এই আসক্তিকে বীট করার চেষ্টা করার 4 বছর পরে আমি বলতে পেরে গর্বিত যে আমি অবশেষে এটি 90 দিন [হার্ডমোড] তৈরি করেছি। আমি চেষ্টা করেছি এবং 4 বছরের জন্য চেষ্টা করছি (12th গ্রেড থেকে) এবং কিছুই কাজ করেনি!
আমি হতাশ ছিলাম এবং আমি নিজেকে ঘৃণা করতাম, কিন্তু অবশেষে আমাকে এটা করার জন্য আমার সব এলাকায় বাড়তে লাগলো। আমি বড় হয়েছি এবং আমি অবশেষে এটি তৈরি। 90 দিন সম্পূর্ণ। আমি আমার লক্ষ্য পৌঁছেছেন এবং এখন কোন বাধা নেই।
আমি নোফ্যাপ যাত্রায় কেন যে কারণটি পর্ন ছিল তা আমার জীবনকে বিভিন্নভাবে নষ্ট করে দিছিল। আমি অনুভব করেছি যে এটি আমার জীবনকে (আসক্তি) এমন এক জায়গায় আধিপত্য করেছে যেখানে আমি নিজেকে কৃপণ করে তুলি এবং নিজেকে নিয়ে অত্যন্ত অসন্তুষ্ট। আমি আমার মনটি কেবল "আইকি" এবং একরকমভাবে অস্থির হয়ে উঠতে পারি।
আমি প্রথম বছর 4 বছর আগে নোফ্যাপ শুরু করেছি যখন আমি দ্বাদশ শ্রেণিতে পড়ি (এখন আমি 12) কারণ আমি পর্নো আসক্তি বন্ধ করতে চেয়েছিলাম কিন্তু কারণ এটি নিয়ে আসা সমস্ত "পরাশক্তি" শুনেছিলাম।
শেষ খড় যা আমাকে সত্যই ছেড়ে দিয়েছিল তা হ'ল আমার এক বন্ধু আছে যিনি অশ্লীল আসক্ত এবং তিনি একটি সম্পর্কে রয়েছেন তবে তার অশ্লীল আসক্তির জন্য তার সম্পর্ক নষ্ট হয়ে গেছে thanks তারা একসাথে খুব খুশী হয়েছিল তবে তার বান্ধবীটি তাকে বিশ্বাস করতে পারেনি এবং এটি কুরুচিপূর্ণ হয়েছিল। তাই আমি নিজেকে বলেছিলাম "গার্লফ্রেন্ড হওয়ার আগে আমি এ থেকে পুনরুদ্ধার করতে চাই" তাই আমি করেছি।
হ্যাঁ পরাশক্তিগুলি বাস্তব কিন্তু এটি আপনার জীবনের নিরাময় নয়। আপনি নিরাময় হয়।
এই সুবিধাগুলি হল:
• আরো শক্তি
• কম উদ্বেগ (যদিও আপনি ধ্যান, অনুশীলন ইত্যাদি দ্বারা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে)
Focus আরও ফোকাস (সম্ভবত কারণ আসক্তি আপনার মনকে 24/7 গ্রাস করে না)
• আরো আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণ বোধ।
• হ্যাঁ মেয়েরা আপনার দিকে তাকাবে। আপনি কিছুটা আভা পান (আমি দেখতে সুন্দরী তাই সম্ভবত এটি সাহায্য করে) তবে আপনি কোনও আকর্ষণীয় মানুষের আভা পান। এটা অদ্ভুত.
• জিম জন্য ভাল শক্তি।
• ভাল শৃঙ্খলা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ।
• আপনার পুরো জীবন পরিবর্তন করার ইচ্ছা।
A আপনি গার্লফ্রেন্ডের / পাথর খাওয়ার জন্য কম মরিয়া হন কারণ আপনি যৌনতার মিথ্যা প্রত্যাশা দ্বারা গ্রাস হন না। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি একটি বিশাল কারণ কারণ আমি যে প্রতি একক মেয়ে আমার সাথে কথা বলেছি তারা কীভাবে বিষ্ঠা বোধ করে সে সম্পর্কে তারা আমার সাথে কথা বলে কারণ তারা কোনও অশ্লীল-আসক্তিকে সন্তুষ্ট করতে পারে না।
• আপনি কেবল সুখী ব্যক্তি = কম হতাশা, উদ্বেগ ইত্যাদি প্লাস আমি NoFap এর সম্পূর্ণ বিজ্ঞানে বিশ্বাস করি।
আমি 21 বছর বয়সী এবং আমি যখন 13 ছিলাম তখন আমি ব্যবহার শুরু করি।
লিঙ্ক - আমি শেষ পর্যন্ত এটা 90 দিন !!!!
পূর্ববর্তী পোস্ট [2 বছর আগে]
যদিও আমি এটি 30-এ পরিণত করব না, আমার গল্পটি তার… আমি রক নীচে আঘাত করেছি। আমি এটি হার্ড আঘাত। আমি 17 বছর বয়সী, হতাশাগ্রস্থ, উদ্বিগ্ন, হতাশ এবং ট্রিগারটি টানতে চলেছি (আমি ফ্যাল্পিংয়ের কথা বলছি না)। 17 বছর বয়সী হিসাবে, আপনি জীবন দুর্দান্ত হওয়ার প্রত্যাশা করছেন। তুমি কোথায় যেতে চাও, কলেজ? আপনার স্বপ্নের পিছনে? মেয়েরা? টাকা? স্বাস্থ্য? এই সমস্ত বিষয় আমার মনের মধ্যে এসেছিল যে ভয়াবহ পরিণামক দিনটি, ঘুমোতে পারে না, সকাল 2 টায় ঘুম থেকে উঠে রাত 11 টা নাগাদ রাত 2 টা অবধি ঘুমিয়ে পড়ে, আমার শরীরটি অন্য কারও মতো বেদনা পাচ্ছিল, সব ছেড়ে দেওয়ার চিন্তাভাবনা করেছিল। কোনও বন্ধু নেই, জিএফ নেই, চাকরি নেই, কোন প্রেরণা নেই ... "কী ছিল?"
আমি বলতে ব্যবহৃত। এটি কোন গল্প নয় যে আমি কীভাবে "ভাগ্যক্রমে" নন-এফএপি তে দৌড়ে গিয়েছিলাম এবং আমার জীবন বাঁচিয়েছি, না, এর আগে এটি ছিল। আমি কিছু ভুল ছিল জানতাম, আমি কিছু পরিবর্তন ছিল জানতাম। প্রতিটি দিন একই দাম্পত্য জিনিস ছিল। "অনুপ্রেরণামূলক" বইগুলি পড়ছে, "প্রেরণামূলক" ভিডিওগুলি এবং যে সবগুলি বি.এস. নম্বরটি দেখছে, এটি বিএস প্রেরণামূলক বই নয় তবে এটি অ্যাকশন এবং কখনও কখনও অনেকগুলি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে।
আমি অভিযোগকারী লোক ছিলাম, কিন্তু এটি সম্পর্কে কিছু না করে, "কেন এই", "কেন এটা", "কেন আমাকে" blah blah blah বিশ্বাস করতে পারত না যে আমি নিজের বুলিতে বিশ্বাস করতাম। হ্যাঁ, এমন কিছু আছে যা আপনি শিট করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি জানেন আপনি কী করতে পারেন? আপনি.
আপনি যেহেতু হতাশ একটি পরিবার হচ্ছে, এটা কঠিন। কিছু সবসময় চালু ছিল। আমি মানসিকভাবে শারীরিক ও মানসিকভাবে দুর্বল ছিলাম। আমি সবসময় রাগ পেতে ব্যবহৃত। আমি বাচ্চা ছিলাম, যিনি তার আবেগকে ভাল করে তুলতে দেন। এটা সব শুরু যেখানে যে। আমি বললাম যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট এবং আমার জীবনের জন্য 100% দায়িত্ব গ্রহণ করেছে, আমি কী কাজ করছিলাম তা দেখলাম, আমার নিজের সম্পর্কে পরিবর্তন করার এবং প্রথমবারের মতো জীবনযাপনের জন্য আমার কী প্রয়োজন।
আমি "মিস মিস্ট লোক আর না" শুরু করলাম এবং হ্যাঁ, আমি কখনও কখনও একটি গাধাহোলার কিছুটা হয়ে গেলাম কিন্তু এই নরহোক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য আমার অহংকারটি ফুরিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন ছিল। 12th গ্রেডের মধ্যে আপনি যা করতে চান না, অসুরক্ষিত, স্ব-আত্মসম্মান, সত্যিই লাজুক, বেদনাদায়ক, স্কুলে খারাপ, কোন মেধা, ভেঙে পড়া, নারীদের সাথে ভাল না, এবং অবশ্যই অশ্লীলতে জ্যাকিং বন্ধ । যে আমার ড্রাগ ছিল, আমি ব্যথা অনুভব প্রত্যেক সময়, তারপর POP! আমি পি তাকিয়ে এবং 6 বার মত masturbated। আমি ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত ছিল।
আমি আমার উপায় জিনিস শুরু এবং এটি কাজ। আমি আমার গাধা বন্ধ কাজ এবং আমার দুর্বল স্ব শুনতে না শুরু, আমি একটি 3.7 জিপিএ সঙ্গে উচ্চ বিদ্যালয় সহ্য এবং স্নাতক, কিন্তু যে যথেষ্ট ছিল না। অনুসন্ধান শুরু করা আমি কিছুদিনের জন্য স্কুলে যেতে পারতাম এবং আমার গ্রেডের কারণে আমি যেখানে থাকি সেখানে একটি ভাল স্কুলে স্কলারশিপ পেয়েছিলাম, কিন্তু সেটা যথেষ্ট ছিল না। আমি চর্মসার হওয়ার কারণে অসুস্থ ছিলাম, তাই আমি জিমের কাছে পাস পেয়েছিলাম, নরকের মত কঠোর পরিশ্রম করেছি এবং এখন পর্যন্ত পেশী 15 পাউন্ড অর্জন করেছি, কিন্তু তা যথেষ্ট ছিল না।
যখন আমি কলেজে পড়ি তখন আমি কঠোর পরিশ্রম করেছিলাম এবং আমার প্রথম সেমিস্টারে গ্রেডটি আবার 3.7 জিপিএ ছিল, কিন্তু এটি যথেষ্ট ছিল না। আমি হুনগ্রি ছিলাম এবং আমি উত্তেজিত ছিলাম। আমি এখনও একটি বড় সামাজিক গ্রুপ ছিল না, একা থাকার একটি outcast এবং অসুস্থ মত অনুভূত। আমি আমার সামাজিক দক্ষতা নিয়ে কাজ শুরু করেছি কিন্তু এখনো কোন ফলাফল দেখছি না। আমি শুধু একটি রসিকতা হিসাবে পি আসক্তি থামাতে কিভাবে তাকান, এবং NO-FAP পপ আপ। আমি এটা পড়তে শুরু করলাম এবং কিছু লোককে কতটা বোকা বানিয়ে হাসতে লাগলাম, তারপর আমি বেনিফিট পড়লাম। আমি ভিতরে অঙ্কিত ছিল। আমি এই সব বেনিফিট পড়া এবং আমি শুধু চ্যালেঞ্জ শুরু করতে উত্তেজিত! আমি শুধু এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং এটি সত্যিই কাজ করে দেখুন।
ঠিক যেমন আমি মনে করি 5 দিন ... আমি ভয়ানক অনুভব করেছি, আমি আরো উদ্বিগ্ন (প্যানিক আক্রমণ) অনুভব করেছি, আমি আরো বিষণ্ণ এবং এখনও shitty অনুভূত। তারপর 10 দিন আঘাত, আমি ভাল বোধ শুরু, উদ্বেগ কম ছিল, মেয়েরা আমাকে চেক আউট ছিল! এবং আকর্ষণীয় মেয়েরা খুব! এছাড়াও আমি আরো কাজ করার শক্তি এবং আরো প্রেরণা ছিল এবং তারপর একটি flatline এসেছিলেন। আমি জানি না সেটা কি ছিল, আমি আগের চেয়ে খারাপ অনুভব করলাম, আমার উদ্বেগটা খুব বেশি বেদনাদায়ক ছিল, সত্যিই বেদনাদায়ক ছিল কিন্তু আমি সত্যিই বেদনাদায়ক ছিলাম এবং আমি ক্লান্ত বোধ করতাম। আমি এটি অনুসন্ধান এবং yep, এটি একটি flatline ছিল কিন্তু আমি এই সময় ছেড়ে দেওয়া হয়নি! নাঃ!
অবশেষে ক্লিক করার আগে আমি 10 বার রিল্যাপ করেছি কিন্তু এই সময়টি আলাদা ছিল। আমি বড় 3-0 আঘাত পরিচালিত! হে আমার প্রভু, এটা আমার বন্ধুদের সহজ ছিল না, এটা সহজ ছিল না কিন্তু এটা এত মূল্যবান ছিল। আমি এই যাত্রা জুড়ে পরিবর্তিত, আমি এটি মাধ্যমে sticked এবং এই আমি লাভ করেছেন যে সুবিধা ছিল:
- উচ্চ আত্মবিশ্বাস: এটি স্বতঃস্ফূর্ত থাকার সাথে আসে এবং আমাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত জিনিসগুলির মধ্যে না দেওয়ার, নিজের উপর কাজ করে এবং আপনার দেখা প্রতিটি মেয়েকে কল্পনা করার কারণে আরো "পরিচ্ছন্ন" চিন্তাভাবনা করে। নিজের উপর কাজ করা এবং জীবন এবং নিজের সম্পর্কে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং মানসিকতা থাকা যদি আপনি উচ্চ আস্থা চান তবে এটি অবশ্যই জরুরী। আমি জিমে যাবার মত নিজেকে অনেক যত্ন নিচ্ছি (ডিসেম্বর থেকে 10 পাউন্ড অর্জন করেছি), স্বাস্থ্যকর (পরিষ্কার বাল্ক) খাচ্ছি এবং সর্বদা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করছি।
- ওয়ে হাই সেক্স ড্রাইভ = প্রচুর শক্তি এবং প্রেরণা: ওহ আমার, ওহ, এই আমার সমস্ত সুবিধা থেকে আমার প্রিয় পছন্দ, আমার অনেক বেশি শক্তি এবং কিছু করার জন্য অনুপ্রেরণা আছে। আমি সম্প্রতি 4 ঘন্টা জন্য ঘুমাচ্ছিলাম এবং কিছু কারণে আমার শক্তি ছিল এবং ভালো লাগলো, আগের মতো মনে হয় না যখন আমি মরতে যাচ্ছিলাম। এই মহিলার সাথে কথা বলা সাহায্য করে যা সাহায্য করে
- নারীর সাথে আরো আত্মবিশ্বাসের কথা বলছে: এইটা আমার জন্য খুব কম, খুব কম। আমি খুব লাজুক ছিলাম এবং মহিলার সাথে কথা বলার ভয়ে ভীত ছিলাম এবং এখন এটি অনেক সহজ, কিন্তু আমি অনেকটা বুঝি। আমিও নারীর কাছ থেকে আরো মনোযোগ পেতে পারি, আমি চোখ যোগাযোগ এবং হাসি রাখতে সক্ষম! প্লাস আমি যে আত্মবিশ্বাস ছিল না !!! এবং এটি PMOing থেকে আপনি কত আস্থা আশ্চর্যজনক আশ্চর্যজনক। এই সম্পর্কে বিশ্বাস। এছাড়াও সামাজিকভাবে এবং মহিলার সাথে নিজেকে উন্নত করার সুপারিশ করুন, টিপস বা যাই হোক না কেন এবং অনুশীলন উপর অনলাইন সন্ধান করুন। আপনি কখনও কখনও জগাখিচুড়ি হবে কিন্তু এই নতুন আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি ঝুঁকি নিতে ভয় পাবেন না।
- সামাজিক উন্নতি: এটি আরেকটি বড় এক, গতকাল আমার পরিবারের একত্রিত হওয়ার সাথে সাথে (শুধু ছেলেরা) খেতে গিয়েছিল এবং আমি "পার্টির জীবন" ছিলাম, আমি সর্বদা লাজুক, শান্ত ধরনের ছিলাম যে কেউ শুনতেও চায়নি কিন্তু আমি আমি কিভাবে কথা বললাম এবং মানুষের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয়েছে। আমি এখনও শিখতে অনেক আছে কিন্তু এটা আশ্চর্যজনক! আমি এখন যেতে পারব এবং আগের তুলনায় আরো সহজে কথা বলতে পারি, আমি এখনো বরফ ভঙ্গ করতে ভয় পাচ্ছি কিন্তু আমি সন্ত্রস্ত বোধ করছি এবং নিজেকে বিশ্বাস করি। এখনও একটি সামাজিক বৃত্ত নির্মাণ করতে হবে যদিও।
- কম উদ্বেগ: এই এক সেরা। আমি জিএডি পেয়েছি / পেয়েছি এবং আমি সর্বদা প্যানিক হামলা এবং কী পাইনি, কিন্তু যখন আমি ফ্যাপিং বন্ধ করে দিয়েছিলাম, তখন আমার কম উদ্বেগ ছিল! এটা আশ্চর্যজনক. আমার আরো শক্তি এবং কম "উদ্বেগ" আছে, এটি এমন কিছু যা আপনার নিজের ভাল যত্ন নিতে সাহায্য করে, জিমতে যাচ্ছি, খুব স্বাস্থ্যবান খাবার খাচ্ছে, SLEEP পেয়ে যা এতে প্রচুর। আমি এখনও উদ্বিগ্ন এবং কখনও কখনও panicky পেতে কিন্তু এটি যতদিন আগে শেষ না।
- "ছোট জিনিস" সম্পর্কে আরো খুশি, আমার নিজের সময় এবং প্রকৃতি এবং পরিবার সম্পর্কে খুশি থাকার আরো বেশি সময় আছে। এটা আমার আশ্চর্যজনক কিভাবে আমার dophamine এখন "নির্দিষ্ট", কম বিষণ্ণ, এবং উদ্বেগজনক হয়। আমি ফলাফল প্রেম করছি।
ফলাফল প্রেম, আমি সত্যিই বন্ধ খুশি আমি বন্ধ। আমি মাত্র 30 দিন যেতে ভাবছিলাম কিন্তু এখন থেকে আমি বিশ্বাসী যে আমি 90 দিন এবং এর বাইরে যাচ্ছি! এটা সত্যিই এটি ছেলেরা। এটা আপনার মন, শরীর এবং আত্মা পরিবর্তন হবে। আমি নিজেকে চ্যালেঞ্জিং এবং দৈনন্দিন উন্নতি চলতে চলেছি। 90 এ আপনাকে দেখতে।
লিঙ্ক - আমার আস্থা উচ্চ, আমার উদ্বেগ কম এবং আমার বাদাম পূর্ণ হয় (আমার 30 দিন রিপোর্ট)
;