এটি এখন পর্যন্ত বেশ সহজ হয়েছে। এখানে কিছু পর্যবেক্ষণ আছে।
- শুভকামনা। আমি ধর্মীয় তাই আমি নোফ্যাপে আমার চলমান প্রচেষ্টার সাথে আমার জীবনের ইতিবাচক ঘটনাগুলি সংযুক্ত করি। এবং যেহেতু আমি শুরু করেছি, আমার সাথে ভাল জিনিসগুলি ছাড়া আর কিছুই হচ্ছে না। উদাহরণস্বরূপ, মাত্র গত সপ্তাহে আমি আমার স্যাট ফলাফল পেয়েছি এবং আমার প্রথম চেষ্টায় 2360 পেয়েছি যদিও আমি সাধারণত আমার অনুশীলন পরীক্ষায় কম হয়ে যাই (কয়েকবার উচ্চতর হয়েছি)। এছাড়াও গত সপ্তাহে আমি আমার এপি ক্যালকুলাস বিসি গণিত পরীক্ষা ফিরে পেয়েছিলাম এবং জানতে পেরেছিলাম যে আমিই একমাত্র পরীক্ষায় প্রবেশ করি। আমাদের শিক্ষক কঠিন হওয়ার জন্য কুখ্যাত কিন্তু সেই পরীক্ষাটি আমার পক্ষে বাতাস ছিল। তালিকাটি কখনই শেষ হয় না ...
- কয়েকটি জোর। আমি এখনও ফ্ল্যাটলাইনে থাকতে পারি কারণ আমার প্রায় কোনও তাগিদ নেই। আমি একসাথে একাধিক ঘন্টা একা বাড়িতে থাকি তবে কখনও পিএমওতে পড়ি না। এটি কোনও উত্তেজনাপূর্ণ নীতিমালার কারণে রয়েছে, যেখানে আমি উত্তেজক কোনও কিছুর দিকে নজর এড়াতে খুব চেষ্টা করি। গত সপ্তাহে আমার একটি ঘনিষ্ঠ কল ছিল the আমি শীতল ঝরনাগুলির জন্য খুব বেশি একটি ভীম, তাই আমি সর্বদা গরমগুলিই গ্রহণ করি। আমি সত্যিই ঝরনাতে প্রলুব্ধ হই না তবে কোনও কারণে, অনুশীলনের পরে, আমি তাড়াহুড়োকে প্রতিরোধ করা আরও কঠিন বলে মনে করি। ভবিষ্যতে আমি অনুশীলনের পরে আরও বেশি শীত নেব কারণ আমার দেহের তাপমাত্রা যাইহোক উচ্চতর হবে।
- যদি তাগিদটি উঠে আসে, না দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার নিঃশ্বাস ততক্ষণ ধরে রাখুন এবং নোফ্যাপে যান। যতটা সম্ভব স্টল করুন এবং অবশেষে তাড়না মুছে যাবে।
- আমি জীবন-পরিবর্তনের এই আত্মবিশ্বাসের কোনও বা সত্যিই অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারি নি কারণ আমি কয়েক মাস আগে কেবল ত্রুটি শুরু করেছিলাম এবং সত্যই কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করি নি। তবে আমার আরও ভাল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, তাই এটি।
- আমি ভিজা স্বপ্ন দেখতে থাকি কিন্তু সেগুলিকে আমি পুনরায় বলে মনে করি না।
- আমি নোফ্যাপের আগে যখনই এটি শুরু করেছি তখন থেকেই আমি এক-দু'মাস ধরে পিএমও ছাড়ার চেষ্টা করছিলাম। আমি সর্বাধিক 21 দিন পেয়েছিলাম। তবে 60০ দিন আগে নোফ্যাপ শুরু করার পর থেকে আমি সমস্ত পিএমও করিনি। পূর্বে আমার কোনও সমর্থন ছিল না এবং ভেবেছিলাম যে আমি 99% ফ্যাপার্সের একটি বিশ্বের বিরুদ্ধে আমার নিজেরাই। নোফ্যাপের সাহায্যে আমার একই ধরণের মানসিকতা সহকারে একটি সহায়ক সম্প্রদায় ছিল। নোফ্যাপ একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। এটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন।
LINK - 60 ডে রিপোর্ট
;