আপনার ভাবনার চেয়ে দিনগুলি দীর্ঘ। নোফ্যাপ আমাকে অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি শিখিয়েছে। আমি পর্ন আসক্ত ছিলাম। এটা মানা কঠিন তবে আমি ছিলাম। আমার কাছে এটি প্রতিদিনের তিনবার অভ্যাস ছিল যা প্রতি একক দিনে গড়ে 2 এবং আধা ঘন্টা সময় নেয়। এক বছর ধরে, এটি 913 ঘন্টা আক্ষরিক এবং রূপকভাবে আমার চোদাতে ব্যয় করেছে।
আমি 10 থেকে আমার 14% এর সময় থেকে আমি 17 ছিলাম আমি আমার ঘরে বসে একা একা কাটিয়েছি, যোগাযোগ করার, সংযোগ স্থাপন করার এবং কেবল অন্য লোকের সাথে কথা বলার দক্ষতা বিনষ্ট করা ছাড়া একেবারে কিছুই করছিলাম না। বাস্তবতা আমার পর্দায় পিক্সেল হয়ে ওঠে। জীবন বিরক্তিকর ছিল এবং কিছুই আমাকে আর উত্তেজিত করেনি। আমি তিনবার বিভিন্ন সময় ইডি ছিল।
এই সময়ে আমার বয়স 17 বছর। আমার কাছে এ বিষয়টি স্পষ্টভাবে জানা যায় যে কীভাবে এই স্থূল অভ্যাসটি হতাশা, সামাজিক উদ্বেগ, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং নিঃসরণের ক্লান্তির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। আমার ঘরে একা বসে চলা খুব জাগ্রত এবং ঘন্টার পর ঘন্টা আমার মস্তিষ্ককে ক্লান্ত করে তোলে z অবশ্যই হয়েছে। এই শক্তিকে কেন্দ্র করে আমার শক্তি ধ্বংস হয়ে গেছে, আমাকে ক্লান্ত, অলস এবং বিরক্তিকর রেখেছেন। যখনই আমি পর্নীর সন্ধান করছিলাম না তখন আমি এটি সম্পর্কে ভাবছিলাম এবং পরবর্তীকালে এটি করার জন্য লজ্জা বোধ করি। আমি সর্বদা একা থাকায় মানুষের চারপাশে থাকা অদ্ভুত ছিল। নিঃসঙ্গতা যেমনটি এটি করতে চায়, হতাশাকে বাড়িয়ে তোলে এবং আমার যৌন হতাশাকে বাড়িয়ে তোলে। চক্রটি স্বাবলম্বী এবং ব্রেক করা অসম্ভব ছিল।
ওয়াইবিওপি দেখার পরে আমি বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছি। আমি NoFap খুঁজে পাওয়া পর্যন্ত। এই সাবরেডডিটটি সন্ধান করার পরে, আমি চেষ্টা বন্ধ করে দিয়ে শুরু করি। তোমরা সর্বোত্তম. পিএমও কীভাবে আমার জীবনকে নষ্ট করে দিচ্ছিল সে সম্পর্কে যতই কথা বলা মজাদার, আপনি যে অংশটি সম্পর্কে আগ্রহী তা জেনে আসুন: যাত্রা এবং সুবিধাগুলি। শ্রেণিবদ্ধভাবে পাশাপাশি কালানুক্রমিকভাবে। (অস্বীকৃতি: স্পষ্টতই আমি যে সুবিধাগুলি বর্ণনা করি তা আমার সাথে ঘটেছিল similar একই পরিস্থিতিতে আপনি কী কী আশা করতে পারেন তা আমি আপনাকে বলছি This এটি বাইবেল নয় তবে এটি একটি সঠিক গাইড)
সপ্তাহ 1 আমি এখানে যতটা মনে করি আমি এখানে একটি মৃত ঘোড়াটি মারছি, 1 সপ্তাহটি সবচেয়ে কঠিন সপ্তাহ। আবেদনগুলি সবচেয়ে খারাপ, আপনার দেহ এবং মন তাদের দুর্বলতম এবং আপনার মস্তিষ্ক সর্বদা আপনাকে বোঝাতে পারে যে ফল্পিং আঘাত করবে না hurt তবে আপনার মস্তিষ্কের কথা শোনা উচিত নয়। আমাদের মধ্যে শুনুন যারা নোফ্যাপের সমস্ত ভাল আনতে জানেন। প্রথম সপ্তাহ দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়:
- দৃ ur় তাগিদ, fap প্রয়োজন
- অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি করুন (যদি আমি এই সপ্তাহের মধ্যে দিয়ে যাই তবে আমি মূলত 90 এ থাকব! না না আপনি পাবেন না।)
- সুখ বৃদ্ধি
- হাস্যকর সেক্স ড্রাইভ (এলোমেলো বোনার / আপনি দেখতে প্রতিটি মেয়েকে চুদতে চান)
সপ্তাহে 1 একবার যাত্রা শেষ হলে কেবল আরও সহজ হয়। এটি কারণ ফ্যাল্পিং একটি খারাপ অভ্যাস। যে কোনও অভ্যাসের মতো এটিও ভেঙে যেতে পারে। এক সপ্তাহ পরে, নতুন অভ্যাস গঠন করা আরও সহজ হয়ে যায় যার ফলস্বরূপ রাস্তায় নেমে যাওয়া আরও সহজ সময় হয়ে যায়। স্নোবল এফেক্টটি নোফাপের একটি বিশাল অংশ।
সপ্তাহ 2
আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে এটি এখানে সহজ gets শক্তি ফিরে আসতে শুরু করছে এবং আপনি বেশ ভাল অনুভব করবেন। আপনি এমনকি দু'জন মেয়েকে আকর্ষণ করতে পারেন। এই সপ্তাহের সময় কারও সাথে মিলবে না। এটি পরবর্তী তারিখে পিএমওতে 100% ফলাফল করবে। সর্বদা হিসাবে, ছবি এবং প্রান্ত থেকে দূরে থাকুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: নতুন অভ্যাস গঠন করুন। নোফ্যাপ নিজে থেকে কেবল শক্তির স্তর এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়। নিজের মধ্যে একটি ইতিবাচক পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে এই উত্সাহগুলি ব্যবহার করা আপনার উপর নির্ভর করে। সপ্তাহ 2 এর সংজ্ঞা বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:
- অবিশ্বাস্য শিং
- 24 / 7 এলোমেলো বোনার
- সামাজিক বহিঃপ্রকাশ নিজেই দেখাতে শুরু করে
- সামাজিক উদ্বেগ ম্লান শুরু হয়
- মেয়েদের সাথে আরও ফরোয়ার্ড / শারীরিক হন এবং ফলস্বরূপ:
- মেয়েরা আপনার প্রতি আরও আকৃষ্ট হয়
- বৃদ্ধি শক্তি
- ভাল ফোকাস
- আরও ভাল মেমরি (পিএমওর আগে কিছুটা আগাছা ছাড়ার সাথে আমার কিছু করার থাকতে পারে)
- ভাল কাজ ethic
এক্সএনএমএক্স সপ্তাহটি মেক বা ব্রেক সপ্তাহ। আপনি যদি এই সপ্তাহে ধ্যান করা, কাজ করা, আনন্দের জন্য পড়া এবং ধারাবাহিকভাবে আপনার বন্ধুদের সাথে ঘুরতে শুরু করেন তবে আপনি 2 দিন পাবেন। নিশ্চিত। আপনি যদি কেবল বাড়িতে থাকেন এবং রেডডিট / ইন্টারনেট ব্রাউজ করেন বা সারা দিন ভিডিওগেম খেলেন আপনি ব্যর্থ হবেন। আপনার আত্মবিশ্বাস আরও বেশি বাড়ানোর জন্য বডি ল্যাঙ্গুয়েজ হ্যাকগুলি সন্ধান করুন এবং সম্ভাব্য, ছোট, হতাশার সময়কাল বন্ধ করুন যা সপ্তাহের এক্সএনএমএক্সের ফলাফল।
সপ্তাহ 3 পুরো যাত্রায় সর্বনিম্ন সংজ্ঞায়িত সপ্তাহ। সাধারণত, এই সপ্তাহের ব্লাহ প্রকৃতি আপনাকে পুনরায় সংক্রমণে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে। প্রাথমিক অনুপ্রেরণা এবং বেনিফিটগুলি ম্লান হয়ে যাচ্ছে এবং আপনি নোএফাপের পক্ষে মূল্য আছে কি না তা নিয়ে প্রশ্ন শুরু করেন। অধ্যবসায়ী, এবং আপনি নিজেকে 1,000 বার বার ধন্যবাদ দেবেন। 3 সপ্তাহ দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়:
- অধৈর্য মেজাজ (কেন আমি এখনও যৌনতা দেবতা নই? পরাশক্তিগুলি নকল এন গে)
- এক্সএনএমএক্সের তুলনায় সপ্তাহের শক্তি কমছে
- হ্রাস কাজের নীতি
- লিবিডো ফ্ল্যাটলাইন- আপনার ডিক এখনও কাজ করে কিনা পরীক্ষা করবেন না। বিশ্বাস করুন, এটি একটি পিচ্ছিল opeাল এবং আপনি শীঘ্রই এটি আবার একটি বাস্তব মেয়ের জন্য পেতে সক্ষম হবেন
- সামাজিক উদ্বেগ এখনও ম্লান
- সামাজিক এক্সট্রোশনটি আরও স্পষ্ট
- ফ্ল্যাটলাইনের ফলস্বরূপ মেয়েদের প্রতি কম আক্রমণাত্মক (ফ্ল্যাটলাইনগুলি এলোমেলোভাবে প্রকাশিত হওয়ায় কারও কারও পক্ষে এটি বিপরীত হতে পারে এবং নারীদের সাথে ফ্লার্টিং / স্পর্শ / সাধারণ যৌন আচরণের মাধ্যমে তাদের পুরুষতন্ত্রকে জোর দেওয়া প্রয়োজন)
সপ্তাহ 3 স্তন্যপান। এটাই সত্য. আপনার নতুন অভ্যাস থেকে কোনও উপকার পাওয়া খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয়েছে এবং আপনি বুঝতে শুরু করেছেন যে আপনার জীবনের পরিবর্তনটি পুরোপুরি বাস্তব কাজ এবং বড়, ম্যানালি, লোমশ, বল লাগে।
সপ্তাহ 4 দুটি গল্পের সপ্তাহ। এই সপ্তাহের শুরুটি আপনার যাত্রার নিম্ন পয়েন্ট। প্রথম 4 দিনগুলি সপ্তাহের 4 এর মতো এবং এটি অব্যাহত রাখা অত্যন্ত কঠিন। এটি করুন, এবং যাত্রা বাকি কেক। আপনি যদি নিজের ওয়ার্কআউট / ধ্যান / সম্ভবত নতুন কাজ / বন্ধুদের রেজিমেন্টের সাথে আঁকড়ে থাকেন তবে এই সুবিধাগুলি যা আপনি 28 তম দিনের দিকে দেখতে শুরু করবেন:
- আপনি আরও ভাল দেখতে পাবেন (যদি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি যথেষ্ট তীব্র হয় তবে আপনার নিজের দেহে পরিবর্তন দেখতে 2 সপ্তাহ সময় লাগে)
- হ্রাস সামাজিক উদ্বেগ
- মেয়েদের সাথে কথা বলার তাগিদ বেড়েছে
- বন্ধু / পরিবারের প্রতি সত্যই অনুভব করতে শুরু করুন
- আপনার জীবনের প্রশংসা শুরু করুন
- উন্মাদ শক্তি
- স্মৃতি প্রায় পুরোপুরি উন্নতি করে
- ক্রেজি ফোকাস
- স্কুল (প্রযোজ্য ক্ষেত্রে) আরও সহজ হতে শুরু করে
নর্থফ্যাপটি তার অস্থির এবং অবিশ্বাস্য খ্যাতি অর্জনের জন্য সপ্তাহে 4 ম সপ্তাহ হয়। রোলারকাস্টার এটি বর্ণনা করার জন্য একটি দুর্দান্ত শব্দ। 4 সপ্তাহের মধ্যে আপনার প্রহরী রাখুন এবং আপনি সেট হয়ে যাবেন। আমি অনুমান করতে পারি যে সমস্ত সংযুক্তিগুলির 95% প্রথম চার সপ্তাহে আসে।
সপ্তাহ 5 কি এক সপ্তাহ। আপনি যেমন বিদ্যুতের সাথে ফেটে পড়ছেন ঠিক তেমনই আপনার চারপাশের পৃথিবী রঙের সাথে ফেটে পড়েছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি যে সমস্ত সুবিধা পান এবং যে সমস্ত পরাশক্তি আপনি অনুভব করেন সেগুলি সপ্তাহে প্রকাশিত হয় While যদিও "পরাশক্তি" বিদ্যমান নেই, এই সপ্তাহটি আপনাকে বোকা বানাতে পারে। নোফ্যাপ, ধ্যান করা, কাজ করা এবং বর্ধিত সামাজিক জীবনের সম্মিলিত উপকারিতা একজনকে godশ্বরের মতো করে তোলে। 5 তম সপ্তাহের সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
- চরম পরিমাণে শক্তি
- মস্তিষ্ক দ্রুত কাজ করে / মস্তিষ্কের কুয়াশা চলে যায়
- স্মৃতিশক্তি অত্যন্ত নির্ভুল
- আসল সুখ
- আপনার জীবনের সন্তুষ্টি
- শরীর ভাল হচ্ছে
- সামাজিক উদ্বেগ মূলত চলে গেছে
- মানুষের সাথে কথা বলার ইচ্ছা বিকশিত হয়
- উপরের সমস্ত সুবিধার প্রত্যক্ষ ফলাফল হিসাবে আত্মবিশ্বাস আকাশ ছোঁয়া
- আত্মবিশ্বাসের ফলস্বরূপ মেয়েদের কাছে খুব আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন
- লিবিডো এখনও ফ্ল্যাটলাইন
এক্সএনএনএমএক্স সপ্তাহটি দুর্দান্ত। আপনি যখন PMOed করেছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা স্মরণ করার জন্য এখনও যথেষ্ট তাড়াতাড়ি এবং পরাশক্তিদের সম্মান জানাতে যথেষ্ট দেরি করেননি। এখন থেকে কেবল ধীরে ধীরে উন্নতি হয়েছে তবে নিরুৎসাহিত হবেন না। এটি এখনও উন্নতি এবং আপনি যখন PMOed করেছিলেন তার চেয়ে বেশি সফল ব্যক্তি আপনি বিবেচনা করুন।
সপ্তাহে 6-8.5 পরাশক্তি সাধারণ হয়ে ওঠে। জীবন সহজ অনুভব করতে শুরু করে। আপনার একসাথে বিষ্ঠা হওয়ার ফলে মেয়েরা কথা বলতে অনেক সহজ। এখানে যে কেউ যে কোনও বিদ্বেষমূলক বা প্রলোভনজনিত উপকরণ পড়তে পারে, লোকেরা যখন "আকর্ষণীয় জীবন গড়ে তুলুন এবং আপনি আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন" বলবেন তখন এটাই বোঝায়। আপনার আর মেয়েদের প্রলুব্ধ করার দরকার নেই। তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। আপনি গত চার সপ্তাহ ধরে যে অভ্যাসগুলি বিকাশ করেছেন সেটির প্রতি দৃ .় থাকুন এবং আপনি একটি চূড়ান্ত জন্তুতে পরিণত হবেন। আপনি নিজেকে মালভূমি বোধ করতে পারেন তবে এটি অগত্যা কোনও খারাপ জিনিস নয়। প্রতিটি মালভূমি আপনার পক্ষে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার, আপনি কতদূর এসেছেন তা দেখার জন্য চারপাশটি দেখার জন্য এবং যৌনসঙ্গম আরোহণ অবিরত করার সুযোগ। উন্নতি কখনই বন্ধ করবেন না। সপ্তাহ 6-8.5 সুবিধা রয়েছে:
- মস্তিষ্ক দ্রুত কাজ করে
- শূন্য মস্তিষ্কের কুয়াশা; আপনার মাথার পিছনে কোনও আওয়াজ নেই
- স্মৃতি নিখুঁত
- আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস থেকে আসল সুখ
- তৃপ্তি
- দেহ অনেক সুন্দর
- সামাজিক উদ্বেগ চলে গেল
- কথা বলা মজাদার
- মেয়েরা কথা বলা এবং স্পর্শ করা সহজ
- আত্মবিশ্বাসের আকাশ ছোঁয়া
- খুব আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন
- লিবিডো গর্জন করে ফিরে আসে
বেশিরভাগ যৌন যোগাযোগ এই মুহুর্তে ঠিক আছে কারণ আপনি পর্যাপ্ত প্রতিরোধের এবং পর্যাপ্ত অভ্যাস তৈরি করেছেন যে কোনও মহিলার দ্বারা প্ররোচিত যে কোনও ও-এর মুখোমুখি প্রভাবিত হওয়া বা পর্ন দেখার জন্য আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করা উচিত নয়। যদি এটি হয় তবে মনে রাখবেন আপনি কী কাজ করছেন এবং এই বিষয়টি সম্পর্কে চিন্তা করুন যে দিন যদি 60 এটি ভাল মনে করে তবে আপনি এক্সএনএমএমএক্স কতটা ভাল অনুভব করবেন তা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না।
নোফ্যাপ আমার জীবন পরিবর্তন করেনি। এটি আমাকে এ জন্য শক্তি, প্রেরণা এবং অবাধ সময় দিয়েছে। যদিও আমার প্রচুর কাজ, শখ এবং বেশ ব্যস্ত সামাজিক জীবন রয়েছে (সারা দিনের এক্সএনএমএক্সএক্সের কাছাকাছি একজন বান্ধবী পেয়েছিলেন, যিনি আমার এক্সএনএমএক্স মাসের ক্রাশ হয়েছিলেন যতক্ষণ না আমি চোদা চালাবার আগে তার কাছে জিজ্ঞাসা করি) আমি এখনও অবাক হয়েছি আমি কতটা অবাক হয়েছি একদিনের মধ্যে করতে পারেন। পিএমও সময়োপযোগী, হতাশাজনক এবং নিখুঁত ভয়ঙ্কর ছিল। তবে আমি বদলে গেলাম। এবং তাই আপনি করতে পারেন। আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল প্রেরণা, শৃঙ্খলা এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সম্ভাব্যতা সর্বাধিকতর করতে এটি সরাসরি স্ট্র-আপ বৃহত টেস্টস। কোনও ক্র্যাচ নয়, সরঞ্জাম হিসাবে নোফ্যাপ ব্যবহার করুন।
এবং fucks জন্য আপনি শৃঙ্গাকার sluts প্রান্ত না!
"আমাদের গভীরতম ভয় আমরা অপর্যাপ্ত হয় না. আমাদের গভীর ভয়টি হচ্ছে আমরা পরিমাপের বাইরে শক্তিশালী। এটি আমাদের আলো, আমাদের অন্ধকার নয়, যা আমাদের সবচেয়ে ভয় দেখায় fr আপনার ছোট খেলে বিশ্ব পরিবেশন করে না। সঙ্কুচিত হওয়ার মতো আলোকিত কিছুই নেই যাতে অন্যান্য লোকেরা আপনার চারপাশে নিরাপত্তাহীনতা বোধ না করে। শিশুদের কি হিসাবে আমরা সব চকমক বোঝানো হয়. এটি কেবল আমাদের কারও মধ্যে নয়; এটা প্রত্যেকের মধ্যে আছে। এবং আমরা যেমন নিজের আলো জ্বলতে দেই, আমরা অজ্ঞান হয়ে অন্য লোককেও এটি করার অনুমতি দিয়ে থাকি। আমরা যেমন নিজের ভয় থেকে মুক্তি পেয়েছি, আমাদের উপস্থিতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্যকে মুক্তি দেয়। -টিমো ক্রুজ (কোচ কার্টার)
লিঙ্ক - এক্সএনইউএমএক্স ডে রিপোর্ট: কীভাবে সফল হবে এবং কী প্রত্যাশা করা যায় তার একটি সাপ্তাহিক গাইড
by 1problems
;