আজ সকালে আমি নোফ্যাপ খুললাম এবং দেখলাম যে নীল তারা আমার দিকে ঝলকছে। এটি একটি দীর্ঘ, দীর্ঘ যাত্রা হয়েছে তবে এটি এতটা মূল্যবান হয়েছে।
My মূল পোস্ট 90 দিন আগে, ক্রিসমাসের আগের দিন ফিরে এসেছিলাম, যেখানে আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি আমার বান্ধবীকে আমার যৌন জীবন বাঁচাতে চেষ্টা করার জন্য হস্তমৈথুন বন্ধ করব।
আমি এই কথাটি বলতে পেরে খুশি যে আমি একবার পুনরায় সংযোগ ছাড়াই 90 দিন করেছি এবং আমার সম্পর্ক এই জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে প্রচুর উপকৃত হয়েছে।
আমি যখন ছিলাম তখন ফিরে যখন দেখি তখন অন্য ব্যক্তির দিকে ফিরে তাকানোর মতো। আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে সেক্স করার বিষয়ে নার্ভাস হয়ে যেতাম কারণ ইডি আমার কাছে ক্রমাগত হুমকির সম্মুখীন ছিল। আমি তার অগ্রযাত্রাকে প্রতিহত করতাম এবং অজুহাত দিয়ে বলতাম যে কেন আমরা যৌনতা করতে পারিনি কারণ আমি সেদিন ইতিমধ্যে হস্তমৈথুন করেছি এবং মুডে ছিলাম না, বা পারফর্ম করতে না পারায় এবং ভোগান্তিতে ভুগতে পেরে আমি ভীত হই লজ্জা, বিব্রতবোধ, এবং ইডির প্রতি ক্রোধ।
যে সব পরিবর্তন হয়েছে।
আমার মনে হচ্ছে যেন আবারও একজন যুবকের উচিত; আমি আমার যৌনতার পুনরায় ভালবাসা ফিরে পেয়েছি এবং সম্ভাব্য ইডি চিন্তাভাবনাটি আমার মনও অতিক্রম করে না। আমি ছাড়ার আগে আমি প্রতিবার সেক্স করার সময় ইডি নিয়ে চিন্তিত ছিলাম। এখন, কিছুই না। আমার মনটা ওজন করে ফেলেছে এমন স্বস্তি। আমি একজন নতুন মানুষের মতো অনুভব করছি।
90 দিনের কতটা ভাল লাগছে তা আমি আপনাকে বলতে পারি না এবং আমি প্রত্যেককে অনুরোধ করছি যে আপনি নিজেরাই যে লক্ষ্য স্থির করেছেন তা অর্জন করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য reach কৃতিত্বের বোধ গৌরবময়।
কিছু টিপস
আমি কোনওভাবেই মাস্টার নই, তবে ভেবেছিলাম আমি কিছু পরামর্শ দিতে পারব। এগুলি গ্রাউন্ডব্রেকিং নয় এবং আপনি প্রায় অবশ্যই এগুলি শুনেছেন তবে তারা এখনও সত্য hold
- প্রথম 2/3/4 সপ্তাহ কঠোর হয়। আমি ভয় করি যে কখন সহজ হওয়া শুরু হয়েছিল আমি ঠিক তা মনে করতে পারি না, তবে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি ঘটবে। আমি স্পষ্টভাবে মনে করি এমন এক জায়গায় পৌঁছতে যেখানে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি তাগিদগুলির পেছনের অংশটি ভেঙে ফেলেছি। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমি আত্মতুষ্ট হতে পারি, তবে প্রথম সপ্তাহগুলি কয়েক মাসের তুলনায় অবশ্যই শক্ত ছিল।
- আপনার রুটিন ভাঙ্গা। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি প্রতি রাতে হস্তমৈথুন করার একটি প্রধান কারণ হ'ল আমি বিছানা, ল্যাপটপ, হস্তমৈথুন করা, ঘুমের সন্ধ্যায় রুটিনে আটকে ছিলাম। এটি এমন পর্যায়ে ছিল যেখানে আমি বিশেষত হস্তমৈথুনের মতো বোধ করি নি তবে আমি কেবল এটিই করেছি, কারণ সন্ধ্যায় আমি যা করেছি তা ঠিক তাই। একবার ল্যাপটপটি (এবং অন্যান্য ডিভাইস) সন্ধ্যায় নাগালের বাইরে চলে যাওয়ার পরে, এটি আরও সহজ হয়ে গেল এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যে রুটিন হয়েছি তাতে ঠিক কতটা স্থির হয়ে গেছে।
- নোফ্যাপে এসে দেখুন। বিশেষত প্রথম দিনগুলিতে, যখনই আমি আমার ল্যাপটপে থাকি এবং আমার লাইনটি ভাঙ্গার তাগিদ অনুভব করি, আমি পরিবর্তে নোফ্যাপে লগ ইন করার সিদ্ধান্ত নেব। হস্তমৈথুনের কারণে অন্যান্য লোকেদের যে সমস্যা দেখা দিয়েছে সেগুলি সম্পর্কে আমি পড়তে পেরেছিলাম এবং এটি কেন করছিল তা আমাকে মনে করিয়ে দেবে। আমি মানুষের সাফল্যের গল্পগুলি পড়তাম এবং এটি আমার মনে করিয়ে দেয় যে আমার কী প্রত্যাশা করা উচিত। সমর্থন এবং অনুপ্রেরণার জন্য আমাদের এখানে চমত্কার সংস্থান রয়েছে। এর সঠিক ব্যাবহার করো.
ভবিষ্যৎ
NoFap আমার যৌন জীবন রূপান্তরিত হয়েছে এবং সত্যিই কাছাকাছি আমার সম্পর্ক চালু সাহায্য করেছে। আমি অবশ্যই এই যাত্রা চালিয়ে যেতে এবং বেনিফিট কাটাতে চান। যে বলেন, আমি আবার আমার শরীরের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নিতে চান। আমার জন্য আদর্শ পরিস্থিতি যদি আমি চাই তবে হস্তমৈথুন করতে সক্ষম হব, কিন্তু অনুরোধগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হব এবং আমার জীবনকে না নেওয়ার এবং সম্পর্কগুলি ধ্বংস করতে সক্ষম হব।
এটা মনে করে, এখন যে আমি 90 দিন পৌঁছেছি আমি হস্তমৈথুনের উপর কম্বল নিষেধাজ্ঞার হাত থেকে মুক্তি পাচ্ছি। আমি আমার যৌনজীবনে গণ্ডগোল করতে চাই না তাই এখনই আমার পরিকল্পনাটি হস্তমৈথুন করা যদি আমার বান্ধবীটি মাসের একটি নির্দিষ্ট সময়ে থাকে এবং আমি হস্তমৈথুন করতে চাই। আমি অবশ্যই ত্রুটিযুক্ত হওয়ার রুটিনে প্রবেশ করতে চাই না কারণ কেবল তার পিরিয়ড রয়েছে।
আমি এই ধারণা নিয়ন্ত্রণ বাইরে সর্পিল সম্ভাবনা আছে বুঝতে। যদি এটি হয় তবে আমি সরাসরি NoFap এ ফিরে শিরোনাম এবং সম্পূর্ণরূপে কাটা হবে। তবে, আমি আমার বিকাশের পরবর্তী পর্যায়ে ধাক্কা দিতে চাই এবং আমি সত্যিই এই নিয়ন্ত্রণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং দেখতে পারি।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে বা কোনও পরামর্শের সন্ধান করছেন, দয়া করে আমার সাথে যোগাযোগ করুন এবং জিজ্ঞাসা করবেন না। আমার জীবনে এইরকম দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে যাওয়ার পরে আমি এই সম্প্রদায়টিকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক নই।
থ্রেড আরো মন্তব্য
আমি 22 বছর Godশ্বর জানেন আমি কতক্ষণ পর্নো দেখছি। 7/8 বছর? দীর্ঘতর হতে পারে।
ইডির নিরিখে, আমি মনে করি এটি কয়েক বছর আগে একবার হয়েছিল এবং আমি ভেবেছিলাম যে সেগুলির মধ্যে একটি। তারপরে প্রায় 6 মাস আগে এটি আরও নিয়মিত ঘটতে শুরু করে। এটি দুটি বা তিনবার ঘটেছিল এবং আমার আত্মবিশ্বাস কেবল টুকরো টুকরো হয়ে গেছে। আপনি এটি কীভাবে খুঁজে পেয়েছেন তা আমি জানি না, তবে একবার এটি বেশ কয়েকবার ঘটেছিল বলে মনে হচ্ছিল যে আমি যখন প্রতিবার সেক্স করেছি তখনই এটি আমার উপরে উঠছে এবং সমস্যাটি আরও খারাপ এবং আরও খারাপ হয়ে উঠছে।
আমি দিনে অন্তত একবার PMOing করছিলাম যখন ED সবচেয়ে খারাপ ছিল। রিবুটটিতে একটি চিত্র স্থাপন করা কঠিন। আমি আমার বান্ধবীর সাথে সবেমাত্র স্বাভাবিক যৌন প্রেম শুরু করার সময় এটি প্রায় 5/6 সপ্তাহ হয়ে থাকতে পারে বলে আমি মনে করি। একবার আমার দু'টি তিনটি শক্তিশালী উত্থান ঘটেছিল তখন আমার আত্মবিশ্বাস বাড়তে শুরু করে এবং ইডির মানসিক দিকটি কেবল সরে যায়। তখন থেকে এটি কেবল আমার মনকে অতিক্রম করে না। আমি মনে করি যে মানসিক দিক এবং আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি পাওয়া যুদ্ধের 95%।
টিপস শর্তাবলী:
- আমি যা বলতে পারি তা এখনই পর্ন কেটে দেওয়া। আমি জানি যে এনএসএফডাব্লু লিঙ্কটিতে ক্লিক করা এবং এটি "এটি আসল অশ্লীল বিষয় নয়, এটি গণনা করা হয় না" ভাবা কতটা লোভনীয় হতে পারে, তবে আপনি যদি সত্যিই নিজেকে সহায়তা করতে চান তবে এটি একেবারে কেটে ফেলুন।
- আপনার মানসিক দৃ fort়তা দরকার কারণ এটি কাটিয়ে উঠতে কোনও সমস্যা hell আপনাকে শুধু যৌনতার সাথে চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। আমি জানি না আপনার পরিস্থিতি কী এবং আপনার যদি কোনও গার্লফ্রেন্ড / নিয়মিত সেক্স পার্টনার থাকে তবে আপনি যদি করেন তবে কেবল সেক্স করার চেষ্টা চালিয়ে যান। পর্ন কেটে দেওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও সহজ হয়ে উঠবেন, আপনি মনে করতে পারবেন একটি "সাধারণ" মেয়ে সম্পর্কে কী আকর্ষণীয়, এবং সেই আত্মবিশ্বাস সময়ের সাথে সাথে ফিরে আসবে। আমি জানি যদি সমস্যা হয় তবে এটি কতটা হতাশাব্যঞ্জক হতে পারে তবে আপনি কেবল আমাকে ভয় করতেই থাকবেন।
- এটি বলা এত সহজ এবং করা এতটা কঠিন, তবে আপনাকে কেবল মুহুর্তে চেষ্টা করে বাঁচতে হবে এবং আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। আপনি যদি সত্যিই যৌনতায় লিপ্ত হতে পারেন তবে আপনার মন "আমি যদি তা না উঠতে পারি তবে" বা "আমি যদি কঠোর না হই তবে কী হতে" যেতে শুরু করবে না।
শক্তিশালী পল থাকুন এবং যে নীল তারকা কোন সময় আপনার হবে। স্ব-শৃঙ্খলা গভীর এবং স্থির খনন প্রয়োজন বোধ করা হয়।
ওয়েল আমি শুধু আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারেন, কিন্তু আমি হঠাৎ এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তরের লিঙ্গ খুঁজে বের করতে চাই।
আপনার মতো আমিও পর্নো দেখতাম এবং নিজেকে বলে থাকতাম যে এটি আমাকে শৃঙ্গাকার করে তোলে এবং আমার বান্ধবীর সাথে আরও বেশি সেক্স করতে চায়। তবে একবার আপনি পুরোপুরি অশ্লীলতা ছেড়ে দিলে এবং যৌন তৃপ্তির জন্য কেবলমাত্র সেই এক ব্যক্তির উপর মনোনিবেশ করুন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কতটা মিস করছেন। আমার জন্য সেক্স অনেক বেশি তীব্র হয়ে উঠল। আমি কেবল যৌনতা করছিলাম না কারণ আমি শৃঙ্গাকার ছিল এবং আমার পরিণতি সন্ধান করার চেষ্টা করছিলাম, আমার এবং এই নির্দিষ্ট ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্কের কারণে এবং তারা কীভাবে আমাকে জাগিয়ে তুলেছিল এবং কীভাবে তারা আমাকে অনুভূত করেছিল তা নিয়ে আমি সেক্স করছিলাম।
আমি কিভাবে এটি ব্যাখ্যা করতে জানি না। দেখে মনে হচ্ছে আপনি যদি ম্যান বনাম খাবার বা টিভিতে কোনও রান্নার অনুষ্ঠান দেখে থাকেন এবং আপনি কখনও দেখেননি এমন সেরা খাবার দেখতে পান। আপনি এটির উপরে লালা কাটা এবং এটি খাওয়ার স্বপ্ন দেখে এবং তারপরে আপনার ফ্রিজ থেকে কিছুটা প্রস্তুত খাবার খেয়ে শেষ করেন। হ্যাঁ, আপনি আপনার ক্ষুধা নিয়ে কাজ করেছেন, কিন্তু এটি একরকম নয়।
পুরোপুরি অশ্লীল ত্যাগ করা আপনার নিজের খাবার প্রস্তুত করার মতো। আপনি উপাদানগুলি কিনেছেন, আপনি সেগুলি প্রস্তুত করেন, আপনি তাদের স্পর্শ করেন এবং তাদের জন্য একটি অনুভূতি পান। এটি নিশ্চিতভাবে আরও কঠিন কাজ, তবে আপনি রান্নার সন্তুষ্টি পান। আপনি এই উপাদানগুলি গন্ধে সন্তুষ্টি পান, সেগুলি একত্রিত হতে দেখেন এবং শেষে আপনার কাছে একটি সুন্দর থালা থাকে আপনি সৃষ্টি করেছে. এটি এমন কোনও খাবার নয় যা আপনি কোথাও দেখেছেন এবং বাস্তবিকই শীঘ্রই যে কোনও সময় খেতে যাচ্ছেন না। এটা আপনার রান্নাঘরের খাবার, এটি আপনি তৈরি হয়েছে. এটা ঠিক তৃপ্তিদায়ক।
আমি বুঝতে পারি যে এটি একটি অদ্ভুত উপমা but তবে এটি কীভাবে ব্যাখ্যা করতে হয় তা আমি জানি না। আমি পর্নো পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দিই। যদি আপনি মনে করেন যে এটি ছেড়ে দেওয়া থেকে আপনি কোনও লাভ করছেন না, তবে ঠিক আছে, আবার দেখা শুরু করুন। তবে খুব কমপক্ষে এটি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। কে জানে, আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন।
;