বয়স 22 - ফ্যাপিং। কেউই সময় মতো সময় পেল না

 

হস্তমৈথুন করে সময় / প্রচেষ্টা নষ্ট করা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এখন 90 দিন এবং কয়েক ঘন্টা হয়েছে। আমি দৈনিক পর্নোগ্রাফিক স্মট প্রত্যক্ষভাবে সরাসরি 1- এ দেখার জন্য ১-২ ঘন্টা ব্যয় করে চলেছি, আমার জীবনের ৮ বছর ধরে ভাববার পরে যে পর্নীর সাথে অন্তর্নিহিত কোনও ভুল নেই (তবে এটি নীতিগতভাবে উত্পাদিত হয় এবং আপনি এর থেকে জীবনের পাঠ গ্রহণ করেন না)। 3 দিন পরে, আমি NoFap এ ধরণের পাগল। ম্যাড কারণ এটি কাজ করে।

ম্যাড আমার জীবনের এই অতীতের দশকের আরও ভাল অংশ হতে পারে। পাগলামি কারণ বিজ্ঞান ছিল আমার জীবনে প্রথমবারের মতো, উত্তর দিয়ে অসঙ্গত আমার প্রথম অভিজ্ঞতা আমাকে নেতৃত্ব দেয়।

দেখ এখানে আমার মূল, শুরু পোস্টের জন্য, যদি আপনি যত্নশীল।

নোফ্যাপের পাশাপাশি, আমি নিয়মিত অনুশীলন করার প্রতিশ্রুতি রেখেছি (প্রাথমিকভাবে কিছু কোর এবং পুশআপ সহ কার্ডিও) এবং "আরও ভাল" খাচ্ছি, যদিও "আরও ভাল" খাওয়া আজকাল সেখানে বিভিন্ন রকমের ডায়েটকে বিভ্রান্ত করার মতো যা সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন are আমি খাবারের পিরামিডের নীচে উত্থাপিত হয়েছে। মূলত, আমি উচ্চ প্রোটিন / ফ্যাট, কয়েকটি ফল / শাকসবজি, এবং কার্বস অল্প পরিমাণে খাচ্ছি। আমিও কম খাচ্ছিলাম কারণ এই ডায়েটটি স্বাভাবিকভাবেই আমাকে দীর্ঘস্থায়ী মনে করে। তদ্ব্যতীত, আমি গত 3 মাসের একটি ডায়েরি রেখেছি এবং তাই আমি আগ্রহী হতে পারে এমন নতুন কারও জন্য হাইলাইটগুলি বর্ণনা করব।

1 সপ্তাহ: প্রাণবন্ত আবেগ, ঘুম সময়সূচী সামঞ্জস্য, মন সাধারণত পরিষ্কার।

2 সপ্তাহ: স্পষ্টভাবে আরো সামাজিক অনুভূতি, ব্যায়াম আগে চেয়ে কম draining হয়। ঘুম সময়সূচী বেন ফ্র্যাংকলিন কিছু solidifying অনুমোদন হবে। মন অনেক পরিষ্কার, সঙ্গীত অনেক বেশি উত্তেজনাপূর্ণ।

4 সপ্তাহ: শিখর দক্ষতা সম্পাদন করতে অনুশীলনের উপর নির্ভরতা লক্ষ্য করেছেন; অন্যথায়, আমি কৃপণ এবং পুরো দিন ফোকাস করতে পারি না।

5 সপ্তাহ: wet 7 বছরের মধ্যে প্রথম ভেজা স্বপ্ন। কিছু দিন ব্যায়াম না করেই ঘটেছিল। অতিরিক্ত চাপ / শক্তি শক্তিশালীভাবে সন্দেহজনক কারণ হওয়ার কারণ। পরের দিনটি মোটামুটি কৃপণ ছিল - খারাপ ঘুম এবং ব্যায়ামের অভাব উভয় কারণ হতে পারে এমনকি যদি ভিজা স্বপ্ন নিজেই সমস্যার কারণ না ঘটে।

6.5 সপ্তাহ (অর্ধেক): সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও ভাল সংহতকরণ (সর্বদা একটি অন্তর্মুখী ছিল, তবে আমি এখন কম অসামাজিক), নিজেকে আরও বেশি হাসতে হাসতে দেখি, আমি কেবল যত্ন নেওয়ার মতো জিনিসগুলিতেই আমার যত্নের বরাদ্দ করতে সক্ষম হয়েছি এবং আরও উত্পাদনশীল থাকতে পারি। এছাড়াও, আমি আমার আগের তুলনায় অনেক কম যৌন মন্তব্য করি এবং আমার মন সাধারণত নিকাশীর বাইরে থাকে।

11 সপ্তাহ: তাগিদ বৃদ্ধি একটি অভিজ্ঞতা। যদিও আমি জানি আমি যে ধূমপানটি খেলতাম তার সম্পর্কে খুব কম ফলস্বরূপ ছিল, তবে আমি নিজেকে এটি মিস করছি এবং আমি পুরোপুরি শৃঙ্গাকার হয়েছি। গ্রেড স্কুলে যাওয়ার আগে কিছুটা কাজ করতে করতে হাঁটছি।

এবং এটাই. আশা করি, যারা এখনও এই অভিজ্ঞতা পান নি তাদের সকলের জন্য এটি কিছু প্রশ্নের জবাব দেবে। প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি লক্ষণীয় বেশ কয়েকটি পার্থক্য রয়েছে, তবে এর পরেও আপনি আপনার উন্নতি করছেন তা লক্ষ্য করার আগে আপনাকে সত্যই আপনার পুরানো জীবনে ফিরে যেতে হবে। এখন আমি গ্রেড স্কুলে আছি, 90 দিনের মধ্যে ত্রুটি করিনি, এমনকি এক মাসের মধ্যেও একটি ভেজা স্বপ্নও দেখিনি - আমি সাধারণত ফিরে আসার বিন্দুর আগেই জেগে আছি। আমি এখনকার ব্যক্তি এবং আমার যেভাবে সময় কাটিয়েছি তার সম্পর্কে আমি ভাল বোধ করি, তবুও আমি আশঙ্কা করি যে বিজ্ঞান তার কাজটি একসাথে না পেয়ে এবং ব্যাখ্যা না করা পর্যন্ত আমি কখনই নোফ্যাপের ধারণার সাথে সত্যই বন্ধ হতে পারি না সব জিনিসগুলি, কেবল অনুমিত সুবিধাগুলি প্রদর্শন করা বা আমাকে বলার চেয়ে এটি "প্রাকৃতিক"। যাইহোক, আপাতত আমি আমার 90 দিনের চ্যালেঞ্জের অভিজ্ঞতার সাথে এমন কিছু সংক্ষেপ করব যা আমি কিছুটা দৃty়তার সাথে বলতে পারি।

টিএল; ডিআর: ফাপিং। কেউই সময় মতো সময় পেল না।

লিঙ্ক - 90 দিন। উদ্দেশ্য সফল!

by SpectorBot


 

প্রাথমিক পোস্ট

মিশন: শুরু!

এই সম্প্রদায় সম্পর্কে "দ্য গ্রেট পর্ন এক্সপেরিমেন্ট" টেডেক্সটালকের কাছ থেকে পাওয়া গেছে, কিছু তদন্ত করেছিলেন কারণ "ফ্যাপস্ট্রোনট" মূলত সবচেয়ে ভাল নাম যা এখন পর্যন্ত কল্পনা করা হয়েছিল এবং এখন এই পোস্টটি আমাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য 90 দিনের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করছে am আমি কী করছি এবং আমি যখন শেষ করি তার মানদণ্ড হিসাবে। প্রযুক্তিগতভাবে, আমি ঠিক 1 সপ্তাহ আগে শুরু করেছি, সুতরাং এটি খুব স্বল্পমেয়াদী ফলাফলগুলির আমার অ্যাকাউন্ট হিসাবেও কাজ করবে।

পটভূমি আমি আমার পিএমও অভ্যাসগুলি বিশেষত কখনই সমস্যাযুক্ত হিসাবে বিবেচনা করি নি বা তাদের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য কোনও চরম দুর্ভোগ পোহাতে পারি না - আমার স্কুলের গ্রেডগুলি সর্বদা দুর্দান্ত (স্নাতকোত্তর কলেজ) হয়েছে, আমি বিশ্বাস করি যে নিজেকে সাধারণত আমি জানি তাদের দ্বারা আমি খুব ভাল পছন্দ করেছি এবং আমি সাধারণত ডায়েট / এক্সারসাইজ / হাইজিনের ক্ষেত্রে আমার ভাল যত্ন নিন। বলা বাহুল্য যে আমার কাছে রোম্যান্স সন্ধানের ক্ষেত্রে সর্বোত্তম সাফল্য ছিল না, তবে এ পর্যন্ত আমি অন্যান্য বিষয়গুলির কাছে এটি দায়ী করেছি, প্রধানত প্রত্যক্ষ পন্থা করার ক্ষেত্রে উদ্যোগের অভাব (এই চ্যালেঞ্জটির কোনও প্রভাব আছে কিনা তা দেখার অপেক্ষায়) )। আমি আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রথম বর্ষের প্রায় অর্ধেকের মধ্যে এমও অংশটি শুরু করেছিলাম, যদিও পর্নোগ্রাফির সাথে পরিচয় হওয়ার আগে আমার কেবল বছর দেখার ঝোঁক ছিল। যদিও এটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে বলা যায় যে আমি ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সহ একটি ব্যক্তিগত কম্পিউটার পাওয়ার আগে আমার অভ্যাসটি বরং সংযত হয়েছিল। আমার জীবনের দুটি সময়কাল আগে ছিল যখন আমি বিরত ছিলাম। প্রথমটি (এবং দীর্ঘতম) আমার হাই স্কুল সোফমোর বছরের প্রথমার্ধ ছিল: আমার পরিবার সবেমাত্র চলে গিয়েছিল, আমি কোনও নতুন শহরে কাউকে জানতাম না এবং নতুন সম্প্রদায় দ্বারা স্বাগত জানানো সত্ত্বেও আমি আমার পুরানো হারানোর কারণে ঘন ঘন দুঃখ ও হতাশায় পড়েছিলাম was জীবন, এবং ফলশ্রুতি হিসাবে কোন কাজ ছিল না। দ্বিতীয় সময়কালটি ছিল পরবর্তী গ্রীষ্মের 3 মাসের তীব্র ক্রিয়াকলাপের সময়কালে, দীর্ঘ দিন এবং সীমিত গোপনীয়তার ফলে আমাকে এইরকম অনুশাসনের জন্য কোনও প্রয়াস / আকাঙ্ক্ষা ছাড়েনি (এবং কাকতালীয়ভাবে আমার আগের বছরের হতাশা থেকে আমার জীবনকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছিল) । এই দুটিয়ের মধ্যে যে সাধারণতা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন তা হ'ল আমি আক্ষরিক অর্থে আমার জীবন গ্রহণ করার পরে আর কিছু বাদ দিয়েছি না।

এখন পরিস্থিতি আমি বর্তমানে কিছুটা ব্যক্তিগত সঙ্কট অনুভব করছি। স্কুলে যেমন বৃষ্টিপাত করার পক্ষে আমার দক্ষতা থাকা সত্ত্বেও আমি অডিশন দেওয়ার এবং পরবর্তীকালে স্নাতক স্কুলে ভর্তি / বৃত্তি অর্জনের বিষয়ে আশা করি না কেবল এটিকে আমি আমার "সুরক্ষা স্কুল" হিসাবে বিবেচনা করেছি, তবে এটি এখনও একটি সম্মানজনক প্রোগ্রাম। বাহ, যে খুব সুন্দর ছিল। এটা জটিল; আমি প্রতিজ্ঞা করছি আমি অতি অহঙ্কারী নই)। এই ধাক্কা এবং ছাত্র loansণের যে স্তূপগুলি আমি আমার ছাত্র loansণের প্রচলিত গাদাগুলিতে যুক্ত করতে দেখছি, তার সাথে আমার বর্তমান ক্যারিয়ারের পথ অব্যাহত রাখার বিষয়ে কিছুটা গুরুতর সন্দেহ হতে শুরু করেছে। আমি আমার ক্ষয়ক্ষতি কাটাতে এবং এমন একটি চাকরি ধরার চেষ্টা করছি যা শেষ পর্যন্ত একই কাজটি শেষ করার আগে আরও বেশি moreণের ঝুঁকির চেয়ে আমার বর্তমান debtণ আদায়ে কমপক্ষে একটি স্থির / পর্যাপ্ত আয় সরবরাহ করবে, কার্যকরভাবে কর্মক্ষম জীবনকে মোকাবেলা করতে অনেক কঠিন করে তোলা। এই নিরাপত্তাহীনতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আমি কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রতিষ্ঠা করছি, মূলত নিজেকে প্রমাণ করার উদ্দেশ্যে যে আমি এখনও কিছু অর্জন করতে পারি (একটি ভাল জিপিএ ব্যতীত): সহ নোফ্যাপ * নিয়মিত এবং বিবিধ অনুশীলন * "স্কটিশ শাওয়ার" (উষ্ণতা শুরু করুন, ঠান্ডা শেষ করুন) * কম খাওয়া, বেশি হাইড্রেট করা (আমি জিইআরডিতে ভুগছি, তবে ভাল হাইড্রেশন ভাল) * বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি সহ আমার জীবন / লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার জন্য একটি লিখিত পরিকল্পনা রাখা (সম্পাদনা মুক্ত, তবে তা সত্ত্বেও এটি লিখে রাখা)

পরিকল্পনা আমি বর্তমানে তার পিতা-মাতার সাথে ভাঙা কলেজের একজন স্নাতকের জীবনকালীন জীবনযাপন করছি, তবে জুনের মাঝামাঝি এসে আমি এক মাসব্যাপী শিবিরে যোগ দেব এবং আগস্টে আমি গ্রেড স্কুল শুরু করতে স্থানান্তর করব। আমার 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি গ্রেড স্কুল শুরু হওয়ার সাথে সাথেই শেষ হয়ে যাবে, তবে বর্তমানে আমি এই মানসিকতা বজায় করছি যে আমি তখনও এটি ঘূর্ণায়মান রাখব। আমি আমার প্রথম স্ব-ইচ্ছায়িত নোফাপের সাথে কী কী বিকাশগুলি সংযুক্ত করতে পারি তা দেখার প্রত্যাশায়। বিজ্ঞানের জন্য. স্ব জন্য।

সপ্তাহ যেমনটি আমি বলেছি, আমি ঠিক 1 সপ্তাহের মধ্যে এটি লিখছি thus আমি এখনও পর্যন্ত কোনও দৃ strong় তাগিদে অভিজ্ঞতা লাভ করি নি; আমি বিশ্বাস করি যে আমি (অজান্তেই) কিছু সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে পিএমওর প্রতি আমার আকাঙ্ক্ষাকে দুর্বল করেছিলাম যেখানে আমি "যত্ন সহকারে পরিচালনা করি নি", যার ফলে নেতিবাচক শক্তিবৃদ্ধিতে ভরা শক্তিশালী জ্বলন সৃষ্টি হয়। আমি অবশ্য ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছি যে আমার আবেগগুলি সাধারণত এক সপ্তাহ আগে যা ছিল তা থেকে আরও দৃ are় হয়। আমি একটি সিনেমা দেখতে গিয়েছিলাম, এবং সেখানে একটি অনুপ্রেরণামূলক ফুটবলের গল্প সম্পর্কে কিছু চলচ্চিত্রের এই পূর্বরূপ ছিল। আমি ফুটবল ঘৃণা করি. এবং তবুও, আমি এখনও পূর্বরূপটির মানসিক আবেদনগুলি থেকে প্রায় চিৎকার করেছি। এটি, এবং আমার কানগুলি আঘাত করেছে কারণ থিয়েটারটির আয়তন ১১ এ পরিণত হয়েছিল I কুয়াশাচ্ছন্ন, মানসিকভাবে।

পোস্ট স্ক্রিপ্ট যারা সমস্ত কিছু পড়তে সক্ষম হয়েছেন (বা কেবলমাত্র একটি টিএল; ডিআর সন্ধানের আশায় এড়িয়ে গেছেন), আমি এটি অ-অহংকারিত বিবৃতি দিয়ে শেষ করতে চাই। এই সম্প্রদায়টি দুর্দান্ত এবং আপনি দুর্দান্ত। আমি সাধারণত অনলাইন অনলাইনে একজন হার্ড লুকার (আমি হয় একটি উপন্যাস লিখি বা কিছুই না, এবং উপন্যাসগুলির জন্য আমার কেবল এতটা সময় থাকে), তবে আমি এখানে যে সাধারণ ইতিবাচকতা এবং স্ব-ধার্মিকতার অভাব দেখেছি তা আমাকে একটি ব্যবহারকারী নাম নিবন্ধিত করতে রাজি করল এবং ভাল, একটি উপন্যাস লিখুন। আমি ফ্যাপস্ট্রোনাউটগুলির মধ্যে যোগ দিতে পেরে গর্বিত। হয়তো আমার পরবর্তী চ্যালেঞ্জ আরও সংক্ষিপ্তভাবে লিখতে হবে।