সুতরাং এখানে আমার 120 দিনের রিপোর্ট। আমি চেষ্টা করতে এবং এই পোস্টটি সহায়ক করতে যাচ্ছি এবং কোনও ফলক সামলানোর জন্য আমার পরামর্শ দেব। তবে প্রথমে, আমি আপনাকে আমার ব্যাকস্টোরি এবং কোনও ফ্যাপ না দেওয়ার কারণ দেব। আমি নিজের বক্তব্য সম্পর্কে এতটা ভাল নই যে আমাকে আপনার প্রশ্নগুলির বুক চাপিয়ে দিন এবং আমি তাদের যথাসাধ্য উত্তর দিতে পারি। আমারও আন্তঃব্যবহার করতে হবে যে 120 দিন থেকে কোনও ফলশ্রুতি নেই, গত রাতে আমার জীবনের প্রথম ভিজা স্বপ্ন ছিল ... এটি কিছুটা রোমাঞ্চকর ছিল।
গল্পের
আমি এক্সএনইউএমএক্স হওয়ার আগে আমি ত্রুটি শুরু করেছিলাম এবং এক্সএনএমএক্সএক্স বয়স থেকে পর্নীতে নিয়মিত ফ্যাপ করেছিলাম। আমি এক্সএনইউএমএক্সে আমার প্রথম বান্ধবী পেয়েছিলাম এবং যেতে যেতে ইডি সমস্যা ছিল। এটি গ্রহণ এবং প্রথমবার সেক্স করার জন্য আমি যথেষ্ট ভাগ্যবান হয়ে ওঠার একদিন অবধি এটি প্রায় 10 বিভিন্ন প্রচেষ্টা নিয়েছিল। ভাল কথাটি হ'ল আমি সেক্স করার পরে আমার আবার সেই বান্ধবীটির সাথে উঠতে কোনও সমস্যা হয়নি। আমি তার সাথে থাকাকালীন আমার অশ্লীল ব্যবহার অব্যাহত রেখেছিলাম এবং সব ভাল ছিল।
যখন এটি পরবর্তী বান্ধবীটির কাছে এসেছিল, আমার ঠিক একই সমস্যা ছিল। যুগে যুগে লেগেছিল। এবং তারপরে পরবর্তী যৌন সঙ্গী, এবং পরের বান্ধবী এবং পরের নৈমিত্তিক মেয়ে ইত্যাদি this আজ পর্যন্ত আমি একই সমস্যার কারও মুখোমুখি হই নি। আমার শুরুতে ইডি আছে, তবে আমি সেই ব্যক্তির সাথে যৌনমিলনে সক্ষম হয়েছি তখন এটি ঠিক আছে বলে মনে হয়। যদিও এটি আমার কয়েক বছর বয়সী এবং স্পষ্টতই প্রথম রাতে ঘটে না। সাধারণত আমি প্রথমবার কারও সাথে সেক্স করি আমি খুব শৃঙ্গাকার নই এবং এন্ডোরফিনের তাড়াহুড়ো আমি পাচ্ছি না যে আমি অন্যথায় পর্ন দিয়ে যাব। এখনও পর্যন্ত আমার প্রায় 10 জন যৌন সঙ্গী রয়েছে - আমার বয়স 23।
আমি যখন 2 বছর বয়সে আমার শেষ বান্ধবীটির সাথে ছিলাম, তখনই যখন জিনিসগুলি সত্যই বেড়ে যায়। আমার সত্যই আকর্ষণীয় বান্ধবীর নিজের কিছু বড় সমস্যা ছিল, এবং টুপি ফোঁটাতে আমি তার পক্ষে কঠিন হয়ে উঠতে পারলেও, এক্সএনএমএক্সএক্স বছরগুলিতে আমরা একবার সেক্স করিনি (কেন অন্য অপ্রাসঙ্গিক গল্প যা আমি যাব না? এখানে) আমি এতটা যৌন হতাশ হয়ে পড়েছিলাম যে আমি প্রতিদিন পর্নাকে গালাগালি করি, এমনকি আমি শৃঙ্গাকার নাও ছিলাম এবং কঠোর ছিলাম না।
আমাদের সম্পর্কের শেষের দিকে আমরা স্থির করেছিলাম যে আমাদের সম্পর্কের স্বাস্থ্যের জন্য লোকদের সাথে আমার ঘুমানো শুরু করা উচিত, তাই আমি টিন্ডারে যোগ দিয়েছি এবং কয়েকজনের সাথে দেখা করেছি। এই লোকেদের প্রত্যেকের জন্যই আমি সিয়ালিস বা ভায়াগ্রা গ্রহণ করেছি এবং এখনও সমস্যা ছিল এবং তাদের পক্ষে এটি পেতে পারিনি।
আমি এখনও এই কয়েকজনকে দেখতে পাচ্ছি, যদিও আমি কোনও ফ্যাপ না করি কারণ কোনও ফ্যাপ না করার সম্পূর্ণ কারণ হ'ল নিজেকে প্রাকৃতিক, শারীরিক মহিলাদের কাছে পুনর্বার করা।
আমি এই সমস্যাটিকে এতটা ঘৃণা করি কারণ এটি কারও সাথে কোনও প্রকার নৈমিত্তিক সম্পর্ক রাখতে আমাকে বাধা দেয়। এটি এর মতো, কারও সাথে দেখা করতে যাওয়ার আগে আমি শৃঙ্গাকার হতে পারি তবে আমি তাদের সঙ্গী হবার সাথে সাথে আমার লিবিডো আকাশের বাইরে পড়ে যায় এবং আমি সামান্যতম বিষয়েও আগ্রহী নই। আমি অনুভব করতে পারি যে এই সমস্ত অশ্লীল আসক্তি আমার মস্তিষ্ককে পুরোপুরি মহিলাদের বাইরে নিয়ে গেছে। কিন্তু যখন আমি কারও সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করতে পারি এবং একটি আবেগপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করি, তখন আমার মস্তিষ্ক ভাগ্যক্রমে কেবল তাদের কাছে নিজেকে বেঁধে দেয় বলে মনে হচ্ছে ... এটি অদ্ভুত। আমি মনে করি যে ব্যক্তির সাথে আমার সংবেদনশীল সংযোগ জিনিসগুলি আরও সহজ করে তোলে। সুতরাং, আমি কোনও ফাপ খুঁজে পাই নি এবং চ্যালেঞ্জটি শুরু করেছি।
পরামর্শ
আপনার যদি আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণের প্রয়োজন হয় বা আপনি যদি অনুপ্রেরণা এবং হতাশায় সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আমি যথেষ্ট পরিমাণে কোনও ফল্প সুপারিশ করতে পারি না। আমার প্রথম পরামর্শটি হ'ল: এমনকি যদি আপনি স্বীকৃত না হন যে ত্রুটি করা আপনার সমস্যার সুনির্দিষ্ট কারণ, যাইহোক নোপ্যাপ করুন। কেন? কারণ এটি যদি আপনার সমস্যার কারণ না হয়, তবুও ত্রুটিযুক্ত না হওয়া আপনাকে ত্রুটি-বিচ্যুতি দূর করতে দেয় যদি সমস্যা না হয় তবে এটি আপনাকে মনের স্বচ্ছতা দেবে এবং আপনার সমস্যাটি অন্বেষণ করতে আপনাকে বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত করবে। আপনি কোনও ফ্যাপ না করা পর্যন্ত সমস্যাটি কীভাবে তা আপনি জানতে পারবেন না। সুতরাং, আপনার কাছে চ্যালেঞ্জটি না করার কোনও অজুহাত নেই!
আমি এর আগে অন্যান্য পোস্টে যেমন পড়েছি, নোফাপের উদ্দেশ্য এটি দিনের শেষে তৈরি করা। ঠিক পরের দিন যেতে হবে। শিশুর পদক্ষেপ. এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি একজন নোপ্যাপ রাজা হবেন। আমি তোমাকে কথা দিচ্ছি. আমার মতো পর্নোতে যদি আপনি প্রচুর আসক্ত হন তবে আপনি প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি বিশেষত কঠিন হয়ে উঠবেন। আমার দ্বিতীয় পরামর্শটি এখানে আসে:
আসক্তি একটি স্পাইরালিং প্রক্রিয়া। আপনি যদি আসক্তিকে হারাতে চান তবে আপনাকে কী কারণে স্নোবলের কারণ হয় এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনাকে পুনরায় সঙ্কটের কারণ ঘটায় সে সম্পর্কে সত্যই আপনাকে জানতে হবে। আমার প্রথম এক্সএনএমএক্স মাসের স্রোতের পরে, আমি একদিন খারাপ থেকে পুনরুদ্ধার হওয়া অবধি ভালই লাগলাম… পরের কয়েক দিন আমি সত্যিই হতাশায় পড়েছিলাম। এটা ভয়াবহ ছিল। আমার স্ব-মূল্যটি জানালার বাইরে গিয়েছিল এবং আমি বাড়ির ভিতরে দু: খিত ছিলাম। আমি জানতাম যে আমি যখন পিএমওংকে ভালবাসি, তবুও ফ্যাল্পিংয়ের পরে আর এমনটি অনুভব করতে চাইনি।
আমি দেখতে পেলাম যে আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল আমি স্নোবল করব। আমি প্রকৃতপক্ষে পর্নীর হাতছাড়া করেছি, তাই এক সপ্তাহের পরে আমি কেবল পর্দার অনুপস্থিতির তাগিদ মেটাতে নিজেকে বলি। তবে তারপরে প্রায় 10 মিনিটের মধ্যে এটি তুষারপাত করবে যতক্ষণ না আমি আমার বিবেকটি লাথি মেরে চলে যাতাম "আঃ এটিকে চুদে দাও, আপনি ইতিমধ্যে এই ঘনিষ্ঠটি আপনিও করতে পারেন"। আপনি একবার স্নোবলিং শুরু করলে, সম্ভাবনাগুলি আপনি ইতিমধ্যে হারিয়ে ফেলেছেন। আপনার নিজের চিন্তাধারাকে সামঞ্জস্য করতে হবে, মনে রাখবেন যে আপনি পর্ন দেখার চিন্তাগুলি বিনোদন করলে আপনি হারাতে পারেন সম্ভবত। তবে আপনি কীভাবে ভাবছেন তা সামঞ্জস্য করবেন না যাতে আপনি মনে করেন যে আপনি স্নোবলিং শুরু করলে হারিয়ে গিয়েছেন - কারণ আপনার যদি এই মানসিকতা থাকে তবে আপনি চেষ্টা করবেন না এবং তাড়াহুড়োদের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না, আপনি কেবল এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে আপনি হারিয়ে গিয়েছেন পর্ন এ কোনও ট্রিগার আপনাকে বন্ধ করে দিলে আপনি নিজেকে ত্রুটি থেকে বিরত রাখবেন না।
আমার পরামর্শের তৃতীয় অংশ ব্যস্ত থাকুন। আমি ন্যাপের প্রথম মাসে পরীক্ষার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম তাই প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার সময় আমি চাপ ও ক্লান্ত হয়ে পড়ি। তবে আমি একটি বাস্তবতা থেকে জানি, এটি একটি কম্পিউটারের সাথে একটি ঘরে কিছুক্ষণ থাকার জন্য যা আপনাকে সত্যই ছাড়িয়ে যেতে পারে। আপনাকে প্রথম মাসের জন্য এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে যা আপনাকে ব্যস্ত রাখবে এবং আপনাকে দেখতে পাবে। আমি কল্পনা করি বিভিন্ন জিনিস বিভিন্ন লোকের জন্য কাজ করবে তবে সম্ভবত আপনার সমস্ত পড়াশুনা ইউনিতে বা রাতে জিমে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আমি দেখতে পেলাম যে আমি যদি ঘুমের সময় পর্যন্ত নিজেকে ব্যস্ত (জিম বলি) ঠিক রাখি, এই চিন্তা আমার মনকে অতিক্রম করবে না। সম্ভব হলে দিনের বেলা বাড়ির বাইরে থাকুন - বা অন্য লোকের সাথে ঘনিষ্ঠ থাকুন।
চতুর্থ পরামর্শটি এমন একটি বিষয় যা আমি মুখ্যভাবে সংগ্রাম করেছিলাম এবং কেবলমাত্র আমার নোফাপের অভিজ্ঞতা থেকে জানি - আমি এই সম্পর্কে আগে পড়িনি, তবে আমি নিশ্চিত যে অনেক নোপ্প্পাররা এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন। এন্ডোরফিনের ভিড়ের তাগিদ চিরকাল স্থায়ী হবে না ... সবচেয়ে বড় যে বিষয়টির সাথে আমি লড়াই করেছিলাম তা হ'ল আমি পর্নোকে পিএমও করাতে এত পছন্দ করতাম যে এটি নোফ্যাপের প্রতি আমার উত্সর্গকে প্রভাবিত করেছিল। প্রতিবার যখন আমি ঘোষণা করলাম আমি আবার ফ্যাপ করব না তখন আমার মনে হয়েছিল আমি প্রধানত মিস করছি। এই অনুভূতি এবং সেই রাশ এমন কিছু যা আমি পছন্দ করি এবং ছেড়ে দিতে চাইনি। আমি যেমন নোফাপের প্রথম কয়েক সপ্তাহ ধরে অধ্যবসায় করেছি, আমি আবারও সেই অনুভূতির জন্য আকাঙ্ক্ষা করেছিলাম এবং চিন্তিত ছিলাম যে আমি যদি নোপাপ দিয়ে সফল হই, তবে আমি এখনকার সেরা জিনিসটি অনুভব করব। সত্য যদিও এটি অস্থায়ী। Weeks সপ্তাহের পরে, পর্নাসমূহের ত্রুটি থেকে দূরে থাকার এই আহ্বান এবং অনুভূতিগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় - এই অনুভূতিগুলি সিন্থেটিক, এগুলি অস্থায়ী। আপনি যদি কোনওরকমভাবে এটির মাধ্যমে চিন্তা করতে পারেন এবং নিজেকে বোঝাতে পারেন যে কয়েক মাসের মধ্যে আপনার পর্নীর হাতছাড়া হওয়ার অনুভূতি হবে না, তবে এটি আপনার নোফাপটিকে আরও সহজ করে তুলবে। এটি ঠিক যেমন আপনি যখন আপনার বান্ধবীটির সাথে সম্পর্কযুক্ত হন - আপনি ব্যথা পেয়েছেন এবং সেই ব্যক্তিকে এতটা অনুভব করছেন তবে আপনি কেবল নিজের বিছানা থেকে টানতে পেরেছেন তা জেনে যে ব্যক্তির প্রয়োজনের এই অনুভূতিগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে ... যদিও তা না করে সময় মত মনে হবে না।
5 তম পরামর্শের অংশ: চাটুকার জিনিস সম্পর্কে জোর না। আমি এক্সএনইউএমএক্স দিন পর্যন্ত ফ্ল্যাটলাইন প্রভাবগুলি অনুভব করেছি এবং এখনও সেগুলি অনুভব করেছি, তবে গত মাসে আমি অবশ্যই প্রাকৃতিক শিঙ্গিমাটি আরও ভাল হয়ে উঠতে পারি… গত রাতে আমার প্রথম ভেজা স্বপ্নের সত্যটি তার প্রমাণ ament সুতরাং হ্যাঁ, ফ্ল্যাটলাইন জিনিসটি সম্পর্কে আপনার মনে চিন্তা করবেন না, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং এটি পাস হয়ে যাবে pass এছাড়াও, আপনি যদি এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি নিজেকে পুনরায় সংযোগ করতে দৃ convince় বিশ্বাসের অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার করবেন, যা আমাকে আমার পরবর্তী পরামর্শের দিকে নিয়ে যায়।
6th: আপনার সাধ্যমতো ফ্যাপ ফেলার জন্য যতগুলি অজুহাত / যুক্তিগুলি দূর করুন। তার অর্থ, যখন আপনার মাথা পরিষ্কার হয়ে যায়, তখন ট্যাপ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কারণগুলিকে সম্বোধন করুন। উদাহরণস্বরূপ, ফ্ল্যাটলাইন পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে ফ্যাপ করা উচিত, আপনাকে ফ্যাপ করা উচিত কারণ আপনার সপ্তাহটি আপনার জীবনের সবচেয়ে খারাপ সময় ছিল etc. ইত্যাদি ফল্পিংয়ের জন্য আপনার কোনও কারণ বিবেচনা করুন এবং কারণগুলি ভুল বলে নিজেকে নিশ্চিত করুন yourself আমি এটি বলার কারণ হ'ল কারণ যখন আপনি আসক্ত হন এবং পুনরায় সংযোগের কাছাকাছি থাকেন, তখন সেই সংঘাতের মুহুর্তে আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে পুনরায় সংশ্লেষ করতে রাজি করার জন্য কোনও অজুহাত সন্ধান করে এবং এটি একটি ভাল কারণ হতে পারে না। যদি আপনি কোনও অজুহাত না খুঁজে পান তবে পরিস্থিতি বাতিল করা এত সহজ করে দেবে। বড়টি হ'ল নিজেকে এই সত্যটি বোঝানোর জন্য যে আপনি যখন বীর্যপাত করবেন তখনই আপনি সম্পূর্ণরূপে হেরে গেছেন। আপনি কোন প্রান্তে পৌঁছতে চান না, তবে আপনি অবশ্যই যদি আপনার মস্তিস্ককে এটি বলতে চান না যে "আপনি এতদূর এসেছেন কেবল এটির সাথে এগিয়ে যান, এটি দুর্দান্ত লাগবে"।
এক্সএনএমএক্সএক্স এবং এখনের জন্য চূড়ান্ত পরামর্শ: আপনি প্রথম বা দুই মাস পেরিয়ে গেছেন, আপনি আগে থেকে যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করে সোজা পথে চালিয়ে যান। এখন যে আপনার আর এই তাগিদ নেই, এমন ভাববেন না যে আপনি সুপার হিউম্যান এবং একটি রেইনগেডের মতো নোফাপ করতে পারেন। মনোযোগী থাকো. আমি যতবার পর্নোগুলি দেখেছি, আমি কিছুই অনুভব করেছি তা ছাড়া আমি কিছু দুর্বল মুহুর্তও পেয়েছি যেখানে আমি ফ্যাপিংয়ের কাছাকাছি এসেছি। এই ফোকাস রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এখন আপনি এখন পর্যন্ত এটি তৈরি করেছেন, আপনার কাউন্টারকে আপনার প্রতিরোধকারী হিসাবে ব্যবহার করুন। আমি যখন কাছে এসেছি, আমি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছি যে আমার কাউন্টারে পরিমাণ ছিল x পরিমাণ পর্যন্ত এবং যদি আমার এটি পুনরায় সেট করতে হয় তবে তা ধ্বংসাত্মক হবে। এটি একটি উচ্চ স্কোর মত। আমি যদি এখনই আমার কাউন্টারটিকে পুনরায় সেট করি তবে একই পয়েন্টে ফিরে আসতে আমাকে আরও 121 দিন নোফাপ করতে হবে ... যদি আমি পুনরায় সংক্ষেপ না করি তবে এক্সএনএমএক্স দিনগুলিতে আমি এক্সএনএমএমএক্স দিন হয়ে যাব!
উন্নতি
সামগ্রিকভাবে, নোফাপ একটি গডসেন্ড হয়েছে। আমি এখনও আমার সমস্যার সাথে দীর্ঘ পথ পাড়ি দিয়েছি কারণ আমি পর্নাকে খুব খারাপ ব্যবহার করেছি। তবে আমি আমার জীবনে এই পরিবর্তনটি চাই এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটির মাধ্যমে আপনার যা দরকার তা হল; আপনি পরিবর্তন চান। উন্নত মেজাজের মতো নোফাপের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, প্রেরণা এবং আত্মবিশ্বাসও একটি বিশাল সুবিধা এবং এটি আপনাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে। আপনার যদি পাইড থাকে, লোকদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করার সময় তারা ব্যাপকভাবে সহায়তা করবে।
আশা করি যে সমস্ত জ্ঞান তৈরি হয়েছে এবং আপনি এই অত্যন্ত দীর্ঘ পোস্টটি থেকে কিছুটা উপকৃত হতে পারেন! আপনার কোন প্রশ্ন পোস্ট করুন। নোফ্যাপকে প্রচুর ধন্যবাদ! এক্সএনএমএক্সএক্স চিহ্নে দেখা হবে।
by rokeisland
;