সমস্ত ছেলেরা শুরু করে যাচ্ছি এবং আমি বলতে পারি যে সমস্ত সমস্যা হচ্ছে তা হ'ল জিনিসগুলি ভাল হয়ে যাবে, সমস্ত সংগ্রাম, সন্দেহ এবং প্রচেষ্টা আপনি এতে রেখেছিলেন এবং একবার আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন এবং আপনি জানতে পারবেন এটি সমস্ত মূল্য ছিল এটা।
60 দিনের এই উক্তিটি "আমি বেঁচে থাকতে পেরে খুব আনন্দিত এবং কেবল জীবন উপভোগ করি। মানুষ আজ খুব ভাল অনুভূত, আমি বিশ্বের এটি নিখুঁত করা যাবে না। আমার কাছে নফাপ, ধ্যান, স্কেটবোর্ডিং, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ঠান্ডা ঝরনা এবং আইয়ুয়াসকা ধন্যবাদ জানাতে 🙂 ”
আমি অতীতে ধ্যান করেছি, স্বাস্থ্যকর খাওয়া করেছি কিন্তু মনে হচ্ছে নোফাপ এবং শীতল ঝরনাগুলি সত্যই পার্থক্যটিকে দু'টি শক্তিশালী সরঞ্জামকে একসাথে আপনার জীবন উন্নত করার জন্য তৈরি করেছিল এবং বাহ আমি সত্যই পার্থক্যটি অনুভব করতে পারি, আমার মনে হয় এই সমস্ত কিছু করা পরাশক্তিগুলি সর্বাধিক করে তোলে এবং যারা বলে যে তারা তাদের চেয়ে আলাদা মনে করেন না তারা সম্ভবত 4 এর মধ্যে একজন বা দুজন হারিয়েছেন missing
নোফ্যাপ করার পরে আমি সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারি এটি আমার মধ্যে সবচেয়ে সুখী।
আমার ধারাবাহিকের পূর্বের আরেকটি উক্তি "সুতরাং আমি যেমন বলেছিলাম যে আমি পরাশক্তিদের উপভোগ করছি আমার জীবনের প্রতি আরও বেশি ভালবাসা আছে, এখন আমি অনেক বেশি সুখী এবং আমি কীভাবে নির্জীব, কান্ডাকে রোবটের মতো বোধ করতাম তা নয়। এটি আমার জন্য সত্যই পৃথিবীতে স্বর্গের মতো অনুভূত হয় যদিও অনেক সময় জিনিসগুলি শক্ত হয়ে যেতে পারে আমি কেবল তা পেরে যাই এবং সহজেই হাসি। উদ্বেগ এখনও আছে তবে আমার বলগুলি এটিকে কাটিয়ে উঠার জন্য আছে যা করার আগে আমি কিছু করতে ভীত হই। অনেক কম ভয় আরও ভালবাসা। মেয়েদের সাথে বা কারও সাথে কথা বলা এত সহজ যে আমি যদি চাই এবং মেয়েদের শারীরিক মাংসের প্রতি আমার অভিলাষের জন্য লাঠি হিসাবে না দেখি তবে আমি সেই সৌন্দর্যের পিছনে একজনকে দেখতে পাই, যদি কেউ আগ্রহী হয় তবে আমি কেবল 16 বছর বয়সী এবং উচ্চতায় আছি বিদ্যালয়."
আমি আমার টিপস দিয়ে এটি শেষ করব।
- আপনি যতটা স্বাস্থ্যকর হোন, ডায়েট করা আমার পক্ষে অনুশীলনের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। (এটি কারণ অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আপনার যত স্বাস্থ্যকর হ'ল কম তাড়াতাড়ি)
- যেকোন ট্রিগার যেমন অতিরিক্ত যৌন-বিনোদন, মিডিয়া, চলচ্চিত্র ইত্যাদি আপনার যতটা সম্ভব মুছে ফেলুন।
- স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে ফ্যাল্পিং ব্যবহার না করে এটিকে দিনে একবার ধ্যানের সাথে প্রতিস্থাপন করুন সম্ভবত এক্সএনএমএক্সএক্সমিন তবে আরও ভাল সর্বদা ভাল, বা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন।
- সেই দিনগুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না যেহেতু এটি আপনাকে ত্রুটির কথা স্মরণ করিয়ে দেবে (এতে নোফ্যাপের রেডডিট খুব বেশি পরিদর্শন করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, বিশেষত প্রথম সপ্তাহে যখন সাধারণত জীবন যাপনের দিকে মনোনিবেশ করেন)। লক্ষ্যটি হ'ল ফল্পিং এমনকি অস্তিত্ব রয়েছে এমন ধারণাটি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা, এর অর্থ "ফ্যাপ না দেওয়ার চেষ্টা করা" ধারণাটি থেকে মুক্তি পাওয়ার অর্থ এইভাবে করা গেলে আপনি ব্যর্থ হবেন কারণ এটি এখনও আপনার মনে রয়ে গেছে।
- এক্সএনএমএক্সএক্স% কমিট করুন, নিজের সাথে সৎ হন আপনি কি সত্যই চেষ্টাটিকে এর মধ্যে রাখতে চান?
- শীতল ঝরনা প্রতিদিন (butচ্ছিক তবে প্রস্তাবিত)
আমি এটি ব্যবহার করেছি এবং এটি আমার প্রথম চেষ্টাতে 150 দিন (হার্ড-মোড) পেয়েছে এমনকি চ্যালেঞ্জও এত সহজ নয়! একমাত্র জিনিস যা আমাকে থামিয়ে দিয়েছিল তা ছিল একগুচ্ছ জাঙ্ক ফুডের উপর চরম অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা। আপনি চাইলে সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করে মূলত চিরকালের জন্য নোপাপ করতে পারেন 🙂
লিঙ্ক - 90 দিন রিপোর্ট।
;