্যন্ত টেনে এনেছিল তা নোফ্যাপ একাডেমি। প্রোগ্রামটি অসাধারণভাবে শক্তিশালী। সম্ভবত একমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সত্যই গভীর পরিবর্তন এনেছিল তা হ'ল আমার জীবনের পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুতি এবং প্রতিশ্রুতি যা মার্ক প্রোগ্রামটির লোকদের কাছ থেকে দাবি করে। কেবল শারীরিকভাবে "আমি অশ্লীল কাজ ছেড়ে দেব এবং আরও দুর্দান্ত জীবনযাপন করব বলে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি", তারপরে স্বাক্ষর করে এবং এটি ডেটিং করছিলাম, যা তখনকার সময়ের চেয়ে মনে হয়েছিল তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কোর্সটি আপনাকে শিখিয়েছে এমন অন্যান্য সমস্ত সরঞ্জাম, যেমন ইচ্ছাশক্তি প্রক্রিয়া, আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধির পদ্ধতিগুলি, আপনার মন কীভাবে কাজ করে তা পর্যবেক্ষণ করতে শেখা, গভীর, সু-বিবেচিত প্রতিশ্রুতি থেকে চিহ্নিত না হওয়া অবধি সত্যই আপনাকে আর পাবেন না that আমাদের দাবি যখন আমরা কোর্স শুরু করি।
এটি এত শক্তিশালী যে এটি আমার জীবনের বেশ কয়েকটি বিষয়কে পরিবর্তন করেছে। আমার ইতিমধ্যে পরিপূর্ণ শৃঙ্খলা ছিল (প্রধানত সংগীত), যে অবশ্যই আমাদের পর্ন ব্যবহার বন্ধ করার পরে উপলব্ধ সময় গ্রহণ করার জন্য বিকাশ করা উচিত। তবে পর্নো কাজ এড়াতে এটি করার চেয়ে এটি আরও গভীর। এখন কাজ করা ছেড়ে দেওয়া, সংগীত চর্চা করা ছেড়ে দেওয়া কঠিন হয়ে পড়েছে এবং আমি যখন আমার খারাপ অবস্থানে ছিলাম তখন পর্নো করা বন্ধ করা যেমন ছিল তখন এগুলি করা কমপক্ষে এতটা কঠিন করে তুলতে চাই।
খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য (এক দশকেরও বেশি সময় ধরে!) আমি গুরুত্ব সহকারে বিশ্বাস করেছিলাম যে এই সমস্যাটি সর্বদা আমার সাথে থাকবে, আমি কেবল পর্ন ব্যবহারকে এমন কিছু হিসাবে গ্রহণ করতে পারি যা কখনই চলে না, এবং কেবল তার সাথে মোকাবেলা করতে সেরা আমি পারে। আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি ত্রুটি না করেই 90 দিনের উপরে চলে গেছি! এবং এটি যত দীর্ঘ হয়, তত সহজ হয়! (আমার হার্ড-মোড প্রতিশ্রুতি দিয়ে আমাকে অবশ্যই আমার দুর্দান্ত স্ত্রীকে কৃতিত্ব দিতে হবে, তিনি 90 দিনের জন্য অপেক্ষা করেছিলেন কারণ তিনি জানেন যে এটি আমার ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের সম্পর্ক এবং আমাদের ছেলের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল))
সুতরাং যে কারও কাছে মনে হয় যে তারা এত গভীর গর্তে রয়েছেন সম্ভবত পালানোর কোনও উপায় হতে পারে না, তা জেনে রাখুন যে এটি সত্য নয় !! আপনি এটি ঠিক করতে পারেন। আপনার জীবনে পরিবর্তন আনার জন্য এটির একটি গভীর এবং দৃ strong় প্রতিজ্ঞার প্রয়োজন হবে এবং আপনি এটির মধ্য থেকে আরও দৃ stronger়, আরও বেশি মানুষ নিজের, আপনার বন্ধুবান্ধব এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে মিল রেখে আরও বেশি জীবনযাপন করবেন।
পরিশেষে, আমি দৃ EV়ভাবে সবাইকে নোফ্যাপ একাডেমি কোর্সে ভর্তির জন্য উত্সাহিত করি। হ্যাঁ, এটির জন্য অল্প নগদ অর্থ ব্যয় হয়েছিল, কিন্তু মানুষ, দীর্ঘমেয়াদে, আপনি যদি প্রোগ্রামটি ধরে রাখেন এবং সত্যই আপনার জীবন উন্নতির প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তবে মনে হবে আপনি কার্যত কোনও আর্থিক বিনিয়োগ না করে নিজের জন্য একটি বিশাল উপহার পেয়েছিলেন। আসল বিনিয়োগ হ'ল সেই কাজ যা আপনি নিজের মধ্যে রেখেছিলেন।
গুড লাক এবং আমাদের সব শক্তি,
Reedman
;