আমি প্রথম বুঝতে পারি যে প্রায় দু'বছর আগে (বয়স ১৯) আমার যখন অশ্লীল এবং বাধ্যতামূলক হস্তমৈথুন নিয়ে সমস্যা হয়েছিল তখন আমি যখন বুঝতে পারি যে সেই সময় আমি যে মেয়ের সাথে ডেটিং করছি তার সাথে আমি যৌন সম্পাদন করতে পারছি না। যদিও তিনি আকর্ষণীয় ছিলেন, আমাকে পর্ন সম্পর্কে কল্পনা করতে হয়েছিল, তবে এটি কোনও গ্যারান্টিও ছিল না। এই সময়ে আমার পর্ন ব্যবহারটি আরও বেশি বেশি চরম প্রকারের অশ্লীল দিকে ঝুঁকে পড়েছিল, 'নিয়মিত' পর্নো থেকে বিডিএসএম পর্দায় এবং অবশেষে গে / ট্রান্সসেক্সুয়াল অশ্লীল দিকে।
গত দুই বছর ধরে আমি প্রায় একচেটিয়াভাবে চরম পর্ন এবং এমনকি মাঝে মাঝে সমকামী অশ্লীল কাছে হস্তমৈথুন করি। আমি বাধ্যতামূলকভাবে হস্তমৈথুন করি, দিনে কমপক্ষে 2 বার থেকে দিনে 5 বা 6 বার। দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত, আমি সত্যিই একটি বড় সমস্যা ছিল। আমি নিজেকে মানসিকভাবে নারীদের প্রতি আকৃষ্ট পেয়েছি কিন্তু শারীরিকভাবে আমার শরীর আমার জীবনকে সবচেয়ে বেশি উত্সাহিত করার মতো প্রতিক্রিয়া জানায় না। এটি আমার জন্য চরম বিভ্রান্তি ও ক্রোধের উত্স হয়ে দাঁড়িয়েছিল - আমি আসলে সমকামী ছিল? আমি কেন মানসিকভাবে মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি কিন্তু হিজড়া এবং সমকামী স্ত্রীলোক ছাড়া অন্য কোনও প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষম?
আমি ক্রমাগত নর্দমা অনুভব করেছি এবং বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ বা বেড়াতে আগ্রহী ছিলাম না। আমার সারা জীবন জুড়ে মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে আমার অসুবিধা হয়েছিল এবং আমি লজ্জার গভীর উপলব্ধি অনুভব করতে পারি যা আমি ব্যাখ্যা করতে পারিনি। ভিতরে গভীরভাবে আমি জানতাম যে আমার জীবনের শেষ কয়েক বছরে কিছু পরিবর্তন হয়েছিল, তবে আমি কী জানতাম না (ইঙ্গিত: আমি এখন কি করি)। মনে হচ্ছিল জীবন বাহিনী আমার থেকে চুষে ফেলা হয়েছিল।
কৌতূহলের বাইরে আমি গ্রীষ্মের সময় নোফাপ চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটি পুরোপুরি নিশ্চিত ছিল না যে এটি কার্যকর হবে, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে বিপুল পরিমাণে ইতিবাচক উপাখ্যানগুলি দেওয়া এটির জন্য একটি মূল্য ছিল, এবং এটি কিছু না করলে আমি খুব বেশি হারাতে পারব না। প্রথমে আমি 3 দিন, তারপরে 7, তারপরে 14, তারপরে 30 এবং অবশেষে 60 টি করেছিলাম এবং আমি আপনাকে বলি - নোপাপ আমার জীবনে কী বিশাল পার্থক্য করেছে। এখন, এই মুহুর্তে আমার স্পষ্ট করা উচিত: আমি মনে করি না যে আমি রিবুট প্রক্রিয়াটির পুরো পথ ধরেই চলেছি এবং আমি "পূর্ণ" রিবুট থেকে অনেক দূরে থাকতে পারি। তবে আমি আমার জীবনে কিছু বিরাট পরিবর্তন অনুভব করছি।
আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও আত্মবিশ্বাসী। মানুষের সাথে কথাবার্তা বলার সময় আমি আর অবর্ণনীয় লজ্জার অভিজ্ঞতা পাই না। আমি চোখের যোগাযোগ বজায় রাখি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে (বেশিরভাগ সময়) কথা বলি। আমি নিজেকে বিশ্বাস করি এবং জানি যে আমি মূল্য এবং মূল্য এবং শক্তি সহ একটি প্রাণী, এবং অন্যান্য লোকেরাও এটি দেখে। আরও মহিলারা আমার সাথে চোখের যোগাযোগ করে এবং আমি অতিক্রম করার সময় তাদের মধ্যে অভূতপূর্ব সংখ্যা প্রায়শই আমার দিকে তাকিয়ে থাকে।
আমি আরো ফোকাস আছে, আমার মেমরি ভাল, এবং আমি পাশাপাশি শক্তিশালী আবেগ সম্মুখীন করছি। যাইহোক, আমি আমার মেজাজ পরিপ্রেক্ষিতে আরও অস্থিরতা সম্মুখীন হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। জিনিষ সাধারণত বেশ ভাল তবে মাঝে মাঝে আমি চক্রের মধ্য দিয়ে যাই যেখানে আমি নিচু, বিষণ্ণ এবং কয়েক দিনের জন্য শুকিয়ে যাই এবং তারপর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাই। কিন্তু আমি সবসময় এই চক্র থেকে ফিরে আসার চেয়ে ভাল অনুভব করেছি।
তবুও, যদিও আমি এখন নিয়মিত সকালের কাঠ এবং মাঝে মাঝে এলোমেলো বোনার অভিজ্ঞতা নিচ্ছি, আমি এখনও কোনও আকর্ষণীয় মহিলার দিকে তাকাতে পারি না এবং উত্তেজনার সেই স্তরে পৌঁছতে পারি না। তবে আমি সেখানে পৌঁছে যাচ্ছি। আমি কেবল "বস্তুনিষ্ঠভাবে" আকর্ষণীয় লোকদের দেখতে পেয়েছি তারা এখন উল্লেখযোগ্যভাবে আকর্ষণীয়, এবং আমি মহিলাদের বিভিন্ন জিনিসকে প্রশংসা করছি এবং লক্ষ্য করছি। তদুপরি, আমি আর মহিলাদের মাংসের টুকরো বা যৌন সামগ্রী হিসাবে দেখতে পাই না (সম্ভবত আমার বইয়ের সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি)।
আমি মনে করি না যে এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি সরাসরি নফাপের কারণে হয়েছিল। আমি গত 60০ দিনের সময়কালে আমার জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন করেছি, যেমন প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠা, সপ্তাহে বেশ কয়েকবার অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, ঠান্ডা ঝরানো এবং থেরাপিস্ট দেখা। তবে আপনাকে দেখতে এবং তার প্রতিক্রিয়া জানাতে নফ্যাপ সবই ফাঁকা করে রাখা ভাল।
আপনি যখন পিএমও দিয়ে নিজেকে আড়াল করতে এবং অসাড় করতে পারবেন না তখন আপনি নিজের জায়গায় থাকা প্রচুর নীতি এবং অভ্যাস নিয়ে প্রশ্ন শুরু করতে পারেন। হঠাৎ করে মহিলাদের কাছে এত কঠোর আবেদন করার চেষ্টা করা বা সামাজিক পরিস্থিতিতে ক্ষতি এড়াতে এতোটা বোঝা যায় না। আমি যে ব্যক্তি, আমি কারা হয়েছি এবং কারা হয়ে উঠছি তার উপর নির্ভর করার বিষয়টি আরও বোধগম্য হয়। আমি আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি এবং আমি নিজেকে প্রাপ্য সম্মান (এবং স্বাস্থ্যকর সমালোচনা) দেওয়া শুরু করি।
নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন। যে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য আপনার নির্দিষ্ট পরিমাণে অন্ধ বা প্রায় অন্ধ বিশ্বাসের প্রয়োজন হবে এবং এটিই মাঝে মধ্যে উন্নতিটিকে এতটা কঠিন করে তোলে। আপনি এখানে যা পড়ছেন এবং ওয়েবে অন্যান্য নোফাপ বন্ধুত্বপূর্ণ সাইটে যা পড়ছেন তা বিশ্বাস করুন এবং কেবল এটি একটি সৎ, ভাল শট দিন।
LINK - Sixty দিন একটি বড় পার্থক্য করে তোলে।
by blehhhhhh_hh
;