ওয়েল আমি 90 দিন আঘাত করেছি, এবং আমি নিজেকে নিয়ে বেশি গর্ব করতে পারি না। আমি গত বছরের আগস্টের পর থেকে এই নোফ্যাপে ছিলাম এবং এটি অবশ্যই আমার প্রথম বড় জয়।
এত কিছু বদলে গেছে, তবুও এত কিছু উন্নতি করতে হবে তাই শীঘ্রই কোনও সময় থামার কোনও উদ্দেশ্য নেই। নোফ্যাপ কখনও কখনও খুব রুক্ষ হয়, এবং অন্যদের কাছেও সহজ। অসুবিধা কোন ব্যাপার না, কারণ ফলাফলটি প্রতিটি প্রচেষ্টা মূল্যবান।
একটু ব্যাকস্টোরি: বিস্তারিত বা কোনও কিছুতে যেতে যাচ্ছি না, তবে ছোট গল্পটি হ'ল আমি পিএমও এবং হস্তমৈথুনের প্রতি ভারী আসক্ত ছিলাম এবং আমার সমস্যা ছিল কিনা তাও জানতাম না। ষষ্ঠ শ্রেণিতে শুরু হয়েছিল এবং সপ্তম শ্রেণির কাছাকাছি অনেক বেশি তীব্র হয়েছিল। (আমি এখন সিনিয়র হতে চলেছি সুতরাং প্রায় প্রায় 6 বছর) এই বছরগুলিতে, আমার পক্ষে এমনকি পিএমওর একটি দিনও এড়ানো খুব বিরল ছিল। আমি একটি নির্দিষ্ট দিনে বলব আমি দিনে প্রায় 2-7 বার বানরকে চমকে দিয়েছিলাম। এই সমস্তগুলির ফলে সামাজিক উদ্বেগ, হতাশা, দিকনির্দেশের অভাব এবং হত্যাকারী, ইডি।
আমি গত 90 দিনগুলিতে যা উন্নত করেছি
- কিছু করার প্রেরণা
- লোক / সামাজিক দক্ষতা (কেবলমাত্র এতদূর)
- সামাজিক উদ্বেগ
- কথোপকথন শুরু করার ক্ষমতা
- নিজের কর্মের জন্য দায় নেওয়ার ক্ষমতা responsibility
- আমার ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা
- লোকেরা সম্প্রতি আমাকে কী ভাবেন সে সম্পর্কে আমি সাধারণত কম যত্নশীল
গত 90 দিনগুলিতে কী ঘটেছে
- প্রথমবারের মতো চাকরি পেয়েছি
- শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু হচ্ছে
- ভাল ডায়েটে আছি
- কিভাবে প্রোগ্রাম গেম শিখতে
- আমি আরও পড়ি
- সামাজিক মিডিয়া সাইটগুলিতে ঘোরাঘুরি করার জন্য কম সময় ব্যয় করুন
- সাধারণত উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপ করতে বেশি সময় ব্যয় করে
- আমার চোখের পলক থাকত, এখন অনেকটা কেটে গেছে।
- ব্রণ আরও ভাল হচ্ছে (যদিও ডায়েটিং এর ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করছে)
ভবিষ্যতে উন্নতি করার ক্ষেত্রগুলি
- সামাজিক দক্ষতা
- একাগ্রতা
- আরো বহির্মুখী হচ্ছে
- মনোভাব
- অন্য কোথাও সৎভাবে। নিজেকে উন্নত করা বন্ধ করার মতো ভাল সময় আর কখনও নেই।
- আমার আরও প্রায়ই ঘন শীত করা উচিত
- আমার আরও আরও ধ্যান করার দরকার আছে
এই সব কি মূল্য ছিল? আচ্ছা, হ্যাঁ অবশ্যই আমি বোঝাতে চাইছি যে আমি সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি বা কিছুই নই কারণ 90 দিনের কাজটি করেছি, তবে আমি নিশ্চিত মনে করি যে আমি এটির কাছাকাছি একটি পদক্ষেপ। গত বছর যা কিছু অভিজ্ঞতা হয়েছিল তা হ'ল একটি দুর্দান্ত জাগ্রত কল যা আমার জীবন কোথাও পুরোপুরি ছিটে না sp রুক্ষ প্যাচগুলি, ফ্ল্যাট-লাইনগুলি, প্রত্যাহারগুলি এবং নিজের বিপরীতে আপনার নিজের বিরুদ্ধে কাজ করার মাধ্যমে অনুধাবন করা হচ্ছে যে যা ঘটছিল তা হ'ল মারাত্মক চলমান পরিণতিগুলির সাথে একটি মারাত্মক আসক্তি। আমাদের মধ্যে অনেকে আটকা পড়েছিলেন এবং এটি জানেন না। এটা এত ভয়াবহ। নোফ্যাপের জন্য godশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই।
আমি যা করার পরিকল্পনা করছি আমি যা করার পরিকল্পনা করছি তা হচ্ছে চালিয়ে যাওয়া। আমি মাত্র ডায়েটিং এবং এক্সারসাইজ শুরু করেছি, আমি দেখতে চাই যে কোথায় বাড়ে। আমি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় আরও ভাল হতে শুরু করছি, যার জন্য এখনও অনেক সহায়তার প্রয়োজন। আমি এখনই কেন থামব? আমি লাইফস্টাইল পরিবর্তন হিসাবে এই নোফ্যাপ জিনিসটি করার পরিকল্পনা করছি। পিএমও কতটা অকেজো তা উপলব্ধি করার পরে, এই সিদ্ধান্তটি খুব শক্ত নয়। আমি উচ্চাকাঙ্ক্ষা ও আকাঙ্ক্ষায় একজন সাধারণ, সুখী ব্যক্তির মতো জীবনযাপন করতে চাই। এই নোটটিতে, আমার কখনও থামার কোনও ইচ্ছা নেই।
কৌশল
- আপনাকে ব্যস্ত রাখার জন্য সর্বদা আপনার কাছে কিছু আছে তা নিশ্চিত করুন। যদি তা না হয় তবে আপনি বিরক্ত হয়ে যাবেন এবং আমরা সবাই জানি যে এটি কোথায় নেতৃত্ব দিতে পারে। আপনার যদি শখ থাকে তবে দুর্দান্ত। শখটি আরও প্রায়ই করুন বা অতিরিক্ত একটি পান, এটি আসলে কোনও ব্যাপার নয়। যদি শখের অস্তিত্ব না থাকে তবে একটি সন্ধান করুন। বিভিন্ন ধরণের লোকের আগ্রহের জন্য অনেক কিছুই রয়েছে, আপনার পক্ষে সেখানে কিছু থাকার বাধ্যবাধকতা রয়েছে।
- একদম কিনারা করবেন না। এটি কারও কাছে সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে এবং অন্যের জন্য নয়। এটি কোথাও বাড়ে এবং একেবারে কোনও উপকার পাবেন না। কোনও ভাল, পরিষ্কার পুনরুদ্ধারের জন্য পর্ন বা হস্তমৈথুনের সাথে যে কোনও কিছু করা সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত। এই 90 দিনের আগে, কিনারাটি প্রায় 95% সময়ের মধ্যে পুনরায় সংক্রমণ ঘটায়।
- পিএমও করার কথা চিন্তা করবেন না আপনি যদি পিএমওতে যাচ্ছেন না সে সম্পর্কে আপনি যদি ভাবছেন তবে আপনি এখনও এটি নিয়ে ভাবছেন। আমি পরামর্শ না নেওয়ার জন্য এবং এটি আপনার নোফ্যাপ অভ্যাসের সাথে প্রয়োগ করার জন্য বলছি না, তবে যখন কোনও বড় তাগিদ ধর্মঘট অন্য কিছুতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করে। একটি তাগিদ চিন্তার চেয়ে দ্রুত চলে যায়।
- এটি কেবল অস্থায়ী। এটা ঠিক, একটি অনুরোধ খুব অস্থায়ী। একটি ফ্ল্যাট-লাইন অস্থায়ী, ইডি অস্থায়ী। সবকিছুই ঠিক থাকবে. কেবল এটির সাথে আটকে থাকুন, যেকোন উপায়ে উন্নত করুন এবং এর মতো জিনিসগুলি এটি নিজেরাই ঠিক করবে। নোফ্যাপের জীবনের একাধিক ক্ষেত্র উন্নত করার একটি যাদুকরী উপায় রয়েছে। শেষ পর্যন্ত সবকিছু একসাথে আসবে।
- সামান্য অগ্রগতি এখনও অগ্রগতি হয়। এমন কিছু দিন থাকবে যখন আপনার মনে হবে কিছুই হচ্ছে না। আপনার অনুপ্রেরণা হ্রাস পেয়েছে, আপনার মনে হচ্ছে এই সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়ে যাচ্ছে। এতে কোনও ভুল নেই, এটি কেবল একটি আবেগ। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এগিয়ে যাওয়া, এটি ক্রল করা বা ছিটানো, অগ্রগতি এখনও চলছে। এই ছোট পদক্ষেপগুলি চিন্তাভাবনার চেয়ে বড় কিছুতে পরিচালিত করে এবং সেই সময় আপনি বুঝতে পারবেন যে প্রতিটি ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা তার পক্ষে মূল্যবান ছিল।
এটাই আমি পেয়েছি। আমি আপনাদের সবাইকে আপনার ধারাবাহিকতায় শুভকামনা রইল। যে কেউ এটি করতে পারেন। সবকিছুই সম্ভব. শান্তি।
থ্রেড - 90 দিন! হাঁ হাঁ।
;