অবশেষে আমি এক্সএনইউএমএক্স দিন নোফাপকে পরাস্ত করেছি, কোনও অশ্লীল রচনা নেই, কোনও হস্তমৈথুন নয়, প্রচণ্ড উত্তেজনা চ্যালেঞ্জ নেই। বেশ যাত্রা হয়েছে! এটি অবশ্য আমার প্রথমবার নয়, গত বছর থেকে আমি একজনকে পরিচালনা করেছি 100 দিন লাইন কোন হস্তমৈথুন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা এর।
দুঃখের সাথে আমি 70০ দিনের আশেপাশে একবার পর্ন তাকিয়েছিলাম। ফলাফলটি তেমন প্রভাব ফেলেনি, তবে আমি বলতে পারি না যে আমি এটি আনুষ্ঠানিকভাবে 90 দিনের কোনও PMO না করে তৈরি করেছি।
এবার বড় পরিবর্তনটি হ'ল আমি আমার ফোকাস পরিবর্তন করেছি, mainশ্বরের সাথে সম্পর্কের জন্য আমি এটি আমার মূল অনুপ্রেরণা হিসাবে করেছি। অন্যান্য সমস্ত ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি কেবল (কখনও কখনও বেশ দুর্দান্ত) অনুভূতি ছিল।
এখনই মূল ফলাফলগুলি হ'ল:
- আরও ভাল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ। এর আগে, যখন আমি হতাশ, রাগান্বিত বা অধৈর্য হয়ে থাকি তখন আমি খুব দ্রুত আমার মেজাজ হারিয়ে ফেলতাম এবং এটি আমাকে পিএমও, আগ্রাসন, ভিডিও গেমসে পলায়নবাদ, খাবার বা ব্যায়ামের বিংয়ের মতো অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতিতে নিয়ে যায়। তবে পিএমও আমার পছন্দের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ছিল যেহেতু এটি সাধারণত সবচেয়ে কার্যকর এবং তারপরে আমি কিছুক্ষণের জন্য সতেজ এবং নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারি। আজ আমি সবসময় শান্ত বা ভাল মেজাজী নই, তবে আমি আর আবেগের রোলারকাস্টার নই, এবং আমার স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার পদ্ধতি রয়েছে। আমি যখনই সম্ভব সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করি এবং যদি না হয় তবে আমি ধৈর্য বা প্রজ্ঞার জন্য প্রার্থনা করি।
- একচেটিয়াভাবে আবেগগতভাবে চালিত নয় তবে সংবেদনশীল এবং যৌক্তিকতা উভয়ই চালিত। আমার আবেগময় এবং মানসিক অবস্থার উন্নতি হওয়ার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আসলে কখনই আমার মস্তিষ্ককে সিদ্ধান্তের জন্য এতটা ব্যবহার করি না। এটি অত্যধিক অনুভূতি এবং স্বজ্ঞাততার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল। তবে যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলির একটি জুটি হিসাবে কাজ করা দরকার।
- জীবনের মান উন্নত হয়েছে তবে জীবন এখনও *** এ একটি বড় ব্যথা। সেরা তুলনা খেলা বা ভিডিও গেম হবে। আপনি উন্নতি বা স্তর সমাপ্তির সাথে সাথে আপনি স্বাস্থ্যকর, আরও সজাগ এবং আরও কঠোর পরিশ্রম করার সুবিধা উপকার পাবেন তবে নতুন সমস্যাও দেখা দিয়েছে যা সমাধান করা দরকার।
- অন্য সমস্ত প্রশংসিত নোফাপ সুবিধাগুলি: মানুষের সাথে আরও ভাল সহানুভূতি, আরও ভাল সম্পর্ক, উন্নত মেজাজ, আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর কামনা, বিপরীত লিঙ্গের সাধারণ মানুষের প্রতি উচ্চ আকর্ষণ, অন্য লিঙ্গকে মানুষ, আত্মা হিসাবে দেখায় এবং কেবল যৌন সামগ্রী নয় (এটি একটি সচেতন সিদ্ধান্তে পরিণত হয়েছে যা আমি এড়াতে, মহিলাদের বা মহিলাদের ছবিতে কল্পনা করা শুরু করি), আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাস (যদিও আমার স্ট্রেসের মাত্রা আসলে বেশ উচ্চতর ছিল এবং আমি কিছুক্ষণের জন্য শিথিলও করতে পারিনি)।
উদ্দেশ্য: প্রাক্তন নাস্তিক / অজ্ঞেয়বাদী হিসাবেও আমার বিশ্বাসের সাথে পিএমও ছিল না। আমি 11 এর আশেপাশে পর্নোগুলি আবিষ্কার করেছি এবং এটি শুরু করা খুব মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ ছিল তবে 15 এর কাছাকাছি সময়ে, আমি প্রথমবারের মতো আমার জীবনের অন্যান্য সমস্যাগুলি মোকাবিলা করার জন্য পিএমও ব্যবহার করেছি এবং এক্সএনএমএমএক্স দ্বারা আমি নিজেকে বলেছিলাম যে এখানে কিছু ভুল হতে পারে যেভাবে আমি পর্নোগ্রাফি ব্যবহার করেছি with তাই সেই সময় থেকে আমি আমার পিএমও ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে শুরু করেছি। এক্সএনএমএক্সে, আমি খ্রিস্টান হয়েছি এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা পিএমওর জন্যও নৈতিকভাবে ভুল কারণ ছিল। বিশ্ববিদ্যালয় এবং বিশ্বাসের পুরো পরিবর্তনের কারণে এটি আমার জীবনের খুব চাপের সময় ছিল। আমার পর্ন অভ্যাসটি পরের দু'বছর ধরে খারাপ হয়ে গিয়েছিল। এক্সএনইউএমএক্সে, আমি নিজেকে বলেছিলাম যে যাই হোক না কেন আমাকে ছাড়তে হবে, এটি একটি কারণ হিসাবে মারাত্মক পাপ এবং এটি আমার বিবেকটির প্রধান অন্তরায় হয়ে দাঁড়িয়েছে।
ছাড়তে, আমি এখানে ইতিমধ্যে উল্লিখিত প্রতিটি সম্ভাব্য কৌশল ব্যবহার করেছি (কোনও দায়বদ্ধতার অংশীদার ব্যতীত) যেমন নিজেকে বিভ্রান্ত করা, কাজ করা, কাজ করা, পরিষ্কার করা, সামাজিককরণ ইত্যাদি ie পালানোর কৌশল। আমি মুখোমুখি কৌশলগুলিও ব্যবহার করেছিলাম, যেমন। তাড়াহুড়া করার জন্য অপেক্ষা করা বা তাড়াহুড়োকে কাটিয়ে ওঠা। সংগীতও আমাকে সাহায্য করেছিল। অবশেষে আমি ভাল জীবনের অভ্যাস গড়ে তুলতে কাজ করেছি এবং অনেক প্রার্থনা করেছি।
আকর্ষণীয় সত্য, আমার প্রথম ধারাবাহিকতায়, আমি দিন এক্সএনএমএক্সে খুব দৃ ur় তাগিদে ছিলাম তারপর এক্সএনএমএক্সের দিন একটি ভেজা স্বপ্ন এবং তারপরে 10 দিনের চক্রটি পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। এই ধারাবাহিকতায়, 17- এর চারপাশে আমার কেবল একটি ভিজা স্বপ্ন ছিল। এক্সএনএমএক্সএক্সের কাছাকাছি সময়ে আমারও একটা সময় ছিল যেখানে লাইনটির জন্য না থাকলে আমি ছেড়ে দিয়ে দিতাম।
এছাড়াও, আমি কাউকে তারিখ করি নি তবে এই পিএমও ইস্যুতে আমি আগের মতো সীমাবদ্ধ বোধ করি না। যদিও আমি এখনও ব্যর্থ হতে পারি, আমি এখনও প্রলুব্ধ, তবে আমি আশা করি যে যদি আমি ব্যর্থ হয়ে যাই তবে আমার পাগুলি আর কম হবে না।
আমার ফেলো ফ্যাপস্ট্রোনাউটস, আমি আপনাকে একই সাফল্য কামনা করছি এবং হাল ছাড়ার জন্য আপনাকে উত্সাহিত করব। ইস্যুটিকে সক্রিয়ভাবে লড়াই করার জন্য আমার 8 বছর সময় লেগেছে তবে এটি চেষ্টা করার মতো। এছাড়াও আরেকটি পরামর্শ হ'ল নোফাপকে আপনার জীবনে একটি #1 অগ্রাধিকার না দেওয়া, তবে আপনি যখন আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে উন্নতি করতে কাজ করছেন, নোফাপ চ্যালেঞ্জ একটি ধাঁধার একটি অংশ পছন্দ করবে, আপনার জীবনের বড় স্কিমের সাথে ফিট করবে এবং এটি আরও সহজে পরাভূত হবে।
লিঙ্ক - নোফাপ সাফল্যের 90 দিন!
By Poleon21
;