Sooooo, আমি এখানে 90 দিন। আমি মিথ্যা বলছি না, আমি মূলত এই থ্রেডটি লিখছি কারণ আমি নিজেকে গর্বিত মনে করি, তবে কারণ যখন আমি শুরু করছিলাম, 90 দিনের রিপোর্ট আমাকে সহায়তা করেছিল।
আমার মধ্যে পরিবর্তন:
আর ইডি নেই।
আমার আত্মবিশ্বাস এখন বেশ দৃ is়। এটি 20-40 দিনের চিহ্নের চারপাশে ছড়িয়ে পড়েছিল, তবে এর পরে এটি আউট হয়ে যায় এবং এখন এটি বেশ শক্ত।
আমি নিজেকে আরও বিশ্বাস করি যেমন, যখন আমি কিছু করতে চাই, আমি জানি আমি এটি করতে পারি। এর আগে আমি সর্বদা কিন্ডা কিছুই করি নি কারণ আমি কখনই নিজের উপর বিশ্বাস করি না। এমনকি ছোট জিনিসগুলির মতো, আমি কখনও নিজের জায়গায় যেতে চাইনি, তবে এখন আমি তা করি।
আমি অনেক বেশি সুখী, এবং আমার আরও আত্মনিয়ন্ত্রণ রয়েছে। যখন আমি বলি যে আমি সকাল দশটায় বিছানা ছেড়ে যাব, আমি করি। যখন আমি বলি আমি আরও জল খাচ্ছি, আমি করি। শুধু ছোট ছোট জিনিস।
আমি এখন সাধারণভাবে অনেক ভাল একজন ব্যক্তির মতো বোধ করছি (যা আমার প্রথম দিকে লক্ষ্য ছিল)।
আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন জিনিসগুলি (যা আমাকে সাহায্য করেছিল)
- আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনি যতটা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন ততক্ষণ আপনি কেবল বৃত্তগুলি হাঁটাবেন এবং ব্যর্থ হন। কেবলমাত্র আপনার লক্ষ্যগুলি সহজ সেট করুন, যেমন "আমি এই তারিখ পর্যন্ত ফ্যাপ করব না। আমি আরও জল পান করব। আমি প্রতি দ্বিতীয় দিন অনুশীলন করব। আমি আরও ভাল মানুষ হয়ে উঠব। " যে হিসাবে সহজ। এগুলি কোথাও লিখুন যাতে আপনি তাদের জানেন।
- আপনি একা থাকাকালীন আপনার আবেদনগুলির সাথে যদি সমস্যা হয় তবে লোকেরা আপনাকে দেখতে পাবে এমন জায়গায় যান! গুরুত্ব সহকারে, আপনার পর্দা খুলুন, আপনার বাড়ির সাধারণ জায়গায় getুকুন, বাইরে বসে যান, কোনও কফিশপ যান। আপনার পিসি দিয়ে কেবল অন্ধকার বেডরুমে আটকে থাকবেন না। যদি আপনি এটি করেন, আপনি ব্যর্থ হতে বাধ্য।
- আপনি যখন সত্যিই প্রশ্ন করছেন তখন আপনি কেন এটি করছেন। আপনার লক্ষ্য উল্লেখ করুন। এবং ভাবুন "আমি কি আরও খারাপ চেষ্টা করে দেখছি? আমি কি কিছু হারাচ্ছি? মাত্র 90 দিনের জন্য চেষ্টা করে আমার কী হারাতে হবে? "
যাইহোক, আমি আপনার জন্য যা পেয়েছি তা সবই জানায়।
আমি সেই সমস্ত লোককে ধন্যবাদ জানাতে চাই যারা আমার সাথে কথা বলেছে এবং সাধারণভাবে সমস্ত ফ্যাপস্ট্রোনটসকে ধন্যবাদ জানায় যে পোস্ট এবং একে অপরকে অনুপ্রাণিত করে।
LINK - ডাট ব্লু স্টার - আমার 90 দিনের রিপোর্ট
by জনাব-31
হালনাগাদ - ফোরাম একটি ভাল নোট ছেড়ে
মূলত, ive নোফ্যাপ চ্যালেঞ্জের সাথে আমি যা অর্জন করতে চেয়েছিলাম সেগুলি অর্জন করেছিল। আমি আমার লাইনটি শেষ করার কোনও ইচ্ছা অনুভব করি না এবং আমি যদি এটি করতে চান তবে এটি শেষ করার বিষয়ে কোনও চাপ অনুভব করি না।
আমি প্রায় দিন প্রায় 50 এ এখানে চেক করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং তার পর থেকে এটি প্রতি কয়েক দিন মাত্র ছিল। এই মুহুর্তে, আমি ফোরাম থেকে সদস্যতা বাতিল করতে যাচ্ছি কারণ আমি এখনও বাকি রেডডিট ব্যবহার করি এবং আমার প্রথম পৃষ্ঠায় নোফ্যাপ পোস্টগুলি দেখতে অপছন্দ করি।
কেন? কারণ এটি আমার জীবনের একটি অংশ যা আমি সম্পাদন করেছি এবং আমি এটিকে পিছনে রেখে চলেছি। আমরা যখন বুঝতে পারি যে আমরা এটি সম্পন্ন করেছি তখন একইভাবে আমরা সমস্ত আমাদের পর্ন ফোল্ডারগুলি মুছি।
যাইহোক, সকলের কাছে থ্যাঙ্কিও আমাকে সহায়তা করেছিল। এটি একটি আশ্চর্যজনক সম্প্রদায়, এবং খুব সহায়ক হতে পারে।
তাদের প্রথম সপ্তাহে কারও কাছে আমার পরামর্শ;
- ব্যস্ত রাখা. আপনি যখন ব্যস্ত থাকবেন তখন ফ্যাপ করার সময় নেই। আপনি কাজ করতে পারেন, একটি নতুন শখ নিতে পারেন, যে কোনও কিছু। সারা দিন আপনার পিসি / ল্যাপটপে একা একা বসে থাকবেন না। আউট আছে পেতে.
- আপনি যদি মেয়েদের জন্য এটি করছেন তবে আপনি এটি ভুল কারণে করছেন। নোফ্যাপ আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। এর ফলাফলগুলি ভাল হতে পারে তবে এগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং আপনি যত তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন তা আরও ভাল।
- সময়ের NoFap 100% তে খুব বেশি মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন তাগিদ পান, হ্যাঁ, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আপনি নিজের চ্যালেঞ্জটি স্মরণ করেন এবং নিজেকে থামানোর জন্য কিছু করেন। তবে তা ছাড়া, কেবল জীবন উপভোগ করুন।
- তোমার নিজেকে বিশ্বাস কর. আপনি এটি 90 এ তৈরি করবেন, কারণ একমাত্র বিকল্প ts
শুভ কামনা রইল, অসুস্থ সময়ে সময়ে ফিরে আসুন
;