অবশেষে। আমি ত্রুটি না করে 90 দিন পৌঁছেছি। আমার জীবন এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে আবার নিয়ন্ত্রণ রাখা দুর্দান্ত। সারাক্ষণ পিএমওতে খাঁচা না হয়ে। এটি চেষ্টা করতে অনিচ্ছুক কারও কাছে, শুরু করুন।
আপনি জানেন না নোফ্যাপ আমার জীবনকে কতটা বদলে দিয়েছে। আমি আরও সামাজিক, আরও আত্মবিশ্বাসী হয়েছি, কয়েকটি তারিখে গিয়েছি, ভাসতে শুরু করেছি, কাজ শুরু করেছি, দৌড়াতে শুরু করেছি, তাড়াতাড়ি জেগে উঠতে শুরু করেছি এবং আমি কে তা উপলব্ধি করতে শুরু করেছি। আমার বর্ণন আরও ভাল দেখাচ্ছে (আরও ত্বকের স্বর), আমি আরও ভাল শুনতে পাচ্ছি, আমার মুখের চুল দ্রুত এবং ঘন হয়, আমার চুল আরও ঘন হয়, সাধারণভাবে আমি নিজেকে আরও সুদর্শন হিসাবে দেখি এবং মহিলাদের থেকে আমি আরও বেশি মনোযোগ পাই। আমার আর পিআইইডি নেই এবং আমি সারাক্ষণ সকালের কাঠ পাই। আমার চুলগুলি সেই জায়গাগুলিতে ফিরে বাড়তে শুরু করেছিল যা আমি ভেবেছিলাম কখনই সম্ভব নয় এবং শেষ পর্যন্ত আর মস্তিষ্কের কুয়াশা থাকবে না! সত্যিই বিরক্তিকর ছিল।
আমার চারপাশের সবকিছু থেকে আবদ্ধ এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন না হয়ে আমি এখন আমার স্বাভাবিক স্ব হতে পারি। কেবলমাত্র যদি আমি এই সাইটটি সম্পর্কে আগে জানতে পারি। জীবনের শেষ পাঁচ বছর উপভোগ করা আমার পক্ষে অনেক সহজ হত।
এখানে সবার অনুপ্রেরণামূলক গল্পগুলি পড়তে পেরে আমি আনন্দিত হয়েছি এবং আমি 365 দিনের মধ্যে এটির আশা করছি। আপনার যে কোনও প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকতে পারে নিচে নির্দ্বিধায় মন্তব্য করুন। পথে আমাকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে সবাইকে ধন্যবাদ। ইন্টারনেট ব্রো আলিঙ্গন।
লিঙ্ক - 90 দিন!
by makspice11
সুতরাং এটি আমার জন্য হার্ড মোডের 69 দিন হয়েছে। আমার শেষ পুনঃস্থাপনাটি একটি ব্যস্ত 5 দিনের স্রোতের পরে জুনের 19th। আমি সারা জীবন NoFap চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। নোফ্যাপের আগে আমি ভিতরে এবং বাইরে সম্পূর্ণ আলাদা মানুষ ছিল। দুর্বল, সংরক্ষিত, অলস, ক্লান্ত, আবেগহীন, এবং আমার প্রাক্তন স্বরূপ shell
আমি ১২ বছর বয়সে হস্তমৈথুন করা শুরু করি আমার মনে হয় প্রথমে কিছুটা অদ্ভুত বোধ হয়েছিল এবং আমি যে নতুন শক্তি অনুভব করছিলাম তাতে অভিভূত হয়েছি। এখানে আপনারা কারও কারও মত নয়, আমার পিতা-মাতা আমাকে হস্তমৈথুনের বিপদ যেমন নৈর্ব্যক্তিকরতা এবং যৌন ক্লান্তি সম্পর্কে আমাকে অবহিত করেছিলেন। এটি করার পরে আমি সর্বদা দোষী ছিলাম, তবে মহিলাদের জন্য আমার হরমোন এবং অনিয়ন্ত্রিত লালসা সর্বদা আমার সেরা পেয়েছিল। কিছুক্ষণ পরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আর সকালের কাঠ পাচ্ছি না এবং সময় বাড়ার সাথে সাথে আমার উত্থানগুলি ধীরে ধীরে নরম হয়ে উঠছে।
আমি সবসময় কৌতূহল এবং জ্ঞানের অনর্থক আকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ, বেড়ে ওঠা একটি পর্যবেক্ষক শিশু ছিলাম। কিন্তু সময় যেতে যেতে আমার প্রেরণা এবং ড্রাইভটি ম্লান হতে শুরু করে। আমি কেবল আমার সংশোধন এবং লোকেদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের বিষয়ে যত্নশীল তা আসলে খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না। আমি স্কুল থেকে ফিরে আসতাম, একজনকে আবদ্ধ করতাম এবং দু'ঘণ্টা ঝুলিয়ে দিতাম। এটি আমাকে কিছুক্ষণের জন্য শান্ত করেছে এবং স্কুলে আমার যে সমস্যা ছিল তা ভুলে যেতে সহায়তা করেছে। তিন বছর ধরে আমি অশ্লীল ব্যতীত হস্তমৈথুনে সন্তুষ্ট ছিলাম।
আমি নবম শ্রেণির শুরুতে পিএমওতে প্রবেশ শুরু করেছিলাম এবং ভেবেছিলাম আমি জ্যাকপটটিতে আঘাত করেছি। আমি যা কিছু চাইছিলাম তা কেবল একটি ক্লিকের দূরে ছিল এবং এটি সমস্ত বিনামূল্যে ছিল !!! এটি তখনই যখন আমার আসক্তিটি খারাপ হতে শুরু করে। আমি যে বিষয়টিকে একবার দ্বিতীয় প্রকৃতি বলে মনে করেছিলাম তা সম্পূর্ণরূপে একটি কার্য হয়ে উঠছিল। মস্তিষ্কের কুয়াশা এতটা অসহনীয় ছিল আমি ক্লাস চলাকালীন নিজেকে জাগ্রত রাখতে পারি না। আমি স্তব্ধ হয়ে ধরা পড়েছিলাম এবং আমার গ্রেডগুলি পিছলে যেতে শুরু করে। আমার কোনও প্রেরণা, ড্রাইভ, কৌতূহল বা উত্পাদনশীল চিন্তা ছিল না। আমার মস্তিষ্ক সর্বদা মেঘলা ছিল এবং আমি একটি ইঁদুরের মনোযোগ স্প্যান ছিল। পুরো বছরটি নিরবচ্ছিন্নভাবে রাতের বেলা পিএমও'এই কাটাতে হয়েছিল এবং একটি জম্বির মতো গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল।
এখনই দ্রুত এগিয়ে যাওয়া, এবং আমি আস্তে আস্তে আমার জীবনের টুকরোগুলি তুলছি যা আসক্তিতে ছড়িয়ে পড়েছিল। পিএমও যে জিনিসটির সাথে আমাকে সাহায্য করেছিল তা হ'ল আমার আবেগগুলি প্রশ্রয় দেওয়া, কিন্তু এখন এটি শেষ হয়ে গেছে, আসলে আমার সমস্যাগুলি আবার মোকাবেলা করতে ভীতিজনক।
এখন পিএমও আমার পিছনে। আমি আমার নির্দোষতা ফিরে পেয়েছি এবং অনেক বছর আগে আমি সেই শিশুটির মতো অনুভব করেছি। যার নতুন বাস করার এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের ইচ্ছা ছিল। এক যে স্বপ্ন এবং অবিরাম কথা বলতে হবে। যা জীবন এবং জিনিসগুলি খুঁজে বের করার বিষয়ে আগ্রহী ছিল।
আমি আমার নতুন জীবনের প্রত্যাশায় রয়েছি এবং আমি যতদিন বেঁচে আছি ততক্ষণ আপনার সমস্ত পোস্টে পছন্দ এবং মন্তব্য করতে থাকব। আপনাদের মত এই জাতীয় সহায়ক সম্প্রদায় পেয়ে আমি কৃতজ্ঞ।
আপডেট - 133 দিন
আমি এবার এই সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করতে যাচ্ছি। ফ্ল্যাটলাইনে থাকা আপনার কারও জন্যই আশা রয়েছে। বিষয়গুলি শেষ পর্যন্ত ভাল হয়ে যায়। এটি ধীরে ধীরে ঘটে তবে পার্থক্যটি আশ্চর্যজনক। আমার মনে হচ্ছে আমি পিএমওর প্রভাব থেকে পুরোপুরি সেরে ফেলেছি। ছেলেরা যদিও সময় লাগে। এই পুরো 90 দিনের চ্যালেঞ্জ সবার জন্য প্যানিসিয়া নয়। কিছু লোকের মতো, আমার মতো আমাদেরও আরও সময় প্রয়োজন।
মস্তিষ্কের কুয়াশা এখন পুরোপুরি চলে গেছে। আমাকে পাগল বলুন তবে আমার মনে হচ্ছে আমার মস্তিষ্কও অসাড়। আমি এর অদ্ভুত জানি কিন্তু আমি আসলে আমার এখন পুরো মাথাটি বা কিছু অনুভব করতে পারি। আমি জানি আমার যাত্রার একটি রূপরেখা আপনাকে সকলকে সহায়তা করবে কারণ আমি জানি আপনি আমার যাত্রা সম্পর্কে আগ্রহী। সুতরাং এটি কিছুটা এভাবে যায়।
দিনগুলি 1-10: চরম শালীনতা
দিনগুলি 10-30: মস্তিষ্কের কুয়াশা অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি সত্যই মনে করেন যে আপনি কেবল প্রথমবারের মতো স্বপ্ন থেকে জেগে উঠলেন। সকালে মাথা ব্যথা খুব সাধারণ। এই উদ্ভট সময়কালে আপনি একই সাথে কৌতুকপূর্ণ এবং শৃঙ্গাকার বোধ করতে পারেন।
দিনগুলি 30-60: বর্ধিত আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সচেতনতা ছাড়া সত্যই কিছুই হয়নি। আমার এখানেও খারাপ ফ্ল্যাটলাইন ছিল এবং আমার ডিকও মারা গেল।
দিনগুলি 70-90: মস্তিষ্ক কুয়াশা আগের চেয়ে দ্রুত হারে অদৃশ্য হয়ে যায়। সকালের কাঠ শুরুতে খুব শক্তিশালী তবে তারপরেই একটি সমতলকরণ বন্ধ হয়ে যায়।
দিনগুলি 90-120: বিশাল ফ্ল্যাটলাইন। কামনা নেই। হতাশ, ক্লান্ত, জনবিচ্ছিন্ন। চূড়ান্ত স্পষ্টতা এবং আগ্রাসনের কয়েক মুহুর্তের সাথে সেখানে ছড়িয়ে পড়ে।
দিনগুলি 120-130: কোনও লিবিডো নেই o ফ্ল্যাটলাইন বাইরে যদিও। আমি বেশিরভাগ সময় আশ্চর্য বোধ করি এবং সকালে আমার ধারাবাহিকতায় যেমন ছিলাম তেমনি সকালে কিছুটা কম কুয়াশাও লাগছে। মাথা ব্যথা যদিও।
এখন: বিস্ময়কর কাজটি, এটি আগের চেয়ে শক্তিশালী। কোন মস্তিষ্ক কুয়াশা আমি যে অনুভূতিগুলি জানতাম তাও আমি ফিরে আসছি। ত্বক উপায় আরও প্রাণবন্ত। চোখ পরিষ্কার এবং চুল আরও শক্তিশালী। (শারীরিক ফলাফলগুলি প্রথম থেকেই ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হচ্ছিল তবে এখন যখন আমি সেখানে সম্পূর্ণ প্রভাব লক্ষ্য করেছি)। সকালের কাঠ যুক্তিসঙ্গত।
আপডেট 2
সাফল্যের জন্য ফ্যাপস্ট্রোনট গাইড
সবাইকে অভিবাদন. আমি আপনাকে দীর্ঘ যাত্রায় নিয়ে যাচ্ছি, সুতরাং আপনার নেসকাফের গরম কাপটি নিয়ে বসে উপভোগ করুন।
ঠিক আছে, আমাকে এই বলে শুরু করতে দাও যে আমি পিএমওর আসক্তির জন্য আপনার মতো একটি সম্প্রদায় খুঁজে পেয়েছি বলে আমি খুব খুশী। আমি জানি না আপনি কোথায় থাকবেন আমি, (সম্ভবত এখনও আমার জীবনকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছি)। যাইহোক, আমার শেষ ফাপ হতে 170 দিন কেটে গেছে এবং আমি আশ্চর্যজনক বোধ করি। আমি যা বলতে পারি তা হ'ল জীবন এত দুর্দান্ত যে আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমার আবেগ এখন অনেক বেশি শক্তিশালী। আমি যখন কোনও মহিলার সাথে কথা বলি, তখন আমি আনন্দ এবং শান্তির ভিড় অনুভব করি। আমার মনে হচ্ছে আমি একটি সুপারহিরো বা অন্য কোনও কিছুর মধ্যে পরিণত করছি। মেয়েরা আমার দিকে তাকিয়ে থাকে এবং সারাক্ষণ হাসিখুশি করে। কিন শি হুয়াং যে যাদুবিদ্যার সন্ধান করছিল তা কি আমি খুঁজে পেয়েছি?
বিষয়টিতে ফিরুন, আমি এখন হীরার শক্ত উত্সাহ পাই, যদিও আমি পর্নো থেকেও নরম ছিলাম। ছেলেরা, নোফাপ একটি সত্যই জীবন পরিবর্তনকারী জিনিস। আমি আর আর অসুস্থ হই না নোফাপের আগে আমি একজন লোকের জন্য দু: খিত, দুঃখিত ক্ষমা করতাম। আমি ঘুমের ঝাঁকুনিযুক্ত বস্তা ছিল যা কেবল ভাল যত্ন করে, পিএমও-ইনগ। এখন, আমি আরও ভাল দেখাচ্ছে; আমি নিজের যত্ন নেই; আমি ফ্লস; আমি কীভাবে একজন প্রো এর মতো নাচতে পারি তা শিখিয়েছি; আমি আরও সমন্বিত; আমি স্কুলে আরও ভাল করছি, সোজা এ, আমি কেবল জীবনকে ভালবাসি। আরেকটি বিষয়, আমি এখনই এটি আপনার সকলের কাছে টাইপ করছি; নফাপের আগে আমি কখনই তা করার কথা ভাবিনি। এটা চমৎকার. আপনারা যারা ফ্ল্যাটলাইনে আছেন এবং আবর্জনার মতো অনুভব করছেন তাদের জন্য এগিয়ে যান। আমাকে বিশ্বাস করুন, ফ্ল্যাটলাইনগুলিতে আপনাকে সেই সমস্ত দু: খিত দিনগুলির জন্য সুন্দরভাবে পুরস্কৃত করা হবে। আমরা এই ছেলেরা করতে পারি, একসাথে লড়াই করতে দিন!
হালনাগাদ - এক বছরের পর্নফ্রি
কি দারুন! পর্ন ছাড়া এক পুরো বছর। আমাকে কেবল এটি বলতে দাও: এটি গত বছরের অভিজ্ঞতার এক নরক ছিল।
আসুন শুরু থেকে শুরু করা যাক, আমি যেখানে আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেলাম। অলস, নিস্তেজ এবং ফাঁকা জায়গাটি যেখানেই আমি শুরু করেছি। এই সমস্ত জিনিস আমার জীবনকে নরকে পরিণত করার ষড়যন্ত্র করেছিল। আমি কীভাবে একটি আনন্দদায়ক জীবনযাপন করতে পারি তা ভাবতে ভাবতে আমি দীর্ঘ সময় ধরে লড়াই করেছিলাম এবং তবুও ইচ্ছা থেকে এতটা বিচ্ছিন্ন বোধ করি। এই সময়ে, আমি অনেক ভার্সিটি স্পোর্টসে অংশ নিচ্ছিলাম, এবং প্রচুর সামাজিক ইভেন্টে যাচ্ছিলাম। যদিও আমার জীবনটি "আনন্দদায়ক" বলে মনে হয়েছিল, আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমি যেমন নিয়মিত জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারি নি। আমার সাথে কি ভুল ছিল? আমি একটি আপাতদৃষ্টিতে সুখী জীবন কাটিয়েছি, তবে কেন আমি এত আনন্দ বোধ করলাম।
সম্ভবত, একটি ব্রাস্ক ওয়াকথ্রো ক্রমযুক্ত। আমি গভীর ভিতরে তাকালাম: আমার অগ্রাধিকারগুলি, আমার লক্ষ্যগুলি, আমার উদ্দেশ্যগুলি, সবকিছু নিয়ে প্রশ্ন করলাম questioned কিছুই কাজ করছিল না। আমি উত্তরের জন্য ইন্টারনেটের দিকে চেয়েছিলাম এবং প্রক্রিয়াটিতে অনেকগুলি স্ব-উন্নতির ভিডিওতে হোঁচট খেয়েছি; তাদের মধ্যে কেউ আমাকে অশ্লীলতা (এবং হস্তমৈথুন) ছেড়ে দিতে উত্সাহিত করেছিল। আমি এই জাতীয় ধারণা উপহাস করেছি। কে এমন মূলধারার কিছু ছেড়ে দিতে চাইবে এবং তাকে "প্রাকৃতিক" এবং "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে দেখবে? না ধন্যবাদ. কিন্তু চিন্তাই বাঁচল। এটি আমার উপর ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে বেড়েছে। একটি উত্তেজনাপূর্ণ চিন্তাধারা, এটি বোঝা সহজ নয়। সময়ের সাথে সাথে, চিন্তাভাবনাগুলি সম্ভাবনার সাথে মিলিত হয়ে যায় এবং নিজেকে আমার প্রতিদিনের অভ্যাসের দিকে ঠেলে দেয়। অবশেষে, এই চিন্তাভাবনা একটি ক্রিয়াতে পরিণত হয়েছিল, যা বাস্তবে রূপান্তরিত হয়েছিল এবং তারপরে আমার প্রতিশোধের পথ প্রশস্ত করেছিল।
আমি যে নির্দিষ্ট সুবিধার অভিজ্ঞতা পেয়েছি তার একটি তালিকা নিম্নরূপ are উজ্জ্বল মেজাজ, কোনও মস্তিষ্কের কুয়াশা, কম সামাজিক বিশ্রীতা, আরও আকাঙ্ক্ষা, দৃ stronger় আবেগ, আবেগ অনুভূতি, অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার আকুলতা, নিজের একটি বৃহত্তর উপলব্ধি, নিজের এবং আমার চারপাশের ব্যক্তিদের জন্য উচ্চতর প্রত্যাশা, গুরুত্বের একটি নতুন ধারণা, স্বপ্ন, লক্ষ্য , পরিকল্পনা, সংগঠিত, তীব্রভাবে তৈরি করতে ইচ্ছুক, অন্যের কাছাকাছি থাকতে চাই এবং আমার মতে সর্বোত্তম সুবিধা, পরিষ্কার ধারণা এবং একটি বিশ্রামপ্রাপ্ত মাথা।
পর্ন ছেড়ে দেওয়া সহজ ছিল না। আমি মাঝে মাঝে লড়াই করেছি এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার কথা ভেবেছিলাম। আমি কেন এটি চালিয়ে যাব? আমি অন্য যেভাবে পর্ন-নিয়ন্ত্রিত, সেভাবেই ত্রুটিযুক্ত, আমি না? না, এটা হতে পারে না। আমি তার চেয়েও বেশি প্রতিটি ব্যর্থতার সাথে আমি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠি। প্রতিটি পর্নফ্রি দিনের সাথে, আমি আরও ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠি: আরও অনুপ্রাণিত, সুখী, উদ্যমী, সফল হতে ইচ্ছুক, বেঁচে থাকতে এবং জীবন উপভোগ করতে ইচ্ছুক! আমি চিৎকার করেছিলাম, আমি লড়াই করেছি, আমি স্থির হয়েছি।
পর্নবিহীন প্রথম সপ্তাহটি ছিল অস্বাভাবিক। আমার মনটাকে পুনরায় জাগ্রত করার তাগিদে আমার মন নষ্ট হয়ে গেল। এই সময়ের মধ্যে, আমি আমার সবচেয়ে বড় প্রত্যাহারগুলির অভিজ্ঞতা পেয়েছি তবে নিজের মধ্যে একটি নতুন উপলব্ধি অর্জন করেছি, যা হতে পারে তার জন্য একটি দৃষ্টি। কয়েক বছর ধরে, আমি কার্যকরভাবে নিজেকে এমন জায়গায় ফেলেছিলাম যেখানে আমি বেঁচে থাকতে পারি না, দেখতে পারি না, অনুভব করতে পারি না। আমার মন ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল, কেন কেউ তা বলতে পারেনি। সময়ের সাথে সাথে আমি পিআইইডি বিকাশ করেছি, যা আমার মস্তিষ্কের প্রতিবন্ধী ডোপামাইন পুরষ্কার সিস্টেমের একটি উত্পাদক।
দিনগুলি সপ্তাহে পরিণত হয়েছিল, সপ্তাহগুলি মাস হয়ে উঠল, মাসগুলি এক বছরে পরিণত হয়েছিল। আমি আমার জীবনকে সাজানোর জন্য পর্ন মুক্তকে গতিময় হিসাবে ব্যবহার করেছি। পর্ন ত্যাগ করার প্রতি আমার উত্সর্গের কারণে, আমি শেষ পর্যন্ত আরও ভাল ব্যক্তি হয়েছি। আমি আমার জীবন ফিরে পেয়েছি এবং আপনিও করতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি, এখন এই ব্যক্তিটি পড়ছেন। আপনি আপনার স্বপ্নের জীবনযাপন করতে পারেন, তবে পর্ন দিয়ে এইভাবে ঘটবে না; এটা হতে পারে না। পরের বার আপনি আবার সংযোজন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন ful তোমার হারাবার কি আছে?
;