আমি কমপক্ষে 12 দিন থেকে শুরু করে 90 দিন আগে পর্নোগ্রাফিতে হস্তমৈথুন করেছি। আমি আসক্ত ছিলাম - এটি সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই। তবে আমি তখন জানতাম না। আমার মনে হয় আমি আমার মাথার পিছনে জানতাম যে আমি যা করছিলাম তাতে কিছু ভুল ছিল। আমি মনে করি আমাদের সকলের সেই কালি ছিল, কিন্তু আমরা এটিকে একপাশে ঠেলে দিয়েছিলাম। মানে, সবাই অশ্লীলকে হস্তমৈথুন করে, তাই এটি খারাপ হতে পারে না, তাই না?
এটাই আমরা নিজেরাই বলতাম। তবে যখন আমি এই সাব 90 দিন আগে এসেছি তখন আমার দৃষ্টিভঙ্গি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তিত হয়েছিল। অবশেষে আমার মাথার পিছনে কালিযুক্ত হওয়ার কিছু প্রমাণ ছিল। আমি সমস্ত ভিডিও দেখেছি, সমস্ত থ্রেড পড়েছি এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে পর্নোগ্রাফি আমার জন্য একটি আসক্তি was তাই আমি স্থির করেছি যে সেই দিন থেকে, আমি আর কখনও হস্তমৈথুন করব না বা পর্নোগ্রাফি দেখব না।
এবং এখন আমি এখানে আছি, এক্সএনইউএমএক্স দিন পরে, পিএমও-মুক্ত, একবারে কখনও পুনরুদ্ধার হয়নি। আমি কীভাবে পুনরায় সংযোজন ছাড়াই আমার আসক্তিটিকে 'পিটিয়ে' ফেলেছি তা নিয়ে আমি এখানে বড়াই করতে পারি না। হেল, আমি এও নিশ্চিত নই যে আমি আসক্তি থেকে মুক্তি পেয়েছি। আমি কেবল এখানে আপনাকে দেখানোর জন্য এটি সম্ভব। আমি ঠিক অন্য কারও মত। আপনিও থামতে পারেন আপনাকে পুনরায় সংক্ষেপ করতে হবে না। আপনি এই নেশা পরাস্ত করতে পারেন।
যেহেতু যারা চ্যালেঞ্জটি 'সম্পন্ন' করে থাকেন তারা সাধারণত একটি তালিকা টিপস / পয়েন্টার পোস্ট করেন, তাই আমিও বুঝতে পেরেছিলাম। মনে রাখবেন যে এগুলি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, কারণ সবাই আলাদা।
- এটি সুবিধা বা 'পরাশক্তি' অর্জনের বিষয়ে নয় - আমি অন্তর্নিহিতগুলি (অর্থাত্ আরও নিখরচায় সময়) ব্যতীত অন্য কোনওটিই অনুভব করেছি। এটি আর আসক্ত না হওয়ার বিষয়ে। এটাই.
- এমন লোকদের কথা শুনবেন না যারা বলে, "আপনি যদি এক্স করেন / না করেন তবে আপনি পুনরায় সংস্থান করবেন” "প্রত্যেকে আলাদা। এগুলি এজিং বা সহজাত যৌন ক্রিয়াকলাপগুলিকে বাদ দেয় কারণ এটি নিজের মধ্যে পুনরায় সংক্রমণ হিসাবে গণ্য হয়।
- নোফ্যাপ করার জন্য আপনাকে ধর্মীয় হতে হবে না এবং এই উপটির ধর্মের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। আমি কয়েকটি ধর্মীয় পোস্ট দেখেছি এবং আমি আশা করি যে এগুলি অন্য ধার্মিকদের দূরে ভয় দেখায় না। ধর্ম যদি আপনাকে সহায়তা করে তবে তা দুর্দান্ত। এবং আমি বলছি না 'ধর্মীয় জিনিস পোস্ট করবেন না' যা এখনও অন্যদের সহায়তা করতে পারে। আমি কেবল এখানকার নাস্তিক / অজ্ঞেয়বাদী / অন-অনুমোদিত ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছে যাচ্ছি যারা ধর্মীয় পদগুলি ছাড়িয়ে যেতে পারে।
- আপনাকে অতিরিক্ত জিনিস (ব্যায়াম, ধ্যান ইত্যাদি) করতে হবে না। এটি অনেক সাহায্য করে - এটি সত্যই করে তবে এটি আপনাকে ভয় দেখাতে দেবেন না। নোফ্যাপ আপনার আসক্তি ছাড়ার বিষয়ে। এটা না / R / ফিটনেস। আবার, আমি বলছি না 'ব্যায়াম স্টাফ পোস্ট করবেন না'; আমি কেবল বলছি যে পর্নোতে হস্তমৈথুন করা ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে আর কাজ করতে হবে না।
- কখনও কখনও নোফ্যাপ ক্রিংজি হতে পারে, আমি জানি। তবে এটি এই সত্যটি পরিবর্তন করে না যে এটি একটি দুর্দান্ত লক্ষ্য সহ একটি যত্নশীল এবং উত্সর্গীকৃত সম্প্রদায়। কিছু পোস্ট এবং মন্তব্য আমার মুখকে ক্রিঞ্জ থেকে টানটান করে তুলেছে, আমি মিথ্যা বলব না, তবে এখানকার বেশিরভাগ সামগ্রী সঠিকভাবে উদ্দেশ্যপ্রণোদিত এবং এটি আসলে মানুষকে সহায়তা করে।
- হস্তমৈথুন বন্ধ করতে আপনাকে ভিডিও গেমস, টিভি বা ইন্টারনেট ছাড়তে হবে না। আপনি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় এগুলি ব্যবহার করেন তবে অবশ্যই এই জিনিসগুলি ব্যর্থ করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। তবে আপনি যদি আমার মতো হন এবং আপনি কয়েকজন বন্ধু সহ কিছু সভ্যতা ভি খেলতে উপভোগ করেন তবে তাতে কোনও দোষ নেই। অথবা আপনি যদি প্রতি রবিবার দ্য ওয়াকিং ডেড বা প্রতি শনিবার নতুন সামুরাই জ্যাক দেখেন তবে তাতে কোনও দোষ নেই। এবং ইন্টারনেট ব্যতীত আপনার নোফ্যাপ হবে না, এবং আপনার ডিভিডি আকারে পর্ন থাকবে, তাই ইন্টারনেটটি খুব খারাপ নয়। আমি আগে যেমন বলেছিলাম, এই জিনিসগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করা ক্ষতিকারক হতে পারে তবে আপনি যদি এগুলিকে সংযতভাবে ব্যবহার করেন তবে আপনি ভাল আছেন।
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে পর্নোগ্রাফি একটি আসক্তি। এটা আপনাকে ঘৃণা করা উচিত। অশ্লীল রচনা নারী এবং পুরুষদের আপত্তি জানায় এবং আপনাকে বাস্তব যৌনতায় স্তব্ধ করতে পারে। আপনি ক্রমাগত ড্রাগসির মতো আরও ভাল উচ্চের সন্ধান করছেন। আমি এটি অনুসন্ধানে নিজেকে আরও বেশি সময় ব্যয় করেছি নির্ভুল হস্তমৈথুন করার চেয়ে ভিডিও। এটা আমার মস্তিষ্ককে কী শিক্ষা দিচ্ছে? এটি এটি শিখিয়ে দিচ্ছে যে আমি যখনই চাই সর্বাধিক যৌন চয়ন করতে পারি। এটাই স্বাভাবিক নয়। আপনার যত্ন নেওয়া কারও সাথে সেক্স একটি অন্তরঙ্গ জিনিস। এমনকি আপনার পরিচিত কারও সাথে নৈমিত্তিক যৌনতা যৌনতার চেয়েও উত্তম কারণ যেহেতু সেরাটি সন্ধান করতে আপনি শত শত মহিলার কাছে স্ক্রোল করেন না। সংক্ষেপে, পর্নোগ্রাফি প্রাকৃতিক বা স্বাভাবিক নয়। অবশ্যই, প্রাকৃতিক / স্বাভাবিক অগত্যা ভাল এবং কৃত্রিম / অস্বাভাবিক মানে খারাপ বোঝায় না, তবে পর্ন একটি আসক্তি। এটি দেখতে কঠিন নয়।
- তুমি এটি করতে পারো. আপনি আপনার আসক্তি ছেড়ে দিতে পারেন। আবেদনগুলি শেষ হয় না, কারণ যৌন আবেদনগুলি মানব প্রকৃতির একটি অঙ্গ। তবে আপনি আপনার মস্তিষ্কের পুরষ্কার সিস্টেমের অপব্যবহার বন্ধ করতে পারেন। আপনি স্বেচ্ছায় স্বেচ্ছাসেবীর সত্তায় বিকশিত হয়ে গেছেন; আপনার যে কোনও মানসিক বাধা অতিক্রম করার ক্ষমতা রয়েছে। অন্তহীন লুপে আটকে যাওয়ার চেয়ে আপনি আরও বেশি - আপনি স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষার অধিকারী একজন ব্যক্তি এবং আপনি যদি তাদের পক্ষে কাজ করেন তবে আপনি এগুলি অর্জন করবেন। পর্ন ত্যাগ করা আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে না, তবে চক্রের সমাপ্তি সঠিক দিকের এক বিশাল পদক্ষেপ। আপনাকে আর আসক্ত হতে হবে না।
আপনি যাকে বেছে নিচ্ছেন। নেশা ছাড়াই কেউ হতে বেছে নিন। এমন কেউ হতে বেছে নিন যারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করে।
আমি 18।
আমি যে 'অন্তর্নিহিত' সুবিধাগুলি উল্লেখ করছি সেগুলি হ'ল: অবসর সময়, মহিলা / পুরুষদের কম আপত্তি, হস্তমৈথুনের পরে এই ক্ষোভের অনুভূতি আর নেই, এবং কেবল আসক্ত না হওয়া।
লিঙ্ক - 90 দিন আগে NoFap আবিষ্কার করার পরে
by sethel99
;