আমি এই চ্যালেঞ্জটি সম্পূর্ণ করতে পেরে খুবই মুগ্ধ। এটি একটি দীর্ঘ যাত্রা হয়েছে কিন্তু আমি এটা করেছি. নির্দ্বিধায় আমাকে কিছু জিজ্ঞাসা করুন আমি চেষ্টা করব এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেব! আমি বর্তমানে উইন্ডসর, অন্টারিও থেকে 18 বছর বয়সী…কানাডিয়ান তাই না? আমি কখনই ভাবিনি যে আমি শুরু করার আগে আমার নিজের সাথে সমস্যা আছে। আমি সাধারণত একবার দিনে দুবার ফ্যাপ করতাম, সম্ভবত পর্ণ দেখতাম কিন্তু এটা বেশিরভাগই ঘটেছিল আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে কারণ আমি জানতাম হরমোন নিঃসরণ আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করে। আমি প্রায় দুর্ঘটনায় NoFap জুড়ে এসেছি? আমি এলোমেলো সাবসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম এবং আমি এটি দেখেছি এবং কোন ফ্যাপের মত ছিল? এই চেক আউট আছে. তাই আমি কয়েকটি পোস্ট পড়লাম, এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করলাম এবং কয়েক দিন পরে আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি এটি চেষ্টা করব।
ঠিক আছে আচ্ছা, এটি ব্যাকগ্রাউন্ডের তথ্যগুলিকে সমৃদ্ধ করে, আমি এটি আমার প্রতিবেদনে রেখে যাচ্ছি যাতে এটি দেখার জন্য সবার কবর দেওয়া না হয়, ধন্যবাদ।
সম্পাদনা করুন: তবে আপনার প্রশ্নের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির উত্তর দিতে:
1) উন্নতি- ওয়েল আমি প্রাথমিকভাবে ভেবেছিলাম এই শুরু করার আগে থেকে সমস্ত সুবিধাগুলি পড়ে কিছুটা বোকা বোকা। তবে কয়েক সপ্তাহ পরে আমি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমি শুরু করার আগে আমার এখনকার চেয়ে সম্পূর্ণ আলাদা মানসিকতা ছিল। আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল এবং আমি নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করতে ঘৃণা করি, কেন জানি না তবে আমি কখনও অপরিচিত লোকের সাথে কোথাও যেতে চাইনি, নতুন লোকের সাথে আলাপচারিতা উপভোগ করিনি বা কিছুই নয়। এখন আমি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পছন্দ করি, আমি নিজেকে খুব সামাজিক বলে মনে করি এবং আমিও নিশ্চিত যে মানুষ এখন আমার সংস্থাকে উপভোগ করবে।
আমি বলতে চাই যে মেয়েরা এখন আমার উপরের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে, তবে এটি ভুল। এ সম্পর্কে যা সত্য তা হ'ল, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমি মেয়েদের আরও ভালভাবে পড়তে পারি এবং দেহের ভাষা লক্ষ্য করতে পারি এবং তারা আমার সাথে ফ্লার্ট করছে। অবশেষে আমি তার চোখে একটি মেয়ে দেখতে এবং তার সাথে কথোপকথন করতে পারি। সুতরাং যে কারও পড়ার জন্য, মেয়েদের পাওয়ার এটি সহজ সমাধান বলে মনে করবেন না, আপনাকে অবশ্যই কাজটি করতে হবে এবং তাদের সাথে অবশ্যই কথা বলতে হবে এবং ইত্যাদি। তবে আমি সত্যিই পেয়েছি এটি আমার উদ্বেগের সাথে আমাকে সহায়তা করে এবং আরও আরামদায়ক হতে পারে চারপাশে লোকেরা যা আমাকে মেয়েদের সাথে সাহায্য করেছে।
স্ব-নিয়ন্ত্রণ ব্যতীত, আমি আসলেই NoFap এর বাইরে আর কিছুই পাইনি। তবে আমি এখনই কাজ শুরু করেছি যা দুর্দান্ত, আমি অবশেষে কিছু বন্ধুবান্ধবীর সাথে কসরত করার জন্য কিছুটা অনুপ্রেরণা অর্জন করেছি এবং জিমটি হিট করেছি। এখন আমি কেবল 5'10 '150 পাউন্ডের মতো দেখতে পাচ্ছি না তবে আমি নিশ্চিত যে এটিও মেয়েদের সাথে সহায়তা করছে।
আমি এটি ব্রণ সাহায্যের গুজব একটি প্রশংসনীয় রাখতে হবে। আমার বয়স 18 তাই আমার ব্রণ এখনও এটি প্রাইমে রয়েছে, আমার এমন সময় ছিল যেখানে এটি নেমে গিয়েছিল, বারটি খারাপ হয়েছিল। এটি ওঠানামা করেছে এবং আমি নিশ্চিত যে পরীক্ষার স্ট্রেসের উপর ভিত্তি করে এবং এখন গ্রীষ্মকালীন অবস্থা আরও ভাল হচ্ছে কারণ আমি বাইরে রোদে আছি, তাই আমি দেখতে পাচ্ছি না যে এটি কোনওরকম হয়নি, তবে এটি একেবারেই যথেষ্ট ছিল না। এটি সত্য বলে মনে করার একমাত্র কারণ হ'ল আপনি আপনার শরীরে এই সমস্ত অতিরিক্ত হরমোন প্রকাশ করছেন না, কারণ এটি সম্ভবত আপনি এটি খারাপ হিসাবে পাবেন না, তবে এটি কেবল আমার অভিমত।
2) পরামর্শ - দিন দিন এই দিন, আপনার প্রহরী নিচে দেওয়া প্রায় একটি গ্যারান্টিযুক্ত ব্যর্থ হয়। নতুনদের জন্য, আমি এক সপ্তাহের জন্য লক্ষ্যটি প্রস্তাব করি, 7 দিন হ'ল কঠিন সময়, তারপরে একবার আপনি এটি তৈরির পরে, 21 দিনের দিকে আপনার লক্ষ্য রাখুন কারণ পরের দুই সপ্তাহ 100% কঠিন। তার পরে প্রথম মাস শেষ করা কঠিন হওয়া উচিত নয়, তবে আমি যেমন বলেছিলাম কম মূল্যায়ন করবেন না এবং আপনার প্রহরীকে হতাশ করবেন না। তারপরে মাসে মাসে যেতে চেষ্টা করুন এবং শীঘ্রই পর্যাপ্ত 90 দিন আপনার পদচিহ্নে যাবে। যে কেউ ফাপ করে, তার জন্য ঘোড়া থেকে নেমে এটাকে ছেড়ে না দেয়, নিজেকে কিছুটা ধমক দেয়, তার পরের দিন কাউন্টারটি রিসেট করে আবার চেষ্টা করুন।
নতুনদের জন্য একটি কাউন্টার পেতে, এটি সাইডবারে। এই চ্যালেঞ্জের প্রতিদিন আপনার কাউন্টারটি পরীক্ষা করবেন না, বিশ্বাস করুন এটি এটিকে এখন পর্যন্ত 90 দিনের মতো মনে করবে। নোফ্যাপের সাথে যোগাযোগ রাখুন, পোস্ট পড়ুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন কারণ আমরা সবাই সাহায্য করতে ইচ্ছুক এবং সেখানে কিছু সুপার মোটিভেটিং স্টাফ পোস্ট করা আছে।
সবার জন্য, আপনি যদি তাগিদ না পান তবে আমি যা করলাম তা হ'ল শীতল ঝরনা, আপনাকে অবাক করে দিয়েছিল .. হ্যাঁ! বা ওয়ার্কআউট, পেশীগুলিতে কাজ করা সমস্ত রক্ত প্রবাহিত হয়ে সেই লোভনীয় উত্থান থেকে মুক্তি পাবে। আবার অনেকেই একগুচ্ছ জিনিসপত্রের পরামর্শ দিয়েছেন তবে আমার কখনই এর প্রয়োজন হয়নি। আমি মাঝে মাঝে দেশের সংগীতও শুনি যদি আমাকে ফ্যাপ করতে হয় তবে এটি সত্যই আমাকে আমার মন থেকে সরিয়ে দেয় এবং কেবল গান করতে পারে।
সর্বশেষে কখনও প্রবৃত্তি বা ঘড়ির ক্ষতি করবেন না, এটি ব্যর্থতার জন্য জিজ্ঞাসা করছে।
হুম, আমি বলব না নোফ্যাপ আপনাকে কোনও সুপার পাওয়ার দেয়, এটি কেবল নিজের মধ্যে থাকা শক্তির সন্ধান করার জন্য মনকে খোলে। তবে আমি নিজেই পেয়েছি যে আমি যে কোনও সামাজিক উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাচ্ছি, আমি নতুন লোকের সাথে মিলিত হওয়া ঘৃণা করতাম, অপরিচিতদের সাথে সামাজিক ঘৃণা করতাম এবং কেবল আশ্রয় ছিলাম। আমি ক্যাম্পাসের আশেপাশে অপরিচিত লোকের সাথে কথা বলার এবং শিক্ষার্থীদের কেন্দ্রের লোকজনের সাথে কথাবার্তা জানার এবং আরও বন্ধুদের আরও সহজ করার জন্য এটি সম্পর্কে প্রায় 2-3 সপ্তাহ শুরু করেছি started আমি আমার অনুমানের মতো বেkমান মনে করি না, এবং আরও বেশি উন্মুক্ত হতে ইচ্ছুক। আমি এই শৃঙ্খলা থেকে অবশ্যই স্ব-নিয়ন্ত্রণ অর্জন করেছি এবং আমি যা ভাবতে পারি তা কেবল তাই করে। যাত্রার ক্ষেত্রে প্রত্যেকে প্রত্যেকেই ভিন্ন প্রতিক্রিয়া জানাবে, আমি অন্যদের সম্পর্কে কিছু পোস্ট দেখেছি যা আমার কাছে ইতিমধ্যে ছিল or বা এর মতো অভিজ্ঞতা নেই।
NoFap সত্যিই আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে পারে না, আমি কাজ করছি তাই আমি কিছুটা বড় হয়েছি যাতে এটি আমাকে আরও কিছুটা লক্ষ্য করতে সহায়তা করে। আমি সত্যিই খুঁজে পেয়েছি যে যদিও আমি অন্য কারও সাথে একটি ভাল কথোপকথন রাখতে সক্ষম হয়েছি। মেয়েদের সাথে কথা বলা এখন অনেক সহজ, আমি নিজের বুকের দিকে তাকাতে বা দূরে তাকানো ছাড়া মেয়েদের চোখের দিকে তাকাতে পারি তা খুঁজে পাওয়া আরও অনেক ভাল is এবং যেহেতু আমি তার চোখের দিকে তাকাতে পেরেছি এবং প্রকৃতপক্ষে নিজেকে সরিয়ে ফেলার পরিবর্তে মনোযোগ দিতে পারি, তাই আমি দেহের ভাষা এবং মেয়েরা আমার প্রতি আগ্রহী এমন ইঙ্গিতগুলি লক্ষ্য করি।
সুতরাং আমি সত্যিই বলছি না যে নোফ্যাপ আমাকে সুপার পাওয়ার দিয়েছে, এটি আমাকে কেবল নিজের মধ্যে থেকে সক্ষমতা খুঁজে পেয়েছিল এবং সেগুলি আমার সুবিধার্থে ব্যবহার করতে সক্ষম করেছে।
লিঙ্ক - আমি আমার প্রথম 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি শেষ করেছি, এএমএ
by olet14
;