সুতরাং, আজ এটি আমার দ্বিতীয় গুরুতর প্রচেষ্টা শুরু করার 90 দিন পরে। আমি বলতে পারি না এটি খুব সহজ হয়েছে, তবে এটি খুব বেশি শক্ত হয় নি। আমি আমার (তত্কালীন) বান্ধবীটির সাথে ডি এর কয়েকটি ক্ষেত্রে নিরাময়ের জন্য অংশটি চ্যালেঞ্জটি শুরু করেছি এবং কিছুটা কারণ এটি আমার ইচ্ছাশক্তি পরীক্ষা করার জন্য ভাল উপায় বলে মনে হয়েছিল।
ভাল করার জন্য থামার আমার কোনও ইচ্ছা ছিল না, কারণ আমি কখনই পিএমওকে আমার পক্ষে আসল সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করি নি। তবে এখন আমি পুরো বিষয়টি সম্পর্কে উদাসীন বোধ করছি। এমন সময় আছে যখন আমি বিরক্ত হয়েছি এবং আমি সোম পিএমও করার মতো অনুভব করি তবে সামগ্রিকভাবে এর আর আকর্ষন হয় না।
তাই, আমি কি প্রভাব ফেলেছি?
- প্রথমত, আমার ডিও নিরাময়যোগ্য। সত্যিই পছন্দের. আমি আগে না এসে কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারতাম, এবং এখন এটি 10-20 মিনিটের (শান্ত) বিষয়। অন্যদিকে, কয়েক মিনিট বিশ্রামের পরে আমি আবার সহজে যেতে পারতাম।
- মহিলা সহ আরও সাফল্য। আসুন কেবল বলি যে আমি আমার পুরো জীবনে আগে যা করেছি তার চেয়ে গত তিন মাসে আমি আরও বেশি মহিলার সাথে ছিলাম। এটি কেবল নোফ্যাপের কারণে নয়, তবে সম্ভবত এটিই যথেষ্ট পরিমাণে যে আমি নোফ্যাপ থেকে প্রাপ্ত শক্তিটি প্রলোভন অধ্যয়নের জন্য উত্সর্গ করেছি (সেডডিট শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা)।
- চোখের যোগাযোগের সাথে ভাল। কারও সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে আমার সমস্যা হত। আজকাল খুব বিরল যে আমিই প্রথম আমার দৃষ্টিকে সরিয়ে ফেললাম। এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় প্রচুর সহায়তা করে।
- সামান্য জিনিস প্রশংসা। আমি শ্বাসের সংবেদন অনুভব করতে বা প্রকৃতির পর্যবেক্ষনের প্রশংসা করতে পারি, যা আমি আগে কখনও করিনি। আমি এই rewiring- প্রক্রিয়া কারণে অনুমান।
- মানসিক অস্থিরতা। আমি আজকাল অনেক বেশি সত্যিকারের সুখ অনুভব করি তবে আমার মেজাজও কম স্থিতিশীল। কখনও কখনও আমি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই সত্যই নামি। আমি অনুমান করি এটিও পুনর্নির্মাণের কারণে হয়েছে, আমার অনুভূতিগুলি আগের মতো নিস্তেজ হয় না।
- দুর্দান্ত সামাজিক প্রয়োজন। আমি এমন এক ব্যক্তির সাথে ব্যবহার করতাম যা কম্পিউটারের সামনে সপ্তাহান্তে কাটাতে আপত্তি করে না। এখন, আমি যদি এক দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকি তবে আমি অবিশ্বাস্যভাবে অস্থির হয়ে পড়ব এবং এমনকি সীমান্ত-হতাশা অনুভব করতে শুরু করব। আমি সত্যিই একা থাকার ঘৃণা করি।
- স্ব উন্নতি. আমি স্ব-উন্নতিতে অগনিত সময় ব্যয় করেছি, প্রাত্যহিক শিখতে শেখা এবং সম্মানিত দক্ষতা অর্জন থেকে শুরু করে আপনার দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে (দক্ষতার সাথে কার্ড বদলানোর মতো) ব্যবহার করা যেতে পারে to আমার মনে হয় আমার পরিস্থিতির উন্নতি করতে আমাকে সর্বদা অগ্রগতি করতে হবে। যদিও এটি একটি ভাল জিনিস, মাঝে মাঝে এটি আমাকে অবিশ্বাস্যরূপে অস্থির করে তোলে এবং শিথিল করা কঠিন করে তোলে।
মাথায় আসে এমন কয়েকটি বিষয় রয়েছে। আপনারা যারা পুনরায় সংযোগ না ঘটাচ্ছেন, তাদের জন্য আমার সেরা পরামর্শটি হ'ল ব্যস্ত থাকার জন্য, নিজেকে নতুনভাবে আবিষ্কার করার পরিবর্তে নিজেকে উন্নতি করার জন্য নিজেকে নতুনভাবে আবিষ্কার করার শক্তি ব্যবহার করার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা এবং সত্যিকারের মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় আপনার শক্তি উত্সর্গ করা। এছাড়াও, নিজের জন্য ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি যদি জানেন যে পরের সপ্তাহান্তে কোনও পার্টি বা কোনও রকম সামাজিক ঘটনা ঘটতে চলেছে, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি পিএমও থেকে বিরত থাকবেন এবং পার্টির / ঘটনার জন্য আপনার শক্তি এবং আস্থা বাঁচিয়ে রাখবেন। এটি আপনারা সত্যিকারের মেয়ে খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা তাত্পর্যপূর্ণ করে তুলবে।
এই যাত্রা শুরু করার পর থেকে আমি এগিয়ে এসেছি। আমার বন্ধুদের যখন বাইরে যেতে অস্বীকার করেছিল এবং আমি নিজেই কম্পিউটারের সামনে বসে থাকি তখন হয়তো আমি কিছু সপ্তাহান্তে পুনরায় যোগাযোগ করব। যদিও এই যাত্রা শুরুর জন্য আমি কখনই আফসোস করব না এবং আমি কখনই বিংয়ে ফিরে যাব না। পিএমও থেকে দূরে থাকা আমাকে ব্যবহারিকভাবে প্রত্যেকের থেকে উপরে প্রান্ত দেয় এবং এই উপহারটি কাজে লাগানো না মূর্খতা।
আপনার সমস্ত গল্প এবং প্রতিবেদনগুলি থেকে আমি যে সমস্ত সহায়তা এবং অনুপ্রেরণা পেয়েছি তার জন্য ধন্যবাদ! কোনো প্রশ্ন করতে দ্বিধা করবেন না!
;