এই দিনটিতে, 9 ই অক্টোবর, 2014, আমি নোফাপের 90 দিন শেষ করেছি। আমি এটিকে কিছুটা সংক্ষেপে রাখার চেষ্টা করতে যাচ্ছি, সুতরাং আমার যাত্রাটি এখানে কীভাবে হয়েছিল: নোফাপের আগে আমি ছিলাম: সামাজিকভাবে বিশ্রী, ফোকাসবিহীন, নিঃসঙ্গ, মেয়েদের চারপাশে নার্ভাস, দুর্বল - শারীরিক ও মানসিক দিক থেকে উভয়ই অপ্রচলিত।
এখন, 90 দিন পরে, আমি অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি:
আমি সব দিক থেকে শক্তিশালী।
- আরও সামাজিক,
- আরও কেন্দ্রীভূত,
- আরো বন্ধুত্বপূর্ণ.
- আমি আরও আক্রমণাত্মক, আমি যে কাজগুলি করতে চাই তা করি কারণ আমি সেগুলি করতে চাই।
- আমি শুনেছি লোকেরা ব্রণ কম উল্লেখ করে এবং বাস্তবে এটি সত্য বলে মনে হয়।
- আজকাল যখন আমি একটি ইরেকশন পাই এটি সেমিস যেভাবে পেতাম তার চেয়ে অনেক বেশি পরিপূর্ণ যেখানে স্কুলে হলগুলি দিয়ে হাঁটতে প্রায় ব্যথা হয়।
- আমি যা কিছু করি তার প্রতি আমি আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং আমার সিদ্ধান্তের সাথে নিবেদিত।
- লোকেরা সম্প্রতি আমার নতুন হেয়ারস্টাইলটি লক্ষ্য করছে, যা আশ্চর্যজনক!
আমার কিছু টিপস:
- নোফ্যাপের দিকে মনোনিবেশ করবেন না, কারণ আপনি যদি ফ্যাল্প না দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক এখনও ফ্যাল্পিংয়ের কথা ভাবছে, এবং আপনি শেষ পর্যন্ত গুহা বানাবেন।
- আপনার মনকে বিভ্রান্ত করুন। আমি ইলেক্ট্রনিক্স এবং আরডুইনো দ্বারা আগ্রহী, তাই আমি সম্প্রতি কিছু করার জন্য এটি অনুসন্ধান করেছি।
- আপনার শরীরের যত্ন নিতে। উত্তোলন এবং আরও ভাল খাওয়া শুরু করুন, আপনি কীভাবে আপনার চুলকে স্টাইল করেন তা দেখুন, নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে কিছু করুন।
- সংগীত তাকান। আমি প্রায় এক বছর আগে আমি যখন শুরু করছিলাম তার তুলনায় আমি গত 90 দিনে আরও বেশি গিটার বাজিয়েছি। আমি নতুন সংগীত এবং আরও সংগীত শুনছি এবং এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে বা কেবল আপনাকে সাধারণভাবে ভাল বানাতে সহায়তা করে।
- আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বাইরে যান। এটি আপনাকে আরও উন্নত হতে ধাক্কা দেয়, এটি আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য একটি ধাক্কা। আপনি যখন নিজের আরামের অঞ্চলের বাইরে যান আপনি কোনও নতুন, আরও ভাল ব্যক্তির রূপান্তর করছেন।
- শুধু জীবন উপভোগ করুন। প্রতিদিন জেগে উঠুন এবং জীবনকে একটি সুন্দর জিনিস হিসাবে দেখুন, ঘটে যাওয়া ছোট ছোট জিনিসগুলিকে ভালবাসুন।
যারা এই পড়েছেন এবং যাত্রায় আমাকে সমর্থন করেছেন তাদের সকলকে ধন্যবাদ, আমি মনে করি না যে আমাদের এখানে যে সম্প্রদায় রয়েছে তা ছাড়া আমি এটি করতে পারতাম। শক্ত থাকুন, / আর / নোপ্যাপ!
লিঙ্ক - 90 দিন রিপোর্ট!
by Nofap_TH1356
পূর্ববর্তী প্রতিবেদন
আমি 61১ দিনের দুর্দান্ত ধারাবাহিকতায় এসেছি (আমি মনে করি, আমি মোবাইলে রয়েছি তাই আমি পাশটি যাচাই করতে পারি না), এবং আমি দুর্দান্ত মনে করি। মোট স্থানের মত যারা কেবল জায়গাগুলির মালিক হতে পারে। আমি নিজের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী, সংগীত বাজানোতে আরও ভাল এবং যখন আমি মানুষের সাথে কথা বলি তখন আরও অ্যানিমেটেড - পাশাপাশি আরও সামাজিক।
আজকের দিনটি ছিল আশ্চর্যজনক। আমাকে আমার ইঞ্জিনিয়ারিং ক্লাসে তৈরি একটি কার্ডবোর্ডের চেয়ারে একটি উপস্থাপনা দিতে হয়েছিল এবং আমি পুরোপুরি এই গোষ্ঠীর নেতৃত্ব দিয়েছি, আমি মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ করেছি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বললাম। তবে এটি আরও ভাল হয়। আমার ক্লাসের এই একটি মেয়ে আমার সাথে চোখের যোগাযোগ করে চলেছিল। আমি কিন্ডা বের করে ভেঙে ফেলেছি, তবে আমি মনে করি যে সে আমার মধ্যে থাকতে পারে যেহেতু আমি এর আগে এই ঘটনাটি লক্ষ্য করেছি। আমি শীঘ্রই মানুষ করব, এটা ঘটবে।
এবং তারপরে আজ রাতে আমার স্কুলের বিভিন্নতা / প্রতিভা অনুষ্ঠানের উদ্বোধনী রাত ছিল, এতে আমি জাজ ব্যান্ডটি রূপান্তর সংগীত হিসাবে বেশিরভাগ অভিনয়গুলির মধ্যেই খেলছি। আমি এটি দুলিয়েছি, খুব কমই একটি নোট মিস করেছি, এবং বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণ ছিল। এবং আরও ভাল, আমি শো একজন খুব আকর্ষণীয় নৃত্যশিল্পী আমাকে দেখলাম। আমার মনে হয় আমি এখনি বিশ্বের শীর্ষে রয়েছি, যদিও আমি কোনও পদক্ষেপ নিইনি। আমি মনোযোগ আকর্ষণ করছি, এখন আমি কেবল আত্মবিশ্বাস অর্জন করব। আমার মনে হচ্ছে আমি বিশ্বের শীর্ষে আছি এবং কিছুই আমাকে নামিয়ে দেবে না।
তাই আপনাকে ধন্যবাদ, / R / nofap! আমি আগের মতো আত্মবিশ্বাসী বোধ করি না, আমি দক্ষতা উন্নতি করছি এবং আমি সামগ্রিকভাবে একজন ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠছি। যে কেউ এখানে লড়াই করে যাচ্ছেন তার প্রতি আমার পরামর্শ: কেবল নিজেকে থাকুন এবং আপনি যা করতে চান তা করুন, আপনি কে হতে চান তার মতো আচরণ করুন। লোকেরা সম্ভবত আপনাকে উপহাস করবে না - আজ রাতে যখন আমি শোতে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি দেখছিলাম তখন সমস্ত সংগীতশিল্পী যারা তাদের কাজের প্রতি তাদের আবেগকে pouredেলে দিয়েছিলেন তা দেখার জন্য অনুপ্রেরণামূলক এবং মজাদার ছিল। সুতরাং আপনি করা, এবং মহাকাব্য হতে। দুঃখিত, এটি যদি দীর্ঘ পোস্ট / রেন্টের কিছুটা মনে হয় তবে আমি সম্প্রতি যা ঘটছে তা বলার জন্য অনেক কিছু পেয়েছি, এখানে পোস্ট করার পরে বেশ কিছুক্ষণ হয়েছে। এটি মানুষকে বজায় রাখুন, আপনি সকলেই আশ্চর্য এবং একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায় যার অংশ হতে পারেন।
আরও: আপনি কেন নফলাপ শুরু করলেন?
কয়েক বছর ধরে পর্ন এবং হস্তমৈথুনের পরে আমি এই সাবধানে হোঁচট খেয়েছি এবং জানার আগে আমার একটি সমস্যা হয়েছিল। আমি ছাড়ার চেষ্টা না করা পর্যন্ত এটি ছিল না যে আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি আমার পক্ষে সমস্যা।
আমি অনেক লোককে দেখেছি যে নোফাপের আগে তারা খুব সামাজিকভাবে বিশ্রী এবং লজ্জাজনক ছিল এবং সাধারণভাবে মেয়ে এবং নতুন লোকের সাথে কথা বলতে সমস্যা করেছিল। আমি সবসময় আমার দলের একজনের মতো অনুভব করতাম যা সত্যই এর অংশ নয়, তবে কেবল এমন এক ব্যক্তি যিনি পাশেই আঁকড়ে আছেন এবং একবারে একবারে স্বীকৃতি পেয়েছেন। তাহলে, কেন একটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না?
আমি আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের সোফমোর বছরের জানুয়ারী বা ফেব্রুয়ারিতে নোফাপ শুরু করেছি, যা গত বছর ছিল। বিদ্যালয়ের বছরে, আমি এটিকে সর্বাধিক 14 দিন করেছিলাম এবং এতটা অসাড় এবং সংবেদনহীন না অনুভব করা একেবারে আশ্চর্যজনক মনে হয়েছিল। তারপরে গ্রীষ্মটি ঘনিয়ে এলো এবং আমি মানুষের সাথে প্রতিদিনের কথোপকথন ছাড়াই একাকী হয়ে উঠি এবং আমি অনেকটাই পিছিয়ে পড়েছিলাম।
জুনিয়র বছরটি গত শরত্কালে ঘুরে বেড়ায় এবং আমি প্রচুর অগ্রগতি করেছি। 97৯ দিনের একটি ধারা, এবং তারপরে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ হয়েছে প্রায়শই প্রায় 20-30 দিন। আমি অপরিচিত এবং বন্ধুদের সাথে একইভাবে আরও বেশি সামাজিক হয়েছি। নোপাপে আমার সময় চলাকালীন (এবং তারও আগে), আমি কয়েকটি মেয়েকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করেছি, প্রতিটি চেষ্টা আরও স্বচ্ছল এবং সাফল্যের কাছাকাছি আসার সাথে। এখনও কোনও জিএফ ছিল না তবে আমি / আর / ম্যালফ্যাশনাদভিস এবং / আর / ম্যালহাইরাডভাইস পড়ার পরে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। আমি সম্ভবত খুব শীঘ্রই আমার ক্লাসের একটি মধ্যে একটি মেয়ে পদক্ষেপ করা হবে, ভাল যে আশা করি।
তাই সব সব; সামাজিক দক্ষতা, ফ্যাশন, চুল, আত্মবিশ্বাস এবং এমনকি বুদ্ধিমত্তার বিশাল উন্নতি। আমি আমার জীবনে শারীরিক বা মানসিকভাবে কখনও সুস্থ হইনি। আমি জিনিসগুলি আরও বেশি উপভোগ করি এবং এমন বিষয়গুলিতে চরম আনন্দ পাই যা সবেমাত্র সাড়া ফেলেছিল।
সম্পাদনা: ঠিক বুঝতে পেরেছি যে এটি / আর / নোপাপওয়ার, / আর / নোফাপ নয়। আমি যুদ্ধে যোগ দিয়েছি আরও শক্তিশালী হতে এবং আরও উত্সাহিত হতে প্রেরণা পেয়েছি। এটি আমাকে আগে উল্লেখ করা সেই একটি 97 দিনের লাইন অর্জনে সহায়তা করেছিল।
হালনাগাদ - 30 দিন, কয়েকটি অন্তর্দৃষ্টি এবং অগ্রগতি।
আমি এটি 97 দিনের জন্য করেছিe, এবং এটি এতক্ষণে তৈরি করে নি। আবার 30 দিন থাকতে পেরে খুব ভাল লাগছে, আমি জীবনকে আরও অনেক উপভোগ করতে শুরু করি। কিছু উন্নতি:
- আরও সুখ
- সাধারণভাবে আরও আবেগ
- উত্তোলন থেকে বড় লাভ। আমি প্রতিদিন পরিশ্রম করি না এবং আমি এক টন ওজনও করি না, তবে আমি উন্নতি দেখেছি এবং আমার যে সময়সূচী চলছে তা নিয়ে আমি খুশি।
- আরও ভাল স্টাইল (ধন্যবাদ, / আর / ম্যালফ্যাশনডভাইস)
- ভাল চুল
- ব্রণর সমস্যা কম
- আমার নিজের ত্বকে আরও আরামদায়ক
- টন কনফিডেন্স!
- কম মস্তিষ্কের কুয়াশা
- ভাল ফোকাস
- এটি শুনতে এবং প্লে করা উভয়ই সঙ্গীত থেকে আরও আনন্দ
- আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়া
- এখন অনেক বেশি সামাজিক
কিছু অন্তর্দৃষ্টি: কখনও হাল ছাড়বেন না, সর্বদা চাপ দেওয়া আরও ভাল এবং অন্যদিকে জিনিসগুলি আরও ভাল হবে। এবং একবারে খুব বেশি করার চেষ্টা করবেন না। আমি একবার পিএমও ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছি এবং একই সাথে আমি প্রতিদিন পড়ার চেষ্টা করেছি, প্রতিদিন প্রোগ্রামিং শিখছি, তুলেছি এবং ভিডিও গেমস এবং ইন্টারনেট ছেড়ে দিয়েছি। কখনও যে চেষ্টা করবেন না, হাহা। আজকাল আমি যা করতে চাই তা করি যখন আমি চাই, কেবল নিজেকেই ধরে রাখে অন্য দিন উত্তোলন। আমি খুব অস্বাস্থ্যকরভাবে খাই না, এবং আমি এক্সবক্সে প্রতিদিন ব্যয় করি না, কেবল তাই করতে চাই না। আমার সেরা পরামর্শ: নোপাপ আপনি জীবনযাপন করার সময় পটভূমিতে চলুক এবং এটি কেবল সহজই হবে না তবে আরও মজাদার হবে।
আশা করি এটি কয়েক জনকে সাহায্য করবে। দৃ strong় থাকুন, / আর / নোফ্যাপ, আমি আপনাদের সকলকে বিশ্বাস করি।
হালনাগাদ
[বয়স ১ 17] আমি 61১ দিনের দুর্দান্ত ধারাবাহিকতায় এসেছি (আমি মনে করি, আমি মোবাইলে রয়েছি তাই আমি পার্শ্বটি পরীক্ষা করতে পারি না), এবং আমি দুর্দান্ত অনুভব করি। মোট স্থানের মত যারা কেবল জায়গাগুলির মালিক হতে পারে। আমি নিজের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী, সংগীত বাজানোতে আরও ভাল এবং যখন আমি মানুষের সাথে কথা বলি তখন আরও অ্যানিমেটেড - পাশাপাশি আরও সামাজিক।
আজকের দিনটি ছিল আশ্চর্যজনক। আমাকে আমার ইঞ্জিনিয়ারিং ক্লাসে তৈরি একটি কার্ডবোর্ডের চেয়ারে একটি উপস্থাপনা দিতে হয়েছিল এবং আমি পুরোপুরি এই গোষ্ঠীর নেতৃত্ব দিয়েছি, আমি মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ করেছি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বললাম। তবে এটি আরও ভাল হয়। আমার ক্লাসের এই একটি মেয়ে আমার সাথে চোখের যোগাযোগ করে চলেছিল। আমি কিন্ডা বের করে ভেঙে ফেলেছি, তবে আমি মনে করি যে সে আমার মধ্যে থাকতে পারে যেহেতু আমি এর আগে এই ঘটনাটি লক্ষ্য করেছি। আমি শীঘ্রই মানুষ করব, এটা ঘটবে।
এবং তারপরে আজ রাতে আমার স্কুলের বিভিন্নতা / প্রতিভা অনুষ্ঠানের উদ্বোধনী রাত ছিল, এতে আমি জাজ ব্যান্ডটি রূপান্তর সংগীত হিসাবে বেশিরভাগ অভিনয়গুলির মধ্যেই খেলছি। আমি এটি দুলিয়েছি, খুব কমই একটি নোট মিস করেছি, এবং বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণ ছিল। এবং আরও ভাল, আমি শো একজন খুব আকর্ষণীয় নৃত্যশিল্পী আমাকে দেখলাম। আমার মনে হয় আমি এখনি বিশ্বের শীর্ষে রয়েছি, যদিও আমি কোনও পদক্ষেপ নিইনি। আমি মনোযোগ আকর্ষণ করছি, এখন আমি কেবল আত্মবিশ্বাস অর্জন করব। আমার মনে হচ্ছে আমি বিশ্বের শীর্ষে আছি এবং কিছুই আমাকে নামিয়ে দেবে না।
তাই আপনাকে ধন্যবাদ, / R / nofap! আমি আগের মতো আত্মবিশ্বাসী বোধ করি না, আমি দক্ষতা উন্নতি করছি এবং আমি সামগ্রিকভাবে একজন ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠছি। যে কেউ এখানে লড়াই করে যাচ্ছেন তার প্রতি আমার পরামর্শ: কেবল নিজেকে থাকুন এবং আপনি যা করতে চান তা করুন, আপনি কে হতে চান তার মতো আচরণ করুন। লোকেরা সম্ভবত আপনাকে উপহাস করবে না - আজ রাতে যখন আমি শোতে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি দেখছিলাম তখন সমস্ত সংগীতশিল্পী যারা তাদের কাজের প্রতি তাদের আবেগকে pouredেলে দিয়েছিলেন তা দেখার জন্য অনুপ্রেরণামূলক এবং মজাদার ছিল। সুতরাং আপনি করা, এবং মহাকাব্য হতে। দুঃখিত, এটি যদি দীর্ঘ পোস্ট / রেন্টের কিছুটা মনে হয় তবে আমি সম্প্রতি যা ঘটছে তা বলার জন্য অনেক কিছু পেয়েছি, এখানে পোস্ট করার পরে বেশ কিছুক্ষণ হয়েছে। এটি মানুষকে বজায় রাখুন, আপনি সকলেই আশ্চর্য এবং একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায় যার অংশ হতে পারেন।
লিঙ্ক - আমি আবার দুর্দান্ত লাগতে শুরু করছি
by Nofap_TH1356
;