বয়স 21 - উচ্চ কার্যকারী অটিজম: কথোপকথন চালানো সহজ; আত্মবিশ্বাসের সাথে হাসি এবং হাসি

কিছু উচ্চতা ছিল (কিছু সত্যই উচ্চতর), এবং কিছু কম ছিল (কয়েকটি সত্যিই কম)।

এখানে কিছু দিন ছিল এবং সেখানে আমি কিছুটা কিনারায় ঘষলাম (ঘষছিলাম, তবে ঝাঁকুনি দিচ্ছি না), কিছুটা প্রায় অর্গাজমের দিকে পৌঁছেছিল, তবে আমি নিজেকে থামিয়ে দিয়েছি এবং কিছুই হয়নি বলে চালিয়ে যেতে পেরেছি… এটা হস্তমৈথুনের মতো মনে হয়নি, এবং মুহূর্তগুলি মোটামুটি সংক্ষিপ্ত ছিল (3-5 মিনিট)।

আমার পটভূমি:

আমি একটি কমিউনিটি কলেজে আমার তৃতীয় বর্ষের একজন শিক্ষার্থী, আমি সিনিয়র লিভিং সেন্টারে রাতারাতি শিফটও কাজ করি। আমার কাছে গাড়ি নেই বা বন্ধুদের একটি বড় চেনাশোনা নেই (কমপক্ষে যাদের আমি প্রায়শই দেখি) এবং এর আগে আমার কোনও বান্ধবী ছিল না। আমার ঘুমের ধরণটি সপ্তাহান্তের মধ্যরাত থেকে ঘুমন্ত থেকে সপ্তাহান্তের মধ্যরাত অবধি অবধি সপ্তাহের অর্ধেক পথ পরিবর্তন করে। কাজের এবং ক্লাসের মধ্যে আমার যে শিডিউলটি রয়েছে তার সাথে, আমি সাপ্তাহিক ছুটির দিনে (পার্টি, ক্লাবিং, বার-হপিং ইত্যাদি) লোকের সাথে বাইরে যেতে এবং জিনিসগুলি করতে পারিনি আমি একাকীত্বের জীবনযাপন করতে বাধ্য হয়েছি এবং মাঝে মাঝে বাইরে যাব প্রকাশ্যে কাজ করার জন্য, বাস্কেটবল খেলতে, এবং একটি বা দু'জন বন্ধুকে দেখার জন্য, তবে এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়। কার সাথে আমার থাকার রুমমেট বেশিরভাগ সময় ব্যস্ত থাকে এবং আমাকে জায়গা চালাতে অক্ষম হয়। আমার রাতারাতি কাজটিও মাঝে মাঝে একাকী হতে পারে কারণ আমি একমাত্র কর্তব্যরত একজন। শিফট চলাকালীন একটি সময় ছিল যেখানে 10 মিনিটের জন্য আমি একই সাথে কাঁদতে এবং হাসতে হাসতে সংক্ষিপ্ত লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে গেলাম, কী অনুভব করতে হবে তা আমি জানতাম না। আমি জানি না এটি যৌন হতাশার কারণেই হয়েছিল বা আমি যদি একাকী হয়ে পড়েছিলাম ... তবে আমি জানি কেবল তাই ঘটেছে… যাই হোক না কেন কারণেই। চালিয়ে যাওয়া যথেষ্ট, যদিও অবিরত…

নোফ্যাপে থাকাকালীন আমি যে প্রভাবগুলি লক্ষ্য করেছি

• ভাল দৃষ্টি এবং শ্রবণ। এটি ব্যাখ্যা করার জন্য একটি কঠিন বিষয়, আমি বলতে পারি যে সঙ্গীতটি ভাল শোনাচ্ছে; আমি গান আগের তুলনায় আরো স্পষ্টভাবে শুনতে পারেন। আমি খুব ভাল স্বর স্বর শুনতে (সাধারণ বক্তৃতা উচ্চ এবং নিম্ন)। আমি কিছু ভাল দেখতে পাচ্ছি, এমনকি আমার পেরিফেরাল দৃষ্টি খুব ধারালো হয়ে গেছে। আমি আরো স্পষ্টভাবে ভয়েস স্বন শুনতে পারেন।
• পরিশোধিত প্যালেট আমি খাবারের স্বাদ আরও ভাল করে নিতে পারি, মনে হয় এটির কাছে সমস্ত কিছুতে অতিরিক্ত "কিক" রয়েছে। এমনকি বিবিকিউ সস সহ ভাজা ডিমের স্যান্ডউইচের মতো সাধারণ খাবারটি একেবারে সুস্বাদু। ফলগুলি মিষ্টি স্বাদে এবং ভিজিগুলির কাছে তাদের কাছে অতিরিক্ত ক্রিস্প থাকে।
• শরীরের ভাষা সঙ্গে এক্সপ্রেশন। আমি আমার শরীরের সাথে কথা বলার চেয়ে অনেক বেশী কথা বলি, এমনকি চিন্তা করার আগেও। মানুষ এটা গ্রহণযোগ্য বলে মনে হচ্ছে, এবং তারা এটি উপভোগ করেন। আমি এখন শরীরের ভাষা বুঝতে অনেক সহজ খুঁজে পাই; কখনও কখনও আমি সাধারণত শারীরিকভাবে নিজেকে প্রকাশ কিভাবে তারা খুঁজছেন দ্বারা চিন্তা করা হয় কি চিন্তা করতে পারেন।
• দেখছে। আমি প্রচুর লোকের কাছ থেকে অনেক "চেহারা" পাচ্ছি। প্রকৃতিতে হুমকি বা অদ্ভুত কিছুই নয়, কেবল ছেলে এবং মেয়ে / মহিলারাই কৌতূহলী চেহারা। প্রায় একটি "heck তিনি কে?" এর মতো চেহারা চেহারা। আমি 6'0 লম্বা, 150 পাউন্ড।
• ভাল কথোপকথন। আমি মানুষের সাথে একটি কথোপকথন বহন করা খুব সহজ খুঁজে; একটি 10 / 10 মেয়ে হতে পারে, এমন একজন লোক যে আমার চেয়ে বেশি ভয় পাচ্ছে, একজন বৃদ্ধ বাবা, একটি বাচ্চা, আমার বোন, বাবা-মা, কেউ।
• গভীর কণ্ঠস্বর। এটি টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির কারণে হতে পারে, তবে আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে সবকিছু বলার লক্ষ্য করছি, আমি জিনিসগুলিকে আর চঞ্চল করে না, আমি বুকের বাইরে কথা বলি।
• আমি হাসিখুশি এবং মানুষের আশেপাশে অনেক আস্থা সঙ্গে হাসা; জেনুইন, অ জোরপূর্বক হাসি এবং হাসি ধরনের। আমি হাসি কারণ আমি দেখেছি যে সে / সে মজা করছে, এবং আমি যদি কিছুটা মজার মনে করি তবে আমি একটি হাস্যকর হাসি দিই।
• জনগণের মিথস্ক্রিয়া অনুসরণ করার প্রেরণা। যদি এটি দিনের সময় হয় এবং আমার বাড়িতে মূল্যবান মূল্য না থাকে তবে আমি প্রকাশ্যে বেরিয়ে যাব কারণ এখন আমার বাইরে যাওয়া এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয়; আমি প্রকাশ্যে বেরোনোর ​​ঘৃণা করার আগে এবং কখনও কখনও এটি সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম।
• আরও ভাল ফোকাস। আমার এবং আমার অগ্রাধিকারের সামনে যা আছে তার দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব সহজ বলে মনে করি, এটি কোনও বক্তৃতা, নোট নেওয়া, কাজের দায়িত্ব যাই হোক না কেন। আমি সম্পূর্ণরূপে টিউন অনুভব করি Sex এই পরিস্থিতিতে লিঙ্গ বা হস্তমৈথুন আমার মনে প্রবেশ করে না, যদিও নোফ্যাপের আগে কখনও কখনও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন দেখা যায় I

* সামগ্রিক মেজাজের চেয়ে ভাল। যদি কেউ আমাকে জিজ্ঞাসা করে আমি কেমন অনুভব করছি, 9 এর মধ্যে 10 বার আমি বলব "ভাল লাগছে / ভাল করছি" পরিবর্তে "এহ, খুব খারাপ নয় / আরও ভাল হতে পারে"। আমি যে কোনও পরিস্থিতিতে এবং যে কোনও পরিবেশে সত্যই শান্ত বোধ করি; আমার হৃদস্পন্দন আমি যেখানেই যাই সবে পরিবর্তন হয়।

* একটি আকর্ষণীয় মেয়ে / মেয়েদের গ্রুপের কাছে যাওয়ার সাহস। আমি যদি এমন কোনও মেয়েকে দেখি যা আমি মনে করি আকর্ষণীয়, আমি উপরে গিয়ে তাদের কিছু বলি। আমি আক্ষরিক অর্থে প্রথম কথাটি মনে করি যা আমার মনে আসে এবং আমার কথোপকথনগুলি সেখান থেকে কেবল যুক্তিযুক্তভাবে প্রবাহিত হয়।

দ্রষ্টব্য: এগুলি কেবলমাত্র আমার ব্যক্তিগত প্রভাব, এর মধ্যে কিছু আপনার অভিজ্ঞতায় আপনার প্রয়োগ হতে পারে / নাও পারে। মনে রাখবেন, প্রত্যেকেই আলাদা

নোপাপ করার সময় আমি অভ্যাসগুলি গ্রহণ করেছি

* আমি প্রতিদিন কমপক্ষে একবার গোসল করি এবং মূলত শীত ঝরনা (আমি কয়েক দিন যাব তার আগে, কখনও কখনও পুরো সপ্তাহে ঝরনা ছাড়াই)। এখানে একটি লিঙ্ক শীতল ঝরনা উপকারিতা ব্যাখ্যা

* আমি অন্তত একবার দাঁত ব্রাশ করি, কখনও কখনও দিনে দুবার। হ্যাঁ, এটি এখনকার মতো কারও উচিত হওয়া উচিত এমন একটি অভ্যাসের মতো মনে হতে পারে তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি এখনও পাইনি ... কখনও কখনও আমি কয়েক দিন যেতে পারি, সম্ভবত এক ঘন্টা বা দু'বার ব্রাশ না করেই যেতে পারি। হ্যাঁ, স্থূল আমি জানি।

* আমি প্রতিদিন কাজ করি। না, আমি প্রতি-নির্দিষ্ট কোনও ডায়েট বা জিম পদ্ধতিতে নেই। উদাহরণস্বরূপ বলুন আমার একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে সময়ে প্রচুর শক্তি আছে, আমি কাজ করার জন্য একটি জায়গা খুঁজে পেয়েছি এবং পুশ-আপস / ট্রাইসাইপ ডাইপস / পেটের লিফ্টগুলি / বাইসপ কার্লগুলি করার জন্য। আমি দুবার ভাবি না, আমি কেবল অভ্যাসের বাইরে এটি করি। এর জন্য আমার মন ভাল লাগে.

* আমি ঘন ঘন বাইক চালাই। এটি আমাকে পয়েন্ট এ — বি থেকে দ্রুত পেয়েছে এবং আমি এটি করতে মজা পাই। আমি এক টন গাড়ি দিয়ে যাচ্ছি; আমি জানি লোকেরা আমাকে স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছে, তবুও, তারা আমার সম্পর্কে যা মনে করে তা আমি আর ছোঁয়াছুটি করি না। ভাল লাগছে.

নোপাপে থাকাকালীন আমি যা শিখেছি

মেয়েরা / মহিলারা কেবল যৌন বস্তু নয়, মানুষ (এটি ছেলেদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য), সুতরাং তাদের সাথে এ জাতীয় আচরণ করুন। যদি কোনও মেয়ের সাথে নৈমিত্তিক লড়াইয়ের কারণে যৌনতা ঘটে, শীতল হয় তবে এটি যৌন এবং জৈবিক উত্তেজনার একটি ভাগ্যবান মুক্তি। এতে কোনও ভুল নেই, কেবল এটি জীবনের চূড়ান্ত লক্ষ্য হিসাবে তৈরি করবেন না। আপনার অগ্রাধিকারগুলি মনে রাখবেন এবং তাদের সাথে লেগে থাকুন।

আপনি যদি ক্রমাগত যৌন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে অন্য কিছু চিন্তা করার জন্য আপনার মনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা দরকার। নিজেকে বাঁচতে শেখাও মুহূর্তের জন্য, যার অর্থ আপনি সেই মুহুর্তে ভিজ্যুয়াল / শ্রুতি তথ্যের মাধ্যমে প্রত্যক্ষভাবে কী অনুভব করছেন, এতে মনোনিবেশ করুন। এই শৃঙ্খলা মেডিটেশন, ফিটনেস বা অন্যান্য উপভোগমূলক ক্রিয়াকলাপ (পড়া, গেমিং, শেখা, সিনেমা / টিভি শো দেখা, বন্ধুদের সাথে বেড়ানো) এর মাধ্যমে সম্পাদন করা যেতে পারে। যতক্ষণ না আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে এটি করতে না পারছেন ততক্ষণ আপনার মনকে বিভ্রান্ত করুন।

যুক্তিসঙ্গত হলে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অনুসরণ করুন (যুক্তিসঙ্গতভাবে, আমি এমন পরিস্থিতিতে বলতে চাইছি যেখানে এটি আপনার অগ্রাধিকারগুলি বা সেদিনের পরিকল্পনার সাথে হস্তক্ষেপ করছে না)। যে কোনও এবং প্রতিটি সামাজিক মুখোমুখি হ'ল নতুন কিছু শেখার বা সম্ভাব্য বন্ধুর সাথে দেখা (এমনকি বান্ধবী / যৌন সঙ্গী!)

কাজ আউট। গুরুতরভাবে, মেয়েরা পেশীযুক্ত একটি ছেলের উপরে বাদাম দেয়। আমার অর্থ এই নয় যে আপনাকে ফ্রিকিং টার্মিনেটরের মতো দেখতে হবে, তবে এটির মুখোমুখি হতে দেয়: যে কেউ শারীরিকভাবে ফিট দেখায় তারা হাড়-পাতলা / চর্বিযুক্ত কোনও ব্যক্তির তুলনায় 3-5xকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, তারা সচেতনভাবে তা উপলব্ধি করুক বা না করুক, মেয়েরা সেই ছেলের পিছনে ঝোঁক দেয় যা তাদের সর্বাধিক সুরক্ষা এবং সুরক্ষা দেয়। আপনারা যদি চান তবে আপনি তাদেরকে একটি মারার কাছে মারতে পারেন বলে ছেলেরাও আপনার মুখে নেমে / ভয় দেখানোর সম্ভাবনা কম থাকে। এটি শারীরিক চলন জড়িত যে কোনও কাজকে আরও সহজ করে তোলে।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করুন। এটি বিশাল। এই তুমি, কি খাচ্ছ. অতিরিক্ত পরিশোধিত শর্করা (কেক, কুকিজ, ক্যান্ডি) খাওয়া থেকে দূরে থাকুন এবং যতটা সম্ভব ক্যাফিন থেকে দূরে থাকুন। যদি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করা হয় তবে তারা আপনার ঘুম এবং সারাদিনের সামগ্রিক শক্তির স্তরে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আপনাকে শক্তির একটি মিথ্যা ধারণা দিতে পারে। যখনই সম্ভব আপনার ডায়েটে ফল এবং ভিজি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি কী খাবেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।

নিজেকে ভালোভাবে বিয়ে করুন। খারাপ গন্ধযুক্ত ছেলে বা মেয়ে কেউ পছন্দ করে না বা মাড়ির মতো পোশাক পরা কেউ পছন্দ করে না। এর অর্থ প্রায়ই ঝরনা কাটা, দাঁত ব্রাশ করা, শেভ করা, চুল কাটা, যা কিছু আপনাকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অনুভূতি দেয়, তা করুন। এছাড়াও, আপনার লন্ড্রি চালিয়ে যেতে ভুলবেন না। তাত্ক্ষণিক দ্রষ্টব্য, এটিকে কোলোন / ডিওডোরেন্ট / বডি স্প্রেে অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না। এটি অত্যধিক মাত্রায় ব্যবহৃত হলে এটি একটি অপ্রতিরোধ্য গন্ধ।

বিনীত হন, বিশ্রী নন কখনও কখনও একটি সহজ "হাই, আপনি কেমন আছেন?" বা "আপনার দিন কেমন আছে?" কাউকে উত্সাহিত করতে, বা কমপক্ষে কথোপকথনে এগুলি খুলতে যা লাগে তা হ'ল।

ধ্যান করা এটি একটি বড় এক। যদি আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি আপনাকে ওভারলোডের পর্যায়ে ফেলেছে তবে যতক্ষণ না আপনি প্রয়োজনীয় মনে করেন ততক্ষণ আরাম করুন এবং ধ্যান করুন। এটি আপনার মনকে সাফ করবে এবং গুরুত্বপূর্ণ কিসে আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। ধ্যানের সুবিধাগুলি বর্ণনা করার জন্য এখানে একটি ভিডিও দেওয়া হয়েছে

একটি শখ অনুসরণ করুন আপনি যে জিনিসটি করতে পছন্দ করেছেন তা মনে রাখবেন, তবে কখনই এটি করতে পারলেন না? এটা কর. হস্তমৈথুন থেকে আপনার মন কেড়ে নেওয়ার জন্য কিছু thing আপনার পছন্দের কিছু করতে ভাল লাগছে।

ব্যক্তিগত উন্নতির দিনগুলি প্রতিদিন এবং তারপরে ব্যক্তিগত উন্নতিতে একটি দিন উত্সর্গ করুন। এর অর্থ একটি নতুন শখ বাছাই, ব্যবহারিক দক্ষতা শেখা, একটি নতুন ধারণা / ধারণা শেখার, একটি উপকারী অভ্যাস তৈরি করা… আপনার এখানে প্রচুর বিকল্প রয়েছে। কেউ যদি নিজের মন এতে সেট করে রাখে তবে একদিনে অনেক কিছু শেখা যায় এবং আপনি এটির জন্য আরও ভাল বোধ করবেন।

এটি সম্পর্কে জড়িয়ে দেয়। আমি আপনাকে আমার 90 টি অগ্রগতিতে আপডেট করার পাশাপাশি আরও অন্তর্দৃষ্টি এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য আরও XNUMX দিনের মধ্যে পোস্ট করব। আমাকে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা সমালোচনা প্রদান করতে দ্বিধা বোধ করবেন, যে কোনও কিছুর জন্য উন্মুক্ত।

TL; ডিআর: নোপাপ আমাকে ছেলে থেকে একজনে পরিণত করেছেন

পরিচ্ছন্নতা এবং বিষয়বস্তু জন্য সম্পাদিত।

লিঙ্ক - 90 দিনের প্রতিবেদন - 21 y / o চুম্বনহীন কুমারী, উচ্চ কার্যকারী অটিস্ট

by স্নিগ্ধ-ব্যবহারকারীর নাম

পূর্ববর্তী পোস্ট  - পুরানো আমার বনাম নতুন আমাকে (ছবি + সারসংক্ষেপের আগে এবং পরে)