আমি হতাশা এবং মারাত্মক উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করছিলাম ... আমি কেবল অন্য একটি রাজ্যে চলে এসেছি এবং আমার কোনও বন্ধু ছিল না। আমি দিনে গড়ে তিনবার হস্তমৈথুন করছিলাম (আমার অশ্লীল অভ্যাসটি 12-13 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল। আমি এখন 20, এখন প্রায় 21)। আমি প্রতিদিন বারো ঘন্টা রানসকেপ খেলি। গত কয়েক বছর ধরে আমি সপ্তাহে কয়েকবার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করেছি।
সবকিছু বিরক্তিকর ছিল। কারও সাথে কথা বলার ইচ্ছা আমার কম ছিল না। আমার ক্লাস শুরু হলে আমি প্রতিদিন যেতে ভয় পেতাম। আমি গেলাম, ক্লাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে সেখানে পৌঁছে গেলাম, ক্লাস শেষ হওয়ার সাথে সাথেই কারও কাছে কিছু না বলে চলে গেল, ডানায় ফিরে এলো এবং ফ্যাপ করে বসেছিলাম এবং আমার বাকী দিনটি অনলাইনে কাটিয়েছে।
আমি সাধারণত এনএফএল মরসুমে কেবল রেডডিট-এ সক্রিয় থাকি। আমি একটি বড় এনএফএল ভক্ত এবং আমি সাব্রেডিটটি পছন্দ করি। যাইহোক, এনএফএল প্রেসন চলাকালীন আমি চেক ইন করেছি এবং আমি সাবড্রেডিট "নোফাপ" রেডডিটের শীর্ষ কয়েকটি পৃষ্ঠায় কয়েকটি পোস্ট পেয়েছি। আমি সাবরেডিটেডটিতে যাচাই করেছিলাম এবং দেখেছি লোকেরা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে কাউন্টার রয়েছে। আমি ভেবেছিলাম "আমি এটি করতে পারি, তবে কোনও লাভ নেই ..." লোকেরা কেন করছে তা আমি পড়িনি। অক্টোবর প্রায় এসেছিল এবং আমি কীভাবে আমার জীবনযাপন করছি তাতে অসন্তুষ্ট হতে শুরু করি। আমি বিনা কারণে বিনা কারণে নোফাপে ফিরে চেক করেছিলাম এবং কেন এই লোকেরা এটি করছে তা পড়তে শুরু করি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার জীবনের বেশিরভাগ ভুল জিনিস হ'ল পর্ন আসক্ত ব্যক্তিদের লক্ষণ। এটি বাস্তব যৌন সম্পর্কে আমার আগ্রহের অভাব এবং আমার পারফরম্যান্স সংক্রান্ত সমস্যাগুলির কারণ ব্যাখ্যা করেছে। এটি আমার প্রায় সব মানসিক সমস্যা ব্যাখ্যা করেছে। এটি আমাকে আশার সংবেদন দিয়েছে ... আমি যা ভেবেছিলাম তা সম্পূর্ণরূপে ভুলে গিয়েছিলাম।
অক্টোবরের শুরুতে, আমি প্রথমবার নোফাপ চেষ্টা করেছি attemp আমি পুনঃস্থাপনের ২ 27 দিন আগে এটিকে তৈরি করেছিলাম (অজুহাতে যে আমি নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে আমি সেখানে "মরে" নই)। 14 দিনের মধ্যে আমার অবিশ্বাস্য উন্নতি হয়েছিল। আমার পরিবার মন্তব্য করেছে যে আমি ইদানীং খুব খুশি এবং সামাজিক বলে মনে করি। আমি আমার সময় অর্ধেক কাটা। আমি আরও সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ইচ্ছা করতে শুরু। আমি প্রকৃতির সৌন্দর্য প্রশংসা করতে পারে। আমি জীবন থেকে আরও কিছু কামনা করতে শুরু করেছিলাম, যার ফলে আমি আমার নিজের সাথে কী করতে চাই তা অনুধাবন করে। ওহ, এবং কয়েক বছরের মধ্যে প্রথমবারের জন্য সকালের কাঠের অভিজ্ঞতা যেমন সামান্য শারীরিক এবং যৌন উন্নতিগুলিও দুর্দান্ত লাগছিল felt আমি যখন জেগে উঠেছিলাম তখন শক্ত হয়ে উঠি এবং ঝরনাটিতে না আসা পর্যন্ত এটি বজায় রাখা - যে কোনও কিছু পরিবর্তিত হয়েছিল তার একটি নির্দিষ্ট প্রমাণ। এটা দুর্দান্ত লাগলো।
তারপরে, ফ্ল্যাটলাইন। আমি প্রতিদিন সকালে এই কাঠ থাকার গর্ব করতে অভ্যস্ত হয়েছি। যখন এটি হওয়া বন্ধ হয়ে গেল আমি আমার লিঙ্গটি এখনও কাজ করে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য এটি একটি অজুহাত দিয়ে মোড় করতে শুরু করি। এটি করতে আমার কয়েক দিন সময় লেগেছে, তবে এটি এক সপ্তাহের জন্য তৈরি হয়েছিল এবং আমি দিয়েছিলাম First প্রথমে আমি নিজের চিন্তাভাবনাগুলিতে যাচ্ছি। তারপরে কয়েক দিন পরে আমার আবার তা করার তাগিদ হয়েছিল, এবার পর্নো দিয়ে। আমি বাঁধা।
দীর্ঘ সময়ের পরে সেই প্রথম পুনরুদ্ধারটি আমাকে আবার নামিয়ে আনল। কিন্তু, আমার এটি দরকার ছিল। এটি আমার মনে করিয়ে দিয়েছে যে আমি কতদূর এসেছি। আমি যে মানসিক কুয়াশা বুঝতে পারি নি তাও ফিরে গেছে। আমি জানি না যে আমি কীভাবে এত দীর্ঘ সময় ধরে পরিচালনা করতে পেরেছিলাম। আমার সমস্ত আবেগ আবার দমন করা হয়েছিল। আমি তাত্ক্ষণিক খিটখিটে হয়ে গেলাম এবং পরের কয়েক দিনের জন্য আবৃত্তিযোগ্য হয়ে উঠলাম।
থ্যাঙ্কসগিভিং অবধি লড়াই চালিয়ে গিয়েছিলাম। আমি ছুটির দিনে চলে যাওয়ার আগে পর্দার সাথে আমার শেষ ধাক্কা হয়েছিল hur তখন থেকে প্রধানমন্ত্রী করেননি't আমার এখন একটি সুন্দর বান্ধবী রয়েছে এবং প্রথমবারের মতো অনুভূত হওয়ার জন্য সম্প্রতি যৌন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি। আমি প্রথমবার এটি পুরোপুরি উঠতে সক্ষম হইনি এবং এটি নোফাপের আগের চেয়ে আরও খারাপ বলে মনে হয়েছিল। আমি তাকে আগেই জানিয়েছিলাম যে আমি কী আশা করব এবং কেন জানি না এবং সে খুব বোঝাপড়া এবং সহায়ক ছিল। দ্বিতীয় বার ছিল অনেক, অনেক ভাল। তৃতীয়, আরও ভাল। আমি প্রতিবার উন্নতি করেছি এবং আরও বেশি করে উপভোগ করছি। এখন, যখন আমার তাগিদ হয়, এটি তার জন্য, পিএমওর পক্ষে নয়। আমি এখন তিনসপ্তাহ বা তার মধ্যে পর্ন দেখার আগ্রহী নই। আমি এখন অনলাইনে প্রতিদিন এক ঘন্টারও কম সময় ব্যয় করি। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন থেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে এখন আমার অনেক বেশি ভালো লাগছে। আমি এখন একজন মানুষের মতো অনুভব করছি। আমি আশা করি আমার উন্নতি অব্যাহত থাকবে, কারণ আমি মনে করি না যে আমি পুরোপুরি মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠছি তবে আমি কয়েক মাস আগে আমার চেয়ে নাটকীয়ভাবে ভাল বোধ করছি।
এটি একটি শক্ত, ধীর প্রক্রিয়া। আমি আশা করি আপনি যদি নতুন হন এবং আপনি এটি পড়ার জন্য সময় নেন তবে আপনি আমার কিছু ভুল থেকে শিখেন এবং আমার বিজয় দ্বারা উত্সাহিত হন। সবাই দৃ strong় থাকুন এবং আপনাদের সবার জন্য শুভকামনা।
লিঙ্ক - চার মাস আগে আমি আমার জীবনের সর্বনিম্ন পয়েন্টে ছিলাম।
;