আমি হার্ড মোডে NoFap চ্যালেঞ্জের 90 দিন সফলভাবে শেষ করেছি! আমি আমার চিন্তা-ভাবনা, টিপস এবং সামগ্রিক অনুভূতির পাশাপাশি আমার 90 দিনের সাফল্যের গল্পটি ভাগ করতে চাই। এবং শিরোনাম হিসাবে, হ্যাঁ, আমি একটি ofশ্বরের প্রেরণা এবং ইচ্ছাশক্তি আছে। আমি "মোটিভেশন" এর আওতায় যাব। এছাড়াও, আমি দুঃখিত, এটি বেশ দীর্ঘ।
পটভূমি: 18 বছর বয়সী সাদা পুরুষ, 5'11 ", ~ 185 পাউন্ড, যিনি ওহিওর ক্লিভল্যান্ডের বাইরে বেড়ে ওঠেন এবং এখন কলেজের প্রথম বর্ষের ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের ছাত্র in 14 বছর বয়সে পর্নো দেখতে শুরু করে, 15-16-এ হয় হস্তমৈথুন করে। আমি সপ্তাহে 3-5 বার থেকে যে কোনও জায়গায় হস্তমৈথুন করব, তবে খারাপ সময়ে, একবারে, কখনও কখনও এমনকি দিনে দু'বার। আমি বেশিরভাগ স্থিতিশীল এবং প্রেমময় পরিবারে বেড়ে উঠি যার তুলনামূলকভাবে কয়েকটি সমস্যা রয়েছে। আমি যতদূর জানি, তারা স্থায়ীভাবে হস্তমৈথুন ছেড়ে দেওয়ার আমার প্রচেষ্টা সম্পর্কে জানেন না know আমার বন্ধু আছে, তবে এখনও এখানে কলেজে নেই।
প্রেরণা: এটি NoFap এর সেরা অংশ (আমার কাছে)। আমি কিছু করতে অনুপ্রাণিত ছিল! আমি একটি ঈশ্বরের প্রেরণা আছে। আমি চাইলে আমি কিছু করতে পারি। আমি দৌড়াতে শুরু করেছি (সি 25 কে করা, এর শেষ দিনটি আজ রাত্রে, তাই আমি আজ রাতে 5k চালাচ্ছি!) এবং সেই দৌড়ের পাশাপাশি, এমন একটি ডায়েট খাওয়া যা আমার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে (আমি যখন স্থূল ছিলাম তখন আমি স্থূল ছিলাম) <25, হারিয়ে গেছে, এখন বেশ ভাল তবে 16-10 পাউন্ড অফ ব্যবহার করতে পারে)) কলেজের জিমে 15 দিনের কাছাকাছি ওজন তোলা শুরু করে, 60 দিনের দিন শীতল ঝরনা নেওয়া শুরু করে, তবে সর্বোপরি, সর্বোপরি সর্বোপরি, নোফ্যাপে কি স্কুলের কাজ করার জন্য আমার অনুপ্রেরণায় করেছি। এটা অবিশ্বাস্য. আমি যে ভয় করি বা আমি বিলম্ব করি তা এই কোনও কার্য নেই। সময় মতো সবকিছু হয়ে যায়। পূর্বে, স্কুল কর্ম শেষ মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করত এবং অর্ধ-মূল্যায়ন করা হত, এমনকি আরও খারাপ, মোটেও করা হয় না। তার চেয়েও খারাপ, আমি পাত্তা দিলাম না! এখন এটি কোনও সমস্যাও নয়। আমি যখন চালাচ্ছি তখন অনুপ্রেরণাটিও দেখা যায়। সি 67 কেতে আমার আগের প্রয়াসে আমি এখনও ত্রুটি করছিলাম এবং আমি প্রোগ্রামটি শেষ করিনি। আমার প্রেরণা বা শক্তি ছিল না। এখন, আমি থামি ছাড়া 25-20 মিনিট জগ করতে পারি! যা, আপনার কারও পক্ষে খুব বেশি নাও হতে পারে তবে আমার কাছে, এটি একেবারে দুর্দান্ত।
গার্লস: সব কিছুর জন্য একটি ক্যাচ আছে, এবং এটি আমার। মেয়েদের সাথে আমার অভিজ্ঞতা আদৌ উন্নত হয়নি। আমি আমার নামে মোট বা 0 বান্ধবী এবং 2 চুম্বন সহ একটি কুমারী। মেয়েরা আমার জন্য সবসময়ই কঠিন ছিল। এর কিছু অ্যাস্পারগার্স সিন্ড্রোমের হালকা / মাঝারি ক্ষেত্রে হতে পারে, তবে এটি ছাড়া অন্যটি আমার উপর। নোফ্যাপ এটিকে কিছুটা সাহায্য করে নি। আমি এখনও নার্ভাস। আমি এখনও অত্যন্ত নিঃশব্দ এবং অসামাজিক। আমি এখনও সত্যিই নিস্তেজ এবং উদ্বেগজনক এগুলি সবই মেয়েদের আশেপাশে বড় করা। আমি এখানে কলেজে একটি মেয়ে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করেছি। হেল, আমি এমনকি তাকে একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করেছি (যা আমি বলতে পারি না যে আমি এর আগে করেছি)। তিনি অসুস্থ ছিলেন এবং পুনরায় শিডিউল করেননি বা আবার যাওয়ার কোনও চেষ্টা করেননি তাই আমি এটিকে প্রত্যাখ্যান হিসাবে নিচ্ছি। তাই হোক।
Flatlines: একজন প্রধান আমাকে প্রায় ৫০- days৫ দিনের দিকে আঘাত করেছিলেন। এটা সত্যিই ভয়ঙ্কর ছিল। আমি অনুভব করেছি যে আমি প্রাক-নোফ্যাপ করেছি: শক্তি নেই, সেক্স ড্রাইভ নেই, সামান্য হতাশা রয়েছে। এটি বড় করা হয়েছিল কারণ কলেজে এটি আমার প্রথম দুই সপ্তাহ ছিল এবং আমি ইতিমধ্যে অত্যন্ত চাপ এবং নার্ভাস হয়ে পড়েছিলাম। আমি যে মেয়েটির কথা আগে উল্লেখ করেছি, সমস্ত ফ্ল্যাকলাইন চলাকালীন সমস্ত মিথস্ক্রিয়া ছিল, যাতে এটি কীভাবে পরিণত হয়েছিল তাতে কোনও ভূমিকা পালন করতে পারে। ফ্ল্যাটলাইনগুলি সবাইকে স্তন্যপান করে তবে এটি প্রক্রিয়াটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং অবশেষে আপনি এটিকে মুক্ত করে ফেললে দুর্দান্ত অনুভূত হয়।
হার্ড মোড: আমি আধা স্বেচ্ছায় হার্ড মোড করেছি। আমার কোনও বান্ধবী ছিল না, তবে আমি বিবাহিত না হওয়া পর্যন্ত কুমারী a তাই এটি মূল বিষয়। যাইহোক, আমি কোনও বিজ্ঞানী নই, আমি কোনও প্রতিভা না, এবং আমি অবশ্যই খুব ভুল, তবে নোফ্যাপের সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা অর্জন করা আমার বিশ্বাস, হার্ড মোডটি কমপক্ষে প্রথম 90 দিনের জন্য করা উচিত। এটি সত্যই বিশ্বকে আপনার মন খুলে দেয়। মহিলারা আরও সুন্দর হয়ে ওঠে, আবেগ আরও সংবেদনশীল হয়ে যায় এবং যৌনতার ধারণাটি আপনার মন থেকে আরও পরিষ্কার হয়ে যায়। তবে যারা হার্ড মোড করেন না তাদের আমি অসম্মান করি না। আপনি যা করছেন তা এখনও লক্ষণীয়; আপনি এখনও পিএমওর আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করছেন, আপনি এখনও নিজের জীবন উন্নত করতে চান এবং আপনি এখনও বিশ্বকে অশ্লীলতা, পর্নো শিল্প এবং হস্তমৈথুনের কুফল দেখানোর চেষ্টা করছেন। সুতরাং আপনারা সবাইকে, আপনার প্রত্যেকেই কুদোস।
ফিল্টার / প্রতিরোধ: আমি আমার ফোন বা ল্যাপটপে কোনওরকম ফিল্টারিং বা সুরক্ষা ব্যবহার করি নি। যদিও আমি মনে করি যে কে 9 এর মতো জিনিসগুলি একটি স্টার্টারের জন্য দুর্দান্ত, তবে আমি অনুভব করি যে (আবার আমার জন্য) এটি অবরুদ্ধ না করেই আমি আরও ভাল পাঠ শিখেছি। এটি সেখানে ছিল, আমাকে প্রলোভনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে হয়েছিল, এবং এটি আমাকে নোফ্যাপ অর্থে, একজন ব্যক্তি বোধের সাথে খ্রিস্টান অর্থে আরও ভাল করে তুলেছিল। এছাড়াও, এর চারপাশে সবসময়ই একটি উপায় রয়েছে।
সুপারপাওয়ার্স: তারা আছে. আমি নিশ্চিত নই যে "পরাশক্তি" এটি বর্ণনা করার জন্য একটি সম্পূর্ণ নির্ভুল শব্দ, তবে তবুও এগুলি বিদ্যমান। অনেকগুলি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য যা এই চ্যালেঞ্জ থেকে আসে এবং কখনও কখনও তারা পরাশক্তির মতো অনুভব করে। সম্ভবত এগুলি কেবল এমন জিনিস যা আপনার স্বাভাবিক স্ব আপনার আগে উপভোগ করতে পারতেন এবং আমি সেই সমস্ত বছর 1s এবং 0 এর দিকে নিজেকে আনন্দিত করে নষ্ট করেছিলাম। আমার বড় পরাশক্তিটি অনুপ্রেরণা ছিল, যেমন উপরে বলা হয়েছে। আমি আগে কখনও অনুপ্রাণিত ব্যক্তি ছিলাম না তবে এখন আমার শক্তি মনে হয় অবিরাম। কিছু লোক বিভিন্ন পরাশক্তি পেতে পারে যেমন ভদ্রমহোদয়ের সাথে বা তাদের ইডি দিয়ে বা কী না, বা কেউ সর্বকালে একটি উচ্চ উচ্চ অনুভূতির মতো পেতে পারেন, দুর্দান্ত!
পর্ণো / হস্তমৈথুন: এখানকার জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, হস্তমৈথুনকে আমি পর্নীর চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতিকারক বলে মনে করি। এটি হতে পারে কারণ আমি যে পর্ন দেখেছি তা গ্রাফিক প্রকৃতির থেকে অনেক দূরে ছিল। সত্যি বলতে, আমি এমনকি এটি বলতেও পারি না যে আমি দু'জন লোকের সাথে সেক্স করেছি, তাই আমি ভাগ্যক্রমে সেই রাস্তাটিকে ভীতিকর জায়গায় নামিনি। পর্ন নিয়ে আমার সমস্যা আছে এটি উভয় পক্ষের অবক্ষয়জনক, এটি লজ্জাজনক, এটি নকল, এর অপরিহার্য এবং কিছু ক্ষেত্রে একেবারে ঘৃণ্য। তাই আমাকে ভুল করবেন না, আমি পর্নাকে সত্যিই খারাপ বলে মনে করি। যদিও আমার সমস্যা হস্তমৈথুন ছিল এবং আমারও এটি নিয়ে সত্যিই সমস্যা আছে। এটি আমাকে ক্লান্ত করে তুলেছিল। এটি আমার পরে স্থূল বোধ করেছে। এটা মিথ্যা আনন্দ ছিল। এটা অনৈতিক ছিল। এটি ছিল ভুল, খারাপ, এবং এটি আমার জীবন থেকে দূরে সরে গেছে flat আমি অবিচ্ছিন্ন ছিলাম; একটি ধোঁয়াশা এটি আমার সমস্ত আবেগকে প্রশ্রয় দেয়। এটি করার সময় আমি কখনই ভাবিনি যে এটি আমার জীবনে এত বড় প্রভাব ফেলছে তবে এখন আমি এটির দিকে ফিরে তাকাব, এর পাগলটি আমাকে কীভাবে লম্বা করেছে এবং এটি আমার জীবনকে কতটা লম্পট করেছে।
ইডি / Pied / ডি: এগুলি সম্পর্কে বেশি কিছু বলতে পারি না কারণ কারও সাথে আমার কোনও সমস্যা হয়নি। এটা আমার বিশ্বাস যে মেয়েদের সাথে আমার চরম শারীরিক সংস্পর্শের অভাব আমাকে এ জাতীয় কিছু পাওয়ার থেকে বিরত রাখে। এমনকি কোনও মেয়ের কাছ থেকে আলিঙ্গনও যথেষ্ট এবং এটি সর্বদা এটি ছিল। যারা এর সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্যও আপনার শুভকামনা। কী ভয়ঙ্কর জিনিস আছে এবং আমি আশা করি আপনি এটি ঠিক করতে পারেন।
কিনারা: না।
ভবিষ্যত পরিকল্পনা: আমি সারা জীবন চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছি। হস্তমৈথুন আমাকে ইতিবাচক কিছু সরবরাহ করেনি। এটি কেবলমাত্র আমার জীবনে ইতিবাচক বিষয়গুলিতে পৌঁছানোর হাত থেকে রক্ষা পেয়েছে, যেমন গিটারে খেলার জন্য আরও বেশি সময় এবং শক্তি পাওয়া, গিটারে খেলা করা, বা এমনকি আমার প্রিয় ভিডিও গেমগুলি উপভোগ করার জন্য আরও ফ্রি সময় দেওয়া। আমি এটা হারাতে চাই না।
কিছু টিপস: (দাবী পরিত্যাগ: এইগুলি আমার জন্য কাজ করে এবং সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে)
- বলার অপেক্ষা রাখে না এমন কাউকে বলুন: আমার পরিবারটি কিছুটা বিশ্রী হত, তাই আমি তাদের বলি না। তবে, আমার বেশিরভাগ বন্ধুরা জানেন। আমার রেডডিট বন্ধুরা সবাই জানেন। এটি ছিল, তারা আমাকে জবাবদিহি করতে সহায়তা করতে পারে। এটি এতে আমার ফোকাসটিকে পাশাপাশি রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনি কিছু করতে যাচ্ছেন বা বাস্তবে কিছু করা হচ্ছে এমন লোকদের বলা (আসলে আমি নয় সবাই) সহায়তা করে।
- কাছাকাছি NoFap রাখুন: / R / NoFap আমার কম্পিউটার হোম পৃষ্ঠা। আমি এখানে আমার ফোনে পোস্ট করা কিছু মোটিভেশনাল কোট রাখি। আমি যখন দিনগুলিতে একটি নির্দিষ্ট মাইলফলক পৌঁছে যাই তখন আমি লোকদের বলি। আমি এখানে থ্রেডে অংশ নিই। আমি অনেক বেশি ত্রুটি না করা সম্পর্কে চিন্তা করি। আমি আমার ফোন সেটটিতে মাইলফলকের তারিখ সহ একটি ক্যালেন্ডার রাখি। পয়েন্টটি হ'ল নোফ্যাপকে মাথায় রাখুন। এটি আপনাকে এটির তাত্পর্য দেখাতে সহায়তা করবে, বিশেষত যদি আপনি সবে শুরু করেন।
- বিছানা আগে কোন প্রযুক্তি বা ডান: এটি কেবল আপনাকে ঘুমাতেই সহায়তা করবে না, এটি এমন কোনও কিছুর দিকে নজর দেওয়া থেকে বিরত রাখবে যা আপনাকে না দেখানো উচিত। আমি প্রতি সপ্তাহের রাত্রে একই সময়ে বিছানায় যাই, এবং আমার করার আধ ঘন্টা আগে আমি আমার ফোন এবং ল্যাপটপটি রেখে দিয়েছিলাম, আমার কোনও স্কুল কর্ম নেই।
- এই লিঙ্কটি ক্লিক করবেন না: তুমি জানো আমি কি করছি আপনি আপনার পছন্দের সাব্রেডডিটগুলির একটি ব্রাউজ করছেন এবং সমস্ত এনএসএফডাব্লু লিঙ্কটি মন্তব্যে পপ আপ করছে। আপনি এটি কি জানেন, আপনি সত্যিই এটি ক্লিক করতে চান, কিন্তু আপনি ভাল জানেন, অধিকার? এটিতে ক্লিক করবেন না। এটি পুনরায় সংকটাপন্ন হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ নয়। সেই চিত্রটি এখনও 1s এবং 0 এর, বাস্তব ব্যক্তি নয়। এটা করবেন না।
উপসংহার: হার্ড মোড 90 দিন কি। সম্পূর্ণরূপে এটি মূল্যবান এবং আমি সময় ধরে চলতে পরিকল্পনা। আমি এই কেউ সাহায্য করেছে আশা করি এবং শুধু babbling করা হয় না। আমি পেয়েছিলাম প্রধান মহাপরাক্রম একটি পরিষ্কার মন বরাবর প্রেরণা এবং শক্তি ছিল। পরবর্তী, 180 দিন!
পড়ার জন্য ধন্যবাদ,
লিঙ্ক - 90 দিন হার্ড মোড সম্পূর্ণ! আমি একটি ঈশ্বরের প্রেরণা এবং ইচ্ছাশক্তি আছে!
by KarlSchmidt
;
