হে বন্ধুরা!
আজ দিনটি উপলক্ষে 120 বা 4 মাসের কোনও পিএমওর নয়। এই মুহুর্তে আমার জীবনটি যেভাবে চাইছে তাতে একসাথে চলে আসছে। আমি আর নিজেকে নেতিবাচক স্ব-কথা দিয়ে প্রশ্ন করার ভয় করি না। আমি প্রবাহের সাথে যাচ্ছি, আমি ধীরে ধীরে ছোট জিনিসগুলি থেকে আনন্দ পাচ্ছি এবং সাধারণভাবে আরও গ্রহণযোগ্য এবং সুখী হচ্ছি। আমার পিঠে কোন বানর নেই!
এটি নোফাপে আমার প্রথম প্রচেষ্টা, তবে কোনওভাবেই আমার যাত্রা শুরু হয়নি। 2 বছর আগে আমি হার্ড স্টাফ দিয়ে থামিয়ে অশ্লীলতা ছাড়ার চেষ্টা করেছি, যেহেতু আমি ফ্ল্যাটলাইন থেকে এসেছি এবং আমার দেহটি যে অবস্থানে রয়েছে তা পুরোপুরি বুঝতে পারি নি I নোফাপ সম্পর্কে অট্ট আউট। আমি শেষ পর্যন্ত এটির সাথে শান্তি স্থাপন করেছি তবে এটি মোটেও সহজ ছিল না। 90 টি নোপ্যাপ চ্যালেঞ্জ ছিল একটি আমি জানতাম আমি করতে পারি। আমার কাছে আসলে খুব বেশি পছন্দ ছিল না এখন এটি আমার করণীয় হয়ে উঠেছে… এটি তৈরিতে খুব দীর্ঘ সময় হয়েছে, আসুন দেখি এটি আমাদের কোথায় নিয়ে যায় !!
নোপাপ হওয়া অবধি আমি এই মানসিকতায় ছিলাম যে আমি দুর্বল ও নরম চিত্র ব্যবহার করে অশ্লীল ব্যবহারের সূচনা করব, এটি আমাকে ইচ্ছাশক্তির প্রাথমিক শুরু এবং পরীক্ষা হিসাবে সাহায্য করেছিল। যতক্ষণ না আমার শরীর অত্যাবশ্যক তরল প্রকাশ না করে আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে প্রতিদিন। আমি বর্তমানে ফ্ল্যাটলাইন ফ্লু জাতীয় পর্যায়ে রয়েছি এবং আমি বিশ্বাস করি এই ক্লিয়ার হয়ে গেলে আমি আবার পুরোপুরি "আমি" হয়ে যাব।
আমি কিছুক্ষণের জন্য মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং অসুস্থতার অন্যান্য শারীরিক লক্ষণগুলি পেয়েছি, সুতরাং আমার জন্য নোফাপ আমার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার বিষয়ে ছিল, আমি বলতে পারি এটি কাজ করছে এবং এরপরেও কাজ চালিয়ে যাব
আমার ফোকাস, সময় সচেতনতা, শারীরিক অবস্থার উন্নতি হচ্ছে। আমি প্রায় 75% বেশি উত্পাদনশীল, আরও ভাল মানের কাজ এবং আরও ধারাবাহিকভাবে রাখছি।
মহিলাদের হিসাবে, আমি এমনকি অর্থ না দিয়ে আরও আগ্রহ অর্জন করেছি। আমি এখন মহিলাদের সম্পর্কে সত্যিই ভাবছি না, হ্যাঁ তারা দুর্দান্ত ... তবে আপনার সুস্থতার চেয়ে আর আপনার ভিতরে কেমন অনুভূত হয় তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নয়, কারণ বাহিরের জিনিসগুলি যেভাবে দেখেন সেভাবেই গভেন
মো'র নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন, আমি লক্ষ্য করি যে আমি যখন আবার কিছু করার দরকার পড়ে তখন পুনরায় ফিরে আসি ... আমি বিপরীত কাজটি শেষ করি এবং শেষ পর্যন্ত খারাপ লাগে feel
এ বছর এ পর্যন্ত আমি ১৪৪ দিন পিএমও ফ্রি হয়েছি ... তবে এই সপ্তাহে আমি আবার স্কুল শুরু করেছি। বেশিরভাগ দিন আমি ক্লিকে গিয়েছিলাম বিরতির সময়ে, এখান থেকেই এটি শুরু হয়!
আমি আপনাকে ছেলে / মেয়েরা একটি ভাল ভ্রমণ আশা করি! নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, একটি ভুলে যাবেন না..এটি বিষয় সম্পর্কিত বিষয় একটি মন, আপনি পিএমওর কাছে যাওয়ার পথে আপনি পুনরায় প্রশিক্ষণ করতে পারেন। আমি আর হস্তমৈথুন করা আমার কাছে স্বাভাবিক মনে করি না ... আবার শুরু করার জন্য এটি পরকীয়ার মনে হবে।
ভাগ্য সুপ্রসন্ন হোক!! -পছন্দসই একটি
পিএস আমাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি চান আমি পোস্টের সমস্ত কিছু কভার করতে চাই না!
By -পছন্দসই একটি
থ্রেড: 4 মাস!
আপডেট: এক বছর পিছনে - 90 দিনগুলি হস্তমৈথুন থেকে পর্নোগ্রাফিতে মুক্ত।
আরে ছেলে মেয়েরা! দিনটি এখানে! আমি পর্ন এবং হস্তমৈথুন থেকে মুক্ত 3 মাস পৌঁছেছি। এই পোস্টটি আমার ভ্রমণের অভিজ্ঞতার সংক্ষিপ্ত বিবরণ বিশদভাবে সংশ্লেষ করবে তাই পড়ুন এবং এর জন্য প্রস্তুত থাকুন!
3 মাস আগে আমার রুটিন:
- প্রতিদিন নিয়মিত প্রান্ত।
- সার্ফিং চ্যাটরুম ওয়েবসাইটগুলি ফ্লার্ট করতে দেখছে
- খুব আসীন জীবনধারা
- স্কুল গ্রেড ঠিক ছিল।
- বন্ধুত্বগুলি আমার আত্মত্যাগ বা লোকেদের প্রভাবিত করার জন্য বিটা হওয়ার উপর ভিত্তি করে ছিল।
- অনেক টিভি দেখছি
- শিশুসুলভ মানসিকতা, জীবনের মূল্য বোঝে না।
এখন:
- সপ্তাহে 3 বার ওয়ার্কআউট
- দিনে 2x ধ্যান করুন
- বেশি প্রোটিন খাওয়া (আমি নিরামিষ)
- পরিবারের সাথে নতুন স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করা।
- মানুষের সাথে ভাল বন্ধুত্ব।
- বুদ্ধিমান কথোপকথন।
- ব্যক্তি এটি বলার পরিবর্তে যা বলা হচ্ছে তার সামগ্রীতে ফোকাস করা।
- যৌনতা, আমার এবং মহিলাগুলির প্রশংসা করা।
- জীবনে খারাপ হওয়া আমার লক্ষ্য।
- আমার জীবনের একটি দিক আছে।
- লিঙ্গ সম্পর্কে মোটেও ভাবি না - এটি হাস্যকর যে আমি নিজের সাথে কতটা গণ্ডগোল করছি।
এই যাত্রায় লেখার জন্য আমি কয়েকটি বিভাগ তৈরি করব; বেনিফিট, আবিষ্কার / জিনিস iv শিখেছি, কীভাবে আমার যাত্রা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। হস্তমৈথুন এবং পর্নো থেকে পরিষ্কার থাকার পরে আমি বেনিফিটগুলি এখানে দিয়ে শুরু করব।
উপকারিতা:
- যথাযথ মন। আমার মন অনেক পরিষ্কার এবং কুয়াশা কম। জ্ঞান উন্নত।
- প্রমোদ. আমি আমার স্কুলের কাজের দিকে মনোনিবেশ করতে এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তা করতে সময় ব্যয় করতে সক্ষম। আমার শিক্ষকরা লক্ষ্য করেছেন এবং আমার সাথে আরও যোগাযোগ করেছেন, এটি দুর্দান্ত। আমি আমার থিসিসে ভাল করছি এটি বেশ সাজানো হয়েছে।
- ওয়ার্কআউটস আমার ওয়ার্কআউটগুলি আমাকে ভাল এবং শক্তিশালী বোধ করতে চলেছে, নোফ্যাপের সাথে মিলিত হয়ে আমি আরও শক্তিশালী বোধ করি এবং আমার দেহের ভাষা উন্নত হয়। একটি বন্ধু লক্ষ্য করলাম আমি পরিশ্রম করেছি
- সামাজিক উদ্বেগ চলে গেল। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে I আমি আমার খারাপ জীবন গড়ার প্রতিও মনোনিবেশ করেছি যে আমি সামাজিক উদ্বেগের জন্য আর যত্ন করি না। আমি লোকের কাছে যেতে পারি এবং তাদের সাথে আমার গভীর উচ্ছ্বসিত কণ্ঠে কথা বলতে পারি এবং আমি বলি প্রতিটি শব্দ উপভোগ করতে পারি।
- গভীর ভয়েস, আমি আমার কণ্ঠের শব্দটি পছন্দ করি যে আত্মবিশ্বাস থাকা লোকদের সাথে কথা বলা সহজ করে তোলে।
- মানসিক পরিপক্কতা আমার শিশুতোষ মানসিকতা চলছে, শেষ পর্যন্ত আমি সঠিকভাবে পরিপক্ক হয়েছি।
- রূপান্তর। আমি ত্রুটি করছি না এবং অন্যান্য জিনিসগুলির জন্য আমাকে শক্তি প্রয়োগ করা বোধ করা দুর্দান্ত। আমি অনুভব করি যে আমি চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করতে পারি।
- সচেতনতা এবং ডিপি / ডাঃ অবিচ্ছিন্নভাবে চলার মতো আরও সূক্ষ্ম সম্ভবত আরও কিছু সুবিধা রয়েছে।
- ফল্পিংয়ের পরে উদ্বেগ অনুভূতির অনুপস্থিতি, লজ্জার অনুপস্থিতি।
- প্রতিদিন বেশি কেন্দ্রিক অনুভব করা। বন্ধুদের সাথে আরও কথা বলা এবং পরিবারকে আরও সাহায্য করার জন্য সংগীত উপভোগ করা।
- হাইপোকন্ড্রিয়া চলছে কম বোকামি বিশ্লেষণাত্মক।
- মহিলারা আমাকে বেশি খেয়াল করছেন। আমি হাসি পেয়েছি, মাথা ঘুরিয়েছি, এমনকি এই প্রক্রিয়া চলাকালীন কোনও মেয়ে আমাকে তার নম্বর দিয়েছে।
- জীবনের অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা কম পর্যায়ক্রমে।
আবিষ্কারের:
আমার জন্য এই প্রক্রিয়াটির সাথে প্রচুর পরিমাণে আবিষ্কার হয়েছিল। দিনগুলি র্যাক করার অভ্যাস করার সাথে সাথে আপনি তাদের সাথে পরিচিত হবেন। অর্থাৎ এখন আমি 90 এ পৌঁছাতে পেরেছি আমি আরও পৌঁছাতে পারি, আমি পরিচিত এবং একটি উচ্চ দিনের স্রোতে অভ্যস্ত ...
- হস্তমৈথুন আপনাকে আপনার ড্রাইভের কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে ড্রেইন করে যা আপনার পক্ষে উপকারী হবে।
- পর্ন মস্তিষ্ককে রেখেছে এটি কোনও কিছুর জন্য পুরষ্কার দেয়। যেহেতু আমি ত্রুটি বন্ধ করে দিয়েছি তা গ্রহণ করতে শিখেছি যে কিছু দিন ভাল হবে এবং অন্যরা এতটা ভাল না। আমার আর পর্নো দিয়ে নিজেকে ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই।
- পড়ার বই; নেপোলিয়ান পাহাড় শয়তান এবং নাথানিয়েল ব্র্যান্ডনসকে ছাপিয়ে চলা এই journey টি দীর্ঘ যাত্রা পড়তে হবে। শয়তানকে ছাড়িয়ে ফেলা আপনার নেশা ছাড়িয়ে যেতে সহায়তা করবে।
- ওয়ার্কআউট, আপনাকে নফ্যাপে অতিরিক্ত শক্তি অপচয় করতে হবে যাতে ওয়ার্কআউটগুলি সহায়তা করে। পিএমওর মিথ্যা আনন্দের বিপরীতে ঘামের আনন্দ অনুভব করুন।
- জীবনের একটি সুনির্দিষ্ট উদ্দেশ্য রাখুন, নোফ্যাপে থাকাকালীন এটিই এক জিনিস যা আপনাকে ছাড়িয়ে যাবে। একটি লক্ষ্য আছে, এটি সুনির্দিষ্ট করুন এবং আপনার দৃষ্টির দিকে কাজ করুন। অনুভূতি প্রাসঙ্গিক করতে সাহায্য করে।
- চল যাই NoFap বা এমনকি যে কোনও কিছুর ফলাফল বা সুবিধাগুলি।
- আপনার দিনটি পরিকল্পনা করুন, সহায়তার জন্য একটি সময়সূচি তৈরি করুন।
- আপনার প্রতিদিনের চিন্তাভাবনার একটি জার্নাল রাখুন।
- আপনার লক্ষ্যকে খারাপ করে তোলা, একটির মতো পোশাক পরানো, একরকম আচরণ করা, এক হতে!
নোফ্যাপে থাকাকালীন সুবিধাগুলি অর্জনের জন্য আপনার অবশ্যই যা করতে হবে:
- স্বনির্ভর বই পড়ুন, শয়তানকে ছাড়িয়ে যাওয়া, স্ব-সম্মানের pilla টি স্তম্ভ, ইচ্ছাশক্তি প্রবৃত্তি
- ধ্যান
- কোন এডিজিং !!
- আপনার বিবেচনার জন্য এই ফোরামটি ব্যবহার করুন।
- অটোসেজেশন প্রতিদিন অনুশীলন করা হয়
- আরও বাইরে কাজ করুন, বাড়িতে না লাইব্রেরিতে পড়াশোনা করুন। আরও বাইরে থাকুন।
- আপনাকে সাহায্য করার জন্য পর্ন ব্লকারগুলি ইনস্টল করুন
- প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন - একটি এপি পান বা একটি হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ তৈরি করুন (আমাকে যথেষ্ট পরিমাণে এটির উপর জোর দেওয়ার পক্ষে সহায়তা করতে পারেন)।
- শেষ ফলাফলটি চলুন, প্রতিদিনের দিন 0 হয়।
- বিষয়টি শিখুন, অন্যান্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা দেখুন, ভিডিও দেখুন etc.
- এর মাধ্যমে নিজেকে প্ররোচিত করুন, জিনিস লিখুন, যা পারেন তা করুন।
- খারাপ অনুভূতি গ্রহণ করতে শিখুন - ধ্যান সহায়তা করবে।
Ive নোফ্যাপ করার সময় আরও অনেক কাকতালীয় ঘটনা ঘটেছে। আমি আকর্ষণ আইন কখনও কখনও ঘটছে অনুভূত। ধৈর্য ধরে থাকুন, শেষ লক্ষ্যটি জীবন উপভোগ করুন। জীবন উপভোগ করুন. শেষ লক্ষ্যটি ছেড়ে যাক, অভ্যাসগুলি করুন, তাদের সাথে থাকুন, তাদের সাথে উপভোগ করুন, যদি তারা আপনাকে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে কী পরিবর্তন করে তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যেটি আপনি বোধ করছেন। নিজের জন্য এটি করুন, নিজের প্রতি ভালবাসা এবং প্রশংসা করুন এবং পৃথিবীতে এই সময়টি কাটানোর সময় আপনার উপভোগ করার মতো জিনিসগুলি উপলব্ধি করুন। আপনি যদি বড় ছবিটি দেখেন তবে এটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আমাদের কাছে সময় সীমিত।
এই দিনের সংখ্যা দীর্ঘমেয়াদী কিছু বোঝায় না, এর অর্থ যা কিছু আপনার অভ্যাসকে রক্ষা করে। আমি 0 দিনের সাথে থাকতে পারি তবে আমি যদি আমার দিনের সময় ভাল কিছু করি তবে আমি নিজেকে মারব না। এমন আচরণ করুন যেন নোফাপ আপনার পক্ষে কিছু করে না, পরিবর্তে আপনি নিরাময়কারী অভ্যাসগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে আরও ভাল, দ্রুত বোধ করতে সহায়তা করার জন্য এটি অনুঘটক হিসাবে কাজ করে - আপনি যখন সত্যিকারের উপকারিতা অনুভব করেন তখন।
আপনি আমার রিবুট প্রক্রিয়াটির আরও সুনির্দিষ্ট বিবরণ এবং অভিজ্ঞতা চাইলে পিএস আমার অন্যান্য পোস্টগুলি পড়ুন।
আমার জন্য প্রক্রিয়াটি সংযুক্ত করুন:
দিন 1 - 20, সারণীতে অভ্যস্ত হওয়া
দিন এক্সএনএমএক্স-এক্সএনএমএক্স দিন দিন আরও ভাল অনুভব করছে
40-60 দিন, উত্তোলনের উত্তোলন বা আরও ভাল অনুভূতির বাইরে of
দিন এক্সএনএমএক্স-এক্সএনএমএক্স, দুর্দান্ত অনুভূতি, মেয়েদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা ইত্যাদি
ডেটা এক্সএনএমএক্স- এক্সএনইউএমএক্স, সোমবার বাস্তবতার চিন্তাগুলিতে ফিরে আসে।
দিন এক্সএনএমএক্স + দিন দিন আরও ভাল লাগছে। বেনিফিট অনুভব করার জন্য অপেক্ষা করছি। উদ্ভাসিত জিনিস।
দিনগুলি আপেক্ষিক, 7 দিন আপনি বাহ অনুভব করবেন! 27 দিন আপনি এই অনুভূতি ব্যবহার করা হবে। আপনি প্রতিদিন নতুন অনুভূতির সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছেন, এটি কেবল আপনি কে তার একটি অংশ হয়ে উঠেছে। রূপান্তর।
"সময় যাইহোক কেটে যাবে আপনি হয় এটি আপনার পছন্দসই জীবন তৈরি করতে ব্যয় করতে পারেন বা জীবন যাপন করতে চান না চান তা পছন্দ আপনার হয়” "
ফলাফল যেতে দিন। নিজেকে উন্নত করার প্রক্রিয়াটিতে আনন্দ করুন। স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের স্বায়ত্তশাসনের জন্য লক্ষ্য। দ্রুত এগিয়ে যান।
ধন্যবাদ - থেকোসেনন
পরবর্তী বড় লক্ষ্য: 90 দিন কোনও কিনারা নেই।
হালনাগাদ - 100 দিন হস্তমৈথুন থেকে অশ্লীল মুক্ত free
লোকেরা কী খবর, এটি আমার 100 দিনের পোস্ট। আমি 90 দিনের আগে একটি করেছি তবে গত 10 দিনের মধ্যে কী পরিবর্তন হয়েছে তা আমি আপনাকে আপডেট করব।
আমি NoFap ছেড়ে যেতে শুরু করেছি, জীবনের সাথে আরও ব্যস্ত এবং ব্যস্ত হয়ে উঠছি! আমি একটি চাকরির মেলায় গিয়েছি এবং ভাড়া নেওয়ার সন্ধানকারী সংস্থাগুলিতে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলেছি। আমি সেখানে দুর্দান্ত এক মেয়েটির সাথে টেবিল টেনিস খেললাম এবং আমি অনেকগুলি 'অনুপ্রবেশকারী' চোখের যোগাযোগ করতে পেরেছি। আমি একটি মেয়েকে এত চোখের যোগাযোগ দিয়েছি যে আমি তার চোখ কিছুটা জল পড়তে দেখতে পেলাম 
একটি মজার ঘটনা ছিল!
আমি আরও সুযোগ আমার পথে আসতে লক্ষ্য করা শুরু করেছি, সুযোগ এনকাউন্টার হয়। আমি মানুষের সাথে আরও সাফল্যের সাথে সামাজিক হয়ে উঠছি এবং আমি অনেক দিন পরে আবার মজা শুরু করছি! এটি আপনার কাজের সাথে একটি সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা করার জন্য অর্থ প্রদান করে। আমি বলব আপনার জীবনের কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য নোফাপকে অনুঘটক হিসাবে ব্যবহার করুন আপনি নিজের শ্রমের ফল উপভোগ করতে পারবেন।
সামাজিক উদ্বেগ অতীতের একটি বিষয়, আমি যখন তাদের সাথে কথা বলি তখন ব্যক্তি আমার সম্পর্কে কী ভাববে তা আমি ভাবতাম now আমি কথোপকথনের বিষয়বস্তুতে ফোকাস করি, আমি নিজেকে কিছুটা সম্মানের সাথে বিবেচনা করি। আমার মনে হয় আমি কারও কাছে যেতে এবং কথা বলতে পারি, আমি কোনওভাবেই অভদ্র নই, আমি নম্র, আমি গভীর কণ্ঠে কথা বলি এবং কথা বলার দিকে মনোনিবেশ করি… অন্য কথায়, আমি আরও পরিপক্ক এবং সক্ষম বোধ করি।
আমি আগে কখনও এই উত্পাদনশীল ছিল না, আমি সৃজনশীল শিল্পের শিক্ষার্থী এবং ধারণাগুলি প্রবাহিত হচ্ছে! মানুষের সাথে আমার সম্পর্ক মজাদার।
মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনি 90 এ পৌঁছানোর পরে আপনি এতটা ধারা নিয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেন, নোফ্যাপে থাকা এটি দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে ওঠে। আমি শীঘ্রই একটি গার্লফ্রেন্ডের সন্ধান করা শুরু করব, যদিও আমি এখনও বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ছি আমি যা করতে পারি তার সব সুযোগ নেব।
পড়ার জন্য ধন্যবাদ, চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে তারা যা বলেছেন তা সত্য। এটি আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করবে, তবে এই চ্যালেঞ্জটি করার সময় আপনার এমন কিছু করা দরকার যা আপনার মঙ্গল এবং লক্ষ্যে অবদান রাখবে।
- পছন্দসই একটি
;