90 দিন অর্জনের পরে আমি খুব ভাল বোধ করছি। আমি আপনাদের সাথে আমার রুটিনটি শেয়ার করতে চাই এটি আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে: - আমার সকালের রুটিন যা আমি গত এক্সএনএমএক্স দিন থেকে অনুসরণ করেছিলাম (প্রায়)
1। 5 এ উঠুন: এক্সএনএমএক্স এক্স
- এক্সএনএমএক্সে চলতে যান: এক্সএনএমএক্স এক্স। জগিং করে 6x00m = 4m সম্পূর্ণ করুন এবং তারপরে 400m যতটা দ্রুত চালানো যায়। এটা করার পরে খুব ভাল লাগছে। আমি আমাকে জীবিত বোধ করি এবং আমাকে চালিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা দান করি এবং চাপ থেকে মুক্তিও দেয়। আপনার লোকদেরও এটি চেষ্টা করা উচিত।
- যোগব্যায়াম করুন যেখানে আমি এক্সএনএমএক্স আশা করি A
- যোগব্যায়ামের পরে আমি ধ্যান করি যা আমি আমার শ্বাসকে ধরে রাখি এবং বেশ কয়েক সময় আমার চোখ বন্ধ করে ক্রস লেগ ভঙ্গিতে বসে থাকি (শ্বাসের মতো ধরে রাখি যতটা আমি শ্বাস নিতে পারি স্বাভাবিকভাবে বাইরে আবার শ্বাস ধরে রাখি স্বাভাবিকভাবেই চক্র অব্যাহত থাকে)। আমি বর্তমানে আমার শ্বাস 2 মিনিট 46 সেকেন্ডের মধ্যে এবং 1 মিনিট 25 সেকেন্ড পর্যন্ত রাখতে পারি। তারপরে এটি করা আমি "ওম" শব্দটি দীর্ঘ কয়েক বার প্রসারিত করে উচ্চারণ করি, এটি গভীর শিথিল করে তোলে।
আমি ভারতবর্ষের হিন্দু পরিবারের অন্তর্ভুক্ত তাই মধ্যস্থতার সাথে আমি পরিচিত এবং যোগের সাথেও হিন্দু লিপি “আবেদা” লিপিতে বীর্য সংরক্ষণের গুরুত্বের বিষয়ে অনেক কিছু রয়েছে।
আমার মধ্যে প্রচুর সূক্ষ্ম পরিবর্তন দেখা গেছে। কয়েকটি হ'ল: -
- আমার কণ্ঠ গভীর হয় আমার কন্ঠে আত্মবিশ্বাসের বোধ।
- আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি মানুষের সামনে কিছু করার সময় বা অনেকের সামনে কথা বলার সময় আমি নার্ভাস হই না।
- এছাড়াও আমি মেয়েদের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠি আগে আমি নার্ভাস হয়ে যেতাম এবং কথা বলতে পারতাম না তবে এখন আমি তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলি এবং তারাও আমার সঙ্গ উপভোগ করে।
- আমি আমার ক্রিয়াকলাপগুলিতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও চিন্তাভাবনা দেওয়া শুরু করেছিলাম, ভাবতে ভাবছি যে লাইভে আমাকে কী করতে হবে, আমি কীভাবে এটি করব। কোনটি সঠিক এবং কোনটি ভুল। জীবন সবেমাত্র দিশাহীন হয়ে যাচ্ছিল।
- আমি স্ব স্ব কেন্দ্রীভূত হয়ে ওঠে। পর্ন আপনাকে স্বকেন্দ্রিক করে তোলে। দেখুন যৌনতা একটি খুব অন্তরঙ্গ জিনিস। এটি পারস্পরিক ভালবাসা সম্পর্কে নয় যে একজন ব্যক্তির আনন্দ পাচ্ছে এবং অন্যজন এতে খারাপ বোধ করছে না। যৌনতা প্রেম সম্পর্কে নয় - পর্ন আমাদের মনে পূরণ করে তার বিপরীতে। আমি আশা করি আপনি নিজেরাই শক্তিশালী করতে এবং বিশ্বকে শাসন করতে অসুবিধা থাকা সত্ত্বেও (পর্নো মাত্র 2 ক্লিক দূরে বা 10 সেকেন্ডের চেয়ে বেশি দূরে রয়েছে) এমন সত্ত্বেও আপনি সকলেই NOfap যাত্রা চালিয়ে যান ..
আপনার সহায়তার জন্য ধন্যবাদ
থ্রেড - 90 দিন হার্ডমোড ,, পুরোপুরি এটির জন্য মূল্যবান
by dexter_s
;