9 বছর বয়সে পর্নো শুরু হয়েছিল, তখন থেকে প্রতিদিনের জন্য ত্রুটিপূর্ণ। কখনও কখনও একাধিকবার। এর আগে আমি সর্বদা একজন "লাজুক" ছেলে ছিলাম, তবে আমি বিশ্রী বা সুরক্ষিত ছিলাম না। আমার এখনও অনেক বন্ধু ছিল এবং "দুর্দান্ত" ছিলাম। আমার প্রথম দিকে অনেকটা মহিলা দৃষ্টি ছিল এবং এমনকি আমার গার্লফ্রেন্ডও ছিল, তবে আমি এগুলি ছোট করি না বলে আমি এগুলি গণনা করি না। যখন আমি 14 ডলার ছিলাম আমি মূলত একটি সামাজিকভাবে বিশ্রী অদ্ভুত ছেলেতে পরিণত হয়েছিল।
আমি খুব বেশি বিশদে যেতে চাই না তবে আমি অদ্ভুত ছিলাম। আমার বন্ধু ছিল, তবে সত্যিকারের সেরা বন্ধু নেই। আমি স্কুলে খারাপ কাজ করছিলাম, এবং আমার সমস্ত সময় কম্পিউটার এবং এক্সবক্সে ব্যয় করছিলাম।
~ 16 বছরের পুরানো জিনিসগুলি আরও ভাল হয়েছে। আমি আরও বেশি বন্ধুবান্ধব তৈরি করলাম আরও বেশি পার্টিতে যাওয়া ইত্যাদি I আমার বন্ধুদের একটি ছোট্ট গ্রুপ ছিল, তবে আবার সুপার টাইট এবং "জীবনের জন্য" কিছুই নেই। আমি যখন স্কুলে ছিলাম তখন তারা ছিল আমার কেবল বন্ধু এবং আমি যখন চলে যাই তখন তারা আমাকে ছাড়া তাদের জীবনযাপন করে।
প্রায় 7 মাস আগে আমি ভারী ভারী গেমিংয়ে। আমি সারাদিন গেমস খেলতাম, আর ছিলে খেয়ে ফেলতাম eat কোন অনুশীলন এবং খুব কমই কোন সামাজিকীকরণ। আমি কেবল বাড়ি ছেড়ে যাবার সময় খাবার জন্য ছিল। এই কারণেই আমি নোপাপ শুরু করলাম।
নোফ্যাপ আমাকে কীভাবে পরিবর্তন করেছে:
- আস্থা বৃদ্ধি - হ্যাঁ সবাই এ কথা বলে তবে এটি সত্য is আমি এটি একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিচে রেখেছি। এই সত্যটি যে আমি জানি যে আমার 90 দিনের জন্য তীব্র ত্রুটি বন্ধ করার ইচ্ছাশক্তি ছিল তা আমাকে আন্তঃবিশ্বাস দেয়। এটি আপনার প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাসের ধরণ।
- সামাজিকভাবে কম বিশ্রী - আমি এখন মানুষের সাথে কথা বলতে আরও ভাল। আমি কখনও সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান ছিলাম না, তবে আমি আগে কিছুটা বিশ্রী ছিলাম। এখন আমি স্বাভাবিক। আমি চাইলে কথা বলব, এবং আমার মন কথা বলব। যদি কেউ আমার উপর কথা বলতে শুরু করে আমি কথা বলতে থাকব এবং সেগুলি বন্ধ করে দেব। আমি আর জিনিস করতে ভয় পাই না।
- একটি গুদ কম - আমি লোককে না বলতে ভয় পাই না। আমি নিজের মনের কথা বলতে ভয় পাই না। যেমনটি আমি কেবল বলেছি, কেউ যদি আমাকে চুপ করে রাখার চেষ্টা করে বা আমাকে বোকা দেখানোর চেষ্টা করে তবে আমি তাদের অনুমতি দেব না। আমি কেবল তাদের উপেক্ষা করব এবং কথা বলতে থাকব বা যাই হোক না কেন। আমি সাধারণত এখন আরও বহির্গামী। দিবালোকের জন্য বেড়াতে যাওয়ার মতো সহজ কাজগুলি করতে আমি ভয় পাই না। দিনের বাইরে হাঁটাচলা করার আগে আমি খুব বেশি সুরক্ষিত থাকতাম কারণ লোকেরা আমাকে দেখে ভয় পাবে।
- মেয়েদের সাথে ভাল - যেমন আমি এই পোস্টে বলেছি, মহিলাদের সাথে আমার দক্ষতাগুলি 1000x গুণ ভাল। যাবার পরে 5 বছর কোনও মেয়েকে যথাযথভাবে চুম্বন না করেই আমি এক রাতে দু'জনকে চুমু দিয়েছি এবং তারপরে কয়েক সপ্তাহ পরে আমি ডান্সফ্লুরের (আরএসডি স্টাইলের হাহা) মাঝখানে 2 মেয়েকে নিয়ে একটি থ্রিওয়ে মেকআউট পেয়েছি। আমি এখন মেয়েদের সাথে সাধারণত কথা বলতে পারি এবং আমি আত্মবিশ্বাসী যে আমি যখন বিশ্ববিদ্যালয়ে যাব তখন অবশেষে আমি শুয়ে পড়ব। এই মুহূর্তে আমার পক্ষে প্রায়শই সামাজিকীকরণ করা এবং আমার বয়সের মেয়েদের সাথে কথা বলা শক্ত কারণ আমি ঘরে আটকে থাকি। আমি উনি থেকে বাইরে আসা এবং তারপরে মেয়েদের সাথে কথা বলার জন্য পুরানো বন্ধুদের উপর নির্ভর করি (হ্যাঁ আমি একাকী বেরোতে পারি না, এখনও এর জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাস পাইনি)।
- Kind আরও শক্তি - আমি অবশ্যই আগের মতো অলস নই তবে অন্য লোকেরা দাবী করে আমার মতো সীমাহীন শক্তি নেই। আগের তুলনায় আমার এখন বিষ্ঠা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তবে এখনও আমার অনেক পথ অবধি যেতে হবে। আমি এখনও বিলম্বিত করছি এবং এখনও অনুপ্রেরণা নিয়ে সমস্যা আছে। তবে এটি আগের চেয়ে অনেক ভাল।
- আরো ইতিবাচক - আমি আরও ইতিবাচক হতে শুরু করি এবং একটি হতাশ নেতিবাচক কম। আমি আস্তে আস্তে কম ঘৃণা করতে শুরু করি এবং অন্যকে কম সমালোচনা করি। নিজেকে আরও ভাল লাগানোর জন্য আমি সর্বদা লোকের ত্রুটিগুলি দেখিয়ে থাকতাম। অনলাইনে ট্রল হওয়া, ঘৃণা মন্তব্য করা ইত্যাদি
- ছোট জিনিস - আমি সামগ্রিকভাবে একজন ভাল ব্যক্তি। আমি প্রতিটি সামান্য পার্থক্যের মধ্য দিয়ে যেতে চাই না, তবে আপনাকে কেবল বিশ্বাস করতে হবে যে এটি কাজ করে। এটা সত্যিই না। অনেকগুলি ছোট ছোট পার্থক্য রয়েছে যা একসাথে যুক্ত হওয়ার পরে একটি বড় পরিবর্তন ঘটায়। এর আগে আমি কখনই প্রকাশ্যে টিশার্ট পরা বিবেচনা করতাম না, তবে এখন আমি করি (যখন ইউকে তে রোদ এবং উষ্ণ হয় যা বিরল)। আমি সবসময় জ্যাকেট পরে থাকি কারণ আমি খুব অনিরাপদ ছিলাম এবং এতে আমার যে পরিমাণ কম উন্মুক্ত হয়েছিল (দুর্বল!) তা আমাকে আরও আরামদায়ক করে তুলেছিল।
আমি এটি ব্যাখ্যা করতে পারি না তবে এটি সম্পূর্ণরূপে আমি ভিন্ন ব্যক্তি। এটি কীভাবে হয় এবং কেন হয় তার অনেক উদাহরণ দিয়ে যেতে পারি তবে এটি খুব বেশি সময় নিবে। NoFap কাজ করে আমাকে বিশ্বাস করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে আপনার হওয়া উচিত। আজ থেকেই শুরু. আপনার যাত্রা শুরুর এক দুর্দান্ত সময় এটি ১ লা জুন।
বিগত 90 দিনগুলি উড়ে গেছে এবং তারা আপনার জন্যও করবে। আমার মনে আছে আমার দিনটি 1 ব্যাজ পেয়ে এবং এই দিনটি সম্পর্কে চিন্তা করে, এটি কতটা দূরে। তবে আমি এখানে আছি এটি সবই মূল্যবান ছিল এবং আমি এখন কিছু অর্জন করেছি এবং আমি আমার ব্যক্তিত্বকে পুরোপুরি পরিবর্তন করেছি। এটি নিখুঁতভাবে নোফাপের কারণেই হোক বা না, কে পাত্তা দেয় না। এটি আমাকে সাহায্য করেছে এবং এটি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে do এটি 90 দিনের জন্য চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করেন তবে এটি চালিয়ে যান।
আমার পরবর্তী লক্ষ্যটি 180 দিন। আমি তখন আপনাকে সব দেখতে পাবেন।
পিএস আমার ছিল এটা আমার দেয়ালে যা আমাকে এর মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করেছে। আপনি যে নতুন অভ্যাসটি গঠন করতে চান তা সম্পূর্ণ করে দিন বা আমার বেসটি ভেঙেছেন। আমি অশ্লীল ব্লক করার জন্য ওয়েব ফিল্টারও ইনস্টল করেছি, তবে এর চেয়ে আমি বেশি পরামর্শ দিতে পারি না। আপনি কেবল এটি খারাপভাবে চান। আপনার শিশ্ন স্পর্শ করবেন না, প্রান্ত না। 100% এ সমস্ত কিছু যান কোনও ব্যতিক্রম নয় - কোনও ফল্পিং নেই।
লিঙ্ক - 90 দিন - আমার ইতিহাস এবং আমি কীভাবে পরিবর্তন করেছি
;
