ভাল সবাই এই জায়গাটিতে দীর্ঘ যাত্রা করেছে। পটভূমি: আমি যখন 10 বছর বয়সে আমি পিএমও শুরু করি। গত 12-13 বছর ধরে এটি মূলত আমার জীবন চালাচ্ছে। আমি ১২ বছর বয়সে আসক্ত ছিলাম যখন আমি আসক্তি বলি তখন আমি বোঝাতে চাইছি দিনে 12-4 বার ব্যবহার করা। প্রতিদিন পর্নোতে 10-4 ঘন্টা ব্যয় করে। আমি 8 বছর বয়স থেকে সক্রিয়ভাবে / কাটব্যাক ছাড়ার চেষ্টা করছি।
আমি ১০০ বার ছাড়তে ব্যর্থ হয়েছি। সুতরাং আশা করি এটি আপনার মধ্যে কয়েকজনকে অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তোলে যারা প্রতি 100 দিন পর পুনরায় সংযোগ করছেন 🙂
আমার জন্য কি পরিবর্তন হয়েছে? আমি foundশ্বরকে পেয়েছি। আমি সত্যই মনে করি না যে পবিত্র আত্মার শক্তি এবং ল্যাটার-ডে সেন্ট হওয়ার কারণে যে মানসিকতা পরিবর্তন হয়েছে তা ছাড়া আমি এটিকে এ পর্যন্ত তৈরি করতে পারতাম।
পূর্বে আমি নিজে থেকে সবচেয়ে দীর্ঘতম 31 দিন ছিলাম। এটি প্রায় 2 বছর আগে ছিল। আমি ভেবেছিলাম আমি ভাল হয়ে যেতে পারব এবং তারপর লাস ভেগাসে গিয়েছিলাম এবং আমার প্রথম স্ট্রিপ ক্লাবে গিয়েছিলাম। বড় ভুল! আমি অবিলম্বে স্ট্রিপ ক্লাব পরিদর্শন পরে fapped। সব নির্মিত যৌন উত্তেজনা হ্যান্ডেল আমার জন্য খুব ছিল।
প্রায় এক বছর আগে আমি আমার কুমারীত্ব হারিয়েছি (আমি বিজে এবং স্টাফ পেয়েছিলাম এবং এর আগে যৌনতার জন্য অনেক চেষ্টা করেছি কিন্তু… আমি পাইড করেছি তাই এটি কার্যকর হয়নি)। নোপাপের 2 সপ্তাহের পরে। এটি কেবল আমার আসক্তি বাড়িয়ে তুলেছিল - আমার বান্ধবী আমার অশ্লীল যৌন কল্পনার জন্য আউটলেট হয়ে গেছে যা আমি পর্দার মাধ্যমে বিকাশ করেছি। এটি প্রথমে বেশ মজা পেয়েছিল তবে আমি এই জিনিসটি সর্বদা দোষী / অদ্ভুত বোধ করি। এই জিনিসটি পর্নোতে দেখার সময় আমি ভেবেছিলাম এটি এত দুর্দান্ত লাগবে তবে আমি অসুস্থ অদ্ভুতের মতো অনুভূতিটি শেষ করেছি।
এখনই দ্রুত এগিয়ে যাওয়া, সুবিধাগুলি ছাড়ার মতো 100%। আমি কখনও বেশি উত্পাদনশীল হতে পারি না, এর চেয়ে বেশি খুশি হতে পারি না। ফ্যাপিং এবং পর্নো ড্রাগ - এটি আপনাকে আপনার জীবনের ব্যথাকে অসাড় করে তোলে। এজন্য এতো আসক্তি রয়েছে। তবে এই ব্যথাটি একটি কারণে উপস্থিত রয়েছে, আপনাকে পদক্ষেপ নিতে এবং পরিবর্তন আনতে চ্যালেঞ্জ জানাতে এটি উপস্থিত রয়েছে! যদি আপনি সেই ব্যথাটি স্তব্ধ করেন তবে আপনি চালিত হবেন না এবং আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ ত্রুটিপূর্ণ জীবন যাপন করেছি এবং আমি এখন বুঝতে পারি যে আমি যেভাবে জীবনযাপন করতে পারি তার মধ্যে আমি কেবল 1/10 তম জীবন যাপন করছি।
আমি অসংখ্য জার্নাল লিখেছি, অগণিত অনুশীলন করেছি, পুনরায় অগণিত সময় পেরেছি এবং আমি আশা করি যে আমি আমার যাত্রার পুরোটা আপনাদের প্রত্যেকের সাথে ভাগ করে নিতে পারতাম যাতে আপনি আমার সংগ্রাম জানতে পেরে এবং পাঠগুলি নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। তবে পারছি না। আমি ব্যর্থ হলে আমি বেশিরভাগ জার্নালকে লজ্জায় ফেলে দিয়েছি। আমার সংগ্রাম মূলত আমার স্মৃতিতে বিদ্যমান এবং এটি খুব ভাল নয়, সুতরাং সেখানে ভাগ্য নেই। তবে এখানে আমার পরামর্শ:
- আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করুন, এটি যীশু খ্রিস্টের চার্চ হোক, ক্যাথলিক ধর্ম, হিন্দু ধর্ম, ধ্যান… যাই হোক না কেন এবং এটি অনুশীলন করুন। আপনার মনকে একটি উচ্চ স্তরে উন্নীত করুন। আইনস্টাইনকে দায়ী করা একটি উক্তিটি বলে, 'আপনি যে একই মানসিকতা তৈরি করেছেন তা থেকে আপনি কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না।' আপনার পশুর মস্তিষ্কের দ্বারা তৈরি সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনাকে বৃহত্তর মনের মধ্যে ট্যাপ করতে হবে। সেই মনটি আবিষ্কার করুন এবং নিজের মধ্যে এটি বিকাশ করুন।
- ছাড়ার জন্য আপনার কারণ (গুলি) সন্ধান করুন। অ্যান্টনি রবিনস বলেছেন "কেন HOW এর চেয়ে বড়"। তিনি পরিকল্পনার চেয়ে প্রেরণার চেয়ে বেশি কারণ সম্পর্কে কথা বলছিলেন। আপনার যদি প্রস্থান করার শক্তিশালী কারণ থাকে তবে আপনি একটি পরিকল্পনা খুঁজে পাবেন। আপনার যদি বিশ্বের সেরা পরিকল্পনা থাকে তবে ছাড়ার কোনও কারণ না থাকলে আপনি সেই পরিকল্পনার সাথে পুরোপুরি কাজ করবেন না। আমি নোফাপকে উত্সর্গীকৃত একটি ছোট সাইট শুরু করেছি - আমি এটি আরও বাড়ানোর পরিকল্পনা করছি, তবে আমি কিছুটা ব্যস্ত তাই ধীর হয়ে যাওয়ার জন্য আমাকে বিচার করবেন না - এতে আমি 'পাওয়ার ইনসাইড' থেকে অভিযোজিত অনুশীলন রয়েছে যা কেবলমাত্র আমাকে নয় নেশা ছাড়তে (আগাছা, কফি এবং এখন ফাপ!) তবে অন্যান্য ক্ষেত্রেও নিজেকে উত্সাহিত করতে। আমার সাইট www.nofapguide.wordpress.com - আপনার যদি নির্দিষ্ট বিষয়বস্তুর জন্য অনুরোধ থাকে তবে সাইট বা প্রধানমন্ত্রী এখানে একটি মন্তব্য পোস্ট করুন।
- ফ্যাপ প্রতিস্থাপন করুন। আপনি যখন কিছু করা ছেড়ে দেন তখন আপনার অবসর সময়, একঘেয়েমি এবং আমাদের ক্ষেত্রে প্রত্যাহার শূন্য থাকে। সুতরাং আপনাকে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করতে হবে যা এই নিখরচায় সময় গ্রহণ করবে এবং আপনাকে আনন্দ দেবে - যেমন ফ্যাপ একবার করেছিল। সাধারণত, এই ক্রিয়াকলাপটি শারীরিক হবে কারণ ফ্যাপ শারীরিক মুক্তি এবং আনন্দ সরবরাহ করে। আমি খেলাধুলা এবং অনুশীলন বেছে নিয়েছি। এটি আমার পুনরুদ্ধারের একটি বিশাল অংশ ছিল। যে কোনও সময় আমি দৃ strong় তাগিদ অনুভব করি আমি উত্তোলন করতে পারি বা রান করতে যেতে বা ভলিবল খেলতে যেতে পারি। আমি নিজেকে ক্লান্ত করে ফেলেছি এবং আমি এন্ডোরফিনগুলিতে একটি সামান্য উত্সাহ বোধ করছি। ফ্যাপ করার তাগিদ হ্রাস পায় কারণ আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং আমার ভাল লাগছে।
- বায়োনারজিটিক্স এবং মেডিটেশন - আপনার মন এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ বোধ করার এবং অনুভব করার আরও উপায় এটি। (এছাড়াও এলিয়ট হুলস হলেন লোকটি!)
- আপনার কম্পিউটার থেকে মুক্তি পান! গুরুতরভাবে, হয় এটিকে পরিত্রাণ দিন বা এমন কোনও জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি যখন এটি ব্যবহার করবেন তখন আপনার কোনও গোপনীয়তা থাকবে না। আপনার স্মার্টফোনটিকে ফ্লিপ-ফোনে ডাউনগ্রেড করুন। আপনি অর্থ সাশ্রয় করবেন এবং কোনও ইন্টারনেটের অর্থ পর্ন নেই! (যদি কারও সস্তা সরবরাহকারীর প্রয়োজন হয় তবে আমি পিউরিটাল্ক ইউএসএ ব্যবহার করি)। আমি আমার কম্পিউটার বিক্রি করেছি এবং এটি আমার সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। আমি একটি ওয়েব ডিজাইনার এবং আমি এখনও জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য পরিচালনা করি - যখন আমার ইন্টারনেট ব্যবহার করার দরকার হয় তখন আমি কেবল আমার ওয়ার্ক কম্পিউটার / ফ্যামিলি কম্পিউটার ব্যবহার করি। সত্যিই, কাজের জন্য আপনি কি আপনার ঘরে একটি ল্যাপটপ দরকার? আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে এই ফাঁদে যুক্তিযুক্ত করতে দেবেন না।
- আপনি সফল হওয়ার সাথে সাথে এই লোকেটে পোস্ট করুন / অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। আপনি যদি অন্যকে সাহায্য করা এবং তাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ হিসাবে মনোনিবেশ করেন - আপনি যখন অনুরোধ করবেন তখন আপনার আরও অনেক বেশি শক্তি হবে।
- আপনার পূর্ণ জীবন যাপন। আপনার সম্ভাব্যতার জন্য জীবনযাপন শুরু করুন, প্রতিটি মানুষের কাছে প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে, ফাঁপা, ওষুধ এবং নেতিবাচকত্বের মতো জিনিসগুলি আমাদেরকে সেই সম্ভাব্যতা থেকে সরে যেতে বাধা দেয়।
- কিনারা করবেন না / কল্পনাও করবেন না। এটি এর চেয়ে কঠিন বলে মনে হচ্ছে। এই একটি নীতি আমাকে গণনা করার চেয়ে অনেকবার সাহায্য করেছে। যে কোনও সময় আমি নিজেকে যৌন সম্পর্কে চিন্তা করে ধরতে থাকি আমি চোখ বন্ধ করি এবং আমার মন থেকে চিন্তাভাবনাটি 'চাপ' দেয়। তারপরে আমি অন্য কিছু নিয়ে ভাবি - সাধারণত ভালবাসা এবং একটি আশ্চর্যজনক সম্পর্ক। এটি এক অনুশীলন করে তবে এটি এর পক্ষে ভাল।
আমি জানি এটি একটি ক্ষতিকারক কিছু ছিল কিন্তু হেই, আমি আপনাকে যতটা সম্ভব সম্ভব সাহায্য করতে চাই এবং আমি জানি যে নতুন ব্যবহারকারীরা 90 দিনের অনেকগুলি প্রতিবেদন পড়তে এবং 90-dayers আমাদের প্রচুর পরিমাণে ক্রেডিট দেয়।
এরপর কি?
আপনি যদি এক বছর আগে আমাকে জিজ্ঞাসা করতেন যে আমি যদি ফ্যাপ ছাড়াই 90 দিন যেতে পারি তবে আমি আপনাকে কোনও উপায়ই বলতাম না। আমি কল্পনা করতাম যে যে কেউ 90 দিন যেতে পারে সে আর ফ্যাপ করবে না। এখন মনে হচ্ছে এত অল্প সময়ের মতো। আমি এমন লোকদের সম্পর্কে পড়েছি যারা এক বছরের জন্য নোপাপ করেছিলেন এবং পুনরায় ফিরে এসেছেন। আমি মনে করি যে এখানে পাঠটি 90 দিনের সবেমাত্র শুরু এবং আমাদের অবশ্যই ধ্রুব সতর্কতার সাথে বাঁচতে হবে (ধন্যবাদ পাগল-চোখের মুডি!) অথবা আমরাও পড়ে যাব।
আমি তোমাকে ভালোবাসি, ঈশ্বর তোমাকে ভালোবাসেন। আমি আবার ফাঁস না যে প্রার্থনা। আপনি আমার প্রার্থনায় সব আছেন এবং আমি আশা করি এই পোস্টটি আপনাকে আজকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং আপনি এই বার্তাটি মনে রাখবেন যখন আপনি মনে করেন যে এই ট্রায়ালটি অসম্ভব।
শক্তিশালী ভাই থাকুন।
লিঙ্ক - [23 / এম] আমি জিতেছি? (90IS দিন রিপোর্ট)
;