শুভ বড়দিন সবাই! আমি সত্যিই বিশ্বাস করতে পারি না আমি এটিকে এ পর্যন্ত তৈরি করেছি। আমি মনে করি এই অভিজ্ঞতা থেকে আমি যা শিখেছি তা ছেলেদেরকে দেওয়া এখনই আমার কর্তব্য হয়ে পড়েছে:
1। পর্ন আপনার ভাবার চেয়ে বড় সমস্যা
প্রচুর ছেলের মতো আমি নোফ্যাপে gotুকলাম কারণ আমি মেয়েদের পেতে চেয়েছিলাম (তার পরে আরও কিছু)। বিশেষত গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি যা আবিষ্কার করেছি তা হ'ল আপনি যখন প্রচণ্ড উত্তেজনা চান (এবং কে করেন না?) এবং এটি করার একমাত্র উপায় হ'ল বাস্তব জগতের সাথে দেখা মানুষের সাথে আসলে কথা বলা, আপনি ' নিছক প্রয়োজনীয়তার দ্বারা, লোকের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে আরও ভাল। মহিলা, পুরুষ, প্রত্যেকে। আমার সামাজিক থাকতে সর্বদা সমস্যা ছিল এবং আমি নিজেকে একটি অন্তর্মুখী বলে মনে করি। এখন আমি আর তেমন নিশ্চিত নই, কারণ আমি সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে এমনভাবে উত্সাহিত করি যা আগে কখনও ব্যবহার করতাম না। আমি মনে করি এটির কারণ আমি কথোপকথনকে লেনদেন হিসাবে দেখা বন্ধ করে দিয়েছি। এটি আর কারও কাছ থেকে কিছু পাওয়ার কথা নয়। আমি আসলে জাগতিক আলোচনা সন্ধান করতে শুরু করেছি এবং আনন্দদায়ক কোনও বাস্তব লক্ষ্য ছাড়াই আউট আছি।
2। পর্ন আপনার একমাত্র সমস্যা নয় আমি প্রায় এক মাস আগে মোটামুটি প্যাচ পেরিয়েছিলাম এবং আমি কাউন্সেলিং সেশনে যেতে শুরু করি। এর ফলস্বরূপ, আমি সমস্যার মূলটির দিকে এবং প্রথম স্থানটিতে আমাকে কী ত্রুটিযুক্ত করা শুরু করেছিল। আমি এখানে খুব বেশি বিশদে যাব না, যেহেতু আমি ইতিমধ্যে এই বিষয়টিতে ব্যাপকভাবে লিখেছি, তবে আমি মনে করি যে কেউ অশ্লীলতা ত্যাগ করার চেষ্টা করছেন তাদের পক্ষে সমস্যার মূলটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আমি যা আবিষ্কার করেছিলাম তা হল আমার অতীতে এমন অনেকগুলি জিনিস ছিল যা আমাকে বোঝাচ্ছিল যে আমি সেগুলির মুখোমুখি না হয়ে ত্রুটিযুক্ত হয়ে মোকাবিলা করার চেষ্টা করছিলাম। তাদের স্বীকৃতি দিয়ে, আমি তাদের বিশ্রামে রাখা এবং এগিয়ে যেতে শুরু করতে সক্ষম হয়েছি। এটি আমাকে আবেগের বৃহত্তর অনুভূতি এবং নিজের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ব দেয় যা আমার কখনও ছিল না। আমি যখন সকালে উঠে আয়নায় তাকাতাম, তখন আমার দেখা ছেলেটি পছন্দ হয়েছিল এমন ঘটনা খুব বিরল ছিল। এখন, আমি বলব না যে আমি এটি কখনই ভাবি না তবে এটি অবশ্যই সংখ্যালঘু। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমি কে এবং কারা হয়ে ওঠার জন্য আমি চেষ্টা করছি তাতে আমি সন্তুষ্ট।
3। কখনও কখনও জিনিসগুলি ভয়ঙ্কর হয় এবং এটি ঠিক আমি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন এবং অশ্লীল ব্যবহারের সাথে সর্মার স্যুট পরা ঘোরাঘুরিয়ের সাথে তুলনা করব। অবশ্যই, আপনি খারাপ জিনিসগুলি থেকে সুরক্ষা পেয়েছেন তবে আপনাকে ঘিরে থাকা ভাল জিনিসগুলি থেকেও আপনি সরিয়ে ফেলেছেন। এই প্রতিবন্ধকতা সরিয়ে ফেলা আমাদের সচেতন এবং ভাল জিনিসে অংশ নিতে আরও আগ্রহী করে তোলে, এমন একটি প্রভাব যা কিছু লোক পরাশক্তি হিসাবে অভিহিত করে। তবে এটি আপনাকে স্টিংস এবং স্লাইটগুলির পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে যা আপনি আগে অনুভব করেন নি। আমার মনে হয়, এটি আপনাকে পারাপারের অন্যতম প্রধান প্রতিবন্ধকতা। আমরা একটি ধূসর মাঝারি সমস্ত কিছুতে অভ্যস্ত এবং হ্যাঁ, পুরো বর্ণালী নিয়ে কাজ করার বিষয়টি প্রথমে ঝাঁকুনি এবং এমনকি বিরক্তিকর, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি অবশ্যই আরও ভাল। এটি আপনাকে ডপামিন দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে কেবল প্লাবিত না করে অবধি পরিবর্তিত না করা পর্যন্ত আপনাকে সেই জিনিসগুলি মোকাবেলা করতে বাধ্য করে।
৪. এমন একটি সময় আসে যেখানে আপনি কেবল ত্রুটিযুক্ত হন না আমাকে মেয়েদের সম্পর্কে এক সেকেন্ডের জন্য কথা বলতে দাও, যেহেতু আমি বলেছি আমি করব। আমি এখনও একলা. আমি আসলে নিজেকে প্রতারণা করি না বা হতাশ করি না, তবে এটি এখনও সত্য। আমি মনে করি যে এই ছেলেরা যারা মেয়েদের মধ্যে রয়েছে তারা একবার কিছুটা ধারাবাহিকভাবে শুরু করতে শুরু করেছে, তাদের উচিত সত্যিই বিবেচনা করা উচিত যে মেয়েরা ছেলেদের প্রতি কিছুটা আকর্ষণীয় হওয়ার দিকে ঝোঁক রয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী হস্তমৈথুনকারীরা মহিলাদের সাথে সাফল্য অর্জনের ঝোঁক না থাকার কারণ, আমি আগে যে সত্যিকারের অনুপ্রেরণার কথা বলেছিলাম তা বাদ দিয়ে এটাই যে তাদের সময় এবং শক্তি সসেজকে পেটাতে ডুবিয়ে দেয় যে তারা অন্যকে উত্সর্গ করতে সময় নেয় না , স্ব-উন্নত শখ। আমি নিজেই স্বীকার করব যে আমার রিবুটের একটি বড় অংশের জন্য আমি হস্তমৈথুন না করে বেশি সময় ব্যয় করেছি যা আমি অন্য কিছু করার চেয়ে বেশি করেছি, যদি তা বোঝা যায়। আপনি যদি নিজেকে সত্যিই রিবুট করতে চান তবে অবশ্যই একটি পয়েন্ট আসতে হবে যেখানে আপনি যা করছেন না তার থেকে ফোকাসটি স্থানান্তরিত হবে।
যা আমাকে এনে দেয় কেন আমি এই সাব থেকে বিরতি নিচ্ছি। আমি পিএমওতে ফিরে যাচ্ছি না। সত্যিই, যদিও আমি এখনও স্পষ্টতই যৌন আবেদন পেয়েছি তবে আমি দেখতে পাচ্ছি যে এই তাগিদগুলি আর হস্তমৈথুনের সাথে সত্যিই যুক্ত নয়। আমি যে পর্নো দেখেছি তার চেয়ে আমার অতীতের যৌন মিলনের স্মৃতি দ্বারা অনেক বেশি ট্রিগার হয়েছে। আমি এখন হস্তমৈথুন নয়, প্রকৃত যৌনতা কামনা করছি। আমি এখনও মাঝে মাঝে পর্ন দেখার জন্য তাগিদ পাই, তবে চক্রটি সম্পূর্ণ করার তাগিদটি অনেকটাই শেষ হয়ে গেল। ফ্যাল্পিং না করে আমার পক্ষে দুর্দান্ত কাজ করার পরেও আমি স্বীকার করেছি যে আমি যে ব্যক্তি হতে চাই তার আগেই আমার যাওয়ার একটি উপায় আছে। আমি অনুভব করি যে নোফ্যাপ আমাকে অগ্রসর হওয়ার জন্য বেসলাইনটিতে পৌঁছে দিয়েছে তবে কেবল হস্তমৈথুন করা আমার পক্ষে যথেষ্ট নয়। সুতরাং, আমি একটি বিরতি নিতে এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করব। আমি চেষ্টা করছি এবং শারীরিকভাবে নিজেকে উন্নত করতে মনোনিবেশ করতে যাচ্ছি, যা আমার জীবন জুড়ে ছিল সুখের আর একটি বড় বাধা। যদি আমি আমার পুরানো উপায়ে ফিরে যাই তবে আমি অবশ্যই এখানে ফিরে আসব এবং সম্ভবত আমি কী ঘটছে তা দেখতে এখনই আবার ফিরে যাব। তবে অন্যথায় আমি মনে করি যে ভিত্তিটি আমি রেখেছি তার ভিত্তিতে আমাকে মনোনিবেশ করা উচিত।
টিএল; ডিআর নোফ্যাপ দুর্দান্ত তবে আমার জন্য এটি যাত্রা শুরু। পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে।
লিঙ্ক - আমার 90+ দিনের প্রতিবেদন: আমি কী শিখেছি এবং কেন আমি এই সাব থেকে বিরতি নিচ্ছি
by bdh009
আমার এসও এবং আমি এখন পাঁচ মাস একসাথে রয়েছি। আমরা কমপক্ষে গ্রীষ্মের শেষ অবধি দীর্ঘ দূরত্বের পরিস্থিতিতে আছি। আমি তাকে খুব ভালবাসি এবং বিচ্ছেদটি আমাদের উভয়ের পক্ষেই কঠিন ছিল। আমরা ফেসবুক চ্যাট নিয়ে নিয়মিত কথা বলি। যাইহোক, গত রাতে আমরা আমাদের যৌনজীবন নিয়ে কেন গুরুতর কথাবার্তা করেছি এবং কেন আমি নোফ্যাপ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছি, যার ফলশ্রুতিতে আমি কী কী সমস্যাগুলি সমাধান করতে চাইছি তা আমার কথার মধ্যে ফেলেছিল। তাই আমি ভেবেছিলাম আমি আমার সঠিক শব্দগুলি আপনাকে বলছি। আমি নিশ্চিত নই কেন, কেবল অন্যরকম কিছু আকর্ষণীয় মনে হতে পারে বলে মনে হয়েছিল:
“আমার যৌনতা স্থির করার প্রবণতা রয়েছে, আমার সমস্যাগুলি থেকে বাঁচতে এটি ব্যবহার করা বা যখন অন্য কোনও কিছু আমাকে বিরক্ত করছে তখন এর জন্য সালভ হিসাবে। আমার চালু করা যখন আমার পক্ষে মুশকিল হয়ে যায়, যখন আমি ঠিক স্বাস্থ্যকর যৌন প্রবৃত্তি করছি বা খারাপ কিছু থেকে বাঁচতে বা কিছুটা উপভোগ করার জন্য কিছুটা আনন্দ পেতে চাইছি, ঠিক সেভাবেই একজন নিজেকে সুন্দর ব্যবহার করতে পারে কর্মক্ষেত্রে কঠোর দিনের পরে খাবার, আমি যে জিনিসটি থেকে সাধারণত চালাচ্ছি তা হল ভয় বা একাকীত্ব। আমার যখন কোনও অংশীদার থাকে, অতীতে এটি আমাকে শেষ পর্যন্ত কেবলমাত্র এই প্রবণতাগুলির একটি আউটলেট হিসাবে তার সাথে কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করে, যা সত্যিকারের তুলনায় আরও নিষ্ঠুর বলে মনে হয়, তবে এটি রাখার আর কোনও সত্যিকারের উপায় নেই। আমি যখন একা থাকি, তখন আমি নিজেকে নোফ্যাপের কিক না রেখে এগুলি নিজেকে প্রায়শই হস্তমৈথুনের অভ্যাস হিসাবে প্রকাশ করে।
;