আমি কে ?
আমি ১৪ বছর বয়স থেকেই পর্নো আসক্তির সাথে লড়াই করছি I'm আমি বর্তমানে 14 বছরের একজন এবং আমি একজন ছাত্র। আমি ২০১৪ সালে প্রথমবার NoFap চেষ্টা করেছি এবং আমার ধারাবাহিকতা 21 দিন ছিল। এটি years বছর আগের কথা।
আমার যাত্রা 90 দিন পৌঁছানোর
আমি জানুয়ারীতে আবার নোফ্যাপ শুরু করেছি এবং ২০১৪ এর তুলনায় এখন কেবলমাত্র তফাত আমার অভিজ্ঞতা। আমি ২০১৪ সাল থেকে চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি other অন্য কথায়, আমি জানতাম কী আমাকে পুনরায় আবদ্ধ করবে।
দিন 0-30
30 দিন পরে, সবকিছু দুর্দান্ত চলছে। আমার আত্মবিশ্বাস আস্তে আস্তে গড়ে উঠছিল এবং আমার উদ্বেগ দূর হচ্ছে। এটি ছিল দিনে দিনে জিনিস, তাই আমি এখন অবধি সত্যিই এটি লক্ষ্য করিনি। তবে পশ্চাদপসরণে, প্রথম 30 দিন কঠিন ছিল, তবে আমি 30 দিনের দিকে সত্যিই ভাল অনুভব করেছি।
30 - 70 দিন
30-70 দিনের মধ্যে আমি অসুস্থ এবং আহত হয়েছি। আমি একটি ঠান্ডা, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া পেয়েছি এবং কাজ করার পরে আমার হাঁটুতে খুব খারাপ লেগেছে। আমি সেট ব্যাক মোকাবেলা করতে অভ্যস্ত, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ নতুন ছিল। অন্যটির পরে একটি সমস্যার মুখোমুখি হওয়া সত্যিই আমার মানসিকতাকে চ্যালেঞ্জ করেছে। আমার হাতে প্রচুর অতিরিক্ত সময় ছিল, যা এই সময়টিকে অত্যন্ত চ্যালেঞ্জযুক্ত করে তুলেছিল। আপনার মনে যে কৌশলগুলি খেলছে সেগুলি না ভোগার মতো পরিস্থিতিগুলিতে এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ।
-"শুধু এক বার"
- "এটি আপনাকে আঘাত করবে না"
- "হস্তমৈথুন কি আপনার পক্ষে খারাপ?"
প্রশ্ন আপনি ইতিমধ্যে উত্তর জানেন। শক্তিশালী হও, যুদ্ধ তোমার মনের মধ্যে চলছে। বই পড়া এবং দৈনিক লক্ষ্য সেটিং সত্যিই আমাকে সাহায্য। ছোট জিনিস যেমন:
- গোসল করা,
- বিছাানা থেকে নামছি
- হাঁটার গ্রহণ
- একটি বইয়ের 10 পৃষ্ঠাগুলি পড়া।
- 20 মিনিটের জন্য ধ্যান করুন
এটি আমার মনে হয়েছিল যে আমি অসুস্থ ও বিছানায় থাকার পরিবর্তে আসলে কিছু সম্পাদন করেছি। ৪০-৪৫ দিনের মধ্যে আমি একগুচ্ছ ভেজা স্বপ্ন দেখতে শুরু করেছিলাম, যা আমাকে নিজের সম্পর্কে বেশ বিষ্ঠা বোধ করে। যদিও এটি একটি প্রাকৃতিক উপায় এবং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি সমাধানের মূল বিষয়বস্তু হ'ল গতিবিধি, এটি আমাকে প্রচুর সাহায্য করেছিল এবং কেবল জীবনের সেই দিকটিই নয়, আমার অস্তিত্ব সম্পর্কে আরও সচেতন বোধ করে।
দিন 70-90
70০- day75 দিন পর্যন্ত পুরোপুরি সত্যিই আমি ছিটেফোঁটা লাগলাম। আমি নিমোনিয়া থেকে এতটাই স্রষ্ট হয়ে পড়েছিলাম এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য অসুস্থ ছিলাম। তবে আপনি নিজের সম্পর্কে সর্বাধিক শিখতে চান এমন সময় it's আমার মনে আছে বিশেষত এমন অনেক লোকের কথা চিন্তা করে যারা পরাশক্তি অর্জন করেছিল, এবং আমি বোধ করি না। আমি 70 দিনের দিকে ছিল, তবে দিনের প্রায় 80 টি জিনিস ঘুরতে শুরু করে। আমি জীবনে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জনের এই আকস্মিক তাগিদ অনুভব করেছি। আমি যে জিনিসগুলিতে উন্নতি করতে চাই সেগুলি লিখেছিলাম এবং কীভাবে আরও উন্নত হয় তার জন্য অনেক সময় বিনিয়োগ শুরু করে। "এই সমস্ত বছর পরে" গ্রাইন্ড এবং অনুপ্রেরণা ফিরে ফিরে। এবং যদি আপনি 90 দিনেরও কোনও পরাশক্তি বা অভিনব ছিদ্র অনুভব না করেন, তবে চিন্তা করবেন না। নিজের অবস্থার উপর নির্ভর করে কেবল নিজের উপর কাজ করুন, ছোট বা বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং এগিয়ে যান। এটাই গুরুত্বপূর্ণ; শুধু চেষ্টা করুন এবং এগিয়ে যান, এটি আপনার জাতি এবং আপনার জীবন।
এখন কি?
এখন যে দিনটি 90-এ পৌঁছেছে, আমি ঠিক কিছুক্ষণ বিরতি নিতে পারি? একটু ছুটির মতো? ছোট্ট ফ্যাপ হয়ত? ফাক নং। আমি কেবল শুরু করেছি। এটি আমার যাত্রার শুরু এবং আমি জানি আমি দুর্দান্ত জিনিসগুলি অর্জন করতে যাচ্ছি। আমার কঠোর পরিশ্রম ও ধৈর্য ধরতে হবে।
বিপত্তি মোকাবেলা
এটি আপনার প্রথম চেষ্টা বা আপনার 100 তম হতে পারে। এখানকার বেশিরভাগ ছেলেরা কয়েকবার রিলপস করেছে, তাই এতে কোনও লজ্জা নেই। শুধু আবার চেষ্টা করুন এবং আপনার ভুল থেকে শিখুন। এটি সহজ নয়, তবে এটি মূল্যবান। এটি আপনার নিজের মধ্যে করা একটি বিনিয়োগ। আমি প্রচুর রেডডিট পোস্টগুলিতে তাকাতাম এবং এই লোকদের প্রতি এতটা হিংসা করতাম যে বছরের পর বছর ধরে এটি করে আসছে এবং পাগল গল্প রয়েছে। এবং আমি তাদের গল্পের সাথে নিজেকে তুলনা করতাম। "৫ 56 তম দিনে এই লোকটির আত্মবিশ্বাস বাড়িয়েছিল এবং আমি কিছুই অনুভব করি না" এবং এটি ঠিক আছে। অনুপ্রেরণা হিসাবে তাদের গল্প ব্যবহার করুন, নিজেকে বীট না। প্রতিবন্ধকতা মোকাবেলা করা খুব কঠিন, আমি জানি, কিন্তু প্রতিটি বিশৃঙ্খলা থেকে আপনি শক্তিশালী ফিরে আসবে, কোন ব্যাপার না।
সেখানে যোদ্ধাদের বার্তা পাঠাও!
তোমার উপর আমার বিশ্বাস আছে. আমাদের সকলের প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে, আমরা যতক্ষণ চাই আমরা তার মধ্যে যতক্ষণ ইচ্ছা এটি তৈরি করতে পারি ততক্ষণ আমরা তা চাই। নোফ্যাপ করা আপনার প্রচুর অতিরিক্ত সময় ব্যয় করবে, তাই এটি ভালভাবে ব্যবহার করুন। আপনার সম্ভাবনা পূরণ করুন। শুধু কাছাকাছি বসে না, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের ক্রাশ! আবার আমি আপনাকে বিশ্বাস করি এবং যদি আমি এটি তৈরি করি তবে আপনিও তাই করতে পারেন। আপনি এটি 3 বছর পরে, এমনকি 10 বছর পরেও আপনার প্রথম প্রয়াসে তৈরি করতে পারেন, তবে এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়। যতক্ষণ আপনি চেষ্টা করছেন, আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন।
লিঙ্ক - হার্ড মোডের 90 দিনের পরে - অসুস্থতা এবং অসুবিধা
by xxpjse
হালনাগাদ - 6 মাসের হার্ড মোড - সামনে রাস্তা
আমি আমার প্রথম 90 দিনের একটি পোস্ট লিখেছি (নীচের লিঙ্কটি)।
আমি আশা করি আপনারা সবাই নিজেকে হতাশার বদলে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করবেন। আমি এটা করতে ব্যবহৃত এবং এটি শুধুমাত্র ব্যর্থতা এবং দুর্ভাগ্য আমাকে নেতৃত্ব।
6 মাস পরে আমি আমার শরীরে অনেক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। আমি সম্প্রতি মাথা ব্যথার অভিজ্ঞতা শুরু করেছি এবং সত্যই কাছের কিছু অভিজ্ঞতা রয়েছে। ভাল দিক থেকে, আমি আরও ভিত্তিযুক্ত বোধ করার পাশাপাশি আত্মসম্মান ও নম্রতার ক্ষেত্রে অসাধারণ উত্সাহ পেয়েছি। আমি আমার যৌনতা নিয়ে সারাক্ষণ প্রশ্ন করতাম এবং আমি দুর্বল বোধ করতাম। এখন আমার মন এবং শরীর অনেক শক্তিশালী। আমার সামাজিক উদ্বেগ চলে গেছে এবং আমার হতাশাও। আমি মেয়েদের কাছে যেতে পারি এবং আমি প্রত্যাখ্যানকে ভয় করি না (আমি মাঝে মধ্যে খুব ঘাবড়ে যাই, তবে এটি মজাদার)।
আমি বিশ্বাস করি যে NoFap প্রথম 90 দিন সম্পর্কে ছিল, কিন্তু আমি ভুল ছিল। এটা যাত্রা সম্পর্কে। আপনি যে পদক্ষেপ এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তা শেষ পর্যন্ত আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। সুতরাং হাল ছাড়বেন না।
এক বছর আগে আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম, চারপাশে তাকাচ্ছিলাম এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেছি। তোয়ালে ফেলে দেওয়া এবং ফেলে দেওয়া খুব সহজ। "শুধু একটি সময়", তাই না? আমরা সবাই সেখানে এসেছি এবং এটি করেছি। প্রতি একদিন লড়াই করা এবং আপনার আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা, এটাই মহান। এটি অভিজ্ঞতার সাথে সহজ হয়ে যায়, তবে কখনও মনে হয় আপনি পরিষ্কার আছেন। এটা বিশ্বাস করা খুব সহজ যে 90 দিন পরে আপনি ভাল আছেন, তাই না? আর লড়াই হবে না এবং আপনি আবার পর্নো দেখা শুরু করতে পারবেন না কারণ আপনার মনে হচ্ছে আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণ রয়েছে feel এটিই সবচেয়ে বড় মিথ্যাচার যা আপনি নিজেরাই বলতে পারবেন এবং এক সেকেন্ডের জন্য বিশ্বাস করবেন না।
এটি করার জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে তবে চ্যালেঞ্জগুলিও আসে comes প্রতিটি প্রতিবন্ধকতা আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে এবং পরিশেষে আপনার উপর তীক্ষ্ণ মন থাকবে sharp
আমি তোমাকে বিশ্বাস করি. সেরা ভাগ্য যোদ্ধা!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;