আমি এই সংক্ষিপ্ত রাখব। আমি এই পোস্টটি লিখছি কারণ আমি আমার হৃদয়ের নীচ থেকে জানি যে আমি আমার ওয়েবসাইটে আসক্ত গল্পগুলি না পড়লে আমার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সফল হতে পারতাম না, তাই আমি আশা করছি আমার গল্পটি অনুপ্রাণিত করবে অন্যরা এই ভয়াবহ আসক্তি কাটিয়ে উঠতে তাদের চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য। আমার পটভূমিটি হ'ল আমি 11 বছর বয়সে পর্নো দেখা শুরু করেছি এবং প্রায় 10 বছর ধরে এটি ক্রমাগত করেছিলাম। আমার চারপাশের লোকজনের কারণে, আমি কখনই ভাবিনি যে এটি খুব খারাপ অভ্যাস, কারণ আমার বয়সের প্রত্যেকেই এটিকে স্বাভাবিক বলে মনে করেছিলেন। যাইহোক, এখন ফিরে ফিরে আমি বুঝতে পারি যে এটি কীভাবে সামাজিকভাবে অন্তর্মুখী হয়েছিল, কারণ আমি সর্বদা ভেবেছিলাম যে এটি দেখার জন্য আমি অস্বাভাবিক এবং অপরাধবোধ আমাকে চারপাশে লজ্জাজনক করে তুলেছিল।
অবশেষে 21 বয়সের কাছাকাছি আমি বুঝতে পারলাম এটি কতটা খারাপ and এই সাইটগুলিতে materials উপাদানগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া আমার কাছে তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভূত হয়েছিল কারণ আমি যা যা বলছিলাম তার প্রায় সবকিছুর সাথেই সম্পর্ক রাখতে পারি। সুতরাং আমি আমার এক্সএনএমএক্সএক্স দিনের পুনরুদ্ধার পরিকল্পনাটি চেষ্টা করেছিলাম এবং বহুবার পুনরায় সংযুক্ত হয়েছি, তবে দেড় বছর পরে আমি বিশ্বাস করি যে আমি প্রায় সম্পূর্ণ অশ্লীল মুক্ত।
আমার শেষ বার পর্ন দেখার সময়টি প্রায় 60 দিন আগে হয়েছিল। এই ভয়াবহ আসক্তি কাটিয়ে উঠতে লোকদের থাকা দরকার বলে আমি বিশ্বাস করি things আমি বেশিরভাগ সুস্পষ্ট জিনিসটি বলব যা বেশিরভাগ লোকেরা ইতিমধ্যে জানে: এটি অ্যাডিকশন বাদ দেওয়া খুব খারাপ। আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিচ্ছি যে এই আসক্তিটির বিরুদ্ধে লড়াই করা আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি হবে। সুতরাং আপনি আমার তালিকার মাধ্যমে পড়তে পারেন তা মনে রাখবেন।
1. আপনার অবশ্যই মনোভাব হারাতে পারবেন না - কেউ তাদের প্রথম প্রয়াসে আসক্তি থেকে সেরে উঠেনি। আপনি আবার seুকে পড়বেন, এটি আপনাকে মেনে নিতে হবে fact তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণটি হ'ল পুনরায় বিপর্যয়ের পরে আপনার মনোভাব। যদি এরকম কিছু থাকে তবে "ওহ আমি এটিকে কখনই মারব না কেন আমি চেষ্টা করছি" আপনি কখনই পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। আপনার অবশ্যই যে মনোভাবটি থাকতে হবে তা হ'ল "ঠিক আছে আমি পুনরায় ফিরে এসেছি, তবে আমি এই ভুলটি থেকে শিখতে চাই এবং এই ভুলটি পুনরায় পুনর্বার আর কখনও না করার জন্য আমার পরম চেষ্টা করি। আমি যদি 100 বছর বয়সী এই নেশাটির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করি তবে আমি পাত্তা দিই না আমি রং করার আগে পর্যন্ত লড়াই করব, আমি হারাতে পারি না ”। যে মুহুর্তে আপনি আপনার হৃদয়ে সত্যটি স্বীকার করেন যে এই আসক্তিটি নিয়ে বেঁচে থাকা আপনার পক্ষে কোনও বিকল্প নয়, আপনি এই আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সবচেয়ে বড় পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।
2। আপনার ভুল থেকে শিক্ষা / আপনার যুদ্ধ বাছাই - যেমনটি আমি আগে বলেছি, প্রত্যেকেই পুনরায় বিলম্ব হবে। শেষ পর্যন্ত পরিষ্কার হয়ে যাওয়া লোকদের মধ্যে পার্থক্য এবং ভুলগুলি আবার না হওয়ার আগে লোকেরা তাদের ভুলগুলি চিহ্নিত করে এবং তাদের সাথে আচরণ করে। আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করেন আপনি তত দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যাবেন। হিরো হওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং বলুন না যে "ওহ আমার ট্রিগারটি চালিয়েছে তবে দুশ্চিন্তা করবেন না যে আমি এটি পরিচালনা করতে পারি"। আপনি যে দুর্বল এবং আপনি যদি ট্রিগারটির মুখোমুখি হন তবে আপনি দ্রুত আপনার আসক্তি কাটিয়ে উঠবেন এই সত্যটি আপনি যত দ্রুত গ্রহণ করবেন accept আমি নিজেকে সর্বদা আমার যুদ্ধক্ষেত্র বেছে নেওয়ার জন্য বলেছি। আমার ট্রিগার ইতিমধ্যে চালু হওয়ার পরে যুদ্ধ করা একটি যুদ্ধ যা আমি জানি যে আমি জিততে পারি না। সুতরাং ট্রিগারটি চালু হওয়ার আগে আমি সর্বদা আমার লড়াইগুলি লড়াই করি। উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি যৌন সংগীত সম্পর্কিত কোনও মিউজিক ভিডিও দেখতে যাচ্ছি তবে আমি জানি আমি যুদ্ধটি হেরে যাব। সে কারণেই আমার যুদ্ধটি মিউজিক ভিডিওর লিঙ্কে শুরু হয়, আমি এটি ক্লিক না করার বিষয়ে নিশ্চিত হয়েছি।
৩. আপনার জীবনে শৃঙ্খলা রক্ষা - আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা আসক্তি কাটিয়ে উঠার মূল চাবিকাঠি। একবার আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য জিনিসের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করেন, যেমন খাদ্যে ঝাঁকুনি না দেওয়া বা ঘুমের ভাল সময়সূচী না করা, যা ধীরে ধীরে আপনার অশ্লীল আসক্তিতে সহায়তা করে play একবার আপনি কিছু আটকে রাখলে আপনার দেহ সত্যিই এটি চায় আপনার মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা খুব ভাল মনে হয় না। যত বেশি আপনি এটি করেন এই রাসায়নিক বিক্রিয়াটি তত কম খারাপ অনুভূত হয়। অতএব, আপনি আপনার জীবনে যত বেশি শৃঙ্খলা রাখবেন এই রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার মস্তিষ্কের উপর তত কম প্রভাব ফেলবে তাই যখন আপনি নিজের থেকে পর্নোগ্রাফি আটকে রাখেন তখন খারাপ লাগে না। আমি যারা পর্ন ত্যাগ করতে গুরুতর তারা তাদের প্রতি সপ্তাহে একবারে উপবাসের দৃ strongly় পরামর্শ দিই। খাদ্য ও জল হ'ল যৌনতার চেয়েও বেশি মানুষের জন্য দুটি সবচেয়ে প্রাথমিক চাহিদা। একবার আপনি নিজের থেকে খাদ্য এবং জল আটকে রাখার পরে, যৌনতার উপায় কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে যায়। আপনি ক্রমাগত নিজের থেকে খাবার এবং জলকে আটকে রাখুন (সপ্তাহে একবারে সূর্যোদয় থেকে সূর্যোদনের দিকে) লিঙ্গের প্রতি আপনার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হবে, বিশ্বাস করুন এটি সত্যিই ভাল কাজ করে।
সর্বশেষ চিন্তা আমি আপনাকে ছেড়ে যাব যে এই যুদ্ধ কখনও শেষ হবে না, তবে এটি অনেক সহজ হয়ে যায়। যদিও আমি প্রায় দুই মাস ধরে পরিষ্কার ছিলাম আমি জানি আমি যদি আবার ট্রিগারটিতে ফিরে যাই তবে আমি আবার সংক্ষেপণ করব। তবে তা ছাড়া, আমি আমার আসক্তি সম্পর্কে আর ভাবি না। এটি এখন আমার জীবনে এ জাতীয় একটি ছোট ভূমিকা পালন করে আমি এ নিয়ে আর ভাবিও না। যদি আমি একটি ট্রিগার দেখি তবে নিজেকে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার বিষয়টি নিশ্চিত করে তুলছি (যা এখন আর এতটা কঠিন নয়) তবে এখন বেশিরভাগ দিন আমি আমার আসক্তি সম্পর্কেও ভাবি না যা আমি যেখানে ছিল তার থেকে সম্পূর্ণ বিপরীত আমি যখন দেড় বছর আগে এই যুদ্ধ শুরু করেছি। আমি আশা করি এই পোস্টটি সাহায্য করেছিল, এটি আমার লেখার একমাত্র উদ্দেশ্য ছিল।
তোমাদের সকলের ভাগ্য সুপ্রসন্ন হোক।
;