প্রথমত, আমার ইংরেজি দক্ষতার জন্য দুঃখিত, তবে আমি নিজেকে সঠিকভাবে প্রকাশ করার জন্য নোফাপের শক্তিটি ব্যবহার করার চেষ্টা করব। সুতরাং, আমি 23 বছর বয়সী, আমি আলজেরিয়া থেকে এসেছি, আমি হস্তমৈথুনের আবিষ্কার করেছি 9 বছরের পর থেকেই আমি এরকম কিছু মনে করি এবং আমি এতে আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম, এটি আমার পক্ষে বাস্তবের হাত থেকে বাঁচার কারণ স্কুলে আমাকে চড়-থাপ্পড় মেরে চিকিত্সা করা হয়েছিল সুস্পষ্ট কারণের জন্য শিক্ষকের (মহিলার) কাছ থেকে একটি বকাঝকা মত…
এবং ইন্টারনেটের জিনিসগুলি আরও খারাপ হওয়ার সাথে সাথে আমি হয়ে গেলাম পেশাদার পিএমও, আমার ভিতরে থাকলে আমি কী করছিলাম তা পছন্দ না করলেও আমি থামতে পারিনি ...
আমি যখন আয়নায় নিজের দিকে তাকিয়ে ছিলাম তখন আমার মনে হচ্ছিল একটির মতো বিষ্ঠা… যতক্ষণ না আমি জেন মাইকেলস ইউটিউব চ্যানেল আবিষ্কার করেছি।
সুতরাং আমি নোফাপ চ্যালেঞ্জটি শুরু করেছিলাম, আমি অনেকবার পুনরায় সংযুক্ত হয়েছি, এটি খুব কঠিন! তবে আমি সবসময় চেষ্টা করছিলাম! এখন আমি নোফাপের ৫ 56 তম দিনে আছি, আমার কাছে মনে হচ্ছে এটি আমি বিশ্ব রেকর্ডকে হারিয়েছি!
আমি যে কিছু সুবিধা পেয়েছি তা এখানে:
- আমি বাজে কথা মনে করি না
- আমি বিনা দ্বিধায় রাস্তায় মানুষের সাথে কথা বলতে পারি
- এখন আমি উদ্বিগ্ন নই
- লোকেরা আমার সম্পর্কে কী ভাবছে আমি সেদিকে খেয়াল রাখি না
- আগে যখন কেউ আমাকে এমন কিছু বলেন যা আমি পছন্দ করি না আমি খুব দ্রুত রাগ করেছিলাম, এখন আমি শান্ত এবং আমি কোনও অসুবিধা ছাড়াই এটি পরিচালনা করতে পারি
- আমি ভবিষ্যতের ব্যাপারে আশাবাদী
- আমি আরও প্রেরণা এবং শক্তি পেয়েছি!
আমাকে পড়ার জন্য ধন্যবাদ!
লিঙ্ক - আমি একটা বকাঝকা ছিলাম… তবে এখনই না!
by লয়ালকনাইট
হালনাগাদ - + এক্সএনএমএক্স বছর পরে ফ্যাপস্ট্রোনআউট হওয়ার পরে আমার নিজের সাফল্যের গল্প!
আমার বর্তমান ধারাবাহিকতা: অনেক ব্যর্থতা এবং শৃঙ্খলার পরে আমি ট্র্যাকিং বন্ধ করে দেওয়ার পরে আমার কোনও ধারণা নেই। আমি মনে করি 30-60 দিনের মধ্যে আমি কোথাও আছি এবং এই বছরের শেষের দিকে আমি অবশ্যই + 100 দিন পেরিয়ে যাব (নিশ্চিতভাবে একটি অনুরূপ স্ট্রাইকযুক্ত একটি বন্ধু আমাকে কয়েক সপ্তাহ আগে এটির স্মরণ করিয়ে দিয়েছে!)
উত্থান পতন
আমি সত্যিই অনেক উত্থান পতন ছিল। আমার উত্থান ঘটেছিল যেখানে আমি কেবল দুর্দান্ত এবং আশ্চর্যজনক অনুভব করেছি তবে আমার অনেকগুলি উত্থানও ছিল আমি কেবল শীট এবং খারাপ অনুভব করেছি। আমি বেশিরভাগ দিনগুলিতে পুনরায় সংস্থাগুলি অনুভব করতাম যে আমার মনে খুব খারাপ লাগছিল এবং আমি মনে করি আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা তখনই পুনরায় বন্ধ হয়ে যায়। ভারী চাপ ইত্যাদির মধ্যে থাকা, আমার সাম্প্রতিক উত্থানের সিরিজটি আসলেই দীর্ঘ ছিল। আমি 2 সপ্তাহের জন্য সোজা এমনকি এমনকি 3 সপ্তাহের জন্য সত্যিই খারাপ অনুভব করেছি। তবে আমি পুনরায় সংযোগ করিনি, এবং এখন আমার কেবল নতুন জন্মের অনুভূতি রয়েছে।
আমার পুনর্জন্ম!
আমার স্পষ্টতা এবং আত্মবিশ্বাসের এমন অনুভূতি কখনও ছিল না যে আমার এখনই আছে। আমি ঠিক কীভাবে এত স্পষ্ট এবং এত আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠলাম, আমার কোনও ধারণা নেই, আমার কোনও ধারণা নেই। আমি অনুমান করি যে এটি নোফ্যাপের মিশ্রণ, আমার প্রতিদিনের অভ্যাস, ধ্যান, জিমে আঘাত করা, বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়ানো এবং সামাজিককরণ, বই পড়া (বিশেষত নেপোলিয়ন পাহাড় "সাফল্যের আইন", আপনাকে এটি পড়তে হবে!)
আমার খুব নিজস্ব গল্প
আমি যদি সঠিকভাবে মনে করি তবে আমি গত বছর সেপ্টেম্বরে নোফ্যাপ-আন্দোলনে যোগ দিয়েছি। আগেও হতে পারে। প্রথমে reddit এ, তারপরে আমি আমার ক্রিয়াকলাপটি এই দুর্দান্ত পৃষ্ঠায় স্থানান্তর করেছি। আমি কেন নোফ্যাপে যোগ দিলাম? আমি টিবিএইচ ভুলে গেছি, তবে মেয়েদের সাথে আরও ভাল হওয়ার অভিপ্রায় নিয়ে আমি এখানে অনেকের মতোই মনে করি। আমি আপনাকে বলতে পারি, নোফ্যাপে যোগ দেওয়ার জন্য এটিই ভুল মনোভাব।
আচ্ছা… কেন এটা ভুল মনোভাব?
আপনি নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আমি আপনাকে বলতে পারি: নোফ্যাপে সফল হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার জীবন উন্নতি করতে হবে এবং সাধারণভাবে জীবনকে আরও উন্নত করা শুরু করতে হবে। আমার জন্য এটি ছিল যে আমি জিমটি দেখতে শুরু করেছি, একটি ফুটবল রেফারি হয়েছি যা নোফ্যাপে আমার প্রথম দিকের সাফল্যের লক্ষণ ছিল। আমি বই পড়া শুরু করেছি এবং প্রতিদিনের অভ্যাসের পাশাপাশি ধারাবাহিকভাবে ধ্যান করতে শুরু করেছি। এগুলি সব সময় পরে এসেছিল, সব পরে না!
ঠিক আছে, চালিয়ে যাওয়ার সময়। আমি কীভাবে সময় জুড়ে বলেছিলাম আমার অনেক উত্থান-পতন হয়েছিল। আমি হাল ছাড়ার পথে ছিলাম, কিন্তু আমি কখনও হাল ছাড়িনি! আমি নিরাপদে আপনাকে বলতে পারি যে প্রতিটি একক পুনরুদ্ধার আমাকে সম্পূর্ণ কুকুরছানা এবং কেবল ভয়ঙ্কর মনে করেছিল। আমি এ থেকে নিজেকে কথা বলার চেষ্টা করেছি, আমি বলেছিলাম যে এটি ঘটতে পারে, সবাই ব্যর্থ হয়। এটি সত্য, প্রত্যেকে তার জীবনের কোনও এক সময় ব্যর্থ হয়েছিল, আমি এটি সম্পর্কে নিশ্চিত! যদিও এই ব্যর্থতাগুলি এড়াতে আমাদের হাতে রয়েছে! আমাদের পরাজয় এবং অস্থায়ী পরাজয়ের থেকে পৃথক করতে হবে: আমরা যদি পড়ে যাওয়ার পরে সর্বদা পিছনে দাঁড়িয়ে থাকি, যদি আমরা কখনও হাল ছাড়ি না তবে আমরা সাধারণ অর্থে কখনও পরাজিত হইনি। এটি ছিল একটি সাময়িক পরাজয়, এর চেয়ে বেশি কিছু না! শুধু একটি ধাক্কা।
নোফ্যাপ এবং আত্মবিশ্বাস
আমি নোফ্যাপ দিয়ে শুরু করার পরে ধীরে ধীরে আমার আত্মবিশ্বাসের উন্নতি শুরু হয়েছিল। এটি ভাল ছিল, আবার খারাপ, তবে উপরের দিকে অবিচ্ছিন্ন ট্রেন্ডের সাথে। প্রতি পুনরায় সংঘর্ষের পরে আমার আত্মবিশ্বাস দূর হয়েছিল, তবে কিছু দিনের জন্য। আমার প্রথম মিথস্ক্রিয়া পরে এটি আবার উন্নতি শুরু!
অনেক মাস ধরে, যেহেতু আমি NoFap শুরু করেছি এবং এর অনেক মাস আগে আমার মানসিকতা ধীরে ধীরে উন্নতি করতে শুরু করেছে। আমার শিখর-উত্থান ঘটেছিল, কিন্তু আমি যে আত্ম-সন্দেহকে দীর্ঘদিন ধরে মাথায় রেখেছিলাম তা কখনই দূর করতে পারি না।
সেই আত্ম-সন্দেহ এখন পুরোপুরি শেষ হয়ে গেছে। আমি যখন ইতালিতে ছিলাম তখন আমার মস্তিষ্কে ব্যাপক পরিবর্তন ঘটে। আমি প্রথমে ভেবেছিলাম যে আমার খুব কম ঘুম হয়েছে এটিকে পছন্দ করা হয়েছে তবে এটি আসলে সত্য নয়। আমি এত আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠলাম যে আমি আর বিশ্বাস করতে পারি না। আমার বন্ধুরা এটি লক্ষ্য করেছে এবং তাদের সাথে কথা বলা আরও উপভোগযোগ্য এবং আরও ভাল হয়ে উঠেছে - আমার মনে হয় যে আমার চারপাশে একটি icalন্দ্রজালিক আভা রয়েছে।
আমি এমন কেউ ছিলাম যে এটি চেষ্টা না করা পর্যন্ত দীর্ঘদিন ক্লাবিংয়ের বিরোধিতা করেছি। আমি ইতালিতে আমার বন্ধুদের সাথে ক্লাব করতে গিয়েছিলাম এবং এটি এতটাই মজাদার ছিল! আপনি যদি কখনও ক্লাবিং না যান তবে আমি কেবলমাত্র আপনাকে পরামর্শ দিতে পারি যে আপনাকে কমপক্ষে একটি শট দেওয়া উচিত। যদি আপনার সাথে যেতে কোনও বন্ধু না থাকে তবে নিজেই যান! আমি বন্ধুদের সাথে গেলাম, তবে বেশিরভাগ সময় আমি একা থাকতাম, মেয়েদের সাথে নাচের জন্য সন্ধান করার চেষ্টা করতাম। এবং সত্যিই মজা ছিল !!
আমি জায়গাটি বিশেষত দ্বিতীয়বার কাঁপালাম। প্রথমবারের চেয়ে আমি প্রথম লজ্জা পেয়েছিলাম। আমি যতটা সম্ভব সেরা নাচলাম, এবং আমি এক্সএনইউএমএক্সকে লোকেরা যা ভেবে দেখেছি তা দিতে! আমি কেবল নাচ করেছি এবং সত্যিই এটি উপভোগ করেছি। আমি কিছু মেয়েদের সাথে নাচের চেষ্টা করেছি, তবে তারা হয় তাদের প্রেমিকের সাথে বা কোনও গ্রুপে ছিল। তবে আমি কিছুটা সাফল্য পেয়েছি, এটি অন্তত তাদের বেশিরভাগের দ্বারা কোনও টার্নঅফ ছিল না!
আমার এক বন্ধু আমাকে বলেছিল যে আমি ত্রুটি বন্ধ করায় আমি এই আত্মবিশ্বাস পেয়েছি। অভিশাপ, সে পয়েন্ট পেল! নোয়াফ্যাপ আমার আত্মবিশ্বাসের আত্মবিশ্বাসের একমাত্র কারণ নয়, তবে এটি সত্যই একটি বিশাল কারণ a
আমি একাই হয়েছি যারা গ্রুপের বাইরে সবচেয়ে বেশি নাচিয়েছিল, একা মেয়েদের সাথে। এটা সত্যিই ছিল, সত্যিই মজা! আমি কখনও ভাবিনি যে ক্লাবিং যে উপভোগযোগ্য হতে পারে! আপনি কি বিশ্বাস করতে পারেন, আমি এখনকার মেয়েদের সাথে সবচেয়ে বেশি নাচ করেছি, বিশেষত দ্বিতীয় বার? পারছি না!
আমি ক্লাব শুরু করতে চাই, আমি প্রতি মাসে একবারের বিষয়ে চিন্তা করছি, সর্বোচ্চ। 2 বার, যদি আমার স্কুল এবং পেশা এটির অনুমতি দেয়। ক্লাবিং আমার ফ্রি সময় ব্যবহার করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় হবে!
আমিও মেয়েদের আশেপাশে অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠি। আমি আপনাকে সত্যিই কিভাবে বলতে চাই, কিন্তু আমি জানি না! এটা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন? পারবে তুমি? ভাল, আমি পারছি না। আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করছি, কীভাবে? সম্ভবত নোফ্যাপ এবং আমার প্রতিদিনের রুটিনগুলির জন্য ধন্যবাদ আমি স্ব-সহায়ক বই পড়া এবং আমার কাছে ইতিবাচক জিনিসগুলি পুনরাবৃত্তি করার মতো করেছিলাম, এমনকি অন্ধকার সময়েও একটি উজ্জ্বল শিখা হওয়ার চেষ্টা করছি!
এটি সত্য যে আমি একজন নতুন ব্যক্তি like আমার মস্তিস্কে হঠাৎ কী কারণে এই পরিবর্তন ঘটেছিল তা আমার কোনও ধারণা নেই - আমি মনে করি আমার বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়ানোও এতে অবদান রেখেছিল!
এটি ছিল আমার সবচেয়ে সাম্প্রতিক উন্নয়ন। এটি আমার নোফ্যাপ যাত্রার এক মাইলফলক ছিল, আমি শেষ দিনগুলির মতো জীবনে কখনও এতটা সাফল্য পাইনি। আমি এটিকে খুব কমই ব্যাখ্যা করতে পারি - আমার কাছে মনে হয় এটিই হ'ল সুপার পাওয়ার সম্পর্কে।
আপনি ব্যাপক পরিবর্তন না পাওয়া কতক্ষণ সময় লাগবে?
প্রথমে, আমাকে এখানে বলতে দাও যে আমি নিজেকে অত্যধিক-সফল ব্যক্তি হিসাবে প্রদর্শিত করতে চাইছি না। আমি আত্মবিশ্বাসী এবং আমি নিশ্চিত যে নোফ্যাপ এবং অন্যান্য ইতিবাচক অভ্যাসগুলি যদি ধারাবাহিকভাবে বজায় রাখা এবং সক্রিয় থাকে তবে এখানকার প্রত্যেকে সাফল্য অর্জন করবে এবং তার যাত্রায় অনেক মাইলফলক পাবে! আমি এই বিশাল পরিবর্তনগুলি পেয়েছি - যা আমি আমার NoFap যাত্রা শুরু করার পরে এক বছরের বেশি ভুলে যাব না।
এখানে বলা জরুরী যে আমি যখন আকর্ষণীয় মেয়েদের দেখেছি বা এমনকি তাদের সাথে নাচের চেষ্টা করেছি তখনও আমি ক্লাবগুলিতে ট্রিগার হইনি। আমার মনে হয় এটি আত্মবিশ্বাস যা এটিকে নিরাপদ রাখে!
আমার জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছিল তা আমি এখনও বিশ্বাস করতে পারি না। আমি কীভাবে বলেছিলাম, আমি ভেবেছিলাম যে আমার বিশাল আত্মবিশ্বাস এবং আমার "জাদুর আভা" কারণ আমার খুব কম ঘুম হয়েছিল had তবে খুব কম ঘুমানোর ফলে বিপরীতে ফল হয়! জীবন কীভাবে হতে পারে এবং এটি কেমন তা আমার মস্তিষ্ককে দেখানোর জন্য ঘুমের অভাবই এখানে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। আমার কোনও ধারণা নেই - আমি এখানে কেবল অনুমান করছি।
আমি এই সোমবার তুরস্কের উদ্দেশ্যে যাত্রা করছি। আমি ইতিমধ্যে এখানে পোস্ট করার অপেক্ষায় রয়েছি - আমি আগামীকাল এবং / অথবা রবিবার আবার এবং তারপরে 10 দিন পরে হ্যাপ করব।
বিজয় আমাদের হবে! একসাথে আমরা শক্তিশালী, unitedক্যবদ্ধ আমরা এই শয়তান শত্রুর বিরুদ্ধে শক্তিশালী। আপনি যে যেখানেই থাকুন না কেন বা যা ঘটে যায় তা ভুলে যাবেন না, বিজয় আমাদের হবে!
;